zaczynam dzis!!!!

[gerda0]

a co tam swieta....beda nastepnewytrwam!!a jesli nie to opisze sromotna po
razke

jestem bardzo niedoswiadczona plazowiczka i prosze o pomoc-czy kazdy jogurt
naturalny jest dozwolony?potrzebuje takiego 0-1%ale nie widze takiej info na
opakowaniu wiem tylko ze zawiera 0,3g tluszczu...mam nadzieje ze nie opadaja
wam rece na moje problemy

zyczcie mi powodzenia i trzymajcie kciuki za efekty..

[lianeczka]

Na pewno jest jogurt firmy Obory 0% bo taki mam w lodowce op. 400g kosztowalo
pewnie ok2zl

[bw75]

hej gerda
Ja jednak przeczkam i zacznę po świętach, w święta jedziemy do mamy na obiad
więc musiałabym mieć tam swój wikt albo nic nie jeść bo obiad na pewno
będzie bardzo odbiegał od menu SB
Ale trzymam kciuki, pisz jak Ci idzie.
Co do jogurtu to sama się zastanawiam, bo znalazłam sprzeczne informacje, jedną
że w 1 fazie jogurtu nie wolno w ogóle, a gdzie indziej że wolno ale taki
właśnie 0-1%.

[gerda0]

ja swieta zamierzam spedzic w domku wiec nie musze sie martwic czym bede
czestowana
sluchajcie nie zlnalazlam info o jogurcie w I fazie(wiec z czym bede jesc
kurczaczka?(

[gerda0]

no i teraz mam watpliwosci..w ksiazce:zabronione-nabial-jogurty swieze i
mrozone...natomiast w waszych przepisach w I fazie sa jogurty..

[gerda0]

a co z sokiem pomidorowym?moze to byc taki wzykly kupiony w sklepie czy trzeba
samemu trzec pomidory

[dominikams]

Witaj,

ja tez olewam święta. MuszE wykorzystać, że będę w domu, a nie na uczelni, i
mam więcej czasu na wdrażanie się do nowej sytuacji kulinarnej i
przyzwyczajenie żołądka w związku z tym od dziś na diecie. A produkty
mleczne beztłuszczowe można jeść już w pierwszej fazie (zweryfikowana opinia -
już po wydaniu książki), sery light - do 6 g tłuszczu w porcji (to z poradnika)

Pozdrawiam i idę wykombinować coś na śniadanie

[gerda0]

witami trzymam kciuki!!
u mnie jakies zalamanie choc to dopiero trzeci dzien i zupelnie nie
spodziewalam sie tego tak wczesnie(chodzi o to ze w domu jest tyle
zabronionego jedzonka(rodzinka bedzie sie smacznie objadac a ja wyjechalam z
tym postanowieniem...pisz jak ci idzie

też nie jest łatwo

[dominikams]

hej!!

Hmmm, dziś jestem ciągle głodna, chociaż ciągle coś podjadam (tzn jadłam już 4
posiłki + kawa i kilka orzechów), ale jakieś małe te porcje były, bo cały dzień
dziś latam, więc wszystko w biegu. Przed chwilą w wątku o bezach podawałam
przepis na ciastka owsiane, i teraz mam ślinotok nie do opanowania

Ale żyje nadzieją, ze ochota na mączne rzeczy mi minie, tak jak na słodycze (to
mój największy problem, to i upodobanie do jedzenia wieczorami). Mój mąż też na
diecie (od dzisiaj), ale nie sądzę, zeby wytrwał. Uwieeeeelbia chleb!

Trzymaj się!!, święta za dwa dni sie skończą, więc szkoda byłoby teraz
zrezygnować!!

[gerda0]

o slicznie dziekuje za przepisc na ciasteczka owsiane(jak mnie przycisnie to
napweno zrobie)choc tak jak juz gdzies napisalam moja zmora chyba nie sa
slodycze tylko pieczywo jak twojego meza...jeszcze nie wierze ze bez tego mozna
zyc(narazie czekam na rezultaty diety wtedy bede miala motywacje..
oczywiscie nie bede rezygnowac skoro postanowlilam zaczac przed swietamitobie
rowniez zycze wytrwalosci i wiary w meza

[lianeczka]

Najwazniejsze jest nie poddawac sie jesli na poczatku nie ma efektow. Mi
pierwsze ubytki kilogramowe pokazaly sie dopiero po 2 tygodnia ale mimo iz malo
schudlam wagowo mam mniej 7cm w pasie i to mnie cieszy. W obecnej chwili nie
mam dobrych porzadnych spodni, a w najgorszym razie potrafie jedna pare
przeciagnac przez biodra. Wiec nie poddawac sie! To naprawde dziala

[gerda0]

lianeczka kochana tak mi pisz!!!ja juz nie moge sie doczekac kiedy bede
zwezac spodnie

[lianeczka]

Ja czekam jeszcze troche i przymierzam taka przepiekna, niebieska sukienke
letnia, ktora kupila mi babcia. Ale jeszcze troche poczekam zby efekt byl
wiekszy. Strasznie chcialbym zabrac ja ze soba na wyjazd do Chorwacji. Ty tez
poszukaj takich rzeczy potem powoli przymierzaj moze to nie bedzie super szybko
ale ja wierze, ze im wolniej chudniesz tym dluzej to sie utrzyma. Powodzenia.
Dzisiejszy dzien najciezszy jutro bedzie ciut latwiej a we wtorek jeszcze
latwiej
Milego dnia

[dominikams]

No to ja dziś troszkę lepiej, chociaz nadal tak głupio sie czuję - niby
najedzona (tzn. nie głodna), a tak jakoś lekko na żołądku (ale niemiło lekko),
po posiłku mam ochotę "poprawić" czymś konkretnym. Pomagam sobie orzechami,
starając sie zachowac zalecane limity (dziś może przekroczyłam o kilka sztuk).
Aha, ratuje mnie kawa (pije dwie, dosyć słabe) w ciagu dnia, z odtłuszczonym
mlekiem. Nie wiem, jak bedę sobie radzić po przerwie świątecznej, trzeba bedzie
przygotowac posiłki na cały dzień, też dla męża... Chyba bedę wstaważ o 5
rano.

[lianeczka]

Nie, rob wiecej i np mroz albo podawaj na zmiane. Ja jak zrobie salatke to jem
ja kilka dni albo golabkow zrobilam sporo i potem jak nie mam czasu to
wyciagam z zamrazalnika, podobnie ryby...

strasznie jestem słaba

[dominikams]

byłam dziś na dworze i latałam z córką w ramach lanego poniedziałku. I powiem
wam, że strasznie osłabłam, nie żebym wcześniej była mocarzem (nie ćwiczę, bo
nie mam czasu)ale po tym bieganiu czyłam się straszliwie osłabiona. Nie było mi
słabo, po prosty jakby ciało odmawiało mi posłuszeństwa. Teraz jestem w domu i
było ok.
Mam wrażenie, że sie troche przyzwyczajam do tego innego jedzenia, ale jednak
jestem trochę głodna (szybciej niż normalnie) - tzn. nadal taka "lekkość" na
żołądku.

Zrobiłam nową listę zakupów (myślałam, ze sklepy bedą dziś otwarte, ale
dzwoniłam i nikt nie odbierał, więc pojadę jutro - z dziewczynami, niestety).
Musze zrobić zapasy Figury (bo ratuje mnie ten serek) i kupić masło orzechowe
do sałatek - kiedyś robiłam taka sałatkę z sosem z masła orzechowego (tzn m.o.
zmieszane z woda)i była rewelacyjna, więc jak wam brakuje pomysłów na sos do
sałatki, to polecam.

Gerda, jak tam twoje zmagania?

P.S. nie ważyłam się (pożyczyłam swoją wagę sąsiadce) ale mam wrażenie, że moje
poduszki - schabki są jakby mniejsze. No i sprawa oczywista - mój biust jest w
zaniku. Ech, dobrze, że mam już męża ;D

[lianeczka]

Na pewno jestes slabsza. Ja zaczynalam jak lezal snieg i po przejsciu kilometra
do petli autobusowej musialam chwile posiedziec i odpoczac. Pozniej
przechodzi

[anika.22]

Ja też tak mam nagłe osłabienie, lekki ból głowy. Ale ratuję się magnezem i
witaminami z żeń-szeniem. Ja wiem, że to nie to samo, co naturalne, z jedzonka,
ale ... chyba lepiej tak niż wcale, zwłaszcza wiosną, gdy wszystkich dopada
osłabienie, katary i inne paskudztwa.

Pozdrawiam cieplutko! Trzymaj się

[gerda0]

dzis moj 7 dzien ale jestem z siebie dumna przezylam te swieta uczciwie
ja kryzys zdrowotny mialam po 3 dniu nad ranem mnie mdlilo z glodu(a przeciez
zaczelam jesc trzy regularne posilki i przekaski co nigdy mi sie nie zdarzalo
zazwyczaj byly to dwa posilki)i wyobrazalam sobie co zjem na sniadanie(grzeszyc
grzeszyc i grzeszyc o tym tylko myslalam)ale ograniczylam sie do naszego
sniadanka i bylo dobrze....

nie waze sie i nie mierze!!po sobie nie widze zadnej zmiany choc wczoraj moj
kochany spojrzal na mnie-niech ci sie przyjrze-hmmn o jakby mniejmoze tylko
mnie pociesza

sluchajcie dzis mialam koszmar nocny-snilo mi sie ze najadlam sie chipsow i
pizzy a pozniej bylo mi tak strasznie zle taka szkoda ze zaprzepascilam tych
kilka dni..na szczescie to byl tylko sen!!
trzymajcie sie dziwczynki

[dominikams]

No i jak tam, dziewczyny?

U mnie zdecydowanie lepiej!!!! Od dwóch dni śmiało mogę przyznać, że wystarcza
mi to jedzanie. Brzuszek się przyzwyczaił w błyskawicznym tempie (dziś 6 dzień
diety). A efeky? Nadal nie mam pojęcia, jak jest z wagą, ale brzuszek już mam
jakiś taki mizerny (juz nie wyglądam jak w 4 mies. ciaży) i w ogóle tak jakoś
luźniej DDD
Dodam jeszcze, ze nie mam juz takich ciągot, jak przez pierwsze dni...
W dodatku mój uroczy mąż zakomunikował mi wczoraj, ze bardzo sie najadł tym, co
mu przygotowałam do pracy (raptem 2 kanapki-zawijaski i sporą porcję sałatki
greckiej z Fetą light). Nawet nie zjadł całej zupy na kolację (krem z brokułów
z curry i ziołami, zageszczony Figurą). A zawsze jadł aż do nocy! I co wy na
to???!!!

Podoba mi się coraz bardziej!!!

[gerda0]

no to swietnie ze widac efekty!!ja tez sie nie wazylam ale zrobie to w sobote
czyli w 11 dniu diety...niestety po sobie nic nie widze inic nie jest
luzniejszemam nadzieje ze to sie zmieni

Jak postepy?

[dominikams]

No, dziewczyny, jak leci??

Gerda, u Ciebie to już za chwilę II faza, prawda? U mnie w czwartek ostatni
dzień pierwszej.

A póki co chudnę sobie nadal bez stresów, jem sporo orzechów, piję kawę z
mlekiem 1,5% (od kilku dni), bo juz nie mogę tego 0,5%, a ponieważ z sercem nie
mam problemów, jem ostatnio pyszny twaróg light 0%, to stwierdziłam, że z pół
szkl. tego mleka dziennie nie wpłynie znacząco ani na moje samopoczucie, ani na
wyniki... Aha, kawa też kofeinowa, z tych samych powodów, co wyżej + fakt, ze
bezkofeinowa poddawana jest jakimś chemicznym procesom, więc taka zdrowa wcale
nie jest.

Jeszcze jedno - przezywam mały kryzys gotowania - ostatnio jakoś brakuje mi
zapału, ale zrobiłam dziś szybki bigosik na chudej polędwicy wieprzowej, i
wyszedł świetny - tylko mój mąż ma dziwne upodobania kulinarne i trudno mu
dogodzić. I to mi najbardziej przeszkadza...

Pozdrawiam was serdecznie,

[gerda0]

witaj kochana
no musze sie pochwalic wazylam sie w sobote i 3 kilogramy mniej!!jestem bardzo
szczesliwaniestety w ta sobote czeka mnie ogromna impreza i boje sie jak to
bedzie(jestem pewna ze przedluzam jeszcze I faze o tydzien po tej
imprezie...a pozniej pomalutku druga i zobaczymy jak bedzie
powiem ci ze ja tez juz stracilam zapal do gotowania-zwlaszcza ze cala rodzina
je normalnie a ja musze tylko sobie gotowac
na szczescie po sobocie mam motywacje bo teraz juz sama widze ze nie mam tyle
cialka co wczesniej
"nawroc" swojego meza i niech dietuje z tobaja robi podchody....