CZWARTEK....

[frutelka]

WCZORAJ ZJADLAM KILKA LANDRYNKOW PRZYZNAJE SIE BEZ BICIA I WOGOLE ZJADLAM Z
1300 KCAL:(

ALE ZA TO PRZEZ GODZINE JEZDZILAMNA ROWERKU I CWICZYLAM OCZYWSICIE 4 SERIE
ROZNYCH CWICZEN:)

TAK CODZIENNIE:)
ZJADLAM DZISIAJ 2 BULKI Z SEREKKIEMH OMOGENIZOWANYM RAZENM 440 KCAL

[zuzinkas]

a ja tak:
100 ml mleka pòltlustego 46 kcal, to mleko do wieellkiego kubka z nescafe;
do tego jabluszko (140 g)- ok 77 kcal i 6 ciastek Oro Saiwa - 138 kcal.
okolo 11.00 jogurt, chudy wiec 77 kcal; a na obiad 70 g chleba zytniego z
pieczona piersia kurczaka tez 70 g, i potem jedna pomarancze. wszystko ok 600
kcal.

[_waterfall_]

ja jak na razie zjadlam pol serka topionego z szynka 50g-tj.110 kalorii plus
kromka chleba ciemnego ze sliwka kalifornijska -to tez tak chyba kolo 100
kalorii i do tego morze herbatki z cytrynka-zoladek mi przysycha powoli ale
zara ide na obiad- czyli bialy,chudy twarog z ziolami(ok 200g a wieczorkiem mam
aerobik!

Staram sie stwarzac pozory diety amerykanskiej ale cos mi to nie wychodzi-bo
zawsze zjem troche chleba i skusze sie na jakas slodycz:(

[schaetzchen]

A ja.....
rano na owocach - banan, jabłko, kiwi (ze 200 kcal w sumie)

obiad - maki sushi wegetariańskie - z ogórkiem i sezamem, nie mam pojęcia ile to
może być kalorii... ale liczę że ok. szklanki gotowanego ryżu (280 kcal), sezamu
ze dwie łyżki (120 kcal), ogórek i nori to jakieś kaloryczne drobiazgi...

no i byłoby pięknie, gdyby nie to, że jak przyszłam do domu to zobaczyłam paczkę
daktyli... Zeżarłam 20 sztuk - czyli jakiś milion kalorii. Ale nie zamierzam
mieć wyrzutów sumienia, bo daktyle są zdrowe, a jeszcze wieczorem poćwiczę - w
TV w kanale Club są takie fajne ćwiczenia "Metoda" - ale o tym napiszę w osobnym
wątku.

Trzymajcie za mnie kciuki, bo w pudełku jest jeszcze sporo daktyli......

[frutelka]

no wiec bylam na 440 kcal do 18:30 pozniej wrocilam dodomui tak mnie zassalo az
bylo mi niedobrze!! zjadla bulke i salatkitroche noi z 5 landrynkow znow pewnie
w sumei ponad 1000 kcal ale znow 1h na rowerku i 30 mint cwiczen pozniej
naprzemienne prysznice..

moze cos to da...

pozdrawiam do jutra

[_waterfall_]

zalamka-po tym jak zjadlam pol serka i kromke potem mialam bialy ser z ziolami-
to razem dawalo 400 kalorii!potem jadlam jeszcze nalesnika-300 kalorii pewnie
plus kawalek ciasta-pewnie kolejna 300-no i wyszlam na nieszczesne 1000 z
tym,ze bylam tez na godzinnym aerobiku:)

[schaetzchen]

No tak.... ja do wieczora zjadłam kolejne 5 daktyli i 2 jabłka. Ćwiczyłam pół
godziny z TV Club - takie pomieszanie tai-chi z samoobroną i aerobikiem. Czuję
lekkie zmęczenie w mięśniach. Ale te daktyle dzisiaj... Porażka :)

[sillia]

Shaetzen - ja kocham daktyle :-)) Tak w ogóle to nie lubię słodyczy, a ostatnio
to mnie nawet od słodkiego odrzuca, ale te suszone owoce...mmmmrrrr... :-)
Tak że u mnie masz pełne zrozumienie i rozgrzeszenie ;-) Ale nie jedz tych
daktyli już więcej... bo będziesz miała też i moją dietę na sumieniu :-)))
Serdeczności,
Sillia