Powrot do SB

[maghda81]

Czesc dietowiczki!
Jestem juz prawie plazowa weteranka..i znowu zawitalam do Was bo
baaaaaaardzo lubie to forum.
Po wakacjach troche za duzo tluszczyku przybylo wiec zabieram sie(znowu)za
siebie.
Stwierdzilam, ze SB najbardziej mi odpowiada no i codzienne wpisywanie menu
rowniez.
A wiec zycze Wam i sobie wytrwalosci!
Moje menu
1.SB
Salatka z kapusty pekinskiej, czerwonej papryki, ogorka+feta
light+jajko+lyzka oliwy z oliwek
Orzeszki ziemne(20)
Mozarella+gotowany kalafior z przecierem pomidorowo-paprykowym.

[sonia25]

powodzenia madziu. Bede czytala twoje posty i trzymam kciuki

[maghda81]

2.SB
Wedzona makrela+salata pekinska+papryka
Orzeszki ziemne(20)
Zupa jarzynowa z tofu

[maghda81]

3.SB
Salatka z pekinskiej, papryki czerwonej, pomidora, ogorka, fety light i tunczyka
Zupa jarzynowa z tofu
Deser z twarogu, kakao i slodzika-pyszniutkie mi wyszlo
Tunczyk z zielonymi oliwkami i papryka

[maghda81]

4.SB
Salatka z pekonskiej, papryki, pomidora i ogorka+feta light
Chudy twarog ze slodzikiem i kakao
Serek wiejski z pomidorem

[maghda81]

5.SB
Wczoraj nie zdazylam zapisac co jadlam no bo na urodzinki poszlam, bylam
dzielna i pilam tylko sok pomidorowy i herbate))
A menu dnia bylo:
Mozarella z pomidorem i papryka czerwona
Kawa z mlekiem 0,5% i slodzikiem
Zupa soczewicowa
2 trojkaciki serka topionego light
Kakao z mlekiem 0,5% i slodzikiem-pychotka
Sok pomidorowy

[maghda81]

6.SB
Salatka z pekinska, papryka czerwona, ogorkiem, pomidorem i feta light
Zupa soczewicowa
Tofu na cieplo z curry+papryka czerwona

[maghda81]

7.SB
Dzisiaj polmetek w plazowaniu, huraaaaaaaaaaaaaa,
ale wlasnie dzisiaj dowiedzialam sie o odwiedzinach mojej kochanej przyjaciolki
z kolegami no i zapowiada sie ostre balowanie wiec od czwartku na pewno troche
sobie pofolguje, ale obiecuje sobie ze potem wracam grzecznie do 1.fazy!
A dzisiajj bylo tak:
Tradycyjnie salatka z pekinskiej,pomidora, ogorka, papryki i fety light
Orzeszki ziemne(20)
Zupa jarzynowa z tofu=obiad
Zupa jarzynowa z tofu=kolacja

[sylwia1239]

wydaje mi się ze zamało jeszczy liczysz kalorie.Ja dzisiaj zaczynam
śniadanie-omlet,z pieczarkami,sok pomidorowy,kawa bezkof.
przekąska:ruloniki z wędliny drob.sałaty i ogórka
obiad-pierś i sałatka grecka
lunch-serek homog o%
a może to ja przesadzam?

[marcelina1968]

nie sylwia ja tez czytam jadlospisy magdy i też mam watpliwości czy to nie za
malo,

[maghda81]

Kalorii to na prawde nie licze, a jem tyle bo jestem zabiegana i jakos ostatnio
nie mam apetytu. Ale obiecuje, ze sie poprawie. Niestety miesa raczej nie jem
(nie jestem wegetarianka, ale ogolnie nie przepadam)wiec moze dlatego te moje
posilki tak wygladaja bo nie robie przekasek a la zawijaski.No i niestety
zaczynaja mnie przerazac ceny warzywek na targu, malutki brokul lub kalafiorek
za 3 zl, dla mojej studenckiej kieszeni to istna makabra, jak pomysle o
wrzesniu jak bylo jeszcze tak taniutko a tu caaala zima przed nami
Dziekuje plazowiczki, ze popatrzylyscie na moje menu.
Milego plazowania.

[anamnezis]

Ech.. ceny Już niedługo 1 pomidor będzie kosztował 2 złote Nie wspominając o innych warzywach. Zostaną nam ziemniaki i jabłka
Jak widać u nas średnio realne jest jedzenie dużej ilości warzyw do każdego posiłku. No cóż... Nic tylko się wyprowadzać. Na południe oczywiście
Trzeba będzie kombinować. Najgorsze jest to, że jak tak dmucha za oknem to człowiek najchętniej zaszyłby się gdzieś z gorącą czekoladką. Albo winkiem grzanym Też tak macie? Pocieszcie mnie i powiedzcie że tak!
No zima to zdecydowanie najgorsza pora roku na odchudzanie. Pozdrawiam Was towarzyszki niedoli .

[maghda81]

8.SB
Sniadanie:wedzona makrela
Przekąska:orzeszki ziemne(20)
Obiad:zupa jarzynowa z tofu
Kolacja:serek wiejski
Za malo warzywek, ale tak zimno, ze nawet ochoty na nic surowego nie mialam i
oczywiscie zero zapalu do gotowania ich na cieplo

[maghda81]

9.SB
Sniadanie:salatka z pekinskiej, pomidora, ogorka, fety light i tunczyka
Przekaska:orzeszki ziemne(20)
Obiad:soczewica na gesto
Kolacja:serek wiejski z tunczykiem
+hektolitry herbaty, jest tak zimno, ze tylko goraca herbata pomaga mi przezyc,
no i cieple jedzonko oczywicie!!!

[maghda81]

10.SB
Ale dzisiaj mialam dzien..caly dzien sie objadalam, az wstyd pisac..
Sniadanie:chudy twarog ze slodzikiem i kakao, taka mialam ochote na slodkie
sniadanko
Przekaska:orzeszki ziemne, ale nieco przesadzilam bo az 60!!!!!!!!!kawa+mleko
0,5%
Obiad:fasolka szparagowa duszona z cebulka i przyprawami
Kolacja:chudy twarog z tunczykiem i pomidorem
Przekaska:mleko 0,5%+kakao+slodzik
No i bede miala gosci wiec na pewno skusze sie na winko, wiem ze nie powinnam,
ale jestem panem wlasnego losu i taka jest moja decyzja, na pewno bedzie
wytrawne i nie cala butelka, hihi..nawet juz nie pamietam jak smakuje alkohol
bo ponad miesiac nic nie pilam..a wiec dzisiaj moje male "swieto" i
odstepstwo od SB.

[magdad28]

hej,ja tez sie chce dp was przylaczyc,nigdy jeszcze nie bylam na sb ale chce
sprobowac,mam 170cm i waze 57 kg chce wazyc 53 kg wiec.poniewaz mam w lodowce
mnostwo owocow ktore uwielbiam wiec poczekam z dieta do pon(tj 28 listopada).
to forum jest po prostu wspaniale!!!pozdrawiam wszystkie plazowiczki!