1 Faza 1 dzień

[polonka]

Śniadanie : 4 plasterki sera wędzonego a la "oscypek", 1 ogórek kiszony mały +
kawa z mlekiem 0,5 % tł
Przegryzka: Jogurt 0 % tł
Obiad : Warzywa gotowane - fasola strączkowa zielona z mrożnoki
Przegryzka 2: serek wiejski piątnica 3 % tł
Kolacja : surówka z kapusty pekińskiej czerwonej fasoli, kielków z sosem knora

[pinos]

ładnie, tylko jutro jakieś mięso do obiadu lub kolacji
alb soja, jeśliś wegetarianka

[polonka]

Dziękuję za radę. Postaram się z niej skorzystać
Zjadlam trochę mniej niż planowałam. Nie zjadłam jogurtu 0 % tłuszczu ani
kolacji w postaci surówki. Nie chciało mi się jeść. Zaraz zrobię sobie ciepłej
herbaty. Coś przemarźnięta jestem, ale to dzieki pogodzie, a nie diecie

[polonka]

Na kolacje niestety dość późną zjadłam 2 palstry domowego pasztetu