Dzisiaj 3 dzień I fazy

[jaga1233]

Dzisiaj 3 dzień mojej diety. Myślę, że idzie mi nieźle. Nie miałam wogóle
ochoty na słodycze i inne zakazane rzeczy. Przeczytałam książkę DSB i staram
się przestrzegać zasad. Mam jednak parę wątpliwości:
- czy można użyć trochę majonezu do 1 posiłku (1 łyżeczka do sałaty)
- czy można jeść kotlety sojowe i mąkę sojową
- serek wiejski (normalny) wersji light nie spotkałam czy jest dozwolony ?
Póki co nie czuję, że jestem na diecie. Jedyny kłopot z przygotowaniem potraw
aby po przyjściu z pracy nie myśleć co by tu zjeść i brać się dopiero za
gotowanie. dziśiaj rano np. zrobiłam pyszne danie z ryby, podaję przepis:
- ryba morska najlepiej delikatna (ja zrobiłam pangę)
-2 średnie cebule
-2 ząbki czosnku
-2 łyżki koncentratu pomidorowego
-1 łyżka oliwy, sól, pieprz
Pokrojoną cebulę, czosnek udusiłam na oliwie, następnie do tego koncentrat
pomidorowy i surowa panga. Oczywiście sól i pieprz.
Dusić to trzeba ok. 15 minut, a na koniec przełożyć do żaroodpornego
naczynia, posypać parmezanem i zapiekać kilka minut.
Danie wyszło pyszne zjadłam podwójną porcję po wróciłam z pracy dosyć głodna,
ale może nie zaszkodzi.
Pozdrowienia dla wszystkich Plażowiczek!!!