tak sobie czytam....

[jfbms]

czesc kolezanki.
postanowilam ze z biernego "czytacza" waszych watkow na forum przemienic sie
w aktywna plazowiczke. sprobowalam plazowac 1 go maja,ale mi nie wyszlo. w
pierwszy wolny weekend zrobilismy grilla i tak sie najadlam...a jak
przyszlismy do domu to taka wielka ochota mnie naszla na wszystko co slodkie
ze az wstyd sie przyznac, czekoladki, jogurty, owoce itp...
wiec zaczelam od tego poniedzialku. staram sie jak moge ale waga stoi w
miejscu, co prawda nie cwicze, ale moze od weekendu zaczne cos biegac, bo u
nas troche pogoda dzis byla na bakier...
juz spakowalam zielona salate z cebulka, ogorkiem i rzodkiewka na jutro do
pracy oraz salse domowej roboty i moze cos jeszcze bo wroce dopiero okolo
6,30 do domu
mysle ze jak bede zapisywac tu co jem to mnie zmobilizuje do dietki bo chyba
z orzechami przesadzam no i z galeretkami, bo to jedyne co moge zagryzac
wieczorami jak mnie glod lapie, zwykle okolo 21 robie sie najbardziej glodna
i w zwiazku z tym moja waga 73 kg,porazka przy wzroscie 167 cm, czuje sie zle
i nie moge sie juz patrzec na te okraglosci tu i tam.
pozdrawiam plazowiczki i licze na doping na plazy....

[plazowiczka20]

jfbms napisała:

> czesc kolezanki.
> postanowilam ze z biernego "czytacza" waszych watkow na forum przemienic sie
> w aktywna plazowiczke. sprobowalam plazowac 1 go maja,ale mi nie wyszlo. w
> pierwszy wolny weekend zrobilismy grilla i tak sie najadlam...a jak
> przyszlismy do domu to taka wielka ochota mnie naszla na wszystko co slodkie
> ze az wstyd sie przyznac, czekoladki, jogurty, owoce itp...
> wiec zaczelam od tego poniedzialku. staram sie jak moge ale waga stoi w
> miejscu, co prawda nie cwicze, ale moze od weekendu zaczne cos biegac, bo u
> nas troche pogoda dzis byla na bakier...
> juz spakowalam zielona salate z cebulka, ogorkiem i rzodkiewka na jutro do
> pracy oraz salse domowej roboty i moze cos jeszcze bo wroce dopiero okolo
> 6,30 do domu
> mysle ze jak bede zapisywac tu co jem to mnie zmobilizuje do dietki bo chyba
> z orzechami przesadzam no i z galeretkami, bo to jedyne co moge zagryzac
> wieczorami jak mnie glod lapie, zwykle okolo 21 robie sie najbardziej glodna
> i w zwiazku z tym moja waga 73 kg,porazka przy wzroscie 167 cm, czuje sie zle
> i nie moge sie juz patrzec na te okraglosci tu i tam.
> pozdrawiam plazowiczki i licze na doping na plazy....
czesc.ja jestem jak na plazy od marca.i mialam rozne momenty-dodoam ze i napady
obzarstwa tez sie zdarzaly ale jakos wracalam na wlasciwa drog e.goraco polecam
dietke.masz racje galaretki to dobry pomysl na deser no a na orzeszki trzeba
uwazac.....no i malo orzechowe-ja dzi szjadlam zamaiast jednej dwie lyzeczki:
(kurcze ni emoglam sie powstrzymac.ok .pozdrawiam.i zycze sukcesow

[jfbms]

a najgorsze jest to ze podczas diety najbardziej ciagnie mnie do rzeczy ktorych
przewaznie nie kupuje i nie jadam np. mleko, orzechy, czekolada...ale trzeba
tylko nad tym nieco popracowac

[1dycha]

Jotefbeeeemeeeeees gooola!
Będziem kibicować.
Taka mała sugestia- może bardziej ludzki nick?

[gabbana20]

Zobaczysz dasz radę, ja skończyłam 1 fazę z wynikiem minus4, jednak w 1 dniu 2
fazy nie wytrzymałam, stwierdziłam,że nie jestem jeszcze gota na 2 fazie i
przedłużę trochę 1,dasz radę wiem jak się musisz czuć mam podobny
wzrost...jeszcze w marcu było 68, a teraz 61:] 3maj się

[raszelika]

Witaj!!!
Czekamy zatem na jadlospisowe sprawozdania z dnia
Pozdrowienia!

[jfbms]

o.k. moje drogie plazowiczki. melduje sie bo wydaje mi sie ze to bardziej mnie
zmotywuje do mniejszego podjadania z lodowki szczegolnie wieczorem
sniadanko-2 pieczarki podduszone na patelni ze szczypiorkiem i nieco fasolki
szparagowej zalane 2 jajkami z odrobina mleka+lyzka sera mozzarela, a do tego
kawa ze slodzikiem i mlekiem
II sniadanie- 2 babeczki jajeczno-warzywne
lunch-salata zielona z ogorkiem, cebulka rzodkiewka i serem feta
podwieczorek-serek mozzarela, odrobina piersi z kurczaka
kolacja-leczo z cukini, papryki, cebulki i pomidorow z dodatkiem kawalka
wieprzowinki+kilka orzechow
deser-galaretka owocowa wymieszana z jogurtem naturalnym odtluszczonym
napiszcie co o tym myslicie, ja jutro bede 6 dzien na diecie i stane na wadze...

[1dycha]

Wygląda wzorcowo!
Jak tylko pilnujesz tłuszczyku w serkach i ilości tych serków - to musi być
dobrze

-------------
Musi się udać