boję się II fazy!!!

[danske]

przeciągnęłam jedynkę do maxa (4 tyg) od jutra musze przejść na dwójkę...ale
mam stracha....na jedynce uspokoiłam trzustkę, nie marzę o słodyczach
(normalnie to je kocham), brak owoców nie stanowi problemu....ale teraz sie
boję tego nowego!!!!pomóżcie "starsze" stażem koleżanki!!! co powinnam
wprowadzić najpierw? czy owoce czy chlebek (pełny)? jak wprowadzać nowe
produkty? codziennie czy robić przerwy???błagam o pomoc.....

[sihaja82]

hej danske. ja tez juz o tym myslalam, I faze koncze 11 czerwca. w sumie
zdarzylo mi sie zjesc cos 'niedozwolonego' aczkolwiek ogolnie I faza AZ tak
ciezka mi sie nie wydaje. tak czy siak, wiem, ze nie mozna ograniczac tak
weglowodanow i organizm potrzebuje ich od czasu do czasu. rozniez poczytalabym
wypowiedzi jakis starszych kolezanek.
wiem tylko tyle, ze w drugiej fazie wracaja owoce (nie wszystkie),pieczywo
wielozbozowe, platki owsiane, wino czerwone oraz jogurty owocowe light.
Agatston pisze, ze produkty te nalezy wprowadzac stopniowo, zaczynajac od tych
o najmniejszym IG. ale co to znaczy stopniowo??? nie mam pojecia. kromka chleba
raz na tydzien, czy jak? hehe

[sihaja82]

aha, a tak w ogole to czy moge spytac o rezultaty I fazy?

[lenka666]

no wlasnie, mam ten sam problem, i choc przede mna jeszcze 4 dni pierwszej fazy
to juz sie zastanawiam jak niby wprowadzac mam weglowodany i wlasciwie ile
potrzebuje ich organizm zeby dobrze funkcjonowac?

[1dycha]

Też jestem ciekawa. Mi eksperyment z dodawaniem jednego węgla dziennie wyszedł
średnio;/

[lenka666]

a moze by tak dziewczyny, ktore smialo i bez watpliwosci brna przez faze 2
podziely sie swoimi doswiadczeniami?

[lenka666]

i coz nadal bez odpowiedzi... czyzby zadna z was nigdy nie byla na drugiej
fazie?

[sonkaka]

Dziewczyny popytam mojego kumpla, on jest na DSB już 2,5 m-ca i ma 17,5kg w dół
i ciągle spada jest w tej chwili na 2 więc popytam

[raszelika]

A moze po prostu kierujcie się przygotowanym jadlospisem w ksiązce,
przynajmniej przez 1szty tydzień...tam strategicznie rozplanował Wielki A
wprowadzanie owoców i chleba i owsianki czy musli..
JA za tydzien koncze 1szą fazę i planuje tak zrobic..wtedy opiszę co sie z moim
cialem dzieje

[lenka666]

a możecie choć trochę podpowiedzieć co też wielki A. wymyslił bo niestety dsb
zaczęłam stosować dość spontanicznie kierując sie poradami z tego forum i nie
zakupiłam książki. Tzn co zrobić żeby dostarczać wystarczające ilości
węglowodanów - żeby organizm nie zwariował - a jednocześnie nadal powoli sobie
chudnąć. Stopniowo tj. np. jeden, do tej pory zakazany, produkt dziennie np.
dziś zjem jabłko, jutro płatki, a pojutrze bułeczkę...? a może co dwa dni, trzy
raz na tydzień?
pozdr

[sonkaka]

No więc wygląda to tak:
Jeżeli komuś czegoś bardzo brakuje (tak jak mnie truskawek) to mozna spokojnie
zacząc od owoców, potem w drugim tygodniu np kromkę pieczywa raz na tydzień,
wiem ze jezeli się nie poszaleje za bardzo, to waga nadal będzie spadać pomimo
np kawałka sernika, lub dania od czasu do czasu nie z DSB

Po prostu umiar i stopniowanie

[lenka666]

hmmm... na nieszczescie mi nie brakuje niczego... choc przyznac musze ze tez
postanowilam zaczac od truskawek i to na dodatek z bita smietana (light rzecz
jasna) i wiórkami czarnej czekolady, dziewczyny dajcie znac kiedy konczycie 1
faze, z pewnoscia razem bedzie raźniej...

[sihaja82]

hej lenka. ja koncze I faze 10 czerwca, wiec od 11 na II. zobczymy jak mi
pojdzie. szczerze mowiac, ja do swojej diety dodam tylko platki owsiane, jakis
jogurcik owocowy, no i w koncu bedzie wino na legalu zastanawiam sie tez nad
dzikim ryzem, no ale zobaczymy. musze jeszcze przestudiowac menu z ksiazki

Mój niezbyt udany eksperyment z drugą fazą

[1dycha]

Moje doświadczenie z II fazą było następujące:
W 1st tyg. dodawałam po małym kawałeczku czarnego chlebka (opakowanie schulstad
starczyło na tydzień) i schudłam 1kg

W 2nd i 3 tyg. jadłam owsiankę na śniadanie i czasem jakiś owoc. 2x zjadłam
malutką ilość makaronu razowego. Generalnie starałam się pilnować tego, żeby
był 1 węgiel dziennie, a czasem o węglach zapominałam. Nic nie schudłam, więc
odstawiłam owies.

Teraz jak jem węgle to w postaci owoców. Waga waha się w kierunku do dołu
(dzisiaj był kolejny kg), ale nie wiem czy nie jest to "zasługą" zatrucia chyba-
przeterminowanymi mrożonymi brokułami.

Gdybym jeszcze raz zaczynała drugą fazę zdecydowanie zaczęłabym od owoców - co
drugi dzień na śniadanie albo na obiad przez 2 tyg. Zresztą taka rekomendacja
(żeby jeszcze wstrzymać się z węglami z "ziarenkowych" węgli) jest w książce,
ale nie doczytałam zanim zaczęłam.

Próbowałam analizować rozkład dodawania węgli w książce i wydaje mi się
kompletnie bez sensu (tzn. nie ma żadnej reguły kiedy). A porcje są ok. pół
szklanki węgli "ziarenkowych" i dwa małe owoce dziennie - rozłożone losowo.
Wydaje mi się, że to za dużo.

Pozdrawiam.

[danske]

otóz, rozpoczęłam od owsianki (miałam na nia ochotę) na sniadanie i czuję sie
taaaaka wypeniona, że chyba przez 1/2 dnia będę to trawić...nie pomyślałm o
owocach na pierwszy ogień....w menu przykładowym jest podana owsianka na
snaidanie a na drugie sniadanie kromka z pełonzairnistego, to ostanie to chyba
sobie odpuszczę skoro twierdzicie, że jeden produkt na tydzień (czy to nie za
mało?)
ogólnie schudłam 7,5 kg, ale, ale wczesniej byłam na kopenhaskiej (2 tyg) i
amerykanskiej (1 tyg - nic nie schudłam)...czyli w sumie chudłam jakiś 1 kg na
tydzień, to chyba nie jest za szybko???? chyba dobrze to wychodzi....

[lenka666]

według moich obliczeń fazę druga zaczynam 9 czerwca (jak już wspomniałam
deserem truskawkowym) i z tego co piszecie zbyt długo na dwójce samotnie
plażować nie będę (co mnie ogromnie cieszy). zamierzam dostosować sie do
zaleceń dyszki (z resztą przed chwilą przebrnęłam przez Twoje zmagania z dsb:
nasze menu - reaktywacja)i na początek zadowolić sie jedynie owocami. A co u
Ciebie danske? Jak sobie radzisz?

[danske]

jakoś idzie, jak wspomniałam zaczęłam od owsianki (może to błąd) i czuję sie
najedzona na cały dzień....
chyba będę musiała poczytać spowiedź dyszki, zeby lepiej się wyedukować....))