II czas zaczac..

[sihaja82]

[sihaja82]

za szybko mi sie wyslalo

no nic, jutro zaczynam druga faze i tak sobie pomyslalam, ze moze ktos ma
ochote sie przylaczyc? zapraszam!

>

[monikinda]

no jasne ze ja, ale od jutra. dzis mam 4,4kg mniej, moze jutro bedzie 5 mniej?
zaczelam chodzic na silownie i na fitness

[sihaja82]

monikinda, super! to jutro zaczynamy. aniusia tez z nami pewnie zacznie
ja tez chodze na silownie, fitness i basen i czuje sie super, chcoiaz tylko -
3kg. ale to dopiero poczatek ))

[monikinda]

to ja musze sie pochwalic ze nie zgrzeszylam ani razu, nie pilam alkoholu, nie
jadlam slodyczy owocow, nie podjadalam gotujac mojemu menowi, 5prawie to niezly
sukces bez wysilku, aha i prowadze zeszycik ile waze codziennie i co zjadlam

[aniusia24]

hej hej! pewnie, że z wami zaczynam. ja niestety nie ćwiczę wcale. jest za
gorąco. Ale obiecałam sobie, że podczas II fazy się zmobilizuję. Ja też nie
zgrzeszyłam (no prawie, raz zjadło mi się trochę za dużo pistacji ) Ale
czuję się świetnie. Dziewczyny do boju! Na nas nie ma mocnych Buziaki

[ania838]

hej dziewczynki!
A czy mnie przyjmiecie?
Tylko ostrzegam, ze ja troszkę grzeszę!Zwłaszcza podczas weekendów!!

[monikinda]

o ty grzesznico, a ile schudlas i czym grzeszysz?

[ania838]

hihiihihi fajnie zabrzmiało :0 grzesznico. Najczęściej grzeszę alkoholem .
Średnio ostatnio 2 razy w tygodniu. Takie są uroki lata. Ciągle mnie ktoś na
piwko ciągnie, ale ostatnio przerzuciłam sie na drinki, bo od nich tak brzuszek
nie rośnie . Czasami zdarza mi sie zjeść kawałek czekolady (np. wczoraj 3
kosteczki czekolady jogurtowej). Nie kusi mnie natomiast do ciast i ciasteczek.
Ostatnio nawet karpatka mnie nie skusiła . Nie ciągnie mnie również do
tłustych potraw, (łe)ani jakiś mącznych produktów. Tak więc nie jestem taką
wielką grzesznicą.
A schudłam niedużo bo tylko jakieś 3 kg

1 dzien 2f

[monikinda]

i nie wiem co by zjesc na sniadanie, moze bym kanapke z wazą zjadla? na bank
dziś zjem brzoskwinie. aha ktore wino czerwone ja tylko polslodkie lubie. po 2
tyg 4,5 mniej

[ania838]

zjedz sobie wase z serkiem tosca i dźemikiem, pyszotka.
Ja uwielbiam wytrawne czerwone.
ale dużo schudłaś, brawo

[monikinda]

2 kanapki z wazy z 1 trojkatem hohland light, szynka z kurcz, pomidor, ogorek,
rzodkiewka, szczypiorek

[sihaja82]

ja dzisiaj pochlonelam 2 male kromeczki ciemnego chleba ze slonecznikiem, z
serem cheddar light i pol pomidorka
waga na razie nie maleje ( ale i nie rosnie ))ide po kawke!

[1dycha]

Hej sihaja, a jak po powtórce jedynki? Dużo udało się jeszcze zrzucić?

Jak nie doczytałam w innym poście - to sorki

Jak tam z planem "1 sierpnia"?

[sihaja82]

witaj dyszka. na razie w sumie 3 kg, waga na razie stoi. dzis pierwszy dzien
II, ale bedzie dobrze. jestem na polmetku, do zrzutu 2.8 kg...
plan o kryptoninie "1 sierpnia" zostanie wdrozony "1 sierpnia".
kurde, w ogole nie pale w ciagu dnia, ale jak juz przyjde z pracy... to dymek
musi byc. i od tego najtrudniej mi sie odzwyczaic.
chyba pojde do apteki po jakies srodki, nie mieszkam w Polsce i nie wiem co oni
tam maja na rzucenie palenia... echh...

[monikinda]

oprocz 2 kanapek z waza zjadlam wczorajszy deser galaretke z pseudo ptasim
mleczkiem, standardowy zestaw 20 orzeszkow ziemnych, nektarynke alez ona byla
dobra (ile owocow mozna jesc dziennie 1?) i na obiad kurczak pieczarki i
zapiekę to z mozarella, 3 gumy orbit bez cukru, pepsi light popijanie, tak sie
od chleba odzwyczailam ze zapomnialam sobie kupic

2 dzien

[sihaja82]

witam dzis na sniadanko wrzucilam dwie male kromeczki ciemnego chlebka ze
slonecznikiem, ale byl pyszny! jak na razie waga stoi, ale to pierwszy dzien
okresu i moze dlatego? czuje sie napuchnieta i jest mi zle
po weekendzie moglo by byc tak 1 kg mniej.. ale bym sie cieszyla ))

[ania838]

Hej dziewczynki.
Ja wczoraj zjadłam: na sniadanie serek wiejski light, na II sniadanie: sałatka
owocowa, no obiad wypiłam kefir 0%, na kolację znów serek wiejski i wieczorkiem
małe piwko bezalkoholowe i lody śmietankowe! Ależ były pyszne . Wczoraj
miałam maraton - przeszłam ponad 10 km .Niestety nie mogę biegać bo mam
nadwyrężone ścięgna Achillesa, więc staram sie jak najwięcej chodzić.
Dzisiaj na sniadanko: 2 jajka na twardo z odrobiną majonezu pomieszanego z
chrzanem, na przegryzkę banan, na II sniadanko mam serek wiejski light. Na
obiad jeszcze nie wiem, co, bo mam nadal problem z gryzieniem, więc pewnie
skończy się na moim ulubionym serku wiejskim .Wieczorkiem idę na balety więc
troszkę potańczę, ale pewnie bez drinka sie nie obejdzie

[monikinda]

no prosze ja tez mam okres i waze 100gram wiecej, a moze to wplyw cwiczen ze
moze jakies miesnie mi sie wytworzyly
sn: serek wiejski ze szczypiorkiem, rzodkiewka, ogorkiem i szynka + kakao 0.5%
mleko
przegryzka:20 orzeszkow ziemnych
deser: turek figura z cynamonem lyzeczka platkow migdalowych, 3 slodziki
do tej pory
potem:obiad jajko sadzone z szynka lub jejecznica zalezy co wyjdzie
brzoskwinia
i nie wiem co na kolacje

[sihaja82]

monikinda, a gdzie wegielki? Twoje menu nadal przypomina jedyneczke ))
ja na kolacje zrobie zapiekanke warzywna brukselki, brokuly i kalafiorek
posypane zoltym serem cheddar
na lunch serek wiejski z warzywami swiezymi.
kurcze, ale jestem napompowana ((

[monikinda]

no nie wiem, nie chce mi sie jesc i isc do sklepu po wegle i kurczaka, zjem
jajko, nie wiem co mam jesc oprocz owocow, zaraz sobie zjem

[sihaja82]

monikinda, jak nie chce Ci sie jesc, to na sile w siebie nie wmuszaj i jedz
to co najbardziej Ci smakuje. ja np. nie jem owocow w ogole. no moze czasem
jakas nektarynka czy melon... takze luz.

[sihaja82]

poniedzialek, waga ani drgnie szkoda... (( ale ciagne dalej, co mi tam.

sniadanie - nektarynka
po - nektarynka
lunch - salatka z kurczakiem
po - nic
wieczorem - szpinak i jogurt, moze jakas fasolka zielona, wszystko z serem feta


a jak tam u was dziewczyny? trzymacie sie? jakies wyniki?

[monikinda]

mi dzis spadlo 0,5 ale to chyba wynik skutkow ubocznych 0,5 litra czerwonego
wina ktore w siebie wlalam polwytrawnego, pomieszanego z przekaska ogorka
kwaszonego niezla mieszanka, co sie dzialo i jak stracilam 0,5 domyslcie sie ja
nie bede gorszyc jem normalnie chleb mega uziarniony, jako przysmak grzanka
z opiekacza z roztopiona mozarella ziolami i czosnkiem granulowanym.
a wczoraj:
sniadanie: ta wlasnie grzanka
po: brzoskwinia
obiad :jajecznica z 2 jajek, bekon i cebula duszona 1,5 wazy
po koktajl w kawiarnki: owoce lesne, kruszony lod, i mleko pewnie 3,2;-(
kolacja: 0,5 win i ogorki kwaszone

dzis:
sniadanie: grzanka
po: grzanka

[ania838]

O rany sihaja, ale Ty mało dzisiaj zjesz!!!!
U mnie znowu troszkę waga w dół jest spoko, zeby tylko nie tyć!
sniadanie - 2 paróweczki cielęce i 2 kromeczki wasa z sezamem
przegryzka - banan
II sniadanie - serek wiejski (niestety nie light)
obiad - zakwas (muszę coś zjeść jeszcze jak będe w pracy, przed 15 bo do domku
wróce około 19)
kolacja - jeszcze nie wiem co

[sihaja82]

Aniu, ja dzis tak skromnie, bo po weekendzie czuje sie jakas taka przezarta...
chyba za duzo miesa.. normalnie jem wiecej
pewnie do tego wszystkiego dojdzie jeszcze szklanka kefirku wieczorem.
na razie brzuch jak balon ((

a co do wina, to u mnie w piatek ja sama wypilam cala butle. nie ma sie co
chwalic... w sobote 6 piwek...i potem siedze i sie zastanawiam czemu nie
chudne.. heh...
nie dosc ze pijaczka, to jeszcze gruba )))


tickers.TickerFactory.com/ezt/d/3;10722;104;1;1/c/68/t/65/s/70/k/ed35/weight.png

[ania838]

Proszę mi się tutaj publicznie nie wyzywać nunununu .
Ja też się zaliczam do pijaczek, hihihi. Od środy codziennie balowałam. W
piątek i sobotę wypiłam po 250 ml wódki ze spraitem, a wczoraj 2 piwka. Fakt że
dużo tańczyłam, ale i tak uważam że to za dużo. Na szczescie nie wpłynęło to
negatywnie na wagę. Postanowiłam, że w sierpniu nie będę wogóle piła
alkoholu ;/. Pewnie ciężko będzie, bo wszyscy na około kuszą, mam urodziny w
sierpniu i jadę na Ukrainę, a tam wódeczka tania jak barszcz , ale zawzięłam
się i nie będę piła.

picie :)

[sihaja82]

Aniu, ja staram sie nie pic piwa i wodki, ale akurat wtedy nic innego juz nie
mialam A najbardziej lubie czerwone wino, tylko potrafie wypic cala butle
sama... Mam nadzieje, ze ta stala waga u mnie to wlasnie weekendowe
szalenstwa i okres. Moze juz jutro bedzie lepiej. no dobra, moze chcociaz w
srode. Lece do sklepu po swoja salatke z kurczaka

[ania838]

Ja też najbardziej lubię winko czerwone i do tego wytrawne, ale jak się idzie
do ogródka piwnego albo na dyskotekę, to jakoś tak głupio brać winko!A poza tym
nie we wszystkich knajpach jest winko.
A co do ilości to ja też potrafię całe wypić .
Jesli jesteś przed okresem to ta waga napewno jest spowodowana wodą w
organizmie. Nie przejmuj sie, spadnie lada dzień, ale przyznam szczerze, że ja
też tego nie znoszę.

[sihaja82]

witam po lunchu. z mojej salatki z kurczakiem wyszly piersi z indyka same,
bez dodatkow. uhhh... gdyby nie woda, to bym sie niezle zapchala tym indykiem,
hehe.

Aniu, no wlasnie. Ja tez wina na imprezie nie ruszam, bo zazwyczaj mnie muli,
wiec standardowo piwko i drinki. Ale w domu czerwone, czy z koleznka jak gdzies
wyjdziemy do knajpki, jak najbardziej tylko kac jest straszny

[chudas16]

czesc dziewczyny. dzisiaj załowżtłam nowy wątek, bo tez od dzis zaczynam 2
faze!!! ale nie widzialam waszego tematu, wiec w koncu przenosze sie do was.
heheh
u mnie po 1 fazie coś ok. 3,5-4kg mniej. zostaje jeszcze 5,5-5kg.
któraś z was jada razowe pieczywko (chlebek lub grahamki)??? ja sobie chyba
dzis kupię pumpernikiel na dobry początek, a jutro opiekacz do kanapek, zeby
mozna bylo robic pyszne grzanki
dzisiaj na sniadanko zjadłam jogurt naturalny z garstka fitness z owocami i
frutiną. do tego cynamon. pychotka normalnie hehhea na drugie sniadanko
pomidorek.mysle ze jak zaczne cos kolwiek cwiczyc (planuje zakup kółka hula
hop, bo ono podobno rzeźbi talię!!!)to beda szybkie rezultaty.
co wy na to??

hoola hop

[monikinda]

bedzie ci trudno znalesc dobre hoola hop, sama szukalam takiego ciezkiego i
najlepiej gumowa obudowa jak mialam jako mala dziewczynka. skonczylo sie na
zwyklym marketowym do ktorego wlalam wode, obkleilam szczelnie tasma izolacyjna
a potem do pakowania, ale i tak troszeczke przeciekalao, teraz jest jakies
dziwnie pokrzywione chyba mi ktos zlamam w zlaczeniu, odkad zapisalam sie do
centrum fitness hool hop stalo sie bez uzyteczne, aha i mialam mega siniaka na
biodrze od krecenia, powodzenia - lekkie hoola trudno sie kreci na biodraqch

[ania838]

Hej dziewczynki.
Jak samopoczucie u Was? U mnie super!Zmieściłam się dzisiaj w spodnnie (i nawet
bez problemu), które w czerwcu nie dopinały mi sie jakieś 5 cm więc jednak
chyba troszkę schudłam mimo tych moich wszystkich grzeszków. nawe wczoraj był
jeden ,Zamiast zjeść planowanego bananka, to ja poszłam do sklepu i kupiłam
sobie loda śmietankowego w polewie czekoladowej pyszny był. Na kolacje
zjadłam 1 wafla ryżowego z serkiem Tosca.
Dzisiaj na sniadanie było musli z mlekiem
Po drodze do pracy zjadłam 5 małych morelek.
Na II sniadanko będzie serek wiejski
Przegryzka - wczorajszy, poobijany bananek.
A na obiad jek zwykle nie wiem co. Może kotlety sojowe z kalafiorkiem, hymmmmm
no jeszcze nie wiem.
Dzisiaj 1 sierpnia i od dzisiaj nie piję alkoholu pod zadną postacią.
Trzymajcie kciuki żebym wytrzymałam .Chyba będę przez ten miesiąc będę
prowadziła walkę z moimi przyjaciółkami i znajomymi ;P.Pewnie powiedzą że ja to
już do reszty zgupiałam, hihihihi. Na pizze nie chce iść i jeszcze teraz nawet
na piwko z nimi nie pójdę, tylko na wodę mineralną

[sihaja82]

Aniu i tak wlasnie trzymaj! Ja od dzisiaj rzucam palenie Z alkoholu raczej
nie zrezygnuje, to by byl za dzuy szok dla mojego organizmu, ale na pewno bede
ograniczala!
Trzymam za ciebie kciuki moja droga i wierze, ze sie uda

OCzywiscie gratki za wyniki wagowe rowniez sie naleza ))

[ania838]

Dzięki za gratulacje
U mnie to może nie tak dużo wagowo bo około 3-4 kg, ale sporo objętościowo
A z tym alkoholem to aż się boję takiego wyzwania ;0, ale może jak sie
wszystkim pochwalę to bede miała większą mobilizację .Najgorzej będzie na tej
Ukrainie , ale bedę się starać.

[sihaja82]

Aniu, moze przywiez sobie wodke na zapas do Polski a tak na powaznie, to
zamiast alko kup sobie na wieczor cos innego do pica, nawet soku, a potem rano
zobaczysz, Ty bedziesz super wypoczeta, a inni lepiej nie mowic )

[ania838]

No fakt na kacu sie tragicznie gra . Ale wiesz jakbym dotrwała do końca
miesiąca to miałąbym ogromną satysfakcję. To jest ogromne wyzwanie dla mojej
silnej woli. A zapas alkoholu zrobię niewątpliwie ;P. Przyda się we wrześniu.

[sihaja82]

Aniu, moja kolezanka tak postowala przed Wielkanoca, ani grama i juz. Na
imprezy chodzila, i owszem (zdarzaly sie mimo wszystko) a mimo to przetrwala.
Satysfakcje miala ogromna Ja mialam taka sama jak rzucilam palenie. Wszyscy
wokol palili, gadali, a ja stalam i tez rozmawialam, tyle, ze bez szluga
Albo na piwku, palili a ja nie Jest super!
Mysle, ze dieta plus nie palenie/nie picie to najlepsze polaczenie
JA dodatkowo chodze na basen i silownie. Dzis jednak nawet nie poszlam do
pracy, chora jestem

[chudas16]

czesc dziewczeta. druga faza mi sprzyja, czuje sie lepiej fizycznie niz na
pierwszej. moze zaczne ćwiczyć ??? heheh
oto moje dzisiejsze menu:
śniad:jogurt nat danona, garść płatków fitness z owocami, garść płatków
frutina, cynamon=DELICJA DLA PODNIEBIENIA(szczególnie jak płatki troche
rozmiękną)
2 śniadanie: cieniutka kromka mozarelli zapieczona(kupiłam zapiekacz!!!)z
mozarellą
obiad:leczo(pomidor, papryka, ćwiartka kabaczku, czosnek, cebulka na oliwie)
deser:olbrzymie jabłko (słodycz normalnie hehe)takie z 250g!!!
kolacja: 3 łyżeczki czubate otrąb pszennych(bo troszke pobolewa mnie brzuszek,
ale to może przed okresem, który już powinien być a go nie ma!!)
na dobre spanie: heheh kubeczek kakao(mleko 0,5%, łyżka kakao, 2 tabsy
slłodzika)
dzisiaj w nagrodę kupiłam sobię śliczną falbaniastą mini granatową heheh
a nagrodziłam się za to,że nie skosztowałam kokosanek, które wygladały tak
cudownie i pachniały megasłodkością. ale jeszcze ze 2-3tygodnie i o nich
pomyslimy
puenta:UWIELBIAM DIETE SOUTH BEACH - SZCZEGOLNIE 2 FAZE (po kakałku mam
przypływ euforii, niekontrolowany na dodatek heheh)

[chudas16]

ps.s na 2 śniadanie oczywiście była cieniutka kromka pumpernikla z mozarella
zapieczona

[sihaja82]

hej! ja niestety wczoraj musialam jest jakies platki z maslem i inne takie, bo
sie czyms zatrulam i nie bylo najmilej. dzis jednak pozwole sobie na male
conieco

sniadanie - jajko sadzone, trzy pomidorki gronowe, trzy plasterki ogorka
swiezego, odrobina sera cheddar light, trojkacik smieszki light
potem - kefirek???
lunch - szpinak z kurczakiem w sosie pomidorowym
potem - kefirek cd?
kolacja - dwa chebki wasa, jeden z zlotym serem, drugi z serkiem wiejskim

koniec

na razie waga sie nie zmienila, ale nie jest zle to co schudlam to na trwale
i to sie liczy. duzo tego nie bylo, ale zawsze cos

buziaki

[ania838]

Witam w pochmurną środę.
Na sniadanko zjadłam :2 kromeczki chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem
Schulstad z serkiem Tosca figura i dzemikiem
II sniadanie: zakwas truskawkowy (nie wiesz sihaja jaki ma IG?)
przekąska: mandarynka
Obiad: sałatka grecka
Później to nie wiem, bo jadę do babci i pewnie będą walki jak zwykle, bo moja
babcia, jak większość uważa że nie powinnam sie odchudzać. Ale postaram sie ja
troszke pooszukiwać.
Aha!!!Był dzisiaj grzeszek 2 kuleczki kokosowe i jedna orzechowa (takie
podobne do rafaello).Żałuję tego, ale nie da sie już nic z tym zrobić.

[sihaja82]

Aniu, niestety nie wiem. Mam ksiazke z IG w domu, wiec moge wieczorem sprawdzic.
Ja na razie szykuje sie do wypicia kefiru.
Tymi kulkami sie nie przejmuj, u mnie tez sie od czasu do czasu cos zdarza...
np. pare chipsow hehe

[ania838]

Jeśli możesz to sprawdź w domku, będę Ci ogromnie wdzięczna ;*.Bardzo lubię
taki zakwas i często go jem, więc jeśli ma wysokie IG to z niego zrezygnuję.
Sama jeszcze poszperam teraz w internecie, to może coś znajdę.
Mnie nie ciągnie do chipsów, ale na słodycze to często mam ochotę. Musze ciągle
walczyć, czasem skutecznie a czasem nie
Sihaja planujesz powrót na I fazę? Kiedy?

[sihaja82]

Aniu, jak przyjde do domku od razu sprawdze, obiecuje. Ja mam czasmi takie
hustwaki apetytu, potrafie nie miec na nic ochoty, ale jak ja juz mam to na
wszystko co niedobre - pizze, frytki, chipsy i czekolade. W lodowce stoi
galaretka pomaranczowa "w razie czego"
Na pierwsza faze na razie nie planuje powrotu. Dobrze jest mi na dwojce. Jem to
co na jedynce plus pieczywo ciemne, lub wase i to w sumie wszystko. Nadal zero
ryzu, makaronu czy produktow macznych. Czasami jakis owoc czy jogurt. Tak lubie
i moge dluuuugo dietowac

Witajcie 2-go fazowcy

[sonkaka]

Mam dobrą i złą wiadomość.
Najpierw złą - uzależniłąm się od Karmi Poema di caffe, zupełnie nałogowo 1
dziennie no i dobra wiadomość waga wcale na to nie reaguje, mimo iż kawowoe
karmi ma najwiecej bo 50kcal, pozostałe około 28.

A tak poza tym to tak jak Sihaja czyli jedynka + rzadko pieczywko głównie do
pomidorków z mozarella, maczane w sosie, mniam.
waga cały czas 54,6- 55kg. Wyjazd za tydzień więc od poniedziałku przez 3 dni
zacisnę mocno pasa.
Ściskam

przytylam 400gram!

[monikinda]

normalnie nie wiem dlaczego, wczoraj zjadlam na sniadanie ciemna kromke chleba
z roztopiona mozarella, na przegryzke deser z figury, nektarynka, plaster
szynki z indyka z hohland light i na kolacje wedzonego pstrąga ;-(
czy jest to spowodowane tym ze prawie codziennie jestem 2 godz na fitnesie i 1
na silowni, czyli w sumie 3 z hakiem

[ania838]

U mnie tak samo jak u Was, czyli I + owocki, chlebek i sporadycznie ryż
brązowy, i małe grzeszki. Jest mi tak całkiem dobrze a nawet wspaniale, jakby
to dieta nie była.
Tak sobie pomyslałam, żeby wskoczyć na I od września, ale się jeszcze
zastanowię. Zobaczę czy przytyje na Ukrainie czy nie, bo tam raczej będę
musiała jeść to co wszyscy .
Przeszukałam już chyba cały internet, ale zakwasu nie znalazłam ;/
Będę naprawde wdzieczna jak mi ktoś napisze ile jest w nim wegli

[ania838]

Witam.
Sihaja, udało Ci sie sprawdzić zakwas?
Jestem z siebie dumna, bo będąc wczoraj u babci nie zjadłam nawet kawałeczka
placka, ale aż mi ślinka ciekła tak smacznie wyglądał. Zjadłam natomiast 1
czekoladkę .Wypiłam jeszcze wczoraj 1 jogurt i zjadłam wafla ryżowego z
serkiem Tosca.
Dzisiaj na sniadanko były 2 kromeczki chleba Schulstad (jedna z serkiem tosca a
druga z wędlinką i pomidorkiem)
Po drodze do pracy zjadłam około 20 dag morelek
Na II sniadanko: zakwas

[sihaja82]

Aniu, jest mi na prawde bardzo glupio, ale po prostu zapomnialam. Dzisiaj
sprawdze juz na pewno.
Powiedz mi tylko, jak sie ten zakwas robi, co w nim jest. Latwiej bedzie
sprawdzic, bo cos czuje, ze samego zakwasu jako tako nie bedzie.

u mnie waga bez zmian. grr....

dzis owsianka na sniadanie
potem kawa z mlekiem
potem - kurczak wczorajszy
kolacja - kalafior z jogurtem

Jak do poniedzialki waga sie nie zmieni, to robie sobie trzy dni na soku
pomidorowym. A co!

[ania838]

Ja ten zakwas kupuję nie robię sama. Na opakowaniu pisze tak:
zawartość tłuszczu: nie mniej niż 2%
wartość energetyczna 100g ca 193kJ(46 kcal)
skład: mleko, żywe kultury bakterii, wsad owocowy.
Wydaj mi sie że nie powinien mieć wyskoiego IG, ale wolalabym mieć pewność.
ja dzisiaj chyba pójdę biegać, bo mnie troszkę ścięna przestały boleć. Troszkę
się jedna boje żeby mnie znowu nie zaczęły boleć i nie wiem czy nie powinnam
jeszcze zaczekać z tymbieganiem, ale z drugiej storny mam ochote sie troszke
zmęczyć
Sihaja, a czy taki 3 dni na soczku pomidorkowym coś dają? Lubię soczek
pomidorowy, więc może ja bym tak poeksperymentowała .A ile tego
soczkuwypijasz w ciągu dnia?

[monikinda]

u mnie zastoj spowodowany byl chyba chlebem mega uziarnionym, wczoraj nie
zjadlam grzanki z tego chleba, ale po nieudanym wstretnym bigosie bylam tak
glodna i bylo mi nie dobrze, ze zjadlam waze z figura i dzemem niskoslodzonym i
spadlo, dzis nie zjem owoca choc nie wiem czy sie opre soczystej nektarynce
dzis: sniadanie: pasta z jajka i kakao przed chwila

[sihaja82]

Aniu, nie wiem, ale wydaje mi sie, ze powinno pomoc. Trzeba oczywiscie w miedzy
czasie pic duzo wody. No jest to na pewno ciezkie do przejscia, ale nie
niemozliwe. Na obiad mozna zjesc zupe pomidorowa, bez niczego.
Tak jak mowie, jak do poniedzialku rano waga nie drgnie to w drodze do pracy po
sok Jak trzy dni popostuje chyba nic sie nie stanie? Oczyszcze organizm ))

Dzis kolezanki z pracy ida do chinskiej restauracji na lunch, oczywiscie mnie
tez zapraszaly, ale ja sie nie dalam Powiedzialam, ze niedawno mialam
problemy z zoladkiem i wole nie przeginac Ufff... jakos mi sie upiecze
Wiem, ze jakbym poszla mogloby byc ciezko, wole sobie darowac

[ania838]

Witam w pochmurny i deszczowy piątek
Zacznę od wczorajszego dnia. Na obiad zjadłam jajecznice z 2 jajek, 2
paróweczek cielecych, cebulki i ziół prowansalskich. Na kolacje: wafel ryżowy z
serkiem tosca.
Dzisiaj na sniadanko: 2 kromeczki chlebka Schulsted z serkiem tartare light i
kilke winogronek (około 8 szt.)
II sniadanko: serek wiejski light
Przekąska: banan
Oczywiście nie wiem jeszcze co na obiad, ale chyba sie zdecyduje na rybkę, bo
mam puszeczkę sardynek w lodówce, które leżą mi od 2-3 tygodni

piatek 4.08

[sihaja82]

Aniu, sprawdzilam ten zakwas, tzn. staralam sie sprawdzic i niestety w mojej
ksiazce nic takiego nie bylo. sa tylko truskawki, na 100gr 6gr wegli, 6gr
cukru, sladowe ilosci tluszczu... mam ta ksiazke przy sobie, wiec jakbys cos
jeszcze chciala to pytaj

[ania838]

Dziękuję ślicznie.
Chyba w sumie ma niewiele tych truskawek, więc podejrzewam, że bedzie około 4-6
węgli. Jak myślisz?

[sihaja82]

mysle, ze tak. w koncu jak w 100gr ma tylko 46kcal, to moim zdaniem mozesz
spokojnie jesc. max 6gr wegli.
ja jutro jade pod namiot i bedzie ciezko. grille i te sprawy, pewnie jakis
alkohol. ech... no nic, tak jak powiedzialam, w poniedzialek przejde pwnie na
to oczyszczanie sokowe.. hehe.. ciekawe czy wytrzymam. Ania, przylaczasz sie?

[ania838]

Powiem Ci że kuisząca propozycja z tym oczyszczaniem. Chyba tez się
zdecyduje. A można pic ten soczek z Tabasco, bo ja ten wolę? Tylko żebymy na
tym nie wyszły jak zabłocki na mydle żeby nam potem w 3 dni nie wróciło

[sihaja82]

no wiesz, jak sie nie rzucimy od razu na zarcie, to nam nie powinno byc tak
zle mozesz z tabasco, ja lubie z szuszona bazylia pewnie po tych trzech
dniach przez dluugi czas nie wezme soku do ust, hehe.
ok, to w poniedzialek startujemy ) super, ze razem Ania

[ania838]

No to zaczynamy Powiem ci że to nielada wyzwanie, ale spróbujemy, hihihhi.

[sihaja82]

no bedzie ciezko, ale chyba razem damy rade, co nie???
pamietaj ze mozna pic ile sie chce tego soku i na obiad zjesc pomidorowa.

pewnie bedziemy strasznie glodne ) ale to TYLKO 3 dni

[ania838]

No powiem Ci że na obiad pomidorek to pewnie bedzie wypas rarytas hhihihih. Jak
nie wytrzymamy to zjemy coś innego esbeckiego. przecież taki soczek pomidorkowy
jest esbecki.

[sihaja82]

Aniu, ja juz to kiedys robilam i spokojnie mozna wytrzymac, wiec sie nie
denerwuj

[ania838]

A dziala to tylko oczyszczająco czy równiez odchudzająco?

[sihaja82]

oczyszczajaco-odchudzajaco. ale da sie spokojnie wytrzymac. juz to kiedys
przechodzilam

[ania838]

No to pozostało mi uwierzyc w Twoje doświadczenie i do poniedziałku nastawiać
się psychicznie .A jutro musze w takim razie zaopatrzyc się w zgrzeweczkę
soczku pomidorkowego i w poniedziaek rano wystartować
I znowu będzie starcie z mamą że sie odchudzam, bo do sb sie już przyzwyczaiła,
bo widzi że jem i to jest dla niej najważniejsze

niewystarczy wam 1 dzien

[monikinda]

szalejecie dziewczyny ostro z tym pomidorowcem

[ania838]

O matko ale wczoraj nagrzeszyłam .Tak mnie nosiło że poszłam i kupiłam sobie
butelkę wina i wypiłam sama ;P. Przyszedł mój brat z chipsami i zjadłam kilka.
Nie ma wybory sihaja od poniedziałku soczek pomidorkowy