od jutra na 100% :)

[mutantowa]

mam juz siebie po uszy, pora coś z tym zrobić!!! jestem po ciązy, Lola ma 6
miesięcy, a ja ważę teraz więcej chyba niż będąc w ciąży, siedzenie z bardzooo
grzecznym dzieckiem w domu zaowocowało w kilka dodatkowych kilogramów, w sumie
mam do oddania z 15kg!!! mam 168cm i jakieś 70kg buuu albo i więcej, wieczorem
zrobię ważenie u rodzicow bo wagi nie posiadam, no i zrobię pomiary ciałka,
jestem bardzo pozytywnie nastawiona dzięki Waszej dobrej energii pewnie
będę Wam truć w chwilach kryzysu, bo rodzinka to raczej mi tego nie ułatwi,
mąż podjada batony i kolacje robi o 23, mama gotuje tak aby nie schudnąć...
lista zakupów na jutro zrobiona, ksiązka pod pachą i zaczynam, kurcze
strasznie się cieszę, no jak dziecko hihi
fajnie że jesteście!!

pozdrawiam magda

[madzeska1]

Hejka
Ja też mam zamiar od jutra zacząć,ale czarno to widzę .W ciągu ostatnich
kilku miesięcy przytyłam 6 kg,mam apetyt jak słoń .Najgorsze jest to,że nie
można jeść pieczywa...W tej chwili przy wzroście 171 cm ważę 73 kg,mój cel 66
kg.Pozdrawiam i życzę powodzenia

[bugia]

Ja też od jutra startuję! mam zakupy zrobione, albo teraz albo nigdy! Mój plan
wązy 8-10 kg.

super to zaczynamy razem :)

[mutantowa]

w kupce raźniej no ja te 10 kg min muszę zostawić, ciężko będzie ale się nie
poddam, no nie mogę juz na siebie patrzeć, a muszę cycki odchudzić bo mam
miseczkę F i nic tylko przed sobą dzwigam z 5 kg .... i brzuchol, wyszukałam
zestaw ćwiczeń na brzucha, taki 40 dniowy maraton brzuszny,
mogę żyć bez chleba, ziemniaków, makaronów i innych zapychaczy, no i słodycze
ostatnio mi bardzoooo lekko wchodziły tylko wychodzić będą ciężko /:

do dzieła i powodzenia

[bugia]

mutantowa, ja to z cyckami nie mam tak fajnie i zawsze one mi najszybciej
chudną. Brzuchol natomiast to jest mój duży problem, niestety w dużej mierze
piwny.. ehh wstyd

Damy radę. Mam dobre ćwiczenia brzuszne, ale nie mam skanera- instrukacja jest
ze zdjęciami.

[mutantowa]

no a ja własnie popijam piwko z sokiem ostatnie na brzuchol znalazłam coś
takiego :
www.genesis.net.pl/Szostka-Weidera_59554.html

[bugia]

ja o mało też piwska nie wychlałam, mąż mi smaka narobił. Ostatecznie wypiłam
od niego łyka, sobie nalałam filiżankę soku pomidorowego... i czym prędzej
opuściłam kuchnię... w zasadzie to ten sok mnie zaspokoił

[ceres9]

ojoj dobrze ze ja piwa nie lubie;]

[szymekela]

Bardzo zainteresowały mnie te ćwiczenia ale nie mogę znaleźć ich opisu. dodam
że jestem analfabetą komputerowym, gdybyś mogła wysłać mi je w jakiś spobób
zxinstrukcją dla blondynki byłabym wdzięczna. Podaję moją pocztę
[e-mail] Plażuję od 3 tygodni i MUSZĘ coć zrobić ze swoim
brzuchem (wygląda na 8 miesiąc). Pozdrawiam

[tami78]

No ja sie zbieram od kilku dni ale ciagle czarno to widze. Moja przyjaciółka
zaczęła tydzień temu i mówi ze jest ok. Że nawet głodna nie jest tyle że jej
ziemniaków brakuje. Mi pewnie bedzie piwa brakowało . Coraz bardziej sie
przekonuje.. Zobaczymy... Pozdrawiam

śniadanie

[bugia]

Cześć, jestem po śniadaniu w postaci jajecznicy z dwoma plasterkami poledwicy z
indyka, dwoma plasterkami pomidorka + na wierzchu szczypioreczek, podobnie jak
pomidorek z ogródka teściowej. Przed śniadankiem herbatka i filiżaneczka soku
pomidorowego. Teraz piję kawkę- a tego się obawiałam nieco, bo normalnie słodzę
połówką łyżeczki miodu ( fruktoza jest zakazana w I fazie), a zapomiałam o
słodziku- zresztą mam złe doświadczenia ze słodzikiem: jakieś 10 lat temu
próbowałam słodzika, ale smak aspartamu jest dla mnie nieakceptowalny podobnie
jak napoje light z jego dodatkiem. No i mleko 0,5 % tłuszczu zamiast
skondensowanego... to coś 0,5% to w ogóle powinno się nazywać mleko? Biała
woda, pewnie 0 wapnia i 0 witamin. Ale trudno piję, pierwszy łyk był ciężki,
ale teraz daję radę.

[agata654]

Ciesze sie dziewczyny że nie tylko ja mam kłopoty z brzuszkiem . To jest
straszne czasami ktoś pyta mnie czy nie jestem znowu w ciąży. Chude nogi i
ręce a brzuch straszny.
Mutantowa nie wiem ile ważysz ale na pocieszenie ci powiem że im ktoś więcej
waży na poczatku tym łatwiej chudnie i szybciej. Bugia ja piję kawe z e
skondensowanym mleczkiem a dję go mało bo inna mi po prostu nie smakuje ale
jedna dziennie ile tam tego tłuszczu ? .Tak sobie to tłumaczę i tez chudnę.

[bugia]

agata, miałam takie własnie reflekscje po napisaniu poprzedniego posta- ilez
tego mleka skondensowanego byłoby w tej kawie? piję tylko 1 dziennie, nawet
jeśli to mleko skondensowane ma 7,5 % tłuszczu. Zobaczę jak będzie dalej, boję
się, że jak od pierwszego dnia zacznę odstępować od zasad, to zanim spostrzegę
nic z SB nie zostanie.

[mutantowa]

no ja na śniadanko o 10 wypiłem szklankę soku wielowarzywnego, a o 13 kilka
kawałeczków kurczaczka tylko zrobilam go na patelni teflonowej bo nie mam grilla
z sałatką sałacianą papryką i pomidorem, zamieniłam lunchowa z obiadową,

kurcze ale ile to jest "plastry kurczaka" ?????

[madzeska1]

Witajcie
To i ja napiszę co dzisiaj zjadłam .Ponieważ mój dzień zaczyna się o 6 rano w
pracy,zjadłam serek wiejski,potem o 9 dwie parówki z dwoma pomidorkami,o 12
wypiłam pół dużego jogurtu naturalnego 1,5 % tł,a teraz siedzę i wcinam
kalarepę popijając sokiem pomidorowym.O 18 zjem smażoną pierś z kurczaczka z
fasolką szparagową.A pózniej już tylko woda na przemian z herbatką
czerwoną.Ahaaa,wypiłam jeszcze 2 kawy z mlekiem odtłuszczonym i literek
wody.Trzymajcie się,duuuużaaaaa buźka )

[bugia]

cześć, moje drugie śmiadanko przemieniło sie w tzw. lunch, bo wypadło prawie o
14.00. Skomsumowałam serek wiejski ( nie stety nie mogę namierzyć lighta, nie
było ani w Auchan ani w Plusie ani w sklepiku osiedlowym) z ćwiartką papryki
czerwonej pokrojonej w kostkę i połówką pomidorka też w kostce i szczypiorkiem.

Teraz piję herbatę zieloną z cytryną. Na obiad zjem pierś kurczaczą z fasolką
szparagową i ogórkiem.

A potem będzie nierówna walka z wieczorną fazą gastralną w moim wykonaniu.
Jestem przygotowana: mam dwie sałaty, tuńczyka i mnóstwo warzyw, mozarellę i
parę innych opcji.

Nabyłam dziś w pobliskim sklepie z art. gospodarstawa domowego pędzelek służący
do rozsmarowywania oliwy po patelni bądź mięsku w celu racjonalnego
gospodarowania tłuszczem. Cena 2.15 zł.

pędzelek fajna rzecz :)

[mutantowa]

musze też nabyć drogą kupna ogólnie bardzoo lubię gotować i kupować duperele
kuchenne

[bugia]

he, he i na bazie pędzelka popełniłam kurczaka balsamicznego wg przepisu z
ksiązki, nie siedział w zaprawie całą noc a około 20 min, ale był dobry, choć
troche go przesoliłam.

Idę na siłownię.

[mutantowa]

bugia, fajnie masz na silownię a ja ide Lolę usypiać ale od września będę
chodzic na basen 2 razy w tygodniu, jak dam radę to może i 3

[bugia]

Eee, mąż mi teraz tak pracuje, że już drugi tydzień zamiast 2 razy/ tydz chodzę
raz/tydz. Na basen miałam też chodzić, ale się pogoda zchrzaniła i się boję, bo
my zawsze wieczorem chodzimy i mi zimno

burczy mi w brzuszku :o

[mutantowa]

ale to miłe uczucie, chyba jem mniej niż powinnam, bo wczoraj zjadłam :
-rano sok i kawę, na lunch kurczaczka z sałatą i na obiad kotleta bo szkoda go
było do kosza machnąć z sałatą i cytryną, na kolecje activie serek;
-a dziś dopiero pije sok, bo nie miałam czasu zjeść no i mi burczy hihi długo
mi nie burczało w brzuszku a na obiad będzie dziś łosoś mniammmm i kupilam
ocet balsamiczny, nigdy go nie stosowałam..

A jak Wam minął pierwszy dzień ?? jak burczenie?

[bugia]

Ja już jestem po śniadaniu: 2 jajka na piękko, plasterek szynki, ogórek
gruntowy i kawałek papryki czerwonej, sok warzywny, kwas z mlekiem 0,5%.

Ja też wczoraj zjadłam mniej niż wynika z planu SB. Ja się boję dopuszczać do
burczenia w brzuchu, bo moge póxniej nie zapanować nad ilością pochłanianego
jedzonka.

Ja dzis też rybka- jem zębacza z cytryną i przyprawą do ryb kamis ( mam
nadzieję, że nie zawiera glutaminianu sodu, muszę sprawdzić). Będzie
przyrzadzona w folii alu na parze. Do tego kalafior.

[agata654]

Cześć dziewczyny dopiero dzisiaj mam czas sie odezwać . Podobno i chyba to jest
prawda w SB nie może burczeć w brzuchu i tego trzeba się trzymać. Bo inaczej
jak sie zgłodnieje naprawde ,to można zjeść dużo za dużo . Tak że precz z
burczącymi brzuchami i tego sie należy trzymać.wtedy jest łatwiej za każdym
posiłkiem zjeść mało i kurczy się żołądek i mniej ogólnie sie ja . Ja po
tygodniu juz potrzebuje połowę żeby sie najeść ale popełniam czasami
przestepstwa jak pisałam kawka z mleczkem skondensowanym jast taki z obniżonym
tłuszczem lub lampka czerwonego wina a i tak chudnę .

a jakie robicie duze porcje?

[mutantowa]

bo ja nie bardzo wiem, ile kawałków kurczaka, czy liści sałaty?? bo przed chwia
zjadłam lunch: pół fileta z kurczaka (taki średni) i miseczkę sałat z 1ogorkiem
gruntowym, 1/3papki zielonej i kawałkiem żółtej w sosie balsamicznym PYCHA!!!!!
i jestem najedzona po sam czubek glowy, nastepny posiłek o 18:30 jak mąż z pracy
zjedzie

czy to była duża porcja??

Bugia nie znam takiej dziwnej rybki?? co to za śledz

Agata jak fajnie ze juz chudniesz, szkoda ze po 2 dniach jeszcze nie widać
efektu ... za to jestem jakaś żywsza

[bugia]

mutantowa, robisz dobrze jeśli sie najadasz. Mi sie wydaje, że przy głodzie to
łatwo dietę porzucić. Mi na obiad wystarczyła jadna pierś ( wczoraj) i
szparagówka ( nie wiem ile bo od teściowej z ogródka). A lisci sałaty czy
ogórka to na pewno nie musisz liczyć

A propos ryby to ten zębacz też nie jest mi znany, ale postanowiłam wprowadzic
jakieś zmiany, bo przed SB jadłam głównie pangę. Opowiem Ci po degustacji, czy
jest dobra. Tyle powiem, ze to jakaś ryba gigant, bo jest krojona w takie
plastry, jak rekin czy inne dziadostwo.

[bugia]

właśnie, burczeniu mówimy nie D

agata, nie kuś tym winkiem, ja jestem na I i muszę wytrzymać bez winek i takich
róznych jeszcze 13 dni!

własnie zauważyłam jakie literówki walę. W poprzednim poście zamiast kawa z
mlekiem wyszedł mi kwas z mlekiem. Sorki. D

te literówki to z głodu na pewno ;) hihi

[mutantowa]

czekam na relacje z degustacji, ja tez zazwyczaj jem sole lub pange faktycznie
troche już mi się znudziła

[madzeska1]

Hej dziewczynki
Powiem Wam,że kiedyś jadłam zębacza i niestety rybka wylądowała w koszu bo
nie mogłam tego przełknąć.

Polecam sałatkę...

[madzeska1]

Ahaaaa...bym zapomniała!Polecam sałatkę z tuńczykem ) jest naprawdę
pyszniutka-dzisiaj jadłam mniaaaam.

[margit.b]

fajnie tylko gdzie ten przepisik tez bym skorzystała

to chyba ta

[mutantowa]

1 puszka tunczyka w wodnej zalewie, 1/3 szk posiekanego ogórka, 1/3 szk
psiekanego pomidora, 1/3 szk posiekanego awokado,1/3szk posiekanego selera chyba
nacowego, 1/3 szk posiekanej rzodkiewki, 1 szk posiekanej salaty rzymskiej
sos: 4ł oliwy,2ł soku z cytryny,2zabki czosnku,1/2l pieprzu czarnego

chyba jutro zrobię

[margit.b]

dziekuje bardzo napewno sprobuje

smaczności margit.b

[mutantowa]

Sałatka dla margit ;)

[madzeska1]

Kochaniutka,przepis wyszperałam na naszym forum,ale żebyś już miała to piszę
-3 jajka na twardo
-1 świeży ogórek
-puszka fasoli czerwonej
-puszka tuńczyka(ja miałam w oleju,ale dobrze odsączyłam)
-łyżka majonezu
-sól i pieprz

Naprawdę smaczna

[margit.b]

dziekuje bardzo madzeska

rybka

[bugia]

Zębacz nie jest powalający, ma taką galaretowatą konsystencję i bardzo się
skurczył po przyrzadzeniu.

Dzisiaj pogoda jest do bani- zmokłam na rowerze.

[mutantowa]

no to jednak zostaje nam panga sprawdzona i dobra, ja dziś miałam łososia ale
też mi jakoś nie smakował ale za to ocet balsamiczny jest rewelacyjny! nigdy
go nie stosowałam, ale byłam głupia

[bugia]

Ja z octu też jestem zadowolona, kupiłam dużą butlę, bo nie było mniejszych
opcji. I dobrze.

A faceci to też .....

[albin1974]

mogą stosowac taką diete,trudne przepisy,długo się przyżądza dodam że wcale nie
gotuje,Poradzcie dziewczyny

[mutantowa]

myślę, ze spokojnie mogą stosować, jak dla mnie przepisy nie są trudne, ja jem
tylko sok na sniadanie, więc spoko Lunch: kawałek kutczaka kroję w plasery i
na patelnię (ok 5min) lekko tylko przyprawiam na patelni + sałata zielona z
kawałkiem papryki, ogórka i pomidora w sosie winegret, obiad kawałek rybki
przyprawiam solą i takim fitem knora, do folii i piekarnika ok 25min + np
kawałek kalafior, czy fasolki szparagowej, lub brokuly, albo po raz 2 sałata, na
kolację serek aktivia i tyle, więc jak na moje oko mało roboty i garków do
zmywania

zastanawiasz się, czy juz startujesz i gonisz nas

dzień trzeci

[bugia]

Zaczynam dzień trzeci. Jestem po soku pomidorowym i czeka na mnie lekko
zmodyfikowana sałatka nicejska, która wygląda i pachnie nadwyraz zachecajaco

Na obiadek planuję pierś duszoną z pieczarkami i papryką i sałatę lodową z
pomidorem i ogórkiem. Kurcze, nie daję rady przejadać pomidorów od teściówki

Wczoraj wieczorem ( późnym ) wpadła mi w ręce niedokończona paczka
słonecznika prażonego... i chyba kończyć nie muszę, bo same wiecie co się z nią
stało... czemu ja mam taką słabą wolę z tym podjadaniem wieczornym (

Mam nadzieję, że dzisiaj wieczorem będę na siłowni i tym sposobem uniknę pokusy.

Jak wasze postępy?

[mutantowa]

a u mnie całkiem ok powoli przestaje być glodna, jest 11 a ja tylko kawkę z
małym mleczkiem wypiłam, ale zaraz soczek popiję pomidorowy
na lunch: sałatka z tuńczykiem, na obiad też pierś z kurczaczka i kalafiorek

[sihaja82]

mutantowa, nie chce sie wtracac, ale powinnas koniecznie jesc sniadania. lepiej
nie zjesc nic pozniej. tak na prawde cokolwiek zjesz rano, zostanie to
przetworzone na energie, im pozniej - bedzie sie odkladac i spowolnisz sobie
metabolizm. taka moja rada. kawa rano ok, ale po sniadaniu.

[margit.b]

jak zwykle sihaja masz racje moj maz czesto miał zgage problemy żoładkowe
powodem okazała sie poranna kawa na czczo należy ja pic ale zawsze po sniadaniu

dzięki

[mutantowa]

to po prostu stare przyzwyczajenia, zazwyczaj jadałam śniadanie ok 12 godziny,
rano tylko piłam inkę i widać tak mi zostało najbardziej się cieszę, ze
wcale nie mam ochoty na chleb, ziemniaczki i inne zapychacze ..

nie ma za co :)

[sihaja82]

mutantowa, jednym z glowych przykazan kazdej diety jest "jedz sniadanie". niech
to bedzie nawet cos malego, nie musisz sie zapychac od rana jak nie lubisz. ale
nie zjedzenie niczego to duzy blad. potem kawka na czczo i masz wrzody jak w
banku. ale to nawet nie o to chodzi. sniadanie to Twoja baza zacznij je jesc
i powoli sama zobaczysz, ze bedziesz sie lepiej czula a waga bedzie spadac.
powodzenia! ))

[bugia]

No własnie mutantowa, z tymi zapychaczami to święta racja. Człowiek całe życie
jedzie na chlebie, ja w prawdzie od wielu lat praktycznie nie jem białego, ale
ciemne owszem. A do obiadu ryz albo kasza, a jak mieszkałam jeszcze z mamą to w
zasadzie zawsze ziemniaki. Okazuje się, ze bez tego da się świetnie żyć i
rezygnacja jest całkiem bezbolesna. Owocka to bym zjadła, ale reszta spoko.
Nawet o piwie specjalnie nie myślę.

[sihaja82]

sama mialam z tym kiedys problem, wiec ku przestrodze pisze co wiem hihi

do" mutantowej"

[albin1974]

nie mam jeszcze tej książki ale jak tylko ją dostane to dogonie Was pozdrawiam

dzień 4 :)

[mutantowa]

hej

no to zaczynamy 4 dzień zmagań z kilogramami, moje nowe postanowienie to więcej
ćwiczyć, bo chyba zaniedbuję tę część bardooo oj
a wiecie brzuch mi się zrobił taki chmmm mormalny, bo wcześniej jakaś wzdęta
chodziłam, no był jak balonik

- dziś na sniadanie serek wiejski z papryczką, na lunch wczorejsze resztki z
obiadu, a na obiad nie mam jeszcze pomysłu, może podsuniecie jakieś danie

pozdrawiam

[bugia]

cześć mutantowa! czwarty dzionek zaczynamy! widzę, ze jednak postanowiłaś
przekąsić śniadanko

Ja wczoraj byłam na siłowni i wazyłam się, ubytek wagi jest malutki więc nie
wiem czy to nie w granicy wahań wodno-elektrolitowych. Mimo wszystko to miłe,
lepsze niż brak jakichkolwiek pozytywnych zmian lub zmiany negatywne.

Ja dziś na śniadanko jem jajecznicę, a na lunch wczorajszą sałatke nicejską.
Obiad też nie jest jeszcze ustalony, bo mi się koncepcja zmienia co chwile, ale
prawdopodobnie dorsz.

[mutantowa]

cześć Bugia

no postanowiłam jeść te śniadanka a co tam , ja tez chyba rybkę zrobię, mój
mąż był zdziwiony jak zobaczył wczoraj kurczaka na obiad, myślał, ze my tylko
korzonki jadamy na tej diecie hihi, nawet się najadł, ale szybkooooo zgłodniał i
truł, ze mu burczy

[bugia]

Wiesz, brzuch mi się zmniejsza. Super! Oby tak dalej.

[ceres9]

;]dziendobry laski
a ja zaraz zjem orzeszki,a co;]

[madzeska1]

Hej Dziewczyny
Ja strasznie tęsknię za pieczywem,ale to strasznie.Przez 3 dni non stop bolała
mnie głowa,dzisiaj na szczęście już nie.Przed chwilą przeczytałam wypowiedź
którejś z dziewczyn i się załamałam bo bardzo mało schudła pomimo tego,że nie
grzeszyła.Ja też nie grzeszę i nie jem nic po 18tej.Ciekawe czy ta dieta na
mnie podziała...ech

[margit.b]

madzeska nie podkrecaj sie -wyjdz na spacer nie mysl o diecie i wroc ze
zdwojona siła pomysl o swoich marzeniach o tym jak gdzies było fajnie i głowa
do gory bedzie dobrze prtzeciez mam swoj cel

[bugia]

dobrze będzie dziewczynki! madzeska koniecznie sobie zaaplikuj magnez, jak cie
głowa pobolewa. Ja też mam chęć na chlebek, na wasę...

zaraz idę na ploty z kolezanką i bedzie mnie namawiała na piwo, a ja nie
moge..i się nie dam! twardym trza być, a nie MIĘTKIM

[mutantowa]

Ojojjooj chlebek, kartofelki pieczone, kurcze no na mnie to nie działa ... jakoś
mi ich nie brakuje ufffff.
Mnie glowa bolała wczoraj bryyyy ale jakoś przeszła, jeszcze @ mi się zaraz
pojawi a zawsze tak ze 2-3 dni przed nią mam ochotę na słodycze!!!!

A mam dziś lenia i nie chce mi się gotować czy zamiast takiego obiadu mogę
zrobić jajecznicę i sałatkę z pomidora i ogorka kiszonego???

no i dzielne mamy być!! pewnie nic nie schudłam, kurde nawet się nie zważyłam
przed dietą, ale czuję się lekka taka jak motylek hihi

[bugia]

uffff, udało się. Było bez piwka. Tylko pepsi max ( czyli może nie szczyt
zdrowia, ale bez cukru) i 15 szt. migdałów.

5 dzień

[madzeska1]

No dziewczyny jutro już 5 dzień! Idę spać bo mnie strasznie ssie.Dobranoc.

[mutantowa]

hej laseczi

jakoś szybko to leci!! już 5 dzień, jdaę na targ po papryczki i inne cosie
tylko nie wiem na co mam dziś ochotę ogólnie głodna nie jestem..

[bugia]

Cześć,

Ja dziś na obiad chyba wykonam zapiekane bakłazany z pomidorami i mozzarellą.
Ciekawe czy sie najem bez mięsa.

Widziałam reklamę sokołowa wędlin light, w tym parówek- może wreszcie?

już 6 dzień!

[bugia]

Wczoraj miałam lekką załamkę, jakieś takie poczucie bezsensu. Bardzo chciało mi
się jabłka i pierwszy raz pomyślałam, że tak strasznie dużo nie mogę.

Mam nadzieję, że dziś bedzie lepiej. Własnie piję skok warzywny i mysle co by
tu zjeść na śniadanie.

Pozdrawiam

[madzeska1]

Hejka Jak tam brzuszki już najedzone? no bo ja właśnie zjadłam śniadanko-
jajecznica na pieczarkach,cebuli,pomidorach i wędlince z piersi
kurczaka.Pyyycha,ale zdecydowanie brakowało mi do tego...wiecie,co będę
pisać.Pozdrawiam burczące brzuszki

[ceres9]

jakie tam burczacedajemy rade!chociaz wczoraj wieczoremcos tam faktycznie sie
dzialo w tym moim zoladkudlatego kazalam mu isc spac

półmetek, czyli dzień 7

[bugia]

Wczoraj trochę za duzo zjadłam mięska z grilla i warzywek. Dziś koniecznie
musze wykonać jakiś deserek na słodziku, bo jak nigdy, mam ochote na coś
słodkiego. Myślałam, ze zamorduję wczorak każdego, kto chwalił wypieki babci i
ciotki mojego męża.

Ehhh, wczoraj to był lekki kryzysik, oby dziś sie nie powtórzył.

[mutantowa]

ja wczoraj zgrzeszyłam!!!!to był kawałek ciasta!!!!była impreza 3 torty, okropne...

dzis już ok, nawet męża namówiłam na śniadanko ale tak w sumie to chyba kurczy
się żolądek bo coraz mniej jem, napchana się czuję nawet po aktivi a kupiłam
sobię taką herbatkę wspomagającą spalanie czy jakoś tak, nie jest
przeczyszczajaca, w sumie muszę przyznać ze mam kłopoty no wiecie kibelkowymi
sprawami, zawsze rano jadałam płatki fitnes lub musli i było jak w zegarku a
teraz ....... oj poprzestawiało się... to i owo...

[bugia]

spox, mutantowa. Kawałek ciasta, phiii. Będziemy walczyć dalej.

mi jednak też brak cukru doskwiera i własnie pochłaniam deserek wzorowany na
książce: 1/2 twarogu chudego 0% Bieluch, trochę kefiru, słodzik i cynamon (
Knorr)to wszystko zmiksowałam blenderem i włąsnie zajadam i czuję satysfakcje i
ulge i dobrze mi.

DZIEŃ 8

[bugia]

Dziś pierwszy raz idę z plażą do pracy. Troche martwi mnie jedzenie w pracy, bo
nie wiem jak mi tam wyjdzie. Dziś będe krócej niz normalnie, ale zawsze.

Jestem po śniadaniu w domu: 2 jajka na miękko i 1/2 dużego pomidora. Do pracy
biorę 1/2 czerwonej papryki + 1 trójkat serka hohland light oraz serek Figura
3% i pomidor, to wszystko w ramach drugiego śniadania i przekąski.

[mutantowa]

hej

ja własnie jem śniadanko: zielona sałata, poł pomidora i papryki, jajko na
twardo i 2 plasterki szynki gotowanej w majonezowo czosnkowym sosie , taka
sałatka nawt bardzooo dobra

na lunch nie mam weny, ale kusi mnie aby zrobić sobię ze jeden dzień na samych
pomidorkach

[sihaja82]

dziewczyny jak tam rezultaty? ja jutro wskauje na wage (dzis 7dzien na jedynce)
i strasznie sie boje, co zobacze... a jak u Was?

[madzeska1]

No ja już się chwaliłam 8 dzień na 1 i 2 kg w dół.Ale się cieszę ))

[sihaja82]

ups, musialam niedoczytac fajnie! gratuluje i oby do przodu!

[mutantowa]

tak szczerze mówiąc pojęcia nie mam czy coś schudłam bo wagi nie mam w domu, ale
brzuch nie jest wzdęty i spodnie jakoś lekko się dopinają więc chyba coś
spadło, kiedyś schudłam przez 2 miesiace 12 kg!!! ale jadłam tylko jabłka, wodę
i czasami jakis mały obiad, ale mieszkałam sama,co bardzo ułatwiało sprawę, a
teraz mąż, dziecinka, obiadki u roadzinki.....

[cynamon99]

ale po takim odchudzaniu pewnie od razu szybko przytyłaś jak sie zważysz to
daj znać ! Powodzenia

[bugia]

ja prawdopodobnie dokonam dziś wieczorem komisyjnego pomiaru masy ciała na
siłowni. ciekawa jestem co wyjdzie. czuje, ze opona na brzuchu jest trochę
mniejsza, ale to jeszcze nie to, co zamierzam osiagnąć.

[sihaja82]

bugia, ja tez ide dzis na silownie. ale pomiarow dokonam jutro rano. juz
tydzien jestem na jedynce, zero grzeszkow (oprocz ciupki czerwonego winka). no
ciekawa jestem czy mnie ubylo... oby! jak bedzie tyle samo co tydzien temu, to
sie lekko zalamie i trzeba bedzie mnie mocno pocieszac

[bugia]

to ja ogłoszę załamkę razem z tobą, jesli mi tez nic nie ubedzie. ale, ale musi
być dobrze, muuuuusi

[bugia]

no i, melduję, nie ma rewelacji. wnioski po kontakcie z wagą sa nastepujące-
ciut w dół, ale malunio. dobrze, że choć troszke, ale spodziwałam sie lepszych
wyników. z drugiej strony, powolne chudniecie jest bardziej stabilne, mniejsze
ryzyko szybkiego odrobienia. trzeba sie czyms pocieszać ...

[ceres9]

yhm bugia a ty co sie na noc wazysz? wazyc trzeba sie rano,przed
sniadankiem,po wyproznieniuzobacz jutro napewno bedzie wiecej w dol
buziaki

[bugia]

no wiem, kiedys się ważyłam rano, ale teraz mam do dyspozycji tylko wagę na
siłowni.

dzień 9

[mutantowa]

hej śpiochy

u mnie 1kg mniej nie jest to chyba rewelacyjny wyczyn... no zobaczymy co
bedzie za tydzień.....

dzis leje deszcz i jakoś nic mi się nie chce, nawet jeść..

[sihaja82]

mutantowa glowa do gory!
ja dzis w sumie jestem zadowolona. przez tydzien na jedynce schudlam 1.4kg co
mnie bardzo cieszy. w sumie na DSB -4.1 kg dla mnie to jest super wynik, bo
nie mam jakos strasznie duzo do zgubienia.
tak chcialam sie pochwalic oczywiscie nadal dietuje. na jedynce do 15

[bugia]

ufff, mutantowa, już myslałam, że tylko ja w tym towarzystwie wolno chudnę .
Nie jest źle, w końcu aby schudnąć 1kg trzeba spalić prawie 8000 kcal!

Ponieważ jestem znudzona jajkami moje dzisiejsze śniadanie składało się z 1/2
wedzonej makreli ( mała) ogórka i pomidora, przekąska- 10 migdałów i 1
trójkącik sera topionego fit, lunch- serek wiejski 3%, 1/2 czerwonej papryki,
kefir. na obiad mam leczo, które jest pyszne i zawiera... kiełbaskę. To jest
chyba przestepstwo, ale mogę zwalic na męża.

dzień 10

[mutantowa]

wstałam rano i stierdziłam z zachwytem, że mam płaski brzuch, może nie jest
jakiś bardzo szczupły, gruby tez nie jest, ale jest płaski

dobrze jednak robi mi to nie jedzenie zapychaczy: chleba, ziemniaków.... no i
slodyczy, ale w niedzielę mam zamiar zjeść kawałek dobrego domowego ciasta a
co

[bugia]

mutantowa, jeszcze 4 dni tylko! przynajmniej dla mnie. a ty przechodzisz na
fazę II czy zostajesz na I?

[mutantowa]

sama nie wiem czy przejść na II fazę, w sumie ostatnio jej mniej i jakos mi to
wystarcza, czasami tylko mam ochotę coś podjeść, ale chyba 3 śliwki to nie
wielki grzeszek brakuje mi w zasadzie tylko owoców, pomarańczy, arbuza...
mniamiiii malin ojjjjj , no i raz w miesiącu jemy spagetti, ale to też tylko raz
nie 5 .... uszę pomyśleć, przewertować składniki II fazy to zobaczę, może
pomieszam troszkę
a na obiad dziś mam grilowane warzywa i kurczaczka

[bugia]

ja nie jadłam ani jednego owoca od 10 dni, ani żadnych innych cukrów-
makaronów, ryżu, ziemniaków, pieczywa, słodyczy. dlatego przejdę na II
dokładnie od poniedziałku 4.09.

[madzeska1]

Ja też 10 dni bez żadnych grzeszków.Dzisiaj strasznie chciało mi się jabłka i w
poniedziałek napewno zjem ,ale nie wiem czy przejdę tak całkowicie na II bo
tak szczerze powiem,że się trochę boję...i nie wiem jak zacząć

[mutantowa]

dokładnie nie wiadomo jak zacząć, tak dziś przeglądałam przepisy i wyszło mi ze
na bank zacznę kilogramy przybierać ... dziwne, ale to pewnie tylko tak się wydaje..

no ja mam ze 3 grzeszki na sumieniu, ale nie chcę tej diety traktować jak kary
tylko tak normalnie, jak mam ochotę coś zjeść, to zjem, ale odrobinkę,
najbardziej mnie cieszy własnie to, ż nie jem zapychaczy i bardzo ograniczyłam
cukry tylko za mało piję tylko w ciąży piłam litrami wodę, a kroplówki to
jest toooooo, błam kieys przez tydzień na kroplówkach, elektrolity, glukoza i
jeszcze ze 2 inne nazw nie pamiętam i po nich skóra była cudownaaa, taka jędrna
i cerulitis zniknął ...... ojjj

[ceres9]

jestem z Was dumna dziewczyny;]10 dni bez grzechow to naprawde godne podziwu;]
ja dzis zjadlam kostke gorzkiej czekolady,dobrze ze tylko jedna;]
pozdrawiam Was i zycze milych snow;]
Wiola

Dzień 11

[bugia]

Ja od poniedziałku wracam do owoców- 1 dziennie i może pieczywa pełnego 1-2
razy w tyg. pozostałe rzeczy tzn. makarony, ryże, kasze mam zamiar mieć w
odstawce tak długo jak wytrzymam. w zasadzie zapychaczy obiadowych wcale mi nie
brakuje.

A dziś juz wypiłam soczek pomidorowy i planuję zjeść 1/2 makreli wedzonej z
sałatką pomidorkową. Drugie śniadanie- serek wiejski + kefir. Na obiad pierś
duszona z pieczarkami i brokuł. Reszta jeszcze niezaplanowana.

czy to już 12 dzień

[mutantowa]

jak ten cza leci!! i jak Wam idzie, bo ja jakaś ospała jestem i @ mam, bleeee,
wszystko mnie boli, brzuch jak balon i apetyt na czekoladą i torty mam!!!! ach
te babski sprawy

dziś nie mam weny na gotowanie , więc pewnie zamowimy z knajpki, ale co???

[alonny]

witam
ja nie mam się czym chwalić przy Tobie bo to dopiero mój 3dzień
ale bez grzeszkówzauważyłam u siebie nowe reakcje tzn nie mam ochoty na
słodyczeoby jak najdłużej i też cierpię na tą przypadłość co TY tzn@
pozdrawiam

[mutantowa]

Alonny trzymam kciukasy za kolejne 11 dni czas szybko leci, w sumie jestem w
szoku, ze to już prawie koniec fazy 1 !! nawet nie mam ochoty przechodzić na 2,
chbya się przyzwyczaiłam do jedzonka a @ strasznie mi dokucza

dzis mam pangę na obiad mniam

[bugia]

ojjj, a ja mam dziś kryzys przez duże K. Dopiero teraz robie obiad, więc to w
sumie kolacja i to przesuniecie spowodowało kilka niezaplanowanych przekasek.
jestem troche wkurzona, bo tak mało mi zostało do końca i F.

[alonny]

uszy do góry

dzień 13 :)

[mutantowa]

no i jak dziewczynki, bo ja po sniadanku, serwk wiejski z szyneczką i papryką
a na resztę dnia nie mam weny ale z miła chęcią mięsko zamienię na jakieś
owoce, strasznie mi ich brakuje ojjjojojjjjoj

pokusy sa spore bo w lodówce mam 3 kawałki różnych domowych ciast( babka, sernik
i snicers), bo jutro goscie zjadą !! ajć

[alonny]

cześć...ja właśnie też po śniadanku tzn jajecznica z 3jaj+grzybytemu tyle tych
jaj bo wczoraj,któraś mi powiedziała,że mało jem...i w obawie,że nadejdzie taki
dzień,w którym mój duży deficyt jedzenia się odezwie postanowiłam sobie zjeść o
jajeczko więcej
na dalsze posiłki też nie mam pomysłu...

[madzeska1]

Cześć Dziewczyny
Ja dopiero teraz robię sobie śniadanko,jajecznica z 2 jaj z
pomidorami,pieczarkami,cebulką i odrobiną szyneczki drobiowej...ale pachnie...a
w brzuchu mi burczy,że ojej ojej

3 kg mniej :)

[mutantowa]

hihi no w szoku jestem, ale to dopiero początek góry lodowej, oj dużo lodu
muszę stopic jeszcze

nooooo

[alonny]

mutantowa to tak jak ja
mój lód to boczki i uda....ale damy rade....

[bugia]

gratuluje mutantowa! ja jutro wchodzę w 2 Fazę. W prawdzie 2 ostatnie dni
były "trudne" i zaliczyłam kilka wpadek, ale tym bardziej przechodze- zaczynam
mieć dziwne zachcianki, muszę wprowadzic owoce.

pozdrawiam.

[madzeska1]

Cześć Dziewczyny
Jak tam pierwszy dzień 2 fazy?Wprowadziłyście już coś nowego do jedzonka?Ja
dzisiaj zjadłam jabłko i nektarynkę smakowało jakbym jadła poraz pierwszy w
życiu.

Dzisiaj przeżyłam super miłe zaskoczenie.Rano szykowałam się do pracki i myslę
sobie "W co by się dzisiaj ubrać?"i sięgnęłam po moje ulubione bojówki w które
jeszcze 2 tygodnie temu się nie mieściłam.A tu proszę-luźniutko!!!Jezu jak się
cieszęA na wadze w sumie prawie nic bo pewnie ze 2 kilo,ale co
tam,najważniejsze,że zaczynam zakładać swoje ulubione ciuszki.

Dziewczyny,co z Wami?Czemu już nie zaglądacie na Plażę.Proszę mi szybciutko
zdać relację co dzisiaj zjadłyście!!!

jestem jestem

[mutantowa]

tylko jakaś wyciszona dziś jestem pogoda mnie dobija, a Lola wstała dzis o 6
rano, więc chodzę i ziewammmmm jak smok

w sumie tak szybko mineły te 2 tyg, że nie zdążyłam przewertować jadlospisu,
więc dziś bylo po staremu pojadę jutro na targ to kupię jakiś pyszne owocki
mniammmmm
aaaa pozbyłam się kulek przy kolanach!!!! strasznie mnie wk..... a teraz jest git

[madzeska1]

Ha ha ha faktycznie,u mnie też zniknęły.Dziewczyny,jestem happy)Spadło mi 3
kgw dwa tygodnie!!!Tak mi się spodobało to odchudzanie,że już mi się wogóle
jeść nie chce

[ruzia13]

a co to za dieta moge dostac na nia namiary?

[madzeska1]

Hej Dziewczynki
Gdzie Wy się podziewacie????
Mutantowa,czy Ty jeszcze żyjesz?
Napiszcie co u Was.Ja już 5 tygodni na SB i tylko 3 kg mniej,załamać się można

jak Wam idzie? hop hop

[mutantowa]

i jak wasze kilogramy?? jak dietka? świczenia i inne...

ja troszke pofolgowałam(ciasteczko, cukiereczek czekoladowy..., ale nadal nie
jadam chlebka i ziemniaczków i innych zapychaczy, choć upiekłam ciasto ze
śliwkami, ale na wielką blachę wchodzą tylko 2 szk mąki i pół szk cukru, masa
sliwek kwaśne jak piorun ale mniammmm , zaczynam chodzić na basen i od
dzis robię "6 wejdera" na brzuchol- masakraaaaa, w sumie chyba nadal jestem na I
ale dodałam owoce w małych ilosciach i musli, bo musze jeść otręby bo moja
przemiana materii zdechła i mam problemy, no wiecie ...

ciekawa jeste, co u was

pozdrowionka

[madzeska1]

Hej Mutantowa
Ja cały czas na SB.Już 4 tydzień leci,a waga ani drgnie-cały czas tylko 3 kg
mniej .Jestem już na 2 fazie,dołożyłam tylko owocki(codziennie nektarynka i
jabłko),a reszta pozostała bez zmian.Zaczynam pomału wątpić czy jeszcze coś
schudnę,a co tam u Ciebie?Ile mniej na wadze?Odezwij się koniecznie!!!

[mutantowa]

cześć

a u mnie raczej bez zmian, tak czuję, że schudłam te 3kg jak u Ciebie i tylko
tyle jak dla mnie to za dużo można jeść, cały czas coś jem, tak mi się
wydaje....hmmm ciekawe i w sumie za dużo pokus wszędzie, bo to urodzinki,
imieninki, a to imprezka.... no ale nic dalej staram się coś zgubić, zapychaczy
nie jadam i z tym mi jest git
pogoda jest to idę z córcią na spacerek paa

lepiej nie mówić

[mutantowa]

hej

no jestem jestem, ale tak jak u Ciebie kiepsko, jakoś nic nie chudnę, w sumie
jestem na jedynce, czasami tylko jakiś owoc zjem, albo kawalek razowego chleba
czy kilka łyżek musli..... ziemniaków nie jadłam ooooo 5 tygodni ... i innych
zapychaczy, a i tak nic ...
dumam i dumam i tak się zastanawiam co dalej tylko nic nie wymysliłam jeszcze..

[madzeska1]

Hejka
Ja wczoraj byłam na imieninach i powiem,że tak zwątpiłam w tą dietę,że poprostu
się nawpierniczałam,a co tam! .Skoro to,że nie jem normalnie nie przynosi
efektów,to po co się tak katować?Życie jest zbyt krótkie,żeby sobie żałować!
Pozdrawiam.