23 czerwca start ;)kto sie pisze

[wesolaoma]

Hejod 23 zaczyna Sbzobaczymy jak bedzie mam nad ze osiagne cel..-
20kg
waga sprzed 3 lat..chce zeby sie udalo)kto zaczyna?

[makowapanienka2]

Ja też zaczynam od dzisiaj tylko że ja tak trochę nietypowo bo
karmię synka piersią i nie odstawiam z tego powodu całkowicie
węglowodanów. Będę jadła codziennie kromkę chleba razowego i jakiś
owoc. Ja też bym chciała 20kg chociaż 15 mnie już mnie będzie
satysfakcjonowało.

ja się dopisuję:)

[gosia152]

kolejny to raz, ale teraz mam najwiecej do zrzucenia

[female06]

I ja sie dołanczam do Was,właśnie jem na śniadanko tuńczyka z paprykąw sumie
to zaczęłam wczoraj,ale piłam kawkę z mlekiem 0,5% za późno wyczytałam,ze nie
można mleka 0,5% ,wiec zaczynam start z Wami,fajnie przynajmniej raźniej..

i ja i ja...

[iwona-nowa]

sie dopisze moze jak zaczne reguralnie tu zagladac i sie ujawnie to
osiagne swoj cel. na sb najwiecej schudlam w czasie mojej wojny z
kilogramami na 1 fazie 6kg i sporocm. bylam na meridii 15- czulam
sie ok ale po 3 miesiacach schudlam tylko 3 kg, wiec na mnie nie
dziala. zaczelam tez herbalife, ale wykonczyly mnie one finansowo.
strasznie droga dieta. lubie jesc, jem duzo i jnestem tega- moge to
powiedziec a tylko przy sb jakos sie hamuje, wiec dzis zaczynam 1
faze. pozdrawiam-
aha czestonie bede odpisywac, ale czytam posty wszystkeie- mam 2
letnia corke i ona nie nawidzi kompa- po prostu go nie nawidzi wiec
czestpo zagladam wczesnym rankiem dopiero
pozdro i trzymam kciuki za dzisiejszy dzien ojca.dla nas plazowiczek

[justynagar]

ja tez...
chociaz jedynke zaczne za kilka dni, bo musze zapasy powyjadac..

Diete SB znam na wylot...byla to moja pierwsza dieta w zyciu i
schudlam na niej bardzo ladnie, stosujac ja przez dwa lata!!

Teraz pobilam niestety rekord wagowy i niedosc ze wygladam
nieciekawie, to niestety musialam zrobic zakupy ubraniowe...bo w
przymalych wygladalam jeszcze bardziej tragicznie!!

Generalnie jestem bardzo aktywna, bardzo duzo biegam, jezdze na
rolkach, gram w siatkowke, koszykowke, prawie codziennie cos.

Dlatego tez jem troszke wiecej i sie tym zbytnio nie
przejmuje...nie znosze byc glodna!!!

To do dziela...

[e-magda]

ja, ja Mam 7 kg do zrzucenia

[female06]

Hej kobietki i jak radzicie sobie z pokusami Ja już miałam chwile zwątpienia
,kiedy mój synek wcinał przy mnie ciastka ale sytuacja opanowana,pierwszy dzień
już zaliczony w pełni,jeszcze tylko 13 dni pierwszej fazy

[madziuus]

ja też od wczoraj na dietce

[justynagar]

Witam,

Ja jestem z siebie poki co zadowolona, chociaz to nie jest I faza,
ale wczoraj bylo duzo warzyw. Kroilam namietnie salateczki.

Wieczorem tez biegalam i poszlam troszke glodna spac, juz nie
dojadajac jakims serkiem, czy jogurtem, ktory zwykle tak i tak nie
pomagal!

U mnie najgorzej jest ze sniadaniem, wtedy najbardziej smakuja mi
wlasnie platki owsiane...cos weglowodanowego...Z rana tez mam
wiekszy apetyt niz pozniej, szybko chce mi sie drugiego sniadania i
potem obiadu...ale im blizej wieczora, tym czas jakos szybciej
uplywa i nie chce mi sie jesc.

W odchudzaniu przeszkadza mi tez nabial...Do lepszego odzywiania
wrocilam juz jakies 3 tygodnie temu i nie wiele zgubilam!! Jem za
duzo jogurtow, serkow, etc...a za malo warzyw....

Jestem tez uzalezniona od coli light...chociaz staram sie ja rowniez
wykluczyc...

Powodzenia,
i milego dnia

[wesolaoma]

oj oj ja wczoraj zjadlam jedno ciastko buu ale coz.. staram sie
jakos powstrzymac..bedzie dobrzemusimy wytrwac

[wesolaoma]

no a pozatym o tyle mi ciezko ze ja w domu gotujei jak cos gotuje
to musze chociaz troche sprobowac czy juz dobre

[female06]

Ja mam tak samo,ale jakoś sie powstrzymuje,wczoraj mąż zwrócił mi uwagę że nie
dogotowałam ziemniaków a jak sprawdzałam widelcem to były już miękkie mnie to
dosłownie wykręca jak widzę jogurty w lodówce,no ale cóż sama nie
mieszkamzachcianki na słodkie zaspokajam sobie tym że słodzę kawke 8
tabletkami słodzika )

[justynagar]

Ojej...serio 8 tabletkami??? No ladnie...ja tez troszke przesadzam
ze slodzikiem. Ale staram sie oduczyc tego nawyku tak samo jak
coli light... ja zawsze pije kawe latte zawsze ubijam sobie
chudziutkie mleczko, do tego slodzik i mam super capuccino!!!

ups...jestem juz troszke glodna..a piers z kurczaka musi jeszcze
pobyc troszke w piekarniku!! Jak sie ulezy to wskakuje w dresy i
biegne do lasu!!

Pozdr

[female06]

Daje 8 dokładnieale to tylko w 1 fazie,mam nadzieje że mi to nie
zostanie..ja już drugi dzień na rybach,muszę się rozejrzeć za przepisami z
mięskiem,tylko muszę skoczyć po oliwę bo nienawidzę gotowanego mięsa..

[ameria]

Ja zaczynam od jutra .. ciut pozniej ale i tak bede zagladal.. a w ogole to
sie witam jako zem tutaj po raz pierwszy - moj cel 10kg

[justynagar]

female: no niestety ten slodzik troszke uzaleznia...i pamietam z
czasow kiedy stosowalam bardzo dlugo DSB, ze ciagle uzywalam go
coraz wiecej bo nie czulam slodkiego smaku..
Tak wiec radze ograniczac...

Zreszta sama z tym walcze, rowniez dlatego bo jestem swiadoma, ze
jest niezdrowy, a to ma byc nasz nowy zdrowy sposob na zycie...

no i przyczynia sie do celulitu...

[female06]

Mój też był cel 10 kg. 5 już zgubiłam na diecie 1000 kcal teraz liczę że zgubie
resztę..

[prom_do_szwecji]

dziś do was dołączyłam. Diete SB zaczynam po raz kolejny, bo gdzieś sie po
drodze wywalalam. Głownie dlatego, że nie miałam czasu zrobić zakupów i w
rezultacie jadłam to, co znalazlam w lodówce. Ale dziś mój facet wyjechał na dwa
miesiące to nie bedzie już w domu chleba, kiełbasy itp.
Moze tym razem się uda. Problem mam tylko z gotowaniem - ciągle trzeba coś
pichcic a ja do tej pory raczej na stołówce żylam

[justynagar]

Witam

Wczoraj byl bardzo pozytywny dzien, jesli chodzi o dietke i ilosc
ruchu!!

Dzis juz moge jesc jedynkowo, bo oprocz platkow owsianych i ciemnego
makaronu, ktore sie nie psuja nie mam nic w zapasach owocowego

Wczoraj biegalam, ale brakuje troszke sil...dzis moze tez sie uda
cos porobic!!

Pozdr

[female06]

Oj,jak ja Ci zazdroszczę tej motywacji odnośnie biegania,ja też miałam jeździć
na rowerku stacjonarnym,ale jakoś nie mogę się do tego zabrać,brakuje sił

[justynagar]

wystarczy zlapac bakcyla...wyznaczyc sobie cel i potem juz z
gorki!!!
Chociaz bieganie to jeszcze moja milosc z lat mlodosci, ktora
zaniechalam podczas studiow i ktora wrocila po wyjezdzie z
Polski...

Dzis jednak robie chyba dzien przerwy, jedynie na rolki sie
wybiore!!!

[female06]

Ty to masz zdrowie )

[female06]

Hejo i jak tam widać już jakieś efekty dietki,ja mam 1kg na minusie ale mnie
ten kilogramek zmotywował do dalszego działania,a jak tam u Was?

[justynagar]

Ja sie zwaze dopiero ok weekendu albo moze przeczekam sobie
jeszcze tydzien...zobacze, musze wage pozyczyc!!

Generalnie mam bardziej plaski brzuch i po sampoczuci widze ze jest
dietka...

Poza tym jak juz wczesniej wspominalam ja juz jakos tam dietke
wprowadzilam miesiac temu...i ciagle jest duzo sportow...i pomimo
duzej jak na mnie nadwagi niewiele sie ruszylo!!

Generalnie czekam cierpliwie...
Jestem z siebe zadowolona bo poki co udaje mi sie ograniczac nabial,
jesc duzo warzyw i pic wode....

Dzis odpoczynek od sportu...jutro na czczo jestem umowiona z
dziewczynami na godzinny Nord Walking po lesie... a wieczorem zrobie
moze cos jeszcze!!

Licze ze wytrzymam dzis do konca dnia, bo zaraz jade do kolegi z
Dubaju, ktory bedzie gotowal arabskie jedzenie i namowili mnie
chociaz abym dla towarzystwa przyszla a potem do miasta na
mecz....biore wode...i licze wytrwac!!!

[female06]

To masz dziś prawdziwe wyzwanie ja się za wcześnie pochwaliłam waga znów
pokazuje moją wagę startową ale w talii straciłam ok 2 cm,a to
najważniejsze,bo muszę zrzucić tylko z brzucha,a to niestety
najtrudniejsze..trzymam kciuki żebyś się nie poddała pokusie

[prom_do_szwecji]

ja jestem dopiero drugi dzień więc nie ma jeszcze efektów. co prawda miałam rano
bardziej plaski brzuch, ale moze mi się tylko wydawało. Jakoś się pilnuję z
żafrciem - poza orzechami, których trochę naduzywam. Kocham orzechy - ale dziś
już zjadłam mniej niż wczoraj
okropnie mi się nie chce iść na basen chociaż planowałam. N ie wiem co sie
stało, zwykle biegam bez problemu, a od tygodnia mam taką dziwną niemoc

[female06]

A ja jeszcze nie zjadłam ani jednego orzeszka na diecieale muszę kupić,jutro
uzupełnię zapasy,tak na marginesie możesz zjeść do:orzeszki ziemne (20 szt.),
pekanowe (15), pistacjowe (30), masło orzechowe (łyżeczka) pewnie to wiesz ale
tak napisałamJa za to przesadzam z kawą bezkofeinową i mlekiem,pije dosłownie
jedna po drugiej,jakoś nie mogę się nimi nasycić tak jak po kofeinowej,a taką
niemoc ja również przeżywam i w dodatku co dzień boli mnie głowa

[prom_do_szwecji]

ja mam kilogramowy worek w domu i ciągle gdzies mi orzeszek wpadnie w lape
ale dziś mniej niż wczoraj. Jutro trzeba sie przypilnować wreszcie.
Mnie natomiast kawa za bardzo ostatnio nie smakuje. Kiedyś pilam masowo, dziś
nie moge dopić kubka

[female06]

Nie chcę nic sugerować,ale może masz podwyższone ciśnienie,bo ja tak w ciąży
miałam że przez cały dzień nie mogłam dopić nawet kubka,a jak sie mały urodził
to znów ok 4 kubków dziennie piłam(pije ale obecnie przestałam)ale ja się na tym
nie znam,tak tylko sobie pomyślałama z tymi orzeszkami to masz fajną zajawkę
ja też lubię sobie pochrupać,ale mam po nich wzdęcia więc staram się nie robić
tego za często..

[prom_do_szwecji]

zwykle miałam za niskie. A kawa jest dla mnie strasznie gorzka i nie mogę
przelknąć. Nie dlatego, ze bez cukru, bo nie słodzę z 15 lat. Ciąże też
wykluczam, bo biore tabletki. Może mi sie na zdrowe żarcie w glowie poprzestawiało

[justynagar]

Witam

Wczoraj udalo sie....Na kolacji bylo ciezko....wszyscy jedli
zrobione przez kolege jedzenie, a ja z woda...nawet wina
odmowilam...ale kiedys juz jadlam to jedzonko, wiec przynajmniej
wiem jak smakuje ))
Przed meczem bardzo zglodnialam...wiec pobieglam na 10 min do domku,
aby dojesc swoja zupke cukiniowa...

a potem juz wytrzymalam do polnocy...swietujac z Niemcami zwyciestwo
(chociaz kibicowalam Turkom)...

Kladlam sie spac juz bardzo glodna...poratowaly mnie ze 2-3 cukierki
bez cukru...

Rano wstalam wczesniej, bez problemu...wypilam szybko kawke i 1,5 h
Nord Walking i plotkowanie z kolezanka a teraz juz po omlecie na
sniadanku, "na slodko" chociaz postanowilam nie dorzucic
slodzika...mam postanowienie aby go ograniczyc tylko do kawy...jako
stawiac na zdrowie to do konca )))

Dzis bedzie tez I faza!!!

Moze wieczorem jeszcze roleczki!!!

Pozdr

[prom_do_szwecji]

no i pięknie. To ja dla towarzystwa pójde na silownie

[female06]

Gratuluje )Ja też to samo przeżywałam w pierwszych tygodniach kiedy zrobiło się cieplej,mój mąż urządzał sobie spotkania przy grillu a ja na Diecie 1000 kcal,tylko się popatrzeć mogłam ja też zmniejszyłam słodzik do 6 tabletek,bo za słodko było ;p och tej pozytywnej energii to ja Ci zazdroszczę!Ja jak mam wolną chwilę to kanapa i laptop..mam taki chwilowy zastój jeśli chodzi o aktywne życie. prom_do_szwecji -ja z tą ciążą to tylko tak..ja też mam niskie ciśnienie,a w ciąży to normalnie po kubku kawy głowa mnie bolała..

[justynagar]

Jest mi o tyle latwiej, ze mam wokol siebie pelno ludzi pozytywnie
zakreconych i bardzo aktywnych Poza tym wiekszosc z nas jakos
tutaj (jestem obecnie w Niemczech) przytyla i troszke walczymy )

Zostaly mi tutaj 3 miesiace, wiec chcialabym wrocic do Polski
troszke w innych wymiarach (przynajmniej w takich jak wyjezdzalam)...

A co do wczorajszych wyrzeczen...to ja generalnie mam takie
podejscie, ze wszystko jest dla ludzi, ale w odpowiednich
ilosciach...i za jakis czas bede sobie od czasu do czasu pozwalala
na jakies grzeszki...ale poki co potrzebuje sie bardziej sprezyc i
oczyscic ogranizm

Prom do szwecji- powodzonka na silowni!! daj wycisk!! Co cwiczysz??
Bardziej aerobowe czy silowe??

Pozdr

[wesolaoma]

z tego coslyszlaam to kawy NIE mozna pic ani herbaty itp.. bo ma
kofeine i takie tam... wiec ja 2 tygodnie wytrzymam na samej
wodzie tym bardizje ze kocham zimna wode:]

[female06]

ale ja pije kawkę bezkofeinową,a tą można)

[female06]

Ja mieszkam w Londynie i też przed wyjazdem do Polski się odchudzam)dziś jak
ustałam na wagę było -2kg mam nadzieje,że już tak zostanie )

[prom_do_szwecji]

a ja chrzanię ten zakaz z kawa. Najwyżej bede tylko zdrowa, a nadal
gruba
na siłowni to głównie bieznia i orbitrek, ale tez robię ćwiczenia
siłowe na poszczególne partie mięśni

[prom_do_szwecji]

ja to bym w sumie chciała wpaść, bo sama to sie ciągle nie mogę
zdecydowac.
A dziś nie mam za dużo pracy, wyłaże koło 3i na siłownie

[female06]

OoO no co wy,to tylko ze mnie taki leniuchto może i ja jutro sie przejdę na
basen z całą rodzinką,bo na siłownie to mam za dużego lenia żeby iść,a dziś
przychodzi do mnie moja fryzjerka

[prom_do_szwecji]

ja powinnam tez do fryzjera, bo mi sie włosy przestały układać.
Tylko nie wiem co zrobić, bo wszystkich zachwyca moja nieulożona
fryzura

[female06]

To tylko pozazdrościćja układam włosy z 20min przed wyjściem,albo w kitek bo
inaczej nie da rady..dziś podcinam sobie tylko grzywkę i robie ciemne
pasemka(bo od blond pasemek już mam całą blond główkę,cięcie będzie innym razem
)kurczę chodzę dziś cały dzień głodna i nie wiem co zjeść,na nic nie mam
ochoty z tego naszego menu

[prom_do_szwecji]

ja mam kręcone włosy i jak ich nie wyprostuję, umyje i wyschną
naturalnie to są w miarę fajne. Bo mi sie ich jakość ostatnio
poprawiła.
Ja jestem objedziona po uszy, bo już po dwóch jajkach i sałatce z
puszki tunczyka, pomidora, ogórka i jajka. Moze dzięki temu
wieczorem nie bede taka wygłodzona.
Gdzies w przpisach widziałam "ciasto" - z jogurtu ze słodzikiem i
żelatyną. Zrobie sobie chyba dziś, bo mi się okropnie chce czegoś
dobrego

[female06]

Ja ostatnio posłodziłam sobie twaróg słodzikiem i już nic więcej nie posłodzę
słodzikiem oprócz kawy..twaróg był okropny,moim zdaniem..

[justynagar]

witam

a ja bylam u fryzjera w poprzednim tygodniu podczas pobytu w
Polsce...ale generalnie kolor, bo zapuszczam wlosy i mam teraz mega
dlugie jak na mnie, bo siegaja prawie do konca szyji ) Dzieki nim
nie wygladam jak pyza!!!

ja dzis sie trzymam znow dobrze, chociaz co chwile cos mi komplikuje
plan....
w kazdym razie teraz jem obiad, maly kawalek piersi z kurczaka
pokrojony na drobne kawalki, zielona fasolka i polane odrobina
jogurtu naturalnego...
Troszke skonczyly mi sie zapasy ...ale mam duzo rzeczy do
wyjedzenia, wiec z zakupami sie wstrzymam do jutra lub soboty...

a deser z jogurtu z zelantyna bardzo dobry...kiedys takie
robilam...mozna dorzucic orzechy na dol...albo jakies inne pestki!
Chociaz w drugiej fazie mozna robic fajniejsze kombinacje...
Ale zdradze je, jak bedzie na to czas, aby teraz nie robic wam smaka

Pozdr

[female06]

ale mi podsunełaś świetny pomysł na sałateczkę z tuńczykiem) jak zrobisz to
ciasto to daj znać jak wyszło..

[justynagar]

witam

wyglada na to ze kolejny dzien zaliczony. Chociaz przed kolacja bylo
ciezko, pojechalam do centrum i bardzo zglodnialam...w pewnym
momencie mi sie troszke slabo zrobilo, chociaz ja wcale nie jem
malo...
Tak jak pisalam rano byla wedrowka, teraz szykuje sie na rolki!!
zostawilam sobie jeszcze odrobine kolacji, aby dojesc po
rolkach....licze ze poza tym nic wielkiego sie nie szykuje i
wytrzymam do sniadanka...

generalnie burzuch plaski....chociaz w toalacie juz drugi dzien nie
bylam...a jak jadlam na sniadanie platki, czy jakis owoc w miedzy
czasie to bylo pod tym wzgledem git...ale sie nie niecierpliwie

Pozdr

[prom_do_szwecji]

dziś nie będzie ani ciasta ani siłowni
bylam juz przed wejściem i okazało sie, ze natychmiast musze wracac do pracy bo
coś tam się posypało
dopiero wróciłam do domu złachana strasznie. w sklepie pod domem nie było żelatyny

jem sobie za to na kolacje ser biały z rybkami z puszki i jest pyszne. Nareszcie
coś mi smakuje. I juz nie jestem taka wygłodniała

[female06]

A ja dalej mam 2kg na minusie,w obwodzie brzucha spadło mi 5cm a to dla mnie b
ważne,ponieważ mam typ budowy ciała jabłko i z brzuchem właśnie walczę Dziś w
końcu wyszło u mnie słoneczko i mam suuupeeer humorek,jak mąż wróci z pracy to
idę na zaakupyy )A jak tam w Was zapowiada się dzisiejszy dzień?

[prom_do_szwecji]

jednak zrobiła to ciasto - jest dobre, tylko na przyszlosć nie dam platków
migdalowych na spód bo mi nie smakują. Ja zaraz mykam do pracy, zaczynam być
ciągle objedzona po uszy, chociaz naprawde niewiele jem. Ale to może i dobrze.
Waga rano wreszcie pokazala kilogram mniej to mi sie też humor poprawil
ja po pracy na silownie, potem upiekę bakłażana z pomiorami, posprzatam, żebym
jutro miała czas dla siebie. Ukochany mój, który wyjechal na dwa miesiące wpada
na chwilę w niedziele, to się muszę jutro wypachnić nieco

[justynagar]

Witajcie

Moj dzisiejszy dzien jest ciezki...zaczynajac, ze jak wczoraj
wrocilam z rolek zjadlam reszte kolacji i posiedzialam do polnocy to
zglodnialam i jak juz lezalam w lozku to katastrofa...w ogole nie
moglam zasnac...bylam taka glodna...ale stwierdzilam ze nie bede
dojadac...ale nie bylo to przyjemne uczucie

Do tego rano musialam wczesnie (tzn przed 6) i jechac godzine
pociagiem na wyklady...fajne bylo to, ze sie ucieszylam jak budzik
zadzwonil, ze juz czas sniadania....na uczelni ratowal mnie jeden
jogurt...2 cukierki bezcukrowe i gumy do zucia...no i woda....
W drodze powrotnej juz nie mialam sily na nic...wiec kupilam red
bulla light, chociaz postanowilam nie pic coli itd....ale nie
chcialam padnac trupem...

Teraz juz w domku i zajadam jakies kombinowane z resztek (zielona
fasolka, tunczyk, sos pomidorowy)...uff jak mi dobrze...

schody dopiero sie zaczna wieczorem...w koncu piatek...jakiegos
wineczeka by sie chcialo i w ogole, ale wytrwam jeszcze, jutro sie
waze

Natomiast jutro ide na super impreze urodzinowa i jeszcze nie
postanowilam co bede pic i jesc...musze przemyslec sprawe...pewnie
po porannym wazeniu ...

Pozdr

[klara1503]

A to czy zjesz więcej i co poo porannym ważeniu jest BARDZO
zgubne.... Ja tak miałam ostatnio byłam 12 dni na Ifazie i 13
dnia jak zobaczyłam, że schudłam 3 kg pozwoliłam sobie w weekend na
odrobinę więcej i zakazany JEDEN owoc i waga stanęła. Wróciłam do I
fazy i jeszcze mi został jeden tydzień (w sumie 4) a waga nic
Kibicuję nam wszystkim trzymając kciuki

[justynagar]

To nie chodzi o to aby sie "nazrec" jak schudlam choc troszke...

Po prostu rano zadecyduje czy pozwole sobie z okazji urodzin na
kawalek torta i wino...czy nie...jesli tak to nic poza tym...
Wszystko zalezy od nastroju )) Niekoniecznie od wagi

Ja tez mam bardzo duzo doswiadczen w dietowaniu, tych pozytywnych i
tych negatywnych...z czasow mlodosci...
Nie traktuje tez SDB jak dietke na miesiac i koniec...i ze musze jak
najszybciej schudnac....To po prostu zdrowy sposob na zycie...ktory
chce stosowac dluzej....pozniej kolejne faze...moze jakies dni
pierwszofazowe....
Wiec jak rano zadecyduje, ze chce zjesc dla atmosfery kawalek torta,
ktory zreszta sama robie w prezencie....to na tym sie skonczy i nie
bede tego zalowac!!

Bardzo chce dojsc do takiego etapu, gdzie beda umiala zawsze jesc z
umiarem...delektowac sie i wiekszosc "niewelowac" sportem!! ktorego
jak wiecie u mnie jest niemalo ))

Moge powiedziec ze dzis dzien bedzie tez zaliczony!! I
fazowo...teraz pieke biszkopty do wyzej wspomnianego torta...a potem
ide na rolki

Pozdr

[prom_do_szwecji]

u mnie dzień też zaliczony dodatkowo godzinka na silowni. Wyoglądałam sie w
lustrach na wszystkie strony i jakoś tak jakby ładniej...tylko że jak po całym
dniu wrociłam, to znów sie objadłam tak, ze teraz umieram. takie nieumiarkowanie
w jedzeniu to grzech cięzki. czuje to

[justynagar]

Ja juz na nogach!
Omlet w piekarniku...

Wazenie bylo....zadnych postepow...chociaz wiem ze wygladam inaczej
i liczylam na duza zmiane no nic szkoda...

Przetrzymam jeszcze caly tydzien w ten sposob...i sie znow zwaze...a
potem zaczynam juz normalna dwojke...i najwyzej bede gubic marne
pierwsze trzy kilogramy przez dwa miesiace....a reszte to chyba w
ciagu roku....ech

no trudno....fajnie byloby poprawic sobie humor

Na imprezie nie bede pic i jesc....mam nadzieje ze mimo tego bede
umiala sie bawic...musze duzo w ciagu dnia jesc salatek itd, aby
potem nie byc glodna

Pozdr

[prom_do_szwecji]

waga nie jest najważniejsza. Ważne, ze lepiej wyglądasz i lepiej się czujesz. U
mnie na wadze tez bez rewelacji. Liczyłam, ze do piatku za tydzień schudne trzy
- cztery kilo, ale na razie jeden i jak mi sie uda drugi, to bedzie cud. Ale
dieta mi sie podoba i jak wrócę z urlopu - 13 lipca, to znów na nią wracam.

[justynagar]

Witam

A pewnie ze tak...wcale nie bede przejmowala sie ta waga...czuje sie
lepiej, wygladam lepiej, czegoz chciec wiecej!! No jeszcze jest
troszke spodni w ktore nie wchodze...ale poczekam!!

Po sniadaniu biegalam i bylo super...wracam po malu do kondycji z
lutego...przebieglam dzis moje 3 jeziorka, czyli ponad 10 km...kiedy
osatnio byly ciagle dwa i jeszcze wracalam czesto marszem!! Nawet
gorki sprawialy mi dzis radoche...

Popoludnie spedzilam przy wykanczaniu torta....i juz taka glodna
bylam...i nawet recje ktore byly od czekolady, chcialo sie oblizac,
a tu trzeba bylo umyc!!

Tak wiec trzymam sie dobrze....na ciasto nie mam ochoty...szkoda mi
tylko tego alkoholu...bym wypila jakies winko, albo wodeczke z cola
light...ale dam rade!!

Pozdr

[female06]

Hejo kobietki ja wczoraj całe popołudnie na zakupkach,a dziś opalam się na
podwóreczku ja dalej 2kg na minusie,ale raniutko waga wskazywała -3kg) w
talii spadło mi 5cm,normalnie ubóstwiam tą dietę Mnie również juro znajomi
zaprosili na małą imprezę dla dorosłych z okazji urodzin ich dziecka,więc też
się będę męczyła i boję się,że nie zrozumieją że jestem na diecie kiedy będą
dzielić tortem

[prom_do_szwecji]

ja dzis byłam na zakupach. Kupilam sobie cudną suknię w kolorze baklażana na
wesele przyjaciółki. A na kolacje tez zjadlam baklażana. Sama rozkosz

[justynagar]

Witam

Wytrwalam wczoraj i wcale nie bylo z tym problemu....I nawet
smiesznie wyszlo, bo szykujac sie stwierdzilam ze moze jednak cos
bede pic, bo to urodziny moich najbliszych...

Ale jak juz dotarlam to jakos nic mi sie nie spodobalo...same
coktaile z cukrem....mialam pic winko...ktore tez bylo....ale w
rezultacie zapomnialam o nim...i pilam tylko wode....torta
rozkroilam calego i sie szybko rozszedl wiec tez nie zjadlam

Tak wiec tanczylam od 21 do 4 rano!!! Dlugi to byl dzien....bo
bieganie tez bylo...i w ogole....a wytrwalam dzielnie

Nawet fajnie sie czulam, nalozylam sukienke...dosyc krotka,
szpileczki i wygladalam swietnie!!

Dzis wstalam o 10...ogarnelam sie, zjadlam pyszne sniadanako, nawet
na rolkach bylam troszke...i za momnet ide grac w siatkowe plazowa...

Jak Wam idzie??

Pozdr

[madziuus]

ja weekend bez diety ale od pon wracam;/

[female06]

Ja właśnie wróciłam od znajomych z urodzinek,i jestem padnięta,prawie cały dzień
nie jadłam,zapakowałam sobie jedzonko które miałam wziąć ze sobą,ale go
zapomniałam..i w rezultacie zostawiłam męża samego a ja siedzę i jem waga
wciąż taka sama,jeszcze tydzień..pozdrawiam )

[justynagar]

Famale: ale z Ciebie twarda kobieta...pomimo tej samej wagi jestem
pewna ze widzisz roznice i czujesz sie lepiej

Madzius: wracaj do nas!!

A ja wlasnie wrocilam z siatkowki plazowej i pochlaniam jakies
warzywka...Fajny dzien dzis mialam...dobrego, dietowe jedzonko,
rolki, 3 godziny siatkowki...
Super

[female06]

oj tam ) jak bym prowadziła taki aktywny tryb życia jak Ty to bym pewnie nie
wytrzymała dwóch dni..a na razie waga stoi w miejscu mam nadzieję,że schudnę
jeszcze ze dwa kilogramy..

[justynagar]

Cos Ty...najgorzej jest w pracy i w domu...jak sie cos robi to nie
ma czasu myslec o jedzeniu!! Chociaz jedzenie musi byc lepiej
dobrane, na samych salatkach byloby ciezko!!

Tak wiec jestem teraz pracy...jeszcze 3 h, zjadlam juz jogurt ktory
sobie przytargalam i licze ze spokojnie wytrzymam do obiadu, aby moc
potem cos dobrego cierpliwie przygotowac

W szafce sa tez platki ale jakos nie tesknie za nimi (a
generalnie jestem od nich uzalezniona)...Malo tego, nie tesknie poki
co za owocem...ogolnie jakos mi dobrze na tym jedzeniu...

Oby jeszcze przez ten tydzien cos spadlo i w sobote jakies mile
zakoczenie podczas wazenia!
Ja waze teraz 72 kg (rekord jaki tu osiagnelam to bylo 75 z
kawalkiem) przy wzroscie 169...(chociaz zupelnie nie widac tego po
mnie)...moja taka dotychczasowa waga, jaka mialam przed wyjazdem za
granice to ok 63 kg...a super wygladam przy 58!!! Ale byly tez czasy
ze wazylam mniej niz 50 kg...ale wyglodalam gorzej niz teraz!

Jak jest u was??

[female06]

No ja w domu przy dwójce dzieci zawsze mam coś do roboty w domu )mam dwulatka
i trzymiesięcznego bobasa..waga na razie stoi w miejscu przed dwoma ciążami
ważyłam 50 po dwóch 60kg teraz mam coś pomiędzy,ale im bardziej idzie waga w dół
tym ciężej spadają mi kilogramy..został mi tylko brzuch do zgubienia,ale w
drugiej fazie wrócę na rowerek i postaram się spalić ten tłuszczyk)

[justynagar]

aha, no to o Ciebie waga lekka )

Ja wczoraj znow mialam ciezki wieczor...jakies Party Goodbay dla
kolegi....gotowanie spagethi i jedzenie go okolo polnocy i czerwone
wino ktore lalo sie strumieniami....a ja na wodzie....cale szczescie
zjadlam porzadna kolacje, wiec dalo sie wytrzymac

Wczoraj bylam jakas senna, odpoczynek od sportu,
Dzis mam dzien wolny - wlasnie zjadlam omleta na sniadanie....bede
tez biegac...
Wczoraj uzupelnilam tez swoje wyposazenie, zakupujac spodenki i
kurtke w ktorej bede biegac jesienia i zima,

Powodzenia

[prom_do_szwecji]

ja miałam dwudniową przerwe, bo miałam całe tabuny gości i nie
bardzo wypadało sie wyłamywac, jak rodzina przyjechała raz od 10
lat.
Ale mi źle po tym wszystkim, strasznie mnie boli brzuch - już trzeci
dzień. Dziś znów na diecie i tak do piatku. Potem urlop to sobie
pewnie coś odpuszczę. A po powrocie znowu dieta, bo w sumie fajna
jest

[justynagar]

Witam

Ja juz po porannej jajecznicy...i zaraz biegne do sklepu bo moja
lodowka swieci pustkami

Wczorajszy dzien rowniez zaliczony. Byl bardzo
intensywny...dietetyczny....i smakowity. Bylo bieganie, opalanie sie
na trawce....byl omlecik, salatki...i na kolacje moje dietetyczna
Panna Cotta (jogurt naturalny, kakao, zelantyna, slodzik) - cudo...

Pewnie powtorze niebawem...najchetniej dzis, ale nie przesadzajmy

Pozdr

[female06]

Hejo!Ja właśnie wróciłam z zakupków Trzymam się diety mocno przedłużam
pierwszą faze jeszcze o tydzień,bo efekty są jak dla mnie rewelacyjne,najlepsza
dieta jaką miałam okazje przetestować Zagląda tu ktoś z naszej grupy
startującej,jak Wam idzie..?Pozdrawiam..

[justynagar]

Witam

Ja sie trzymam...i to bardzo dobrze, czasem wieczory sa trudne, ale
nie dlatego, ze chce cos slodkiego, niedozwolonego, tylko, ze jak
jestem w lozku np o 24 czy pozniej to jestem znow glodna i nie moge
zasnac...

Poza tym caly czas aktywnie!!! Sporotowo

Dzis bylo wazenie kolejne - 2 kg...ale caly czas na przodzie 7

Pozdr

[female06]

Ja mam 3kg na minusie i coś waga opornie nie chce spadać,ale to nic liczy sie
mój brzuszek który z dnia na dzień mi spada,co dodaje mi wielkiej radości )nie
chcę zaprzepaścić tego i jak napisałam wcześniej zostaje do następnego
poniedziałku na pierwszej Ja prawdę mówiąc to czasem skubnę sobie coś przed
snem,bo bywa tak że w porze normalnej kolacji nie mam czasu zjeść..i trochę mnie
męczy w tej diecie brak zróżnicowania dozwolonych produktów,czasem mam ochotkę
na coś innego,ale to sie da przeboleć,bo daje efekty

[justynagar]

Witam

Mi w sumie ta waga tez po malu spada, ale sie tym nie
przejmuje...generalnie jest oki!!

Ja nie przedluzam I fazy, pociagne przez weekend i poniedzialek.
Potem wprowadze po jednym owocu dziennie i sie zwaze..potem
postanowie co dalej!! Troszke tesknie za owsianka, ale z tym jeszcze
poczekam. No i za alkoholem...z tym nie wiem co poczac!!

Pozdrawiam

[female06]

hihi ja mam taki sam dylemat z alkoholem )Pod koniec miesiąca mój mąż obchodzi
30-te urodziny na początku sierpnia lecimy do Polski gdzie obchodzić będziemy
naszą rocznice ślubu,chrzest małego i ślub mojej siostry,także trochę okazji do
świętowania będzie ale wyczytałam,że w drugiej fazie można pić czerwone
wino,tylko nie wiem w jakiej ilości