Befsztyk

[merci666]

1Co to jest befsztyk? Z czego to sie robi? Jak ? Z jakiej ilosci? 2. Czy te poranna kawe mozna pic z mlekiem i cukrem?

[kopcikk]

befsztyk to smazona wolowina, a kawa absolutnie bez mleka

[effaclar]

Kawa - tylko i wylacznie bez mleka i z jedna lyzeczka/kosta cukru. Chodzi o to
aby zwiazki zawarte w kawie od rana zaczely pozytywnie dzialac na Twoje
trawienie.
Befsztyk - osobiscie jadlam poledwice, wolowinke albo zastapilam kurczakiem
(tzn piersia z kurczaka - ma jeszcze mniej kalorii ale niestety nie dostarcza
tyle energii).

[oliffka6]

czesc
to znzczy, ze wolowne mozna zastpic piersia z kurczaka i nie ma to
wplywu na efekty diety?

[gosiakkk11]

Ile dokladnie mogę zjesc tego befsztyku?proszę o odpowiedz:)

[asia0212]

Ja robiłam z 1,20kg wołowiny-6 befsztyków.Jestem na diecie drugi raz.Mieliłam
mięso i smażyłam płaskie kotleciki,potem dolałam trochę wody i dalej
dusiłam.Mielone mięso jest zjadliwe bardziej od kawałka mięcha
oczywiście.Pozostałe befsztyki mroziłam i jedzonko gotowe.Bardzo lubię wołowinkę
więc nie zamieniałam jej na pierś,którą też zresztą lubię:)

[martovska]

Ja zawijam w folię kawałek nie rozbitego schabu, przyprawiam ziołami
(oregano, bazylia i solą czosnkową) i wstawiam do piekarnika na
30min.
Pozdrawiam

[00000bstu]

Z tego, co wiem to sól jest w tej diecie stanowczo zakazana- jedynie
zioła???? Właśnie zaczęłam - pierwszy raz i pierwszy dzień, ale
starałam sie przygotować... co do soli był zakaz!!!!

[martovska]

Ups przepraszam masz rację, miałam napisać czosnek granulowany i
tego właśnie używam!!! Soli absolutnie nie wolno używać. Mam
nadzieję, że nie wprowadziłam nikogo w błąd!

[agamadrid]

nie przesadzaj:P troszke mozna, malo tego niektore wersje tej diety
w ogole nie wykluczaja soli ...w koncu do prawidlowego
funkcjonowania organizmu potrzebujemy tez kwałka jodu:P jak tam se
sypniesz kilka ziarenek na tego befsztyka to gwarantuje ze ci nic
nie przybedzie na wadze:P no chyba ze solisz pol lyzeczki na talerz
jak moja kolezanka:/

[aflower]

przyprawy to: sól i pieprz-mozna stosowac,diete mi ustalil expert
wiem co pisze

[m_buinski]

Ile dokladnie moge zjesc tego befsztyku i jak najlepiej go
przyrzadzic oraz chce sie upewnic ze befsztyk to poledwica wolowa

[ewelina_n1]

mam pytanko a czy można zastąpić szpinak czymś innym jakiś innym produktem
proszę o pomoc?? Chcę zastosować te dietę pierwszy raz proszę o jakieś wskazówki

[monteblack]

Ja zastępowałam brokułami lub kalafiorem.Powodzonka!Ja też się
przymierzam do dietki

[sylwiaob]

ja na diecie po raz 3
jesli chodzi o miesko to zawsze jadla gotowana wolowine z majerankiem idzie sie
przyzwyczaic
:) a daje lepsze efekty

[merefenebef]

czesc, mam pytanie
co oznacza w 6tym dniu:
Lunch
1 kurczak, sałata z olejem i cytryną

trzeba zjesc calego kurczaka? ;-) to troche sporo...

[annaklondon]

Witam... jestem od 3 dni na dietce Kopenhadzkiej... prosze powiedzcie mi panie czy ona jest naprawde skuteczna? Czy ktos stosowal ja wczesniej i jakie osiagnal efekty? czekam ma wiadomosci.. Serdecznie pozdrawiam.. Anna

[taja_20]

Witam wszystkich Mam pytanie czy przy tej diecie mozna palic
papierosy , a tak wogole to gdzie mozna znalezc produkty czy
przykazania czego nie wolno robic ani jesc, z gory dziekuje za
odpowiedz, Pozdrawiam

[monteblack]

Hej!Ja stracilam na kopenhadzkiej 6,5 kg.Powodzenia!Wszystko zalezy
z jakiej wagi startujesz i jak rygorystycznie jej przestrzegasz;)

[6abrielle]

Ja pierwszy raz będe stosować tę dietę...Mam kilka pytań :)
Czy befsztyk można zamienić na smażoną pierś kurczaka ale bez
przypraw? Jeśli nie to prosze o podanie czegoś innego i sposób
przyżądzenia. Czy do safatki z olejem i cytryną można dodać
rzodkiewki,szczypior itd? Bardzo bym chciała pozamieniać jajka na
coś innego ale nie wiem na co. A grzanka to poprostu ma być sam
chlebek? :) Gotowany szpinak dziwacznie brzmi...Nie wiem czy należy
do wody w której się gotuje dodać jakiejś przyprawy? A ta duża chuda
ryba to ma mieć przyprawy? słyszałam ,ze można zrobić rybe na parze
na zwykłym garnku...Ile czasu musi się parzyć? Albo może mogę ją
zrobić inaczej nie na parze? To wszystkie moje pytania :)

[sylwia898989]

czy podczas stosowania tej diety można befsztyk zastąpić piersią z
kurczaka? :)

[sylwia898989]

w jakich godzinach należy jadać? i czy szpinak można zastąpić
brokułami? proszę o jak najszybszą odpowiedź :)

[asia0212]

www.dietakopenhaska.westld.com/kopenhaska-jadlopis.php

START

[dekompozycja]

W dniu 23 czerwca mam zamiar rozpocząc 13 dniowe zmagania. uda sie?
nie wiem. Kto zaczał niechaj pisze

do biegu, gotowi? START

[dekompozycja]

Zapraszam do wymiany uwag emilem [e-mail]
W dniu 23 czerwca startuje z dietą 13 dniową>
Zobaczymy jak ona działa w przypadku faceta - moja obecna waga 110
kilogramów
Szpinak zamienie na brokuły.
Moja koleżanka 7 dnia "pękła".
Ciekawe ile ja wytrwam.
Chetnie pogadam z każda osoba, co zaczyna, trwa lub jest po...
sam chetnie opowiem...jak mi idzie...
Tryzmajcie za mnie kciuki....

[agamadrid]

kopenhadzka.bloog.pl/.?ticaid=66179
oto moja historia dzien po dniu;) byly wzloty i upadki;)

[madp1]

ja też od dzisiaj zaczynam trzymajmy się razem

[dekompozycja]

hi
niestety musialem przelozyc start na 30 czerwca
a Tobie jak idzie?

[dekompozycja]

hi
niestety musialem przelozyc start na 30 czerwca
a Tobie jak idzie?

[dekompozycja]

hi
niestety musialem przelozyc start na 30 czerwca
a Tobie jak idzie?

[kobietka10]

Hej.
Ja już przechodziłam tę diete 2 razy - za pierwszym razem zrzuciłam
7 kg, za drugim 5 kg.
Mężczyźni mają wieksza łatwość chudnięcia na tej diecie -
odchudzałam się z moim Mężczyzną (ok 100 kg) i on schudł na niej
przez 13 dni 11 kg!!!!
Także masz duże szanse - jeżeli wytrwasz ;-)

[dekompozycja]

MUSIALEM PRZELOZYĆ NA 30 CZERWCA ze względu na imprezy rozrywkowe
wiec narazie nie wiem nic jak mi bedzie szlo

[dobrejadlo]

Witam ja zaczynam od jutra, miło że jest też inny facet

[dekompozycja]

niestety miałem dobre zamiary, ale ....ze wzgledu na kilka imperez
przełożyłem START na 30 czerwca
A TOBIE JAK IDZIE????

[dobrejadlo]

Witam
Dziś mija trzeci dzień, na razie daje radę. Najgorzej, że w przedostatnim dniu też mam imprezę ale powiedziałem sobie, że się nie złamię. Już widzę jak moi znajomi będą sobie jechać po mnie, bo lubię pojeść, popić... No ale palenie udało mi się rzucić to myślę, że i z dietą się uda.
Życzę powodzenia, napiszę jak leci w trakcie. Faceci są dzielni a dziewczyny uparte.

[marta-0622]

Ja zaczynam od jutro , i troszkę się obawiam ze nie dam rady

[marta-0622]

O przepraszam od dziś (już po północy)

[kaf-cia]

i jak idzie?:o)ja zaczynam 07.07.08..chetnie podziele sie
jakimikolwiek uwagami:o)pozdrawiam i 3mam kciuki za WSZYSTKICH :o)!!

[milcia0]

ma pytanie czy mozna pic wodke na tej diecie ?? prosze odpowiedzcie

[monteblack]

Niestety,alkohol jest zabroniony:-(

[milcia0]

szkoda :( dzięki za odpowiedz .właśnie dziś zaczynam .życzę wytrwania wszystkim
którzy również zaczynaj

[jaczek32]

po wczorajszej suto zakrapianej imprezie dziś mija 1 dzień,
najtrudniej jest zaglądać do lodówki, ale jestem twardy i dam radę!
już się cieszę na obiadek (befsztyczek) mniam mniam. szpinak troszku rósł mi w
ustach, ale lepsze to niż nic. wczoraj waga 89kg

[monteblack]

Mezczyzna na tym forum???;-)
Pozdrawiam i zycze wytrwalosci!

[la_pink]

też pozdrawiam i też życzę wytrwałości :)

lżejsza o 10 kg la_pink ;P

[daszka13]

witam ja zaczynam dzis :D mam bardzo slaba wole ale moze dam rade. trzymajcie za
mnie kciuki :D

[jaczek32]

mam nadzieję że nie będziecie mnie dyskryminowały ;)
...i tak upłyną dzień drugi, rano byłem troszkę słaby ależ z jakim smakiem
zjadłem lancz, te 5 kawałeczków szynki było po prostu niebem w gębie no i
oczywiście jogurt-który nigdy wcześniej tak nie smakował. obserwuję że ciężko
jest wieczorem, ale już żyję dniem jutrzejszym , już się przyglądam co juto mam
w rozpisce. mam pytanie czy to prawda, że po kilku dniach można mieć zawroty
głowy, majaki i tym podobne, bo mówiąc szczerze tego się trochę obawiam ze
względu na to, że dużo czasu spędzam prowadząc autko??

[jaczek32]

kurcze chyba strzeliłem samobója!!?? jeśli chodzi o ten jogurt a konkretnie o
jego ilości to jak to odczytać- są dwie trzecie szklanki , czy dwie do trzech
szklanek ????

[aldona79]

To ma być 2/3 szklanki!!!!!

[jaczek32]

... i tak miął dzień trzeci samopoczucie super, nie ma majaków i kryzysu nie
widać. jestem pod wrażeniem jak bardzo potrafię docenić smak " byle czego" ok
pozdrawiam .

[aggggaaaa]

czy mogę zastosować zamist ,polędwicy wołowej, wieprzową ?!
dzisiaj zaczęłąm jestem po "śniadaniu" i "boskim" obiadku ;).
teraz czekam tylko na kolacje, lecz nie wiem czy nie zniszczy efektu
to mięso ...

[jaczek32]

ja bym nie proponował zamiany. Wieprzowinka jako taka ma w sobie dość dużo
tłuszczyku. mija dzień 12 czuje się superek w plecy poszło już 7,5 kg ale maże
już o normalnym życiu !!!

to już jest koniec....

[jaczek32]

.... nie mam 8 kg które znikneły. wczorajszy dzień był chyba
najtrudniejszy gdy będąc na imprezie gdzie stoły sie uginały ja
pokornie mogłem sobie tylko pomarzyć. dziś już się cieszę i zmykam
na śniadanko. pozdrawiam wszystkich i życzę wytrwałości !!!

[ritta76]

Ja zamiast befsztyku jem 1 gotowaną pierś z kurczaka, którą potem
doprawiam sobie ciut ziołami.
Dziś zaczynam 4 dzień....i marzę o końcu. A tym wszystkim co są już
po gratuluję i szczerze zazdroszczę!

[1ewa2525]

Czesc! Ritta, dzien czwarty to dobry wynik, ktos tu wczesniej
napisal ze pierwsze 4 dni sa najgorsze a potem to juz leci i ja sie
pod tym podpisuje. Niby tyle co byl dzien 7 a juz jest 10:)
Jaczek swietny wynik, gratuluje i odrobinke zazdroszcze:)
Pozdrawiam i zycze powodzenia!!! PaPaPa:)

[popsanka]

Witam,
ja dzisiaj mam pierwszy dzien dietki:) boje sie tylko ze maz nie
zdąży mi donieść wołowinki na czas:( miał kupic jak bedzie wracal z
pracy a jeszcze go nie ma,a ja na kolacje mam befsztyk:( mam
nadzieje ze zaraz będzie:) ktoś może tez dzisiaj zaczął?
pozdrawiam:)

[oranez]

no cóż, startuję ale aż 3 tygodnie po popsance
trzymajcie kciuki

[kar_kat]

witajcie :-) zaczynam w środę 27.08 zmaganie z własnymi słabostkami.
Gratuluję wszystkim, którzy wytrwali do końca..trzymam kciuki za
tych, co w trakcie.

[siwa2508]

Dzisiaj jest moj pierwszy dzien...
Ciezko bylo ze szpinakiem ale dalam rade, co do wolowiny posluchalam
poprzedniej rady i zmielilam mieso, by bylo bardziej zjadliwe ;)
Mam nadzieje ze wytrwam do konca i zycze powodzenia wszystkim
odchudzajacym ;)

[kohinka]

Ja także dziś zaczęłam dietę, stosowałam ja kilka lat temu i schudłam 7 kg, jej składniki nie stanowia dla mnie problemu a szpinak akurat bardzo lubię...gorzej natomiast z silną wolą gdy dookoła same pyszne zapachy;) prosze zatem o trzymanie kciuków;)

[ropsko]

Zapraszam do sprawdzania efektów kopenhaskiej. Jestem na tej diecie już 2 raz w
życiu. Teraz założyłem na ten temat bloga (plaskibrzuch.blog.onet.pl).
Piszę tu co jem, jak to przyrządzam, co czym zastępuję itp...
Być może pozwoli to komuś na dodatkową motywację...

[carola_m]

Witam wszystkich
Planuje rozpocząć dietę kopenhaską i mam pytanie: czy można w trakcie tej diety
zażywać błonnik w tabletkach?

[agamadrid]

a to zalezy....jesli zalezy ci na zrobieniu diety prawidlowo nie
mozesz zjesc, wypic, połknąc nic wiecej poza tym co pisze w menu:P
-ani tabletki, ani dodatkowej kawki-nic.
mnie tam nie przeszkadzało czy ja zorbie czy nie, zalezała mi na tym
aby schudnac duzo i szybko podczas diety łykałam centrum, revalid,
błonnik, chrom i chitosan, piłam czerwona iz ielona herbate litrami--
efekty znajdzeisz gdzies tutaj na forum;)
los hombres son un mundo... haz turismo;)

[agnese11]

a czy wodę można pic dodatkowo ? bp przy jednym kubku kawy to nie wiem czy bez
innych płynów dam rade

[afryka13]

Witam, jestem drugi dzień na diecie, wczoraj poszło jak po masle. Do
22 byłam w pracy i nie miałam czasu myśleć o jedzeniu.
Dziś jak do tej pory jest ok. Kryzys pewnie przede mną :)

Pozdrawiam wszystkich Odchudzaczy i trzymam kciuki za silna wolę :)

[atane4]

afryka13 napisała:

> Witam, jestem drugi dzień na diecie, wczoraj poszło jak po masle. Do
> 22 byłam w pracy i nie miałam czasu myśleć o jedzeniu.
> Dziś jak do tej pory jest ok. Kryzys pewnie przede mną :)
>
> Pozdrawiam wszystkich Odchudzaczy i trzymam kciuki za silna wolę :)

Tak wyprzedzając Twoje nastawienie, to chciałam tylko Cię pocieszyć, jakbyś
przez pierwsze 7 dni nie widziała zmian w centymetrach mimo tylu wyrzeczeń.
Kiedy pierwszy raz robiłam tą dietę, przechodziłam kryzys jak nie widziałam
efektów i chciałam przerwać dietę.... jednak tego nie zrobiłam, a od 8-go dnia
do końca diety ubywało mi po 1 cm z talii. Efekt końcowy to: -6 cm w pasie oraz
-12kg
Tylko nie można zapominać o łykaniu dodatkowo witaminek!!!!

Życzę Wam powodzenia i nie poddawajcie się!!!!!

[goshas3]

Pewnie, że można, a nawet trzeba 1,5 litra.

[atane4]

agnese11 napisała:

> a czy wodę można pic dodatkowo ? bp przy jednym kubku kawy to nie wiem czy bez
> innych płynów dam rade

Nie ma problemu z piciem. Prócz tej kawy rano pijesz bez obaw wodę lub zieloną
herbatę.

[kamilllla88]

Hej zaczyna ktoś może jutro dietę?

[oleczka_2]

Witam, dzis jestem pierwszy dzien na diecie...przef chwila zjadlam
obiadek, ktory nie byl za smaczny i szczerze mowiac to az bralo mnie
na wymioty przez ten caly szpinak, cale szczescie ze jest pomidor i
mozna nim zagrysc to ochydctwo...pomimo diety stosuje jeszcze
tabletki zelixa i codziennie cwicze duzo...boje sie tylko ze bede za
bardzo oslabiano tym bardziej, ze sama zelixa bardzo oslabia
organizm, tyle ze biore ja juz tydzien wiec moj organizm troche do
niej sie przyzwyczail,a co do jajka, szpinaku i pomidora w diecie
mam pytanie...Czy mozna to przprawic troszeczke solą?? bo to
naprawde jest ochydne<bleee> ale bardzo mi zalezy na tym zeby jak
najszybciej i jka najwiecej schudnac, poniewaz w bardzo krotkim
czasie przytylam bardzo duzo niedopoznania mam nadzieje ze przetrwam
te wsyztskie ochydzctwa i innym rowniez zycze powodzenia bo ta dieta
jest bardzo rygorystyczna i tylko dla wytrwalych

[luzik-guzik]

Moja siostra zaczyna od Poniedziałku. Może zacznę razem z nią. Ale
nie wiem czy przetrwam. Kiedyś ja zastosowałam z ciekawości. Jest
bardzo drastyczna. To dieta dla osób otyłych. a nie dla tych którzy
chcą coś zrzucić

[oleczka_2]

Powinnam byc dzis drugi dzien na diecie...wczorajszy dzien byl oki
ale dzis rano jak wstalam to nie wiedzialam co sie ze mna dzieje
bylam bardzo oslabiona, wypilam kawe na sniadanie ale nie stety
zaczelam po niej wymiotowac i poki nie zjadlam czegos normalnego nie
czulam sie dobrze chcialo mi sie wymiotowac cala sie trzeslam i nie
kontaktowalam co sie dzieje...mysle ze nie powinnam laczyc diety z
zelixa a poza tym zawsze pierwsze co wstawalam to jadlam sniadanie
bo moim zdaniem to najwazniejszy posilek a kawy nie pilam wcale bo
zawsze po niej zle se czulam z powodu mojego cisnienia wiec to byl
cios dla mojego oranizmu na pusty zoladek kawa i nic wiecej...i
zgadzam sie w 100% z kolezanka ze ta dieta jest dla otylych a ci
ktorzy chca cos zrzucic to po prostu jakas lekka dieta bo ta jest za
ciezka no i oczywiscie nie jesc kolacji ograniczyc slodycze i duzo
ruchu ZYCZE WSZYSTKIM POWODZENIA szkoda ze mnie sie nie udalo ale to
nie na moj organizm;((

[kamilllla88]

Czy coś się stanie jeśli pierwszego dnia nie zjadłam kolacji??
(śniadanie i obiad zjadłam tak jak trzeba) Moge dalej kontynuować tą
diete mimo tego, że nie zjadłam befsztyku i sałaty??Proszę Was o
odpowiedź

[luzik-guzik]

Musisz to zjeść. Albo coś innego, ponieważ skończysz ja koleżanka
wyżej. To ma być dieta. A nie głodówka. Twój organizm potrzebuje
składników. A nie zasuszać żołądka.Będziesz osłabiona. Befsztyk
czyli wołowina to bardzo dobre mięso. Dostarcza energi organizmowi.

[fadeaway90]

hej. Mam kilka pytan dotyczących tej diety:) ja jestem aktualnie w 3
dniu i jakos wytrzymuje. nie uzywam w ogole soli, zamiast kawy rano
pije czerwoną herbate gdyz ja kawy po prostu nie moge. no i tu
pojawiają sie pytania:
1. Co tak naprawde z tą solą? jedni mowią ze sol i pieprz mozna, ale
bez suszonych zioł, a inni ze zadnej soli tylko zioła
2. zastąpilam befsztyk piersią z kurczaka ale bez oleju calkowicie
tj piekę ją w piekarniku w folii aluminiowej. moge tak?
3. czy salate z olejem i cytryną moge czyms zastąpic? nie wiem jesli
olej jest wazny to dodawac np ćwierć lyzki do piersi albo cos? ona
jest obrzydliwa
4. marchew koniecznie musi byc tarta?
5. jak przyrządzic tą rybe? zeby byla zjadliwa
6. ostatnie najwazniejsze - jak zrobic befsztyk wolowy? slyszalam ze
mozna zmielic mieso i tak je usmazyc, ale bez soli? bez przypraw? a
czosnek?? prosze o szybką odpowiedź:)

[luzik-guzik]

No i prawda. Żadnej soli. Sól zatrzymuje wodę w organizmie. Można
zastąpić befsztyk kurczakiem. Lecz on dostarcza mniej składników
odżywczych. Jest tyle odmian sałaty... Marchewka to marchewka. Rybę da
się zjesc bez przypraw. Mały kawałek befsztyka ugotuj w wodzie. Bez
dodatku soli.

Ad. przypraw

[fanka_franka]

W przypisie do diety jest:
"Gruby plaster – 10 dkg
Wędlina – ma być chuda, wędzona, gotowana.
Przyprawy – sól, pieprz.
Kawa – może być rozpuszczalna, z expresu itp.
Zaleca się 2 litry wody dziennie do picia."

Więc do czego te przyprawy maja byc jesli nie do miesa?

[sanszajn84]

Dziś mój pierwszy dzień diety. Musze schudnąć do sukienki ślubnej.
Trzymajcie kciuki. 2 lata temu dotrwałam do 7 dnia. Pozdrawiam Forumowiczów

[forencka]

Moja mama (52 lata) po dosłownie kilku dniach już wyglądała o niebo lepiej - ale
musi zrzucić tylko kilka kilogramów - czyli nadmiar z brzucha i drugą brodę
;)ogólnie jest szczupła. Napatrzyłam się na nią i zaczynam od jutra. Mi
wystarczy jakieś 3 kg w dół, a 5 to byłoby maksimum. Życzę sobie powodzenia.

[forencka]

W nocy zemdlałam, dobrze, że nie mieszkam sama. Lepiej się przebadać...

[madijka87]

Od jutra zaczynam tą dietę i mam dość dziwne pytanie.Czym mogę zastąpić pomidora?

[madijka87]

Dzisiaj zaczęłam dietkę.Mam pytanie, czy ktoś zna jakiś sposób na doprawienie
tego wszystkiego,żeby było bardziej zjadliwe ?

[mislaj]

przeczytałam całe forum, płakać mi się chce. są wpisy i z 2008 roku, mam
nadzieję, że nikt sobie krzywdy tą dietą nie zrobił. podstawowe zasady, które
notorycznie były łamane: przyprawy, zamiany, podjadanie itd... Tylko sól i
pieprz w niewielkich ilościach, picie ok. 2 litrów wody dziennie, niezamienianie
niczego! i jakie 2 lub 3 szklanki jogurtu naturalnego!! to mają być 2/3
szklanki, słownie "dwie trzecie szklanki", czuli troche wiecej niż połowa. i jak
kawa na śniadanie to kawa, a nie czerwona herbatka. no długo można by pisać,
więcej głupot nie pamiętam.. a i ta dieta ma na celu PRZEDE WSZYSTKIM
wyregulowanie metabolizmu i trawienia. ma zmniejszyć żołądek i oduczyć
podjadania i jedzenia po 18. "bo ja musze w 5 dni zrzucić 38kg..." ręce opadają

[kejt_0902]

We wszystkich publikacjach na temat tej diety jest napisane: dwie lub trzy
szklanki (2-3) jogurtu? Gdzie znalazłaś info o 2/3? Ja jestem drugi dzień na
diecie. na razie daję radę.

[kotka93]

kopenhaska.pl/plan_posilkow.php
...na tej stronie jest napisane o 2-3 szklankach...
od jutra zaczynam i szczerze mówiąc nie mam pojęcia jak, bo każdy coś innego...

[kotka93]

kopenhaska.com/opis.html
Natomiast na tej stronie jest napisane o przyprawach, które jak stwierdziłaś są
zabronione...

[fb_e]

Witam,

czy ktoś zna odpowiedź na następujące pytania:
kawa rano ma być z cukrem. Nie znoszę słodkiej, może być bez cukru? nie chodzi o
jeszcze większą redukcję kalorii, boję się, że bez tego cukru potem nie będę
mogła funkcjonować...ale jest tak obrzydliwy...

i co gorsze, 7 i 13 dnia ma się rano nie pić kawy...jest to niezbędne? może
jednak można i nic się nie stanie? ktoś próbował?

[asia0212]

Też nie cierpię kawy z cukrem. Sposób znalazłam prosty, między łykami gorzkiej
kawy łykałam łyżeczkę cukru. Co do 7 i 13 dnia, rano wypijałam herbatę i za ok.2
godzinki kawę. W ogóle w czasie diety wypijałam 2-3 kawy dziennie.