25 luty zaczynam

[schudne20kg]

dzisiaj zaczynam walkę.Muszę.Za dużo mnie.Za dużo wałków.
Kupiłam dwie książki i bardzo obiecująca jest ta dieta.
Waga ...proszę się nie śmiać...78kg.wzrost 169.
Moje motywacje to
1.chce młodziej wyglądać bo oczywiste jest że tusza dodaje lat.
2.dla męża
3.nie chce być w towarzystwie zawsze najgrubsza
4.i wiele innych powodów ...............
Może ktoś też chce zacząć ze mną?
będzie mi rażniej

jeszcze pytanie

[schudne20kg]

jak myślicie gdybym dodatkowo brała tabletki błonnika i witaminy,czy to będzie
ujemnie wpływać na dietę?

muszę zmniejszyć racje żywieniowe

[schudne20kg]

wczoraj dietka super .tylko wydaje mi się że za dużo jem.Zołądek mam rozepchany i trzea go zmniejszyć.
Bo która z Was zje serek wiejski z papryką pomidorem ogórkiem.To robi się cała wielka micha.A ja zjem.
Zdrowa żywność=tak,ale ilośc znacznie mniejsza.
Może wezmę sobie miseczkę i będę zjadać na jeden raz tyle ile się tam zmieści.
dziś zaczynam drugi dzien

[peter.bod]

Hej, ja zacząłem w Poniedziałek. Znacznie zmniejszyłem racje żywieniowe i czuję
się zwyczajnie słabo. Od jutra zaczynam jeść więcej oczywiście przy zachowaniu
zasad diety. Pozdrawiam i życzę powodzenia - Tobie i sobie

[foxy]

Hejka Schudnę20 nie przejmuj się ilością aż tak bardzo chodzi o
składniki. Ja już drugi raz jestem na SB. Pierwszy raz zaczynałam
pod koniec sierpnia i powiem szczerze poszło świetnie. Schudłam z 84
do 74kg w około 6 tygodni No ale potem były imprezki, imieniny+
troche stresu w pracy i kilka kilo wróciło- ale nie do stanu
wyjściowego. Teraz jak zaczynałam ważyłam 78 kg po prawie 2 tyg I
mam około 75kg więc przechodze na II. Tym razem nie katuje sie aż
tak bardzo, zamierzam racjonalnie stracić jeszcze 5 kg i bedzie
super. Daje sobie czas do połowy kwietnia z II. Zobaczymy.
Pozdrawiam

[foxy]

Aha ważę 75 kilo przy wzroście 173cm.

[ela102]

Stosowałam dietę SB trzy lata temu - uwazam, ze jest super, ale
ostatnio, zeby schudnąć (strasznie się zapuściłam po urodzeniu
Maluszka)wybrałam restrykcyjną dietę cambridge, po niej - ubyo mi
ok. 6 kg i niestety zaczynam wracać do złych nawyków czyli słodyczy.
SB kiedyś sprawiła, ze w ciągu kilku miesięcy zaczełam ważyć 64 kg
przy 174 cm wzrostu. Czułam się świetnie. Teraz wazę ok. 78 kg.
Zamierzam przypomnieć sobie zasady SB i zaczać dietę od jutra.
Pozdrawiam

[foxy]

No ela102 trzymam kciuki, wiem co czujesz chodzimy w tej samej
kategorii wagowej)) Własnie spałaszowałam krewetki koktajlowe z
awokado w sosie majonezowym- hmmm...no ten majonez...ale było
pyszne Pozdrawiam

[ania-2304]

Witam.Jestem na I fazie SB 3 dzień.To moje kolejne podejście.Rok temu schudłam na tej diecie 14 kg w półtora miesiąca!Wiem,że to najlepsza dieta jaką kiedykolwiek wymyślono,bo nie wróciłam do dawnej wagi mimo,że przez ostatnie kilka miesięcy pochłaniałam tony ciast!
Teraz wystartowałam znowu z wagą 95 kg przy 173 cm wzrostu.Mój plan to 70-75 kg tak więc przyłączam się
PS.Dziś rano 3 dnia diety waga 94 kg

pierwszy grzech

[schudne20kg]

a więc wczoraj wieczorem ooooooo ja głupia i słaba baba zjadłam pół ciastka karpatki.Jadłam i już byłam wściekła.ale pokusa była silniejsza.
Już nie pamiętam smaku bo to szybko mija ,a została mi jeszcze bardziej opięta bluzka.Ale i tak schudnę.
Wy to jesteście super upatre babki np.to jest mistrzostwo schudnąć 14kg w półtora miesiąca.
Mi się marzy 10 kg do 1 maja. Tak stanąć na wagę a tam by było 68kg.
Zebyście kobietki pamiętały zobaczyć mój wpis w maju.Na pewno będzie 6 z przodu.Więc pozdrawiam Was i idę ćwiczyć.
iii chwilowy pyszny smak w ustach nie jest tego wart zęby zrezygnować z pięknienia.
Co jest lepsze?
Chwilowa rozkosz podniebienia
czy satysfakcja z wyglądu?

[foxy]

Trzymam kciuki za nas wszystkie Karpatka napewno była pyszna więc
nie ma co się zamartwiać. Za to pasuje extra kolejkę brzuszków
wieczorkiem i sumienie będzie troszke uspokojone
A za mną chodzi piwko i chipsy...ehhh.Idę schrupać kilka orzeszków.
Bye

[ania-2304]

no i ja "zgrzeszyłam"Właśnie pochłonęłam miskę płatków fitness z jogurtem
owocowym light i ziarenkami słonecznikaNienawidzę tej chęci na słodycze przed
okresem
mam pytanie-czy w I fazie słonecznik można jeść?

[ania-2304]

Wiecie jak ja podchodzę do takich grzeszków?uważam że każdy ma prawo czasami do gorszego dnia,dziś zjadłam płatki-jutro spalę to na basenieNie wolno się załamywać...to tylko dieta a do upragnionych efektów (np w moim przypadku) zostało jakieś 20 kg.Jestem świadoma że czeka mnie pół roku odchudzania i nie obejdzie się bez wielu jeszcze wpadek...najważniejsza decyzja już zapadła-MUSZĘ SCHUDNĄĆPozdrawiam

[foxy]

Mea culpa czy jak tam się to pisze- wczoraj 3 piwka i 2 kawałki
pizzy no ale sobota w knajpie to niby miałam cały czas na mineralnej
jechać hehehe (to taka moja teoria na usprawiedliwienie) Bye

[ania-2304]

hehehe a u mnie spoko cały dzień...aż do wieczornego ataku na musli i jogurcikMusli już na szczęście się skończyło...ufff co za ulgazostały mi tylko zapasy jogurtów z diety jogurtowej koło 10 sztuk odtłuszczonych owocowych ale myślę,że rano się poświęcę i je zwyczajnie wyrzucę!!Dzisiejsza waga to paradoksalnie 93 kg.Czyżbym chudła mimo tego musli??
A mój twardy plan na jutro to:
sałatka z pieczarek,jajek,cebulki ogórka konserwowego i sera żółtego light z ociupinką majonezu
3 kabanosy "krakus"
mozarella
cukierki bezcukrowe 4 sztuki (w sumie około 70 kcal)
Do 19 nie będzie mnie w domu więc to ma mi wystarczyć na cały dzień

[ela102]

Zaczynam dzisiaj, bo przez weekend wcinałam co tylko było w zasiegu
ręki - same słodycze, ech. Foxi u mnie dzisiaj po tym wielkim
obżarstwie 79 kg, a u Ciebie? Pisałaś, że jesteś w podobnej
kategorii wagowej.
Dzisiaj jajka, serek wiejski, ogórek, kolet serowy i brokuły. Może
wystarczy. Plus jakieś ćwiczenia na dobry początek

[kaka0625]

Witam!
Ja też od dzisiaj na SB i fajnie,że nas coraz wiecej.Powalczymy
razem, powodzenia.

[olcia3007]

hey! Ja tez dziś zaczynam, moja waga to 85kg przy 160cm, wiec juz
kuleczka troche ze mnie i czas to zmienić Życze powodzenia
wszystkim paniom!

02.03.2009 - ania 68,5 kg

[ania26a]

witam dziewczyni i ja dołączam do Was tylko najpiew będe musiała
zrobić odpowiednie zakupy i zaczynam mam 167 cm i obecnie waże 68,5
kg, 7 mc temu urodziłam synka i zostało mi 15 kg na plusie, 5,5 kg
jakoś zrzuciłam, ale zostało ok 9 kg choc nie powiem chciałabym mieć
56 kg

Już kiedyś zrzuciłam ok 20 kg (przez 2 lata) więc wiem że to ciężka
praca. Może ta dieta spowoduje że będzie łatwiej a z wami będzie
już superr lekko.

Motywacje:
- letnie wakacje nad jeziorkiem
- chce udowodnić mężowi, że jak się zawezmę to się uda (to chyba
najważniejsza motywacja)
- chce by mój synek miał ładna i zgrabną mamuśkę

deprecha

[schudne20kg]

normalnie konniec świata.Złapał mnie totalny dół a może nawet wąwóz!
Przyczyna jest taka że już od długiego X czasu nie usłyszałam ZADNEGO komplementu.
Dzisiaj zaczełam cudownie dzień....zdrowe śniadanie a potem kawa i ciaska czekloadowe i budyń i ryczałam ....a potem po prostu z wielkiego nieszczęścia i wyrzutów sumienia poszłam do wc i po ciastkach.Nigdy tak nie robię.Po prostu jestem w beznadziejnej sytuacji i dodatkowo moja okrągła d..a mnie jeszcze dobija.
Więc już tak nie zrobię i będę dalej się trzymać diety.
PS. Spodnie są lużniejsze.
Zawże się w piątek i napisze jaki efekt mojej ciężkiej walki.

[foxy]

Schudne20- muszę cię pocieszyć wiekszość murzynek ma gigantyczne
dupska a wyglądają bosko i mi to nie przeszkadza. Badź co bądź nikt
mi nie wmówi że faceci wolą kościste laski na których można siniaki
sobie ponabijać Więc głowa do góry, cycki do przodu i będzie
dobrze))
Ja po moim weekendowym siódmym kręgu piekieł- czytaj piwka i reszta-
ważę 74,5 wiec szody aż takiej nie ma. Ale wiem że ja tak mam cały
tydzień sie nie złamie i przychodzi weekendowy kryzysik. No ale nie
ma co się załamywać)) Pozdrawiam Wszystkie plażowiczki

[foxy]

Oczywiście miało być szkody- te literówki mnie kiedyś wykończą

66 kg - 167 cm

[lili-2008]

Jeszcze rok temu ważyłam 10 kg mniej. Obroniłam pracę mgr i zaczęłam
pracę, w której przytyło mi się i w niektóre spodnie już się w ogóle
nie mieszczę.
Jestem tym faktem załamana, bo chociaż nigdy nie byłam chuda, byłam
jednak szczupła, a teraz bebech mi wystaje.
Mój narzeczony też ma nadwagę, więc zaczęliśmy dzisiaj dietkę i
zaczynamy chodzić na siłownię.
Jednak pierwszy dzień diety nie jest prosty, gdy się siedzi w pracy
i nie wiadomo co zjeść. Czarne myśli mnie nachodzą i boję się, że
nie wytrzymam
Kiedyś już żywiłam się wg diety SB, ale wtedy siedziałam non stop w
domu, bo pisałam pracę dyplomową.
Mam nadzieję, że pomożemy sobie nawzajem i będziemy się wspierać.
Pozdrawiam Was ciepło!

po 1 dniu diety

[kaka0625]

Ogolnie jadlam zgodnie z SB.Trochę może za duże porcje ale pierwszy
dzień sobie wybaczam.Musi się organizm dostosować do innego skladu
pożywienia.Jeszcze się nie ważyłam pewnie to zrobię jutro rano.
A jak u Was??

[ela102]

Bardzo mi przykro, ale moja dietka idzie jak po grudzie. Wczoraj
pięknie się trzymałam do 23. Potem było kilka delicji i ptasie
mleczko. Czy przez brak motywacji?
Dobrze zatem, uwaga: padam, nie gniewaj się foxy, ale będziesz moją
motywacją!
Tak wymyśliłam i zaczynam Cie gonić z wagą (duza różnica te 5 kilo,
ale spróbuję).
Tylko pisz i nie znikaj
Zobaczymy czy zadziła mój straszak na słodycze:foxy)
To może być zabawna motywacja, co o tym myślicie?

[ania-2304]

Witam dziewczynyu mnie 2 dzień diety bezusterkowono prawie bo w pracy wypiłam kawę z mlekiem z automatu oczywiście bez cukru ale cholera wie co to za mleko tam jestA wypiłam ją bo niechcący zabrałam do pracy stary serek wiejski i jedna porcja jedzonka mi odpadła
Któraś z Was mówiła coś o ilościach jedzenia jakie można zjadać?
Ja słyszałam że trzeba najeść się do syta w ciągu tych 3 głównych posiłków,bo wiadomo że przekąską jeszcze nikt się nie najadłU mnie bez sukcesów wagowych-stanęłam na 93 kg,ale myślę,że dużo "zawdzięczam" temu,że jestem przed okresem.
Waga niby w miejscu ale spodnie dziś założyłam prosto z suszarki i nie musiałam robić przysiadów żeby się w nie wcisnąćPozdrawiam i życzę samozaparcia

[ania-2304]

A mówię o 2 dniu diety bo tych kilku dni z usterkami nie liczę

[foxy]

Elka- proszę bardzo jeżeli to ma zadziałać-jak chcesz to mogę cię
jeszcze besztać za każdy grzeszek heheh tak żeby jeszcze bardziej
motywację podkręcić. Ja dzisiaj mam wszystko w nosie bo znowu
zaczęłam podpadać pod pracoholizm i dzisiaj wyjątkowo jestem
zmęczona. Dlatego też na kolację były 3 śledzie z cebulką papryką i
majonezikiem+śmietanka.
P.S. A tak nawisem jeszcze + 100ml Sobieskiego- bo śledzik lubi
pływać)

Mozna dolaczyc?

[winter.wind]

Dzis zaczelam.
Waga obecna: 58,9 przy wzroscie 158.
Chcialabym zjechac do 52.
Niby nieduzo - 7 kilo, ale jak patrze na te opony w talii, w ktore to te 7 kg
sie przeobrazilo to wyc mi sie chce.

Moje menu z dzis:
- sniadanie: jajecznica z 2 jajek z dwoma plasterkami szynki z indyka (nie mam
pojecia, szczerze mowiac, czy wolo???) + kawa,
- przekaska: kawaleczek sera mozarella light,
- obiad: pol piersi z kury z salatka z salaty (zabijcie mnie, nie wiem co to za
rodzaj salaty - dlugie, waskie, pofalowane liscie) i ogorka swiezego z lyzeczka
octu i...smietany...(jestem pewna, ze smietany nie wolno , ale nie mialam
oliwy z oliwek, a strasznie chcialam juz dzis zaczac),
teraz jeszcze przede mna przekaska i kolacja - jeszcze nie wiem co to bedzie

wracam po... 5 latach

[kjkk]

Wracam własnie na DSB po pięciu latach, WTEDY ważyłam 8 kg mniej
niz teraz i zeszłam o 7,5 w dół ! Niestety gubi mnie łakomstwo i
ogromny apetyt na słodkie. W tej chwili sytuaja jest dość
katastrofalna, bo od czerwca przytyłam prawie 9 kg, zgroza. A
raczej : wieeelki apetyt, siedzący tryb życia, auto, biuro,
kanapa... W tzw międzyczasie kilkakrotnie wracałam juz do DSB,
jednak przyuznaję ze smutkiem, że nigdy nie zadziałała tak
skutecznie jak za pierwszym razem ( Pewnie wiek też ma wpływ na
spowolnienie przemiany materii... Cóż, teraz juz nie mam wyjścia, w
zanadrzu, jako ostatnią deskę ratunku - w razie niepowodzenia -
zostawiam sobie dietę cambridge.

[ela102]

Trzymam się może niezupełnie ściśle diety, ale przynajmniej wczoraj
kiedy sięgałam po ptasie mleczko przypomniałam sobie: foxy. I
wiecie, to działa! Przynajmniej na mnie i przynajmniej na razie. Oby
tak dalej. Na wadze 78 kg. Dzisiaj idę się w końcu trochę poruszać,
może spalę te pyszne orzeszki laskowe, które zjem w ciagu dnia

[kaka0625]

Wiecie co, ja sie motywowałam do diety cały ubiegły tydzień w tym
zawziełam się i już mam pierwsze efekty! dzisiaj na wadze 2,3kg
mniej

Jem dość duże porcje szczegolnie obiad ale wszystko zgodne z
zasadami diety.

Dzisiaj idę na basen,to też postanowienie i tez długo się zbierałam
aby zacząć.

Także dziewczyny trzymajcie się a pierwsze efekty już w krótce sie
pojawią.

[winter.wind]

Wczorajszy dzien poszedl mi niespodziewanie gladko!
Natomiast w nocy pozarlam ciastko! Wszystko przez glod! Jesli nie czuje sie
glodna - daje rade nie podjadac. Chociaz wczoraj w ciagu dnia tez mialam kilka
momentow "glodu", a wytrwalam, ale w nocy to co innego! Nie moge spac kiedy
jestem glodna, a spac musze! Przy dwojce dzieci, z ktorych do jednego byc moze
bede musiala wstac, a do drugiego wstaje min. 3 razy sen jest podstawa.
Pocieszam sie, ze to pierwszy dzien byl, organizm w niejakim szoku i dlatego
ten wilczy glod.
Jesli dzis w nocy sytuacja sie powtorzy sprobuje zapic glod woda

A! Ta salata, o ktorej pialam w poprzednim poscie to salata rzymska!
Zrobilam wczoraj porzadne zakupy "pod siebie" to sie doksztalcilam

Pozdrawiam Was wszystkie!

[kaaasia1982]

Witam. My z mężem planujemy zacząć taką dietkę, ale jedna rzecz nie daje mi
spokoju. Ile można jeść?? Nigdzie to nie jest napisane. Jest tylko indeks i
tyle. Czyli co, jeść to co ma wartość do 60 a ile to już nie ważne??

mam coraz więcej siły do walki

[schudne20kg]

Hej dziewczyny
to kolejny dzień.Jestem zadowolona z siebie.
Wczoraj czytałam książkę SB i trochę mnie podbudowała.I faktycznie im dłużej się trzymasz diety tym mniej zachcianek.Chyba od tego że jadłam kiedyś dużo słodyczy "skakał" mi cukier i to było powodowało ataki głodu i.t.d.
teraz już wszystko ustało.I nad ilością nie myślę chociaż jakoś samo tak autommatycznie,stopniowo coraz mniej mi się chce.
Ale ta dieta mi pasuje bo nie myślę o kaloriach,o jakimś łączeniu,tylko są to proste zasady które są oczywiste i nie trzeba się dodatkowo stresować.
Więc już niedługo dziewczyny ściągamy te długie płaszcze,grube kurtki i pokazujemy że nie ma się czego wstydzić.Nie chodzi o to aby od razu być chudzielcem ale żeyśmy ładnie apetycznie wyglądały.bez deformacji wałkowych
Trzymajcie się dzielnie

pomysły na przekąskę

[schudne20kg]

Ja z przekąsek to jadam orzechy i migdały.TAk 6 sztuk.
Chodzi o to żebym nie czuła głębokiej pusktki w żołądku.I żeby cukier był na stałym poziomie.
Są jeszcze jakieś paluszki serowe, ale jakoś nie pasuje mi, w biegu jeść sera.
Macie jakieś swoje ulubione dla 1 fazy?

[ela102]

Moją przekąską wczoraj było 100 g orzechów laskowych - jadłam je
przez cały dzień. Wiem, ze to nie jest zgodne z zasadami, ale do
tych orzechów zjadłam jeszcze tylko mały serek light i sałatkę.
Popiłam ponad 3 litrami wody i przez 1,5 godz. ćwiczyłam. Na wadze
troche mniej i mam naprawdę zamiar zgubić te brzydkie wałki z
brzucha i wyszczuplić uda. Na pewno się uda Czego nam wszystkim
życzę

[winter.wind]

- plasterek szynki z indyka polozony na lisciu salaty posmarowanym ociupina
majonezu light. Zwiniete w roladke. W srodek polowka swiezego ogorka
przekrojonego wzdluz,

[kaka0625]

Przypominam,że na tej diecie nie można sie głodzić.Trzeba jeść 3
posiłki do syta i 3 przekąski.

Czy ktoś jeszcze trwa w diecie??

[winter.wind]

U mnie trzeci dzien.

mój kolejny dobry dzień

[schudne20kg]

Miałam dzisiaj się ważyć ale zrobię to w niedzielę bo mam "ciotkę" i wolę się zważyć po.
Ale zauważyłam że ubrania zaczynają leżeć ,a nie trzeszczeć.
Wczoraj nie było mnie pół dnia w domu i jako przekąskę zjadłam pare migdałów. JAk wróciłam do domu to byłam już głodna.Szybko obiad fasola i pieczone roladki mięsne z kapustą...ale ciągle byłam głodna.
Więc co chwilę biegałam do kuchni i podbierałam orzechy ziemne solone.I powiem Wam że dopiero poczułam że się najadłam i już do końca dnia nic nie zjadłam.Potraktuje to jak kolację chociaż te orzechy to takie z puszki więc chyba smażone.
Ale dumnna jestem z tego że kiedy chciało mi się jeść nie wziełam się za słodycze.A DLACZEGO? Bo wiem że po słodkim chce się jeść znowu itd.I hura bo wytrwałam

A co do przekąsek to miałam na myśli takie co można zjeść w biegu(w szkole,na zakupach)Nie będę jadła sałaty z majonezem w mieście(chociaż brzmi pysznie)

[shaneeya]

Ja zaczynam od poniedziałku z powodu rzeczonej przez schudne20kg "ciotki"
Chcę zacząć dietę z ćwiczeniami, zgodnie z dietą SB turbo

Ponieważ jestem świeżo po lekturze, mogę spróbować odpowiedzieć na pytania osób,
które nie miały okazji przeczytać uaktualnienia diety South Beach (1. części nie
czytałam).

Gratuluję schudne20kg! Oby tak dalej!
To nie ma być głodówka tylko styl życia.

Powodzenia wszystkim!

[olcia3007]

Witam Panie
Ja dziś mam 5-ty dzień diety i jak narazie 3mam się dobrze Na
wadzę 2kg mniej wiec jestem zadowolona
Jeszcze tylko nie potrafię sie zmobilizować do ćwiczeń... ale mam
nadzieje ze to przyjdzie z czasem

Pozdrawiam i życzę wszytskim powodzenia!

[shaneeya]

Myślę, że 20 minut dziennie da się jakoś wygospodarować
A i motywacja lepsza jak się ćwiczy
Ja co tydzień chodzę na squasha (2h), codziennie robię 36 brzuszków
a pod prysznicem robię 60 powtórzeń na mięśnie pośladków.
I tak już od... 2-ch miesięcy. Waga dużo nie drgnęła, ale figura nabiera
odpowiednich kształtów, ale się nie dietowałam. Teraz zamierzam zadziałać
dwufazowo

Pozdrawiam!

Wcale nie taki dobry:(

[foxy]

Jak wyżej. Nie wspominam mojego menu- nie ma się co denerwować.
Pozdrawiam.

[ela102]

Taak, waga drgnęła, zeszła do 76,8 ale wieczorkiem nie musiałam
tylko chciałam spróbować mojego ciasta. Nie mogłam uwierzyć, że nie
wyszło pyszne jak zawsze dotąd. Zjadłam ze cztery kawałki i dwie
czekoladki na poprawę smaku po cieście. Poza tym dzisiaj były
warzywka, serek light i trochę orzechów mix. Zaraz 20 min. hula-hop,
a jutro wzorowo, bo wyrzucę cisto do kosza.

[shaneeya]

Kochane moje!
Dziś mój pierwszy dzień z dietą SB turbo
To pierwszy dzień mojego życia, w którym
pozbędę się tego wszystkiego, co nagromadziłam
przez ostatnie 2 lata X-D
W sobotę kupiłam taką fantastyczną wagę, co mierzy
w % zawartość tłuszczu, wody oraz masę mięśniową ciała.
Czyli: sukcesu nie mierzę w kilogramach tylko w procentach.
Zamieniam tłuszcz w mięśnie (no, bez przesady oczywiście).
Wyszło, że mam za mało wody w komórkach (o jakieś 20%!!)

Wczoraj podłączyłam komputer do telewizora (no, nareszcie się
ten tv przyda!! ) i załączyłam fitness (ściągnięty od
pewnego Włocha, więc podszkolę język ;-D).

Ponieważ mam 2 husky to ze spacerami i bieganiem nie mam
problemu, więc ćwiczenia w postaci spacerowej mam
zapewnione 3x dziennie.

Od dziś faza I. Zero cukru. Choć na deser mam 2 pomarańczki...
Przecież nie wyrzucę. A na dodatek na dzień kobiet dostałam dziś
od znajomego w pracy moją ULUBIONĄ czekoladę. I piszczą do mnie tak
od 8 rano.
Od dziś też ćwiczenia posturalne.
Trzymajcie kciuki!

P.S. Gdyby któraś z Was chciała popisać ze mną, oto mój mail:
[e-mail]
Jestem całkowicie za tym, żeby się wspierać choćby dobrym słowem z rana

Wszystkiego Najszczuplejszego z okazji Dnia Kobiet!!!
BUZIAKI!!!

Pozdrawiam, Shaneeya.

[foxy]

ela102- u mnie pomimo grzechów waga 74kg. No myślałam że będzie
gorzej Wczorajsza kolacja też z przymrużeniem oka- nic nie miałam
wcześniej przygotowane i jak wpadłam wieczorem do domu to się
okazało że nie ma nic dozwolonego. Więc dzisiaj się przygotuję- i
rozmrażam rybkę na wieczór Bye

[ela102]

foksy, wczoraj mimo małego grzechu - ciasto nie-zakalec - mama
przywiozła - musiałam porównać z moim było OK plus ponad 40 minut
intensywnych ćwiczeń Dzisiaj - mam nadzieję będzie wzorowo, no
prawie, bo jednak kurczę wypijam kawę z chudym mlekiem, a chyba nie
można, tak? I mam zamiar znowu poćwiczyć, a jutro 1,5 godz. tańca
I zważę się w czwartek, może trochę nadgonię do Ciebie Super foxy -
74 to już coś! Bliżej niż dalej

[kaka0625]

hejka!

ja muszę sie pochwalić,że przez tydzień diety schudlam 3 kg.Bardzo
sie cieszę i mobilizuję się na dalszy tydzień.Wczoraj mialam gorszy
dzień i zjadlam 2 kostki gorzkiej czekolady ale tak to sie dzielnie
trzymam.

[shaneeya]

Gratuluję Kaka0625

Życzę Ci wytrwałości i powodzenia

Co tu tak cicho? Czy wszyscy się już odchudzili?

[ela102]

Kaka0625 gratulacje! Tak trzymaj
U mnie waga bez zmian 76,8/174, ale się nie dziwię, bo niestety nie
przestrzegam diety ściśle, czasami nawet zdarzają mi się takie
odstępstwa, ze tego dietą żadna nazwać nie mozna. Jednak wczoraj
weszłam znów na na dobra drogę i się jej trzymam Obwody mniejsze,
bo ćwiczę

[foxy]

Czy tylko ja jestem na II?

[ela102]

foxy, to Ty już jesteś w II fazie? I jakie efekty?
Ja weekendowo znowu szalałam z cukrem, ale też nieźle ćwiczyłam -
efekt - waga nie poszła w górę, nadal 76.

[foxy]

Jestem na II już pełne 2 tygodnie. Waga stoi ale nie jestem tym
faktem wcale zdziwiona ponieważ w weekend nieprzyzwoicie się
objadłam rogalikami mojej mamy Były pyszne, co prawda mam małe
wyrzuty sumienia ale muszę powiedzieć że jakoś nie spędza mi to snu
z powiek No zobaczymy jak na razie nie idę w górę więc ok.
Pozdrawiam

[kjkk]

Od dzis II faza. na I schudłam 2,9 kg, nie jestem jakos specjalnie
szczęśliwa, zwłaszcza, że za pierszym razem ( w 2004?) schudłam
więcej, a waga wyjściowa była znaaaacznie niższa. Fazy II oczywiście
boję sie okrutnie....

[foxy]

No i jak tam Drogie Panie? Wszystkie już odchudzone? Bo ja napewno
jeszcze nie.

[ania-2304]

Witam po dłuższej nieobecności.Jestem na dietce non stop z tzw."dniami kiedy nic nie wychodzi" kiedy to łapię straszny klimat na słodycze:/Waga stopniowo powolutku spada w dół teraz jest mniej o 3 kg.Ale myślę że jadam za duże porcje wszystkiego, że tak powoli spadam no i te dni ze słodyczami niweczą cały efekt-od jutra obiecuję sobie poprawę i zobaczymy jak będzieIdę gotować zupkę z dozwolonych warzyw na kostcepapa

[foxy]

No u mnie dość podobnie- kilka dni wszystko ok i przychodzi weekend
gdzie zazwyczaj gdzies wyskakujemy do znajomych albo do knajpy- a
tam piwko, sałatka taka albo inna itp. Chyba dlatego waga stoi, no
dobrze że nie idzie w górę

[ela102]

Tak, tak, u mnie podobnie, tylko po słodycze siegam cześciej niż w
weekendy. Waga minimalnie w górę, aż dziw, że tylko ok. pół kg.
No dobrze, trzeba zacząć ograniczać te wszędobylskie słodkości.
I więcej sie ruszać.
Te uwagi to do mnie oczywiscie

[ania-2304]

Dziewczyny!!doczytałam się właśnie,że po takim dniu ze słodyczami jest tak
jakbyśmy na nowo zaczynały South Beach.Robimy sobie huśtawkę węglowodanową i to
podobno jeszcze gorzej niż nie "dietować się" wcale!Z tego wynika,że niestety te
pierwsze 2-3 tygodnie KONIECZNIE trzeba wytrzymać bez słodkości
Ja mam nową motywację i nie jest to już tylko piękny wygląd.Lekarz kazał mi jak
najszybciej zgubić 15 kg,mam PCO i żeby zacząć leczenie muszę być o wiele
chudszaZdołował mnie strasznie!Tak więc dziś zjadłam trójkącik sera topionego
light i pół pomidora i rzodkiewkę ze szczypiorkiem i z łyżką jogurtu naturalnego
z dwoma plasterkami pieczonej polędwicy.Na obiad planuję sałatę z oliwą i
koperkiem i 2 gotowane podudzia z kurczaka.Teraz to już naprawdę MUSZĘ
wytrzymać,trzymajcie kciuki.