chcę schudnąć 20kg.

[aiwlya]

Chcę rozpocząć dietę ,proszę o wsparcie.

[aaaga80]

a z jakiej wagi startujesz? Ja też chciałabym się pozbyć tak 15-
20kg - pozostałości po 2 ciążyteraz jestem 4 dniu SB w I fazie i
mam nadzieje że dam radę.Chociaż....w niedziele jest rodzinny
obiad ((

[laluna1111]

Czesc Dziewczyny!
No nareszcie ktoś konkretny. Już miałam doła że tu tylko
dziewczynki co chca zrzucic po 5-10 kilo, a ja mam tak dużo.
Po zastanowieniu zaczynam w poniedziałek (tj.15 czerwiec) i mam do
zrzucenia minimum 25kg. Jak wcześniej pisałam moja waga to (uwaga)
102 kg!!! przy wzroście 172cm. Też nie dawno bo 21 kwietnia
urodziłam drugą córeczke. Wierzę że damy rade. Bo razem naprawde
łatwiej. Aga, trzymaj się! To tylko obiad, suróweczki też napewno
będą...

[laluna1111]

A Ty Aiwlya, kiedy zaczynasz? A może już zaczęłaś? Bo wiesz razem
łatwiej. I myślałam że może się dołącze? A ta dieta naprawde działa.
Ja po pierwszym dziecku na tej diecie zrzuciłam 10 kilo i nic mi
potem nie przybyło. Aż do drugiej ciąży gdzie utyłam 30kilo i
masakra. Ale wierzę że i tym razem sie uda i już tak zostanie... bo
więcej dzieci nie planuje...hi hi
A Ty jak tam? Jakie są Twoje gabaryty? Pozdrawiam serdecznie

[wladych]

Szanowne Panie wybierzcie dobra i zdrowa diete, bo glodzeniem nic na dlugo nie zrobicie. Chcecie zobaczcie efekty:chcezdrowoschudnac/blogspot.com/

[aaaga80]

Hmmm to ja troche wcześniej bo 31.12 dostałam na rączki swojego
synka ale nadal go karmie więc chyba nie powinnam stosować diety(
niestety już nie moge patrzeć na moj wielki brzuch więc ruszam.
Na tej dietce byłam już jakieś 2-2,5 lata temu i schudłam 13 kg w
ciągu 1,5 miesiąca.Teraz też tak chcę))
A na obiadku napewno będą surówki i inne dania dla mnie bo to ja
organizuje obiadek - znając jednak moja mamę napewno będzie też
duuużo ciasta i o to właśnie sie boję

[kasiania]

Ja też. Oby się nam udało!
Od sześciu dni jestem na diecie SB, po pierwszym etapie będę
się 'męczyć' w drugim do skutku.

[2lila]

Witam, chętnie się przyłączę, ważę 85 kg przy wzroście 170 cm., zaczęłam w
poniedziałek, najgorzej jest ze śniadaniami, mam dość już jajek. Czekam z
niecierpliwością na II fazę, gdzie można jeść musli i truskawki. Jednak w tym
tygodniu zgrzeszyłam dwa razy i tak myślę, że chyba pociągnę I fazę do 28.06.

[laluna1111]

Witam!
Start już jutro!
Aga, powodzenia na dzisiejszym obiadku, dasz rade a Mama napewno się
nie obrazi . Ja juz nie karmię piersią(niestety(((). Ale z
pierwszą córcią też tak było, po miesiącu pokarm zanikł, bo mała nie
chciała ciągnąc. Wiesz byc może w Polsce by było inaczej, ale
obecnie mieszkam w Irlandii i tu nie ma pomocy laktacyjnej. Oni
wogóle raczej nie karmią piersią.. Bardzo Polki chwalą bo tu prawie
każda chce....
Witam pozostałe Współdietowiczki! Razem napewno damy radę! Powodzenia
Lila, na śniadania jest naprawde duzo przepisów. Poczytaj sobie w
przepisach a napewno coś znajdziesz oprócz jajek. Np. sałatka z
tuńczyka, "kanapki" bez chleba, sałatka z jakąś chudą(najlepiej
gotowaną) szynką itp.
Wiesz ważne jest żeby polubic diete, bo wtedy do grzechów tak nie
ciągnie

[laluna1111]

Aiwlya! Odezwij się! Co u Ciebie?

[aaaga80]

No i zgrzeszyłam(( zjadłam kawałek sernika mojej mamy((kurcze
głupio mi że nie dałam rady - jutro zaczna raz jeszcze od początku.
Ja startowałam z 85kg przy 168cm i nie wiem czy chociaż jeden kg
mniej mam teraz bo na wage wejdę dopiero w piątek-tak dla zasady)
Muszę też zacząć ćwiczyć ale ostatnio mam mało zaolau do ćwiczeń bo
mały mnie wykańcza fizycznie i psychicznie - zęb w drodze
Już nie moge się doczekac aż wrócę do pracy i odpocznę od płaczu i
pieluch - okropną jestem mamą :0
trzymajcie sie dziewczyny będzie dobrze.

[kika261]

witam.
ja również wracam na dobrą drogę, byłam na diecie ale sobie pofolgowałam i efekty juz widze.Wagowo mam podobnie jak Wy, 87 kg wzrost 168cm.narazie do 75 zmierzampowodzenia i trzymam kciuki za nas

[kugorki]

cześć

ja jestem już po dwóch tygodniach I fazy (-3kg) i 1 tygodniu II fazy (jutro się
zważę to będę wiedziała), ale ten tydzień był pełen wpadek-zwłaszcza długi,
wyjazdowy weekend. Ale szybkie wskoczenie na wagę po powrocie wskazywałoby, że
nic nie przybyło, a to byłby sukces

ja też po dwóch dzieciach (drugie z końca stycznia). obydwie córki karmione
butelką, więc nie mam przeciwwskazań do diety, chociaż ta deita generalnie jest
tak skomponowana, że można na niej i karmić i być w ciąży, tylko nie przesadzać
z tygorami (zwłaszcza w temacie mięsa i nabiału)

kolejny u mnie problem to przedłużająca się infekcja-moja i dzieci. brak chęci,
czasu i sił na wszystko, a tym bardziej na dietowanie. jutro idę do lekarza,
więc jest jeszcze "szansa" na antybiotyk dla mnie. wtedy niestety zazwyczaj
muszę więcej jeść, bo przeciwnym razie mam duże problemy brzuchowe.

aha i statystyka-zaczynałam z 82kg. przy wzroście 164cm. plan na najbliższe
miesiące-70kg. do końca roku chciałabym zejść do 65kg. i wtedy będzie naprawdę
ok. potem mam nadzieję, że zacznę szukać pracy, a dziecię trafi pod obcą opiekę
ale to inny temat.

POWODZENIA!

Dziś mój pierwsz dzień 1 fazy

[laluna1111]

Witam!
Dziś mój pierwszy dzień. Zaczęłam od mierzenia swoich obwodów....
straszne No ale tak najlepiej stwierdzic efekty. A waga? Waga się
chyba zepsuła bo pokazuje 104kg!!!! Szok! Więc dla mnie już tylko
pozostaje dieta. A co u Was?
Wiem że ciężko, ale pare grzeszków to jeszcze nie koniec świata.
Fajnie że tu pare mamusiek się znalazło. Bo ja też czasami mam
ochote uciekac od tych pieluch i wszystkiego co z nimi związane.
Kugorki, mam nadzieje że szybko wyzdrowiejesz, wiesz dieta (nawet ta
najlepsza) to jednak obciążenie dla organizmu.

Powodzenia Kobitki! I odzywajcie się częściej jak Wam idzie. Pa

[aaaga80]

witam
nie wiem jak u Was ale u mnie dzisiaj całkiem fajny dzień jest ( nie
licząc tego że moj syn znowu nie dostał się do żłobka). i nie
chodzi mi o dietę ale o to że w końcu przestał padać deszcz, a jak
jest słoneczko to wszystko wygląda lepiej i nie ciągnie tak
człowieka do słodkości i innych pysznych ale zakazanych rzeczy))
dzisiaj zjadłam brokuł i twarożek i wypilam chyba ze 3L wody. Wiem
że twarożek nie jest wskazany w I fazie ale ja świadomie łamie ten
zakaz i codziennie zjadam coś z nabiału ze względu na to że karmię
synka.a jakos niespecjalnie mam ochote być szczupla ale bezzębna, to
już wole odwrotnie
Laluna jak dla mnie to pierwsze 3 dni sa najgorsze więc wytrwałości
życzę.
pozdrawiam Was i OCZYWIŚCIE DAMY RADĘ

[kika261]

u mnie też dietkowo jak narazie.
Ja zjadam twaróg, bielucha, serek wiejski, bezprzesady to co byśmy jadły jakby nabiału nie wolno było.u mnie dziś rano sałatka z tuńczyka z 3plasterkami szynki,przed chwila serek bieluch z jajkiem pomidorem, ogórkiem i plasterek szynki do tego.na kolacje planuję jakies mięso zrobić z mizeriąi jogurtem naturalnym ale nie wiem czy mi sie uda.o 20 ide na aerobik

[aaaga80]

oj ja też chcę na aerobik(( ale przy mojej 2 to bez szans bo mąż
dopiero o 23.00 wraca do domu((

[kugorki]

aaaga jesteśmy w dpobnej sytuacji ja też bez szans na zorganizowany ruch

u mnie z dietą dziś beznadziejnie! na obiad kupiłam gotowe pyzy z mięsem (ale
bez konserwantów, bo dziecię miało również jeść). potem truskawki, kolacji
pewnie nie będzie.

antybiotyk dostałam miejscowy, ale gardło mnie boli. bardziej chce mi się spać
niż dietować. do tego dzieci rozwydrzone weekendem-jedno ciągle chce się ze mną
bawić, drugie ciągle chce na ręce...jednym słowem padam, a dieta została gdzieś
w tle

a więc-LIPA

[2lila]

Ja też jem sporo nabiału wszystko light co prawda, ale nie bardzo sobie
wyobrażam jeszcze z nabiału zrezygnować.
Na obiad był schab z papryką, pieczarkami, koncentratem pychotka, wszyscy zjedli
i smakowało. Obiadki jemy razem, a ja nie bardzo mam ochotę gotować dwa, więc
wszyscy jedzą to co ja
Z kolacji dziś zrezygnowałam, jeśli chodzi o ruch to pozostaje mi
20 min. do piechotką do pracy, 20 do żłobka i z powrotem, plac zabaw, domowe
porządki, prasowanie to mój areobik

[kasiania]

Po tygodniu SB z radością zauważyłam, że schudłam prawie trzy
kilo. No, oby tak dalej!

[laluna1111]

Hey!
Kasiaania! gratuluje, tak trzymaj! napewno spadek wagi jest
motywujący.
Kugorki! nie martw się. Gdy wyzdrowiejesz możesz znów zacząc.
Przecież najważniejsze jest zdrowie. No i oczywiście dzieci. Dziś
moja starsza córcia dała mi kośc. Byliśmy na placu zabaw i za
cholere nie chciała wracac do domu, a akurat już była pora karmienia
młodszej (która tez to głośno oznajmiała;0) i mieliśmy jeszcze
wstąpic do sklepu po małe zakupy. Więc ja ją cap za rękę a ona w
krzyk! No i się zaczeło... Myślałam że wyjde z siebie i stane obok..
No i troche słaba jestem. Ale się trzymam zaraz zrobie na jutro
balażany nadziewane wołowiną i zapiekane. Pycha! A gotowac coś
większego to tylko wtedy mogę gdy mąż w domu, bo jak to przy dwójce
Mam nadzieje że wytrwam , ale się narazie nie mierze i nie waże.
Obiecałam sobie że raz na tydzień i basta!
A co tam u Was? Pozdrawiam

[2lila]

Ja też się nie mierzę i nie ważę, ale mnie korci strasznie.
Chyba dzieci mają dziś kiepski dzień, bo moje też płacze od 30 min i mam już
dość, wyszła bym do sklepu po paprykę, ale się boję, czy aby nie lunie za
chwilę. Mam ochotę na zupę bułgarską (przepis z forum) ale cały czas mi czegoś
brakuje
Cisza..., nie płacze, może wreszcie uśnie

[aaaga80]

mam doła! wiem że na wagę miałam wejść w piątek ale weszłam wczoraj
wieczorem i wiecie co....z 86 spdłam na 85,6 !!!!!!!!!! koszmar
jakiś(( może to przez ten nabiał-sama nie wiem ale spodziewalam
się troche lepszego rezultatu, chociaż 1kg mniej((no nie mogę
powiedzieć żeby mnie to bardziej zmobilizowało((

Trzeci dzień

[laluna1111]

Aga! Trzymaj się! Powolutku, właśnie na tym polega ta dieta.
Powolutku a do celu. Czym dłużej i powoli będziesz zrzucac tym potem
wolniej będziesz nabierac. Daj sobie czasu, zwiększ metabolizm
spróbuj jakiś cwiczeń. Wiem że cięzko ale dasz rade.
U mnie powolutku, głód już minął więc ok. Zobaczymy dzisiaj.
pozdrawiam. pa

[kugorki]

mój jadłospis na dziś: sucharki, biszkopty, ryż i marchewka. powód? pół nocy
wymiotowalam i miałam biegunkę. pewnie od przyszłego tygodnia wrócę na I faze.
Ale teraz nie pora na dietę przynajmniej nie na taką typu SB

[laluna1111]

Hey! Co tam u Was Kobitki? Czy ktoś tu jeszcze dietuje i jest na 1
fazie?
Kugorki, nie martw się to przejdzie. Zdrowie najważniejsze!
Pozdrawiam.
U mnie ok. Ale się jeszcze nie ważyłam. pa

[kika261]

hej.ja dietkuje i nawet dobrze mi idzie, jak narazie.chociaz wczoraj zjadłam z 5 ciastek ale to tak przy okresieważyłam sie i jest 2 kg mniej, fajnie zobaczymy jaki bedzie efekt,zważe sie dopiero w poniedziałek.pozdrawiam

[aaaga80]

Witam
Ja po swoim oszałamiającym spadku wagi 0,4kg na tydzień miałam dzień
zalamania. Były platki na śniadanie i małe piwo niskoalkoholowe-nie
na śniadanie oczywiście- i nawe loda zjadłam)) na poprawę
nastroju.nadal jednak nie jem pieczywa i ziemniaków i makaronow i
kaszy i tak dalej.no więc po jednodniowe przerwie zaczynam od
początku z tą małą róznicą że odszukam moje plyty z aerobikiem i
spróbuje ćwiczyć w czasie kiedy mój maluch zasnie. Tak więc 1 dzień
I fazy SB zaczynam i teraz myslę że w ciągu tygodnia pozbędę się aż
0,5 KG

[kugorki]

no,dziewczyny ja dziś w lepszej formie, spadek wagi dzięki wymiotom
oczywiście 1,5kg w ciągu jednej nocy, ale jestem przerażona, że teraz wróci 3kg
i będzie po całych moich dwóch tygodniach dietowania! tak czy inaczej, ja dziś
nadal na sucharach, na śniadanie dykta z wędliną. potem sucharki. na obiad
gotowany kurczak. z powodu ciągłego pobolewania żołądka nadal mam dietę
lekkostrawną, więc z SB przeproszę się za kilka dni.
powodzenia!

Dołączę od poniedziałku

[igawroc82]

razem z moim mężem On bardziej z przymusu bo przy małym dzieciu nie będę
dwóch obiadów robić A od poniedziałku, bo musimy powyjadać to co mamy żeby
nie kusiło W weekend jedziemy na zakupy

Kryzys :(

[2lila]

Mam dziś kryzys, jestem głodna, boli mnie głowa. Wczoraj byłam w pracy 13 godz.,
nie wzięłam sobie zapasów jedzenie, bo nie wiedziałam, że będę tak długo i dziś
kiepsko się czuję.
U mnie dziś drugi tydzień minął, a ponieważ w pierwszym tygodniu zgrzeszyłam dwa
razy, to nie wiem, czy zaczynać II fazę, czy jeszcze pociągnąć I fazę. Mam
wielką ochotę na truskawki, wczoraj trochę zjadłam.
Na wadze -2,5 marzyłam o więcej

[laluna1111]

Lila Trzymaj się! Przecież to naprawde dużo -2,5 kg w dwa tygodnie.
Pomalutku a do celu. Już nie raz pisałam na tym forum że im wolniej
się chudnie (ale w dół) to tym łatwiej będzie utrzymac wagę. A
truskawki? no cóż, jak uważasz ale to nie jest jakiś straszny
grzech. Nie martw się jeżeli nie powodują napadów głodu i waga nie
wzrasta to troszke można

[2lila]

Wczorajszy kryzys skończył się na podjedzeniu orzeszków pisatacjowych w zbyt
dużej ilości i dzisiejsza waga do góry, no cóż zdarza się.
Teraz w piekarniku placuszki serowe się pieką, oj będzie śniadanku "full wypas"

[laluna1111]

Witam Kochane! No co tu taka cisza? Ja dziś mam dobry humor, wczoraj
zrobiłam sobie wieczorem piling kawowy. Mówie Wam rewelacja, polecam
i dziś skóra delikatniejsza i gładsza. Dostałam przepis od
fantastycznej współdietowiczki na diecie Cambrigde. Polecam. Wogóle
zauważyłam ze odkąd cwicze mam jakby lepszy humor. Ta dieta i
cwiczenia dodają mi energi. Chociaż z dwójką dzieci i z daleka od
domu(jak wiecie mieszkam w Irlandi) mam czasem ochote dac sobie
spokój i uciec jak najdalej... Ale dam rade.
A co u Was? Jak Wam idzie? piszcie, musimy się razem motywowac.
Lila nie martw się, każdemu z nas zdarzają się wpadki. Trza się
podnieśc i do przodu!!! Pozdrawiam serdecznie.

[aaaga80]

ja się nie odzywam bo nie mam czym się chwalićwlaściwie to same
gorsze dni tzn. dieta poszla w ... powiedzmy oddaliła się trochę.
Wróci od poniedzialku ale narazie nic o niej nie słychać
wiem moja wina moja wina i jeszcze raz moja wina no cóż poprawię sie
obiecuję.
czytałam że Iga zaczyna od poniedzialku więc ja razem z nią zacznę
od początku bo w niedzielę mam jeszcze chrzciny.
Buziaczki

[kika261]

ja tez sie dzisiaj nie popisałam, zjadłam kilka ciastek, a teraz wpieprzyłam bułkę z sałatą szynka pomidorem(ale bułka razowa)mniam...
kurcze, wszystko z nudów, nie mam się czym zająć i wcinam((
od jutra poprawa

[laluna1111]

A, Lila co to za placuszki serowe? Możesz dac przepis?

[2lila]

Placki serowe mozna upiec na patelni, takiej nie przywierajacej lub
szybciej wlewajac do brytfanki a pozniej do piekarnika. Ja zwyklle
biore 30 dkg sera bialego i 3 jajka. Biane ubijam osobno, a zoltka
lacze z serem i slodzikiem, po czym dodaje piane i wlewam na brytfane.
Pieke 30 minut w tem. 150 stopni. Mnie bardzo smakuje zastepuje Dederki
To z forum Vitalia - Dieta South Beach, masa świetnych przepisów, a mi się
bardzo chciało czegoś słodkiego i sobie dobrze zrobiłam

[kugorki]

cześć

ja miałam ostatnio same ciężkie przejścia zdrowotne i w ogóle rzuciłam dietę.
grzeszę na całego-podjadam lody, po zatruciu jadłam pieczywo (suche, ale
zawsze). Teraz zaczynam znowu wracać na jedyną słuszną drogę, ale po 4
tygodniach nadal jest -3kg i ani grama mniej.

za tydzień wyjeżdżam z dziećmi na działkę. mam nadzieję, że chociaż będzie mi
trudniej z zaopatrzeniem, to bieganie za dzieckiem poskutkuje. W zeszłym roku
będą w ciąży, a siedząc na działce ze starszakiem schudłam prawie 4kg! będąc w
ciąży!! a w tym roku co prawda może być mniej biegania, to jak potrzymam przy
tym dietę to będzie ok.

słuchajcie, a co z pieczywem chrupkim?! dziś kupiłam wasa sport-w 100% pełne
ziarno. dla mnie 3 takie kanapki zapełniają zupełnie żołądek i to na długo. ale
jednak są kaloryczne... zakładam, że zostaję na II fazie, na I fazę wrócę
dopiero we wrześniu...

jeszcze tydzień Was poczytam, a potem sama będę musiała się pilnować
pozdrawiam

[aaaga80]

dziewczyny, wiecie co się stało?! dzisiaj prosto po obfitym obiadku
weszłam na wagę i wiecie co... 83,5kg a więc 2,5kg mniej. jestem
bardzo bardzo bardzo zadowolna i zmotywowana do działania))

Dziś pierwsze ważenie i witam startujące koleżanki

[laluna1111]

Cześc! Jw. Dziś było pierwsze ważenie. I o dziwo -3,5kg po pierwszym
tygodniu, więc jestem zadowolona i zmotywowana. Choc jeszcze mam
wagę trzy cyfrową(101kg)to i tak się cieszę.
A, dziś witamy startujące koleżanki. Pamiętajcie, połowa sukcesu
jest w głowie... Dacie radę i życzę powodzenia. Oczywiście piszcie
jak najwięcej.
Aga, gratuluję, grunt to nastawienie, więc do roboty
U nas świeci dzis słoneczko więc mam dobry humor, ale zaraz jadę z
moją młodszą na szczepienie(pierwsze w ośrodku) więc troche mam
stracha i zero głodu. Ale sałatke zjadłam , choc gul w gardle
stał....
Piszcie dziewczyny co u Was, bo to naprawde motywuje. Pozdrawiam

[kugorki]

cześć
ja wczoraj po obfitym obiedzie u mamy i "kilogramie" czekoladek mam tę samą wagę
od tego tygodnia zamierzam wrócić do ćwiczeń (głównie brzuch, po dwóch cc) a
dietę zostawiam jak dotychczas-czyli II faza-to co w I fazie, ale z dyktą i
owocami. nabiału i tak nie ograniczałam, bo nie umiem się bez niego obyć.
nastawieniem mam dobre, bo jestem pewna, że wakacje mi pomogą

[igawroc82]

Heh, ja schudłam 0,5 kg zanim zaczęłam dietę
Do rzeczy: Waga startowa: 82,5 kg, dzisiaj pierwszy dzień więc zważę się za
tydzień Póki co żyję, na śniadanie tuńczyk z jajkiem hehe, pyszności
Ale już wiem że całkiem nie dam rady się trzymać diety, nie przeżyję bez
porannej kawy z mlekiem

[kika261]

hej, hej u mnie 3kg mniej mimo tego że podjadałam ale tylko w weekend ciacha i kromki z białym pieczywem i masłem i cos tam do tego teraz staram sie być na 1 fazie ale nie obiecuję jak bede głodna to dorzuce jakieś owoce albo kromeczkę tylko z ciemnym pieczywem, zobaczymy jak sie to potoczy papatki

[aaaga80]

ja dzisiaj jestem grzeczna bardzo i trzymam sie diety.wieczorkiem
jak mały będzie spał to trochę poćwiczę- taki mam plan
dziewczyny możecie polecić jakieś fajne kremy albo balsamy do ciała.

[2lila]

Ja wczoraj poległam i dziś +1 , powiem szczerze, że czułam się później
okropnie, nie psychicznie, ale fizycznie, nawet chleb mi nie smakował. Najgorzej
mi bez owoców
Od piątku zamierzam iść na aerobik, w czwartek mam obronę pracy licencjackiej,
starsze dziecko wyjechało na wakacje, więc myślę, że jestem w stanie zacząć chodzić.
Ja piję dwie kawy dziennie, nawet nie ma takiej możliwości abym nie piła. Jestem
pracującą, studiującą, mamą dwójki, bez dopalaczy nie daję rady

[laluna1111]

Hey!
no to już wieczór a ja nic nie cwiczyłam, byłam dziś z malutką na
szczepieniu i bardzo marudna jest, tylko na rączkach u mamy. Teraz
spi a ja ledwo żyję...
Iga, kawkę rano możesz wypic. Najlepiej z mlekiem 0,5 lub 0,0 i
słodzikiem i powinno się ograniczyc do jednej dziennie. Ale ja też
pije czasami dwie. Więc ok, tylko jak już kawe pijesz to herbatkę
sobie daruj.

Aga, polecam balsamy z Vichy. Sa super. No i mój "najukochańszy"
peeling kawowy. Pozdrawiam serdecznie. pa

No i zadłam normalny obiad :(

[igawroc82]

Byłam głodna i zjadłam z jajkiem i sałatą 2 ziemniaki

Zaczynam za tydzień :)

[ag_a87]

Witam,
mam mocne postanowienie dokończenia diety, ale mogę ją rozpocząć dopiero w
przyszły wtorek (po drodze jest pewien wyjazd, na którym nie będę mogła
wybrzydzać, co do jedzenia :] ).
Aktualnie jestem na diecie kapuścianej - drugi dzień z siedmiu. Zaczęłam więc
chcę dokończyć, ale SB zdecydowanie bardziej mi się podoba, bo więcej wolno
Pozdrawiam, trzymam kciuki za Was, a Wy trzymajcie za mnie

[janicka123]

Ja też dietetuję na SB. Jestem już 3 dni i na razie jest ok. Nie
czuję się głodna, wczoraj tylko strasznie bolała mnie głowa, ale nie
wiem czy to od zmiany pogody czy od diety.... Grzeszków za dużo nie
mam. Wczoraj tylko byłam na wyjazdowym i skusiłam się na kawę
mrożonoą z lodami.... ;-/
No i obawiam się jak będzie dzisiaj, bo kolega obchodzi imieniny i
mnóstwo pyszności leży i kusi..... Strasznie kusi..... Myślicie, że
taka galaretka z ciasta to będzie straszny grzech? A wogóle to mam
wrażenie, że na tej diecie jem więcej niż normalnie. Może dlatego
takie mam wrażenie, że staram się jadać min.5 posiłków dziennie (do
tej pory były 2-3) i smakuje mi to, co jem, więc nawet się
rozkoszuje tą dietą....
I zauważyłam, że mam jakoś więcej energii i spodnie ciut luźniejsze
się zrobiły. A Wam jak idzie?

[laluna1111]

Czesc wszystkim!
Iga! nie przemuj się tym obiadem, zacznij od nowa... Spróbuj się
zmotywowac, pomyśl jak juz za 2 tygodnie będzie..
Witaj Janicka! co do galaretki to nie bardzo...Wiesz, najlepiej nie
popełniac grzeszków, bo wtedy zwiększa się uczucie głodu. A to
prawda że ta dieta jest smaczna bo je się często , to co się lubi i
można w dużych porcjach...
U mnie dziś 10 dzień 1 fazy. Jest ok, ale mam mniej energi niż
wcześniej. Wiem to spadek cukru, zmęczenie(2-ka dzieci) i przez
ostatnie 2 dni nie cwiczyłam. Ale dzis już się biorę i wiem że potem
przejdzie. Wczoraj wieczorem wpadli do nas znajomi z 2 pudełkami
pizzy.... No myśłałam że ich udusze, ale cóż. Dałam rade. Zjadłam
kawałek ogórka i było ok.
Myślałam o tym czy by czasem nie zacząc brac jakiś witamin czy
preparatów.. Co Wy na to? Bo słaba jestem, mało śpie. Może to by
pomogło.Ale czy nie zakłóci diety?
Piszcie co tam u Was i jak Wam idzie. Pozdrawiam serdecznie

[2lila]

Ja właśnie siedzę nad miską sałaty z łososiem Jutro obrona, dostałam okresu,
więc czuję się paskudnie Najgorzej, że głowa boli, a tu uczyć się trzeba.
Wczoraj kupiłam czekoladę bez cukru, pychotka. C

[2lila]

Dziś sukces: waga 81,7, mam nadzieję, że będzie dziś więcej sukcesów

[laluna1111]

Lila, powodzenia na obronie!!! Trzymam kciuki

[laluna1111]

U mnie dziś spadek sił. Już wczoraj było lepiej a dziś znowu jakaś
słaba forma. Ale nic nie poddaję się. Niedługo faza druga, więcej
węgli, więcej siły
A co u Was? Bo jakoś nic nie piszecie... Mam nadzieję że nikt nie
zrezygnował... Pozdrawiam serdecznie

[ag_a87]

Dziewczyny, tak jak pisałam dwa dni temu od wtorku zaczynam dietę SB. Czytając
to forum jedynie coraz bardziej się motywuję - dzięki
PS. Jeśli waga dobrze pokazuje to na mojej kapuścianej diecie ubyło mi od
poniedziałku 1,5 kg Jednak szczerze - nie polecam tej diety [zmęczenie, głód]

[2lila]

Oj, raz próbowałam diety kapuścianej z bardzo marnym skutkiem, okropność
Soyth beach zdążyłam polubić, mam nadzieję, że teraz będzie już lepiej. Na
początku jest trudno, teraz po dwóch tygodniach jestem odważniejsza w jedzeniu,
jem większe porcje, znalazłam potrawy, które odpowiadają moim upodobaniom np.
ostatnio na śniadanie serek Turek (5% tłuszczu) ze słodzikiem i łyżką kakao +
kawa z mlekiem (0%) dużo bardziej odpowiada mi takie śniadanie niż jajka

[laluna1111]

Dieta kapuściana? bleee... Próbowałam i masakra. Kapusta już mi
bokiem wychodziła. Do znudzenia. A i efekty marne.
Lila, myślisz że z tym serkiem to dobry pomysł? 5% to troche dużo
nie? Nie chcę się wymądrzac, może znajdzie się jakis ekspert SB co
mógłby się wypowiedziec? Bo ja z chęcią bym taki serek też
zjadła...

[laluna1111]

No i co z Twoją obroną?

[janicka123]

Ja dziś też jakieś gorsze samopoczucie mam. ALe nie daję się! Tylko
wszyscy naokoło mnie próbują mnie namówić na pizze czy ciasto! Póki
co trzymam się - na razie 4 dzień diety i efektów nie zauważyłam. A
jak Wam idzie?

[aaaga80]

oj witam wszystkich
zrobiliśmy sobie z dziećmi 2 dniowy wypad do babci a wlaściwie
prababci na wieś i dopiero dzisiaj wrocilam a tu tyle wpisów....
do tyłu jestem z czytaniem przyznaje bez bicia że wczoraj
zgrzeszyłam wszystkim czym mogłam bo z babunią inaczej sie nie da....
dzisiaj wrócilam na dobrą drogę ale myślę że troche za dużo mam tych
przerw w diecie od poniedzialku wracam do pracy to będę bardziej
zorganizowana i chyba będzie łatwiej tak myślę.
pozdrawiam

[kasiania]

Ja już czwarty dzień na drugim etapie jestem i jest różnie. Po
pierwszym schudłam cztery kilo, a na początku drugiego znów
przytyłam (choć teraz znów mi to zeszło). Trzeba bardzo stopniowo
wprowadzać nowości - na razie dodałam tylko pieczywo Wasa, płatki
Fitness i jogurt owocowy light. Owoce muszą poczekać.

[2lila]

Znów mniej na wadze Dziś jedziemy na weekend na Mazury i będę skazana na
jedzenie ośrodkowe, mam nadzieję, że nie będzie za dużo w poniedziałek na wadze.
Kończę I fazę, byłam na niej trzy tygodnie z kilkoma grzeszkami

[aaaga80]

Lila gratuluje spadku wagi. to teraz powoli w II fazę wchodzisz?
życzę dalszego spadku wagi i osiągnięia tej wymarzonej troche
zazdroszczę Wam tego wekendu na Mazurach tez bym chciała-chociaz ja
chyba wole morzeale w poniedziałek do pracy i zero urlopu przez
najbliższe kilka miesięcy więc...((
troche mi żal tych wakacji bez wyjdu ale szykujemy się do budowy
domku to budżet cienki jest baaardzo a jeszcze nie zaczeliśmy((
miłego wypoczynku

zaczynam 28.06. - kto się dołączy?

[ani-a9]

Hej, ja tez mam sporo do zrzucenia (ok 26 kg).. przymierzam się od dawna do tej
diety, ale na razie wytrzymałam 2 dni.. ale muszę się od jutra zmobilizować..
karmię piersią mojego 7 miesięcznego smyka, wazę ok 94 kg mam jeszcze na karku
6 kg ciążowych i reszta wcześniejsza. 4,5 roku temu schudłam na tej diecie dosyć
ładnie, licze ze w końcu powtórzę ten sukces bo obecnie nie mogę na siebie
patrzeć
pozdrawiam Wszystkich i trzymam kciuki

[laluna1111]

Witaj Aniu!
Dołącz do nas! Ja chyba zostane jeszcze tydzień na 1 fazie. Jak
czytałaś może też jestem właśnie po ciąży i też chciałabym stracic
ok 25/30 kilogramów. Po pierwszym tygodniu było -3 kg a jutro się
ważę i liczę na kolejny sukces. Pisz jak tam u Ciebie i jak Ci
idzie. Napewno razem łatwiej. Pozdrawiam

Chce zrzucic 25kg

[laluna1111]

Dawno nie czytałam forum, bo jakoś nie mieliśmy internetu. A tu
widzę coraz więcje koleżanek. Świetnie, razem napewno łatwiej. U
mnie narazie ok, choc wczoraj troche za dużo orzechów zjadłam. Dziś
jedziemy pobiegac trochę po parku i placu zabaw to się zrzuci
A moja młodsza córeczka ostatnio troszkę marudzi wię w sumie nie mam
czasu myślec o jedzeniu.... Jutro ważenie, aż się boję , bo jakoś
specjalnie nie widzę efektów. Może mierzenie wypadnie lepiej. A co u
Was? Pozdrawiam współdietujących.pa

[mama-ani7]

Witam!
Jestem tu po raz pierwszy. Wcześniej nigdy nie stosowałam diety (była szczupła).
Teraz po drugim porodzie nie mogę na siebie patrzeć (ważę 77 kg przy wzroście
173 cm). Nie karmię juz piersią, więc mogę spokojnie zacząć.
Uwaga, zaczynam jutro - trzymajcie kciuki
Pozdrawiam.

[ani-a9]

Dziewczyny ja jednak dziś nie zaczęłam wymiękłam i się objadłam za 2.. zła
jestem, ale jutro spróbuję się juz na serio zmobilizować. Pozdrawiam

[laluna1111]

Cześc!
Witam Mamę Ani, miło że jesteś z nami. Pisz jak Ci idzie.
Ania9, nie poddawaj się, uda Ci się. Ta dieta naprawde działa, a
potem nie będziesz już czuc głodu. I możesz jesc tak dużo dobrych
rzeczy... Jak polubisz dietę to napewno mniejszą ochotę będziesz
miec na robienie grzeszków, podjadanie. Powodzenia.

U mnie dziś było ważenie. I -1kilogram w tym tygodniu. . Trochę
mało, bo spodziewałam się więcej. Ale w dół. Razem po 1 fazie -
4,5kg.Obwody mi się zmniejszyły, najwięcej w pasie-8cm. Więc do
przodu. Dzisiaj kończy mi się faza 1 ale pociągne jeszcze kilka dni,
może do czwartku, a potem jabłko(tego najbardziej mi brakuje).
Stopniowo dodam kaszę, i jakiś pełnoziarnisty chleb. Reszta bez
zmian. I oczywiście woda. Wczoraj mało piłam, bo miałam bardzo
zajęty dzień( po prostu zapominałam pic....) i dzis się czuję
cięższa... Jednak picie 2l wody jest bardzo ważne.
W sobotę mam ważną impreze. Będą 2 torty(!), kupę ciast ( znając
moją przyjaciółkę to napiecze z 5 blach) oraz olbrzymia ilośc
jedzenia i alkoholu. I to wszystko dla mnie na pokuszenie...
No, na lampkę wina to się skuszę.... I postaram się byc silna. Mam
jej pomóc ze sałatkami, więc zrobie takie jakie ja będę mogła jesc i
może przeżyję! A co tam u Was? Jak tam początki? Z tego co pamiętam
dziś pare dziewczyn miało zacząc. Piszcie jak Wam idzie. Pozdrawiam
serdecznie

[janicka123]

Ja juz tydzień na SB. Nie wiem jaka była waga początkowa, ale czuję
się lżejsza. Mam 4 cm mniej w pasie, więc trzymam się dalej.
Dodatkowa motywacja - wczoraj zakupiłam wagę łazienkową i ważę
więcej niż myślałam... dużo więcej.... a mam dopiero 23 lata, nie
byłam w ciązy itp. tylko sama się tak zaniedbałam! Ale teraz
postanowione - muszę zgubić min 20 kg. Od wczoraj zaczęłam ćwiczyć i
nie mogę sie poddać! Chociaż wczoraj włączył się mój mechanizm
działania, tzn. po tym jak waga wskazała ponad 80 kilo źle się
poczułam i wynalazłam ukrytą dla gości czekoladkę i zjadłam
dwie.... ;-/ chwilowo było mi lepiej, chciałam sięgnąc po więcej ale
się powstrzymałam - i to już uważam za sukces, bo nie potrafiłam do
tej pory poprzestać na niewielkiej ilości. Później zmierzyłam się i
jak zobaczyłam, że mam te 4 cm mniej w pasie to pomyślałam, że idę
dobrą drogą i muszę wytrwać. Chociaż jest ciężko - dzisiaj mam
wyrzuty sumienia przez tę czekoladę i ogólnie kiepskie samopoczucie
ale dam radę! Dam radę razem z Wami, prawda? Jak idzie reszcie
plażowiczek?

[igawroc82]

Ja ponownie będę zaczynać, od jutra bo na dzisiaj już mam gotowy obiad. Mąż jak
zobaczył przepisy to stwierdził że głodny chodzić nie powinien i też chce
dietować (waży 97 kg) także będę miała nie dość że wsparcie z jego strony, to
nie będzie mnie kusić dotychczasowe żarełko
Waga cały czas 82,5 czyli przynajmniej stoi a nie idzie w górę

[laluna1111]

Janicka, nie martw się tą czekoladą, każdemu się zdarza. Ważne że
się nie poddałaś i idziesz do przodu. Trzymam kciuki.

Iga, fajnie się odchudzac z kimś, napewno łatwiej. Ja muszę (jak
pewnie większośc )gotowac dwa obiady. Więc to powinno byc dla Ciebie
motywujące . pozdrawiam

[mama-ani7]

Oj, a tak dobrze szło do wieczora Złamałam się i zjadłam słodycze
Zaczynam od jutra, muszę !!!

[jmama]

Witam!
Ja jestem dziś po 1 dniu. Troche jestem teraz głodna ale menu miałam
dziś ubogie - jutro dopiero zrobię porządne zakupy i skorzystam z
przepisów.
Jak sporo z Was mam 2 dzieciaczków w tym maluszka z 25 marca br. już
nie karmię więc mogę dietkować. Chciałabym zrzucić ok. 25 kg -
startuję z 77,5 przy wzroście 160. Mam nadzieję, że mi się uda i za
Was też trzymam kciuki.

po pierwszym dniu.. / parę pytań nt SB?

[ani-a9]

Wczoraj jeszcze nie było wzorowo, ale lepiej - wszamałam:
2 kawy z mlekiem
kefir 230g
kefir 330g
2 gorące kubki <no własnie można????>
jajecznica ze szczypiorkiem i chudą polędwiczką na łyżce oleju
no i na wieczor pół litra koktajlu z truskawek (nie dosładzany) -
dostałam od rodziców piękne truskawki i nie mogłam sie oprzec

no ale wstęp mam do SB powiedzmy i na wadze dziś pół kg mniej dziś
oby już był ładny dzień I fazy

Dziewczyny co jecie w pracy??? bo ja na razie nie mam pomysłu co
brać do pracy.
Moża kefir i maślankę?
a w ogóle to Wy się tak super trzymacie zasad z książki czy jakieś
tam odstępstwa dajecie?
piszcie co jecie, może będziemy mogły podpatrzeć bo ja generalnie
mam mało czasu na przygotowanie posiłków - malutkie dziecko, pracuję
i jakoś tak wychodzi
pozdrawiam i Trzymam za Was kciuki!!

[mh8]

Jakoś nie mogę znaleźć w sobie prawdziwej motywacji do dietowania.
Co schudnę, to zaraz nadrabiam. Do dobrego samopoczucia brakuje mi -
6, -7 kg . Dzisiaj się ważyłam i wyszło mi na wadze 73 kg. (mam 164
cm wzrostu) i chociażby nie wiem co muszę w końcu zrzucić ten
nadmiar, który został mi po drugim dzidziusiu – mój synek skończył
10 miesięcy. Po pierwszym dziecku nosiłam nadwagę 20 kg., których
udało mi się pozbyć – to była harówka, która co dziwne zamieniła się
w przyjemność. Lubiłam patrzeć jak chudnę i mieszczę się w fajne
ciuchy i czuję się lepiej, to mnie motywowało do dalszego
odchudzania. Tak więc z 85 kg zeszłam do 63 – i wiem, że można to
zrobić, ale potrzebna jest motywacji i silna wola. Chciałabym zacząć
od dzisiaj i wytrwać jak najdłużej – niezdrowe zamienić na zdrowe na
jak najdłużej bo najgorsze są powroty do złych nawyków.
Do pracy zabieram twarożek – taki zrobiony w domu ze szczypiorkiem
i śmietaną 10% w małej ilości lub kefirem. Można zabrać też
sałatki – sławną sałatkę z tuńczyka, sałtkę z pomidorów i ogórków.
Moja dieta też nie będzie typowo SB – bo pozwolę sobie na truskawki.

[laluna1111]

Dziewczyny! Wklejam zasady SB, bo widzę że są pytanka. Najważniejszą
rzeczą w SB jest przestrzeganie zasad w 1 fazie, aby zabic uczucie
głodu. W 2 fazie wprowadzamy powolutku produkty z węglami i
obserwujemy reakcje. Jak zwiększa się uczucie głodu (np. po jabłku)
jabłko narazie odstawiamy i próbujemy dalej, bacznie obserwując
wagę. A oto zasady "PROSTO Z KSIĄŻKI"

CO MOŻNA JEŚĆ:
Wołowina:
Chude części takie jak górna część udźca, polędwica także mielona
Drób (bez skóry):
Bekon z indyka (2 plastry dziennie), kura kornwalijska, piers
kurczaka i indyka
Owoce morza:
Wszystkie rodzaje ryb i skorupiaków
Wieprzowina:
Chudy bekon, szynka gotowana, polędwica
Cielęcina:
Górka, górna cześć udźca, kotlet z udźca
Mielonka śniadaniowa:
Tylko beztłuszczowa lub niskotłuszczowa
Sery (beztłuszczowe lub niskotłuszczowe:
Amerykański, Cheddar, feta light, mozzarella Ligot (Santa Lucia),
parmezan,
provolone, risotta, serek wiejski chudy, string, chudy twaróg,
Nabiał:
Mleko 0%, jogurty naturalne chude bez cukru (jogo vita), maślanka 0%
Orzechy:
Masło orzechowe 1 łyżeczka, połówki orzechów pecan 15szt, orzechy
arachidowe
20 małych, orzeszki pistacjowe 30szt
Jajka:
Spożycie całych jaj nie jest ograniczone, chyba że twój lekarz
zaleci inaczej.
W razie potrzeby stosuj białka lub substytuty jaj
Tofu:
Odmiany miękkie, niskotłuszczowe lub lite
Warzywa i rośliny strączkowe:
Bakłażany, brokuły, cukinia, fasola (czarna, Jaś, ciecierzyca,
szparagowa,
strączkowa, czerwona kidney, soczewica, Limańska, bób, soja, groch
łuskany),
groszek bezłykowy, grzyby (wszystkie odmiany), jarmuż, kalafior,
kapusta,
karczochy, kiełki lucerny, ogórki, rukiew wodna, rzepa, sałata
(wszystkie
odmiany), seler, szparagi, szpinak
Soki warzywne:
Sok pomidorowy bez cukru, soki wielowarzywne jeśli nie zawierają
zabronionych
warzyw (marchwi, ziemniaka, buraka)
Tłuszcze:
Olej z rzepaku typu Canova, oliwa z oliwek
Przyprawy i dodatki:
Bulion, smażyk Knorr’a, olejki zapachowe (migdałowy itp.), pieprz,
sos
chrzanowy, wszystkie przyprawy bez dodatku cukru
Słodkie przekąski (ogranicz do 75kcal dziennie):
Gorzkie kakao, galaretka bez cukru, guma do żucia bez cukru, lody na
patyku
beztłuszczowe, substytut cukru, twarde cukierki bez cukru, czekolada
w proszku
bez cukru

CZEGO UNIKAĆ:

Wołowina:
Mostek, żeberka, wątroba, inne tłuste części
Drób:
Gęś, kaczka, skrzydła i nogi z kurczaka, przetworzone produkty z
drobiu
Wieprzowina:
Szynka pieczona w miodzie
Cielęcina:
Mostek
Sery:
Brie, edamski, pełnotłuste
Warzywa:
Buraki, jamsy, kukurydza, marchew, ziemniaki białe, ziemniaki słodkie
(bataty), pomidory ogranicz do 10 koktajlowych lub 1-2 normalnych
dziennie
Owoce
W 1 fazie należy unikać wszystkich owoców i soków owocowych.
Skrobie i węglowodany:
W 1 fazie należy unikać wszystkich produktów skrobiowych. Wyklucz
między
innymi: macę, makaron, owsiankę, pieczywo, płatki zbożowe, produkty
mączne i
pieczywo cukiernicze (wszystkie rodzaje), wszystkie rodzaje ryżu
Nabiał:
W 1 fazie unikaj wszystkich produktów nabiałowych. Wyklucz miedzy
innymi:
jogurty, lody, mleko, mleko sojowe
Inne:
Wszelkie alkohole, w tym wino i piwo


Przykładowe menu z książki:

Dzień 1:
Śniadanie:
180ml soku wielowarzywnego, 2 babeczki jarzynowe quiche, kawa lub
herbata
bezkofeinowa z odtłuszczonym mlekiem i substytutem cukru
Przekąska przedpołudniowa:
1 paluszek z częściowo odtłuszczonego sera mozzarella
Lunch:
Plastry piersi kurczaka z grilla na sałacie rzymskiej; 2 łyżki sosu
winegret
(oliwa z oliwek, ocet balsamiczny, przyprawy bez cukru) lub 2 łyżki
sosu o
małej zawartości cukru; aromatyzowana galaretka bez cukru
Przekąska popołudniowa:
Seler nadziewany jednym trójkącikiem serka topionego Light
Obiad:
Łosoś z rusztu z rozmarynem, szparagi gotowane na parze, sałatka
(mieszane
warzywa liściaste, ogórek, zielona papryka, pomidory winogronowe)
oliwa z
oliwek i ocet balsamiczny do smaku
Deser:
Krem waniliowy z ricotty light (1/2 szklanki serka +aromat waniliowy
+ słodzik)

Dzień 2:
Śniadanie:
180ml soku pomidorowego; jajka po florencku (1 jako w koszulce
podane na ½
szkl. Szpinaku przysmażone na oliwie z oliwek); 2 plastry chudego
bekonu; kawa
lub herbata bezkofeinowa z odtłuszczonym mlekiem i substytutem cukru
Przekąska przedpołudniowa:
Do 10 pomidorków koktajlowych nadziewanych serkiem wiejskim Ligot
Lunch:
Sałatka szefa kuchni (co najmniej po trzydzieści gramów szynki,
indyka i sera
niskotłuszczowego na mieszanych warzywach liściastych) 2 łyżki sosu
winegret
(oliwa z oliwek, ocet balsamiczny, przyprawy bez cukru) lub 2 łyżki
sosu o
małej zawartości cukru
Przekąska popołudniowa:
Seler nadziewany jednym trójkącikiem serka topionego Light
Obiad:
Opiekany stek z polędwicy wołowej; brokuły gotowane na parze; puree
„ziemniaczane South Beach (4 różyczki kalafiora, 3 dag mleka pół na
pół ze
śmietaną, przyprawy)
Deser:
Krem kawowy z ricotty

[laluna1111]

Oczywiście dopuszczane są jakieś odstępstwa (np. o% jogurt
naturalny) ale wszelkie inne powodują ataki głodu.
Np. Ja przedwczoraj obżarłam się orzechów i na drugi dzień znów
musiałam walczyc z głodem, a już go nie było...

A dziś waga w miejscu (zacieła się cholera, czy co?) Więc trochę się
wkurzam bo tyle wyrzeczeń i wysiłku a tu....? No ale jestem przed @
i może dlatego woda mi się zbiera w organizmie. Zobaczymy. Byle
wytrwac.

A do pracy, polecam sałatki. Są sycące i jak najbardziej SB.
Gorących kubków raczej bym unikała. Pozdrawiam serdecznie

kilka grzeszków

[janicka123]

Ja już ponad tydzień na SB. Jest całkiem nieźle, ale dzisiaj kilka
grzeszków było...... taki skwar, w biurze nie mam klimatyzacji więc
zjadłam .... loda śmietankowego. ;-/ do tej pory zawsze to był mój
sposób na ochłodę w upalne dni, a teraz jak sobie mam radzić z
wysoką temperaturą? Może WY macie jakieś sprawdzone sposoby? Może
np. krem z brokułów zamrozić i udawać, że to lody? Ale czy to byłoby
dobre? Na II fazie, gdy można włączyć owoce sprawa prostsza? Ale co
na I fazie zrobić?
Niestety zimny słodki lód to nie jedyny mój grzeszek dzisiaj. Nie
miałam wyboru i cały dzień piję wodę mineralną gazowaną - wyżłopałam
już z 1,5 litra...... no i zjadłam kotleta z piersi kurczaka z
panierką - to z dowożonego jedzenia, nic innego zgodnego z SB nie
mieli....
No i tyle na dziś moich grzeszków - mam nadzieję, że nie będzie ich
juz więcej
Na obiad zamierzam ugotować falafel - cieciorka już się moczy,
zobaczymy czy smaszne będzie. Jadła któraś? A do pracy to często mam
serek wiejski z rzodkiewką/ szczypiorkiem/ pomidorem albo jakieś
sałatki naprędce rano wykombinowane z sałaty, jajka, ogórka,
pomidora i co tam jeszcze w ręce wpadnie. Dla mnie najgorze są
wieczory kiedy siedzę w domu - tysiąc razy otwieram lodówkę i
buszuję po kuchni - niestety nieraz coś przegryzę. ;-/ ale wczoraj
znalazłam zajęcie - mam jakieś pestki słonecznika i je dłubie.
czasochłonne, bo pestki nieźle ususzone, ale chociaż nie szukam juz
niczego w lodówce.
A jak Wam mija dietka?

Janicka

[2lila]

a czemu nie można wody gazowanej, ja cały czas ją piję ?
Chyba sobie kupię książkę o SB. Ostatnio lekarz w TV wypowiadał się, że to
bujda, że woda gazowana jest gorsza, powiedział, że jest tak samo wskazana jak
niegazowana.

[2lila]

Odpowiadając na wcześniejsze pytania: zdałam na 5
Wiesz nie jestem pewna, czy można serek 5%, ale wkurza mnie to, że się pisze, że
nabiału nie można, po czym w przykładowym menu jest mozarella odtłuszczona i
serek topiony, przecież tam jest ok 20 % tłuszczu, przynajmniej ja nie znalazłam
z mniejszą zawartością.
W niedzielę z Mazur pojechaliśmy nad morze i zjadłam gofra, myślałam potem,
że umrę
Wiecie mi najbardziej brakuje zimnego piwa w te upały i czasem jak już nie
wytrzymam to sobie wieczorkiem wypiję, więc już chyba nie będę utrzymywała, że
jestem na SB

[aaaga80]

Witam
Długo Was nie czytałam bo wróciłam do pracy i nie mam czasu!!!
normalnie na nic - myślałam że będzie lepiej a tu taka lipa....
O diecie nawet nie myśle - jem byle co i byle jak bo nie mam czasu!
już nie mówię o pracy bo tam sie pracuje ale po powrocie do domu to
już zupelnie katastrofa - dzieci ciągle na mnie wiszą.
Więc narazie strasznie do tyłu jestem i nie wiem kiedy sie naprawię

[jmama]

JA już po 2 dniu jak na razie bez wpadek ale jestem głodna i nie
wiem, może za mało jem? Moje dzisiejsze menu:
- śnaiadanie: jajecznica z 2 jaj na łyżeczce oleju rzepakowego
- 2 śnadanie - ogórek konserwowy
- obiad - sałatka z piersią z kurczaka, sałatą lodową, czerwoną
fasolą z puszki i łyżką majonezu light
- deser trochę jogurtu naturalnego bez cukru z łyżeczką gorzkiego
kakao i słodzikiem
- kolacja - reszta sałatki z obiadu plus ogórek konserwowy

dodam tylko, że jestem głodna i może jeszcze jakiegoś ogórka wciągnę?

[mh8]

ja zaczęłam od dzisiaj sałatką z pomidora, ogórka i fety light (o
ile można powiedzieć o niej light). W pracy zjem to samo.
Boję się tylko o moją słabą wolę, bo jakoś nie zwbudziałam w sobie
super motywacji.

[biealka]

Ogórki konserwowe są z cukrem. Nie wolno ich jeść na I fazie w ogóle.

[laluna1111]

Czesc Dziewczyny!
Co tu taka cisza, nikt już nie jest na diecie?
Jmama! Tak jak pisała Biealka, ogórki konserwowe są zabronione w 1
fazie, ale można kiszone I jeszcze majonez typu light też nie jest
wskazany, gdyż zamiast tłuszczu zawiera substancje słodzące. Już
lepiej łyżka zwykłego, a najlepiej wcale...
Do Twojej diety dołożyłabym jakiś konkretny obiad. Coś na ciepło,
np.bakłażana nadziewanego(poszukaj w przepisach ,jest naprawde dużo)
i jakieś warzywka gotowane. A po paru dniach uczucie głodu minie

U mnie ok, cd 1 fazy. Dziś ma ważne spotkanie i może bez kawy typu
latte się nie obejdzie. No przecież nie będe brac do kawiarni
mleka0% , już wystarczy że słodzik noszę wszędzie ze sobą....

Dziewczyny, ta dieta naprawde działa. Uwierzcie w siebie (Mh8, nie
poddawaj się) Uważam że ta dieta to najlepsze co może byc. Nie dośc
że się chudnie, ale pozwala na długo zachowac swoją wagę. Nie jest
to możliwe przy dietach bardziej drastycznych typu Kopenhadzka czy
Cambrigde, gdzie chudnie się szybko ale wykańcza organizm i potem
kilogramy wracają.
South beach nie tylko pozwala zdobyc upragnioną wagę ale uczy
zdrowego odżywiania.
Wiem, to trwa, u mnie też jakoś waga stanęła ale gdy nie robi się
grzeszków i przestrzega diety waga napewno ruszy. Przecież długo się
sadełko hodowało, teraz trzeba czasu by je wyeliminowac....
Pozdrawiam serdecznie

[2lila]

Ja na pseudo II faziej, pseudo bo codziennie grzeszę zimnym piwem Popadnę w
alkoholizm przez ten upał
Kupiłam sobie ostatnio patelnię do grillowania i jak dla mnie świetny patent
przy diecie. Właśnie wcinam warzywka grillowane z łososiem.
U mnie waga tylko drgnęła, pewnie to wina tego piwka, bo jem naprawdę mało przez
te upały.
Obiecałam sobie, że kupię książkę South Beach Turbo, przeczytam i po urlopie
spróbuję jeszcze raz od pierwszej fazy, ale teraz nie zamierzam odpuścić, już
się przyzwyczaiłam, i dobrze mi z takim jedzonkiem. Jednak na wakacjach nie będę
mogła wybrzydzać,

[laluna1111]

Halo, czy już tutaj nikt nie dietkuje? Hej, dziewczyny!

[mh8]

ja już wzbudziłam w sobie motywację, po moim sobotnim plażowaniu.
Teraz będziemy jeździć co tydzień nad morze, a ja taaaka gruba, że w
ogóle się nie rozbieram tylko siedzę w sukience. Także ja dopiero od
jutra, ale za to z silnym postanowieniem. A truskawki? No cóż
truskawki zawsze można zamrozić ...