mój przypadkowy start 26-08-2009 :)

[malanutria83]

witam,

Od razu napiszę,że to Wasze bardzo ciekawe forum przegladam
właściwie jak już zaczełam dietke Zaczęło się bardzo niewinnie od
przeglądania starej prasy mojej mamuśki i był artykuł o sb. Po
przeczytaniu stwierdziłam że to coś dla mnie... Strasznie się
roztyłam... najpierw staż w urzędzie, teraz siedząca pracka, po
drodze obrona, problemy osobiste, zdrowotne... dużo kg z tego się
zebrało. Zawsze miałam super wagę i figurę wieć jak patrze teraz w
lustro to widze wieloryba... Jednym z plusów jest fakt, że teraz u
mnie w pracy prawie każda jest na diecie to też motywuje jakoś i nie
kusi do grzeszków;d

Nie miałam silnej woli,nie zmotywował nawet mnie fakt, że w tym roku
miałam wymarzone wakacje nad naszym bałtykiem Jak oglądałam
zdjęcia uzmysłowiłam sobie, że koniec z tym obżarstwem...

Wystartowałam 26 i już są pierwsze efekty Tydzien wcześniej
odstawiłam ziemniaki i pieczywo, ale dopiero teraz przy ścisłym sb
widac super efekty Narazie zeszłam z wagi jakieś 2 kg
Ale mam nadzieje że bedzie dużo wiecej.
Chciałabym jeżeli dojdę do 3 etapu stosować ją do końca życia.
Powinnam ze względu na problemy gastrologiczne. Martwi mnie tylko
czy będe mieć siłe trenować moje ukochane kolarstwo górskie. W sumie
to lepiej się czuję, wysypiam i nie mam już takiego duuużego
wzdętego brzucha
W życiu nie pomysłabym, że mam tak silną wole i powiem wam jestem że
siebie dumna jak cholera

2 dzień dziś:

- śniadanie - serek piątnica + papryka + ogóreczek zielony
- garść orzeszków ziemnych light
- zupa pieczarkowa wg. przepisu sb oraz sałatka z piersi kurczaka
sałaty ogórka papryki pomidora + sos vinegret
- kolacyjka - szklanka soku pomidorowego

plus wody mineralnej ile wlezie, małe zgrzeszenie kawa

[gosc.forumowy]

Hej, to może ja się przyłączę???

Mam do zrzucenia ok. 10 kilo, chociaż jak by poszło 8 to też by było super
Nie jestem jakoś strasznie otyła, ale przy wzroście 173 cm waga 76 kilo to już
niestety dla mnie porażka:/// A nie jestem już niestety bardzo młoda, po ciąży
zostało mi kilka kilo....
Byłam zimą na diecie MM, schudłam w 6 tygodni 6 kilo, no ale potem odpuściłam i
przeginałam - z pizzą, słodyczami itp i wróciło - niestety z nawiązką:////
SB wg. mnie jest łatwiejsza do stosowania, nie trzeba kombinować z tymi
posiłkami węglowodanowymi, więc mam nadzieję, że dam radę.
Planuję 3 tygodnie na pierwszej fazie. Dziś do tej pory pożarłam:

- pomidor + H2O
- łosoś na parze + brokuły + surówka

- wieczorem planuję sałatkę z jajkiem i tuńczykiem w sosie własnym z pomidorem,
ogórkiem, papryką i co tam się jeszcze nawinie

Jako przekąska podwieczorkowa będzie kalarepka i może jakiś plaster sera.
No i kawa - niestety była...

Ech, mam nadzieję że wkrótce dostrzegę jakieś efekty....)
Idę napić się Staropolanki

Pozdrawiam!

[malanutria83]

To by było super

Nie ma to jak wsparcie w trudnej walce z odchudzaniem ..

Narazie u mnie obyło sie bez większych grzeszków... raz skubłam pare
winogronek, wczoraj z dwie łyzki sałatki jarzynowej..ale tak to daje
rade Najbardziej brakuje mi stwierdzam owocków i jogurtów ehhh a
teraz sezon gruszkowo-winogronowy Normalnie porażka ale byle
wytrzymać te 2 tygodnie.
W sumie ja też mam do zrzucenia około 10 kg więc mamy podobny bój do
stoczenia więc zapraszam do wspieranai się nawzajem, to naprawdę
motywuję

Dziś pochłonełam:
- serek biały + ogórek + papryczka
- pomidory
- rybka + brokuły podobnie
- na kolacje chłodzi się właśnie sałatka sałata lodowa piers z
kurczaka ogórek papryką itd..

plus niezliczona ilość wooooooddddyyy

normalnie w pracy wstyd się przyznać ale chleje

pozdrawiam towarzyszkę niedoli

[gosc.forumowy]

Hej

Zaliczyłam porażkę:///// - upiekłam wczoraj muffiny z malinami, bo te 3 krzaczki
które mamy koło domu owocują jak dzikie, a nikt się nie pali, żeby to zjadać na
surowo - ja na diecie przecież nie mogę...
No i niestety złamałam się:///
I to, cholera, wcale nie byłam głodna - po prostu zapachniały mi i wczoraj, po
grzecznej sałatce, pochłonęłam 3 sztuki...
A dziś na śniadanie 2....
(Już te surowe maliny byłyby chyba mniejszym odstępstwem...)

No i doopa, nie mogę w takim razie uznać, że jestem na SB, I faza....

Pieczywo odstawiłam, ziemniaki, ryże i inne makarony także - bez większego bólu,
ale muffinki mnie pokonały.
Dziś na obiad będzie filet z cyca indycznego smażony na patelni grillowej i s
pomidor + fasolka gotowana. Na kolację jakieś jajka albo sałatka z jajkiem, w
międzyczasie kalarepka....

Muffiny każę zjeść Osobnikowi Zakontraktowanemu, bo Dziecię nie ruszy, nie ma
mowy....

Jak mi odpisałaś, to się jakoś poczułam jakoś bardziej zobligowana do
przestrzegania diety, więc Ci się tu wyspowiadałam i mam zamiar więcej nie
grzeszyć....

Pozdrawiam serdecznie!
(Przynajmniej Ty nie podjadaj;PPPP)

7 dzień

[malanutria83]

hej _

To ja się też muszę przyznać ...pokonało mnie 7 kostek czekolady
gorzkiej ehhhh tak to się trzymam ale dziś miałam słabszy dzień w
pracy, trochę przez pogodę, a jak się dowiedziałam, że brat miał
wypadek w pracy to już w góle poleciało ... ehhh

Dziś była sałatka z cyca i warzyw, rano omlet z dwóch jaj, teraz
powinnam zjeść obiad ale jakoś nie mam ochoty po tej
czekoladzie ...wręcz jest mi nie dobrze bleeeee ;/ Pewnie to kara za
jej zjedzenie hehehe i to jest jakiś argument żeby jej nie tknąc
wiecej przynajmniej w tak zabójczej ilości :d

Podziwiam Cię, że chce Ci się piec, ja od tego się strasznie bronię,
nie umię i nawet mnie nie ciągnie do tego żeby coś upiec. Za to wole
popichcić i dobrze zjeśc stąd pewnie moja obecna waga


Po 18 mykam popedałować troszke ...mam nadzieję ze te 30 km spalą
moje czekalodowe grzeszki

Niestety odkryłam też, że faktycznie jak było wspominane kilka razy
że mam mniej sił...organizm sie buntuje

Jutro będzie koleżanko lepiej Nie damy się łatwo pokusom
jedzeniowym :d Phiii a napewno nie czekoladzie&muffinkom

pozdrawiam serdecznie

ewelina

ps.skąd klikasz?

[gosc.forumowy]

Witam Koleżankę)

Nie zadręczaj się tak tą czekoladą, na diecie Montignaca to było jak najbardziej
dozwolone (oczywiście powyżej 70% kakao) - pozwalałam sobie czasem i chudłam
Z tym pieczeniem muffinek to naprawdę żadna filozofia - wystarczy zamieszać
razem suche składniki, dodać do nich zmieszane mokre, zabełtać lewą nogą i wlać
do foremek - serio!
Jak już osiągniesz swoją wagę, to podrzucę Ci przepis do wypróbowania (żeby Cię
teraz nie kusiło)))
Gotować też lubię, no i zjeść niestety również://////
Podczas urlopu niestety nie ograniczałam się - All Inclusive to ZŁO!!!))))

Została 1 wredna babeczka, mam nadzieję, że Zakontraktowany zeżre))
Ja od jutra już na poważnie. Obiecuję!

Widzisz, Ty już tydzień jesteś dzielna, a ja dopiero będę tak naprawdę zaczynać.
Chyba z tego wszystkiego wlezę dziś na pół godziny na orbitrek.

A mogę się niedyskretnie zapytać, czy już widzisz pierwsze efekty? Bo to w końcu
najbardziej mobilizuje.....
Mam nadzieję, że ten brak energii u Ciebie to przejściowa sprawa, podczas II
fazy powinno być lepiej - na Montignacu miałam w cholerę energii - serio!

Trzymajmy się

(Jestem z okolic Wrocławia)

[malanutria83]

Czekolada napewno spalona = na liczniku 24 km i od razu lepiej
się człowiek czuje jak się zmęczy

heheh

wiem, że pieczenie to nic trudnego Ale jak się wkręce w robienie
słodkości to już po mnie to jest taka asekuracja

Swietne określenie na pożeracza babeczek = Zakontraktowany hehe
uśmiałam się swoją drogą z tego!

Tydzię wytrzymałam ..i wytrzymam dalej

Efekty hmmm zeszłam z wagi ponad 3 kg choć nie bedzie to
wiarygodne bo wazylam się przed chwilą, a powinno się rano. Po
obwodach też widze, ale nie mierzyłam Oprócz diety intensywna
jazda na rowerze 3-4 razy po 25 km plus teraz zmobilizowałam sie do
robienia brzuszków


Ale widze, że koleżanka nie pierwszą dietę stosuję Doświadczona w
tej materii

Mam nadzieje, że tak jak mówisz energia wróci

pozdrawiam

Górny Śląsk pozdrawia okolice Wrocławia

[gosc.forumowy]

Hej

Do tej pory stosowałam tylko raz tego Montignaca - 1,5 miesiąca zimą. Potem
przyszły święta.....:///

Teraz z Osobnikiem Zakontraktowanym stwierdziliśmy, że jednak trzeba się za
siebie wziąć. OZ nie do końca może być na diecie, bo robię mu kanapki do pracy -
on dużo czasu spędza w samochodzie jeżdżąc od fermy do fermy (lekarz
weterynarii) i nie ma możliwości zjedzenie czegokolwiek innego - ciężko by mu
było wcinać jakąś sałatkę prowadząc auto.
Ale poza tym przestałam kupować słodycze, ziemniaki, ryż, makaron - tylko dla
Dziecia, poza tym orbitrek (wczoraj pół godziny i jakieś ćwiczenia na brzuch.
Od połowy września mam nadzieję wrócić na aerobik 2x w tygodniu (plany ambitne,
hehe).
Ty na rowerku to szybko zgubisz to co zgubić planujesz, ja mam rowerek
stacjonarny i będę go też wykorzystywać na zmianę z orbitrekiem.

Dziś na śniadanie omlet z dwóch jajek z pomidorem, plasterkiem szynki i serkiem
Camembert Light. Na obiad kalafior i coś - może cyc kurzęcy z patelni grillowej,
kolacja - jakaś sałatka.
No i bul, bul, bul - woda

zDolny Śląsk pozdrawia Śląsk Górny

[malanutria83]

hej

Kolejny dzień za nami Ty przynajmniej widze,że troszkę swojego OZ
przekabacasz na zdrowsze jedzonko, bo u mnie jest z tym
problem..rodzinka nie daje się przekonać

Ja też będe musiała pomyslec o jakis zajeciach, bo za niedługo
koniec sezonu rowerowego. Zastanawiam się pomiedzy siłownią a
zajęciamy typu aerobik. Chodziłam kiedyś,tylko trzeba trafić na te
ciekawe, bo z tym to róznie bywa.

Dzis sprawdziłam spodnie w które nie wchodziłam i są teraz luźne
czyli wychodzi na to że w pasie musiłao mi "spaść" z ok. 7-8 cm
Ale to jest motywujące Jestem z siebie dumna.

Dziś zjadłam bardzo malutko, jakoś nie czułam głodu. Rano skusiłam
sie na wafle ryżowe z serkiem potem warzywka, na obiad zjadłam zupe
pieczarkowa, a potem przegryzkę z sałaty i szyneczki
Muszę pomysleć jak urozmaicic te swoje menu, bo robi się troszkę
monotematyczne.
Ostatnio próba wprowadzenia do menu kabaczka okazała się totalną
klapą = nie zasmakował mi ;/
Tęsknie za owocami i to bardzo, ale wytrzymam.

ps.zapomniałam szefowa miała dzis urodziny i skusiłam sie rano na
ciasto ;/ wyglądało na zdrowe i niezbyt tuczące hehehe puchotka

pozdrawiam

[gosc.forumowy]

Hej

Ja wczoraj i dziś jak do tej pory - grzecznie!
Wczoraj dodatkowo było pół godziny orbitreka, 8 minut strech i 2 minuty ABS z
Youtuba. Dziś też planuję taki sam zestaw.
Ale zazdroszczę Ci tych luźnych spodni!!!
I podziwiam!

Taka właśnie myśl o luźnych ubraniach mnie tylko jakoś trzyma na tej diecie - bo
oczywiście miałabym ochotę na jakąś bułkę czy coś słodkiego do kawy, a tu nawet
kawy nie wolno......

Dziś był omlet z pieczarkami, papryką, cebulką, szynką i serem. Zaraz woda - bo
stwierdziłam, że trochę odczekam po jedzeniu, zanim zacznę się nawadniać.
Od poniedziałku niestety wracam do pracy po zwolnieniu na Dziecia, więc nie będę
miała za bardzo czasu, żeby kombinować rano z jakimś wymyślnym jedzeniem....

Na obiad wypróbuję to coś:

dietaplazpoludnia.ilonka.org/index.php?option=com_content&task=view&id=180&Itemid=45
dla Chłopa mam grillowaną kurzęcą pierś i ugotuję do tego jeszcze fasolkę
szparagową, bo wątpię, żeby się najadł takim cukiniowym plackiem.....
Na kolacje to jeszcze nie wiem - wczoraj jak wieczorem poćwiczyłam, to mi się w
ogóle jeść nie chciało tylko pić no i wychłeptałam pół litra kefiru 0% (mam
nadzieję, że nie jest to jakiś wielki grzech przeciwko diecie?) - wystarczyło.
Więc może dziś również to powtórzę.

Na wadze to ogólna porażka, chociaż może mniejsza niż ostatnio. Było 76,9 (!!!),
jest 76,3, no ale czego się spodziewać tak w zasadzie po jednym dniu?

Trzymaj kciuki, żebym chociaż trochę się do Ciebie zbliżyła z rezultatami...

Ech, ja tak ogólnie to niespecjalnie przepadam za owocami, ale oczywiście jak
teraz nie wolno, to mnie ciągnie. A jeszcze dziewczyna, która u mnie sprząta
przyniosła dziś piękne śliwki ze swojego ogrodu i stwierdziła, że sobie upiekę z
nimi ciasto, no i teraz wizja ciasta ze śliwkami nie może mi wyjść z głowy;P.
Oddam chyba te śliwki Mamie, tak będzie najbezpieczniej

Pozdrawiam!

9 dzień ołłłłłłłłł jeeeeeee :D

[malanutria83]

hej

Ja od wczoraj z małymi grzeszkami typu kawa, przez tą pogodę w pracy
poprostu mam "jazde" bez trzymanki ...Niestety mam niskie
ciśnienie,a do tego bardzo wielki wpływ ma na moje sampopoczucie
pogoda i stąd zgrzeszyłam pychotka była mmmm

Hmmm omlecik pycha, aż mi ślinka poleciała. Powiem szczerze,że
wcześniej nie robiłam omletów, a teraz je polubiłam
Zrobiłaś ten cukiniowy placek? Jestem bardzo ciekawa czy jest warty
zachodu bo jeśli tak ... to sobie napewno zrobie Zawsze to
jakieś urozmaicenie, bo już leczo z cukinii mi się przejadło hehe

Kefir 0% nie jest chyba grzeszkiem, ja się doczytałam ostatnio, że
można niby maslankę i jogurt naturalny 0-1%, a że kefir to ich
pochodna to jesteś myśle rozgrzeszona

Mnie też jakoś po wysiłku nie chce się jeść,własnie wróciłam z
rowerku i tylko uzupełniam płyny ;d

Co do wagi to chciałabym już bardzo zejśc poniżej 60 kg, bo to już
by była to już w ogóle motywacja niesamowita, żeby trwać dalej w
swoim postanowieniu.Brakuję mi jakiegoś 1,5 kh ehhh i chyba
przedłuże sobie pierwszą faze o jakieś 2-3 dni, a potem co trzeci
dzień będe dokładać po jednym produkcie z II fazy.

Pewnie,że trzymam kciuki!! a śliwki faktycznie oddaj mamie, bo
mogą kusić

Śliwkom mówimy NIE

pozdrawiam

[gosc.forumowy]

Melduję posłusznie, że śliwki oddane!

Powiem Ci, że ten placek cukiniowy całkiem całkiem - mnie smakował. Oprócz
cebulki dodałam jeszcze do tej paćki pokrojoną czerwoną paprykę, dałam 2 jajka
zamiast jednego i po upieczeniu wrąbałam połowę polewając sosem z jogurtu,
koperku i czosnku. Mogę polecić z czystym sumieniem
(zrobiłam z dwóch niewielkich cukinek)

Oj tam, kawa kawą, ważne, że waga leci

Wczoraj też poćwiczyłam, na kolację znowu był kefir 0%, ale truskawkowy - no
miałam ochotę, przyznają się bez bicia....
(Tych truskawek tam tyle, co kot napłakał, więc mam nadzieję, że nie było to
jakieś straszne uchybienie...)

Dziś skoczyłam z rana do Wrocka po jakieś zakupy, bo już mam lekko dosyć piersi
z kurczaka;P, a u mnie na wsi wielkiego wyboru nie ma, kupiłam dwa steki z
tuńczyka na obiad - właśnie się marynują w oliwie, winie i przyprawach, usmażę
na patelni grillowej - do tego będzie fasolka gotowana.

Na śniadanie był omlet, dość późno - bo o 11.30, po powrocie z zakupów.
Woda, woda, woda i herbata zielona z opuncją (z odrobiną fruktozy, taka całkiem
gorzka mi nie wchodzi).

Moja kumpela też się odchudza, była u dietetyczki, dostała jakąś mieszankę
zbożową na śniadania i kolacje, do tego rozpiskę obiadów, może jeść warzywa do
woli i jeden owoc dziennie - dziś dostałam od niej SMS-a, że schudła w tydzień
2,2 kilo, niezły wynik. Mam nadzieję, że ja też coś jeszcze zgubię
Dziś dzień trzeci, na wadze mniej w sumie 0,8 kg
Zważę się w środę, wtedy minie tydzień - no chyba, że się nie powstrzymam, hehe

Dopinguję Cię (i siebie) do dalszego wysiłku, razem jakoś lżej się cierpi...;PPP

[malanutria83]

hej

Przed chwilą zjadłam ten placek cukiniowy,a do tego zrobiłam sobie
sos Tzaziki i powiem ... że całkiem całkiem

Wczoraj jak się położyłam o 18 to już nie wstałam do rana. Ta pogoda
plus zmęczenie po całym tygodniu zrobiło swoje Rano wstałam z nową
energią, wysprzątałam mieszkanie, porobiłam pranie ( taka gimnastyka
na dziś hehe ). Zapowiadają się goście na jutro, a co za tym idzie
pokusy.. Słodkości już kuszą, ale nie dam się pomimo okazji

Szczerze powiedziwaszy ciężko mi się wypija takie ilości wody jak to
było przy upałach. Jak mus to mus no to gul gul

Co do Twojej kumpeli to na każdego działa inaczej każda dieta.
Ważne,że u nas też są efekty. Ktoś kiedyś na forum napisał, że
bardziej miarodajnym miernikiem efektywnośći działania tej diety nie
jest waga, a ubywjące cm w obwodach. Coś w tym jest..

Wiem jedno, że dalej będe ją ciągnąć. Czuje się rewelacyjnie,
wysypiam lepiej i mam o wiele więcej energii i jeszcze te kg i cm w
obwodach spadające

pozdrawiam gorąco w tą paskudną pogodowo sobotę

ps. Mama zrobiła wczoraj ciasto ze śliwkami, ale nie dałam się

[gosc.forumowy]

Hehe, ja też dziś wykończyłam cukiniowca, bo wczoraj był ten stek z tuńczyka -
pycha, ale to trochę droga impreza - raz na jakiś czas można
Do placka zrobiłam szpinak z czosnkiem i było pysznie.
Na śniadanie dla odmiany wyprodukowałam sałatkę ze wszystkim, co było pod ręką -
pomidory, oliwki, feta light, ogórek, jajko, kawałek grillowanego kurczaka...

Dziś na wadze zobaczyłam coś dziwnego - bo jednak na nią wlazłam, nie mogłam się
oprzeć;P. Otóż pokazała 75,6, czyli 1,3 kilo mniej niż w momencie startu, w
spodniach też czuję trochę jakby luz, a to dopiero 3 dni minęły... Jakoś nie
chce mi się w to wierzyć, stawałam na tej wadze ze trzy razy ale wynik był
ciągle ten sam..

Zaraz się biorę za prasowanie, było nie było, też jest to jakiś rodzaj
gimnastyki Tym bardziej, że wczoraj nic nie zrobiłam:// - akurat miałam wleźć
na orbitrek, a tu zadzwonił telefon, że jacyś znajomi Chłopa będę przejeżdżać
obok nas w drodze do Polanicy i czy mogą wpaść na kawę. No oczywiście, że
mogli, a jak się rozgadali, to pojechali po 21 a ja już marzyłam tylko o
padnięciu na łóżko...
Fajnie wyszło, bo nie mieliśmy w chacie nic do tej kawy - nie kupuję, żeby nie
kusiło)))
Bardzo ciekawie opowiadali o urlopie w Kenii, to moje marzenie - pojechać do
Kenii na safari....
Teraz jednak nasz Dzieć jest jeszcze trochę za młody, poczekamy ze dwa lata i
może wtedy....

Ochota na wodę też mi się jakoś zmniejszyła, ale w zamian za to robię sobie
czerwoną albo zieloną herbatę. Mama się mnie dziś pytała, czy w niedzielę też
będę na diecie, bo będzie robiła tiramisu i chciała nas zaprosić, ale jestem
twarda i powiedziałam, że ja się nie piszę

Sobota pogodowo faktycznie nie najciekawsza, u nas popaduje od czasu do czasu,
ale chyba po prasowaniu weźmiemy psa na spacer i go trochę wyczeszemy, bo
jeszcze trochę, a będzie sfilcowany nie do poznania.

Pozdrawiam serdecznie i mam nadzieję, że Twojemu bratu jednak nic groźnego się
nie stało - pisałaś wyżej o tym, że miał jakiś wypadek w pracy, a jakoś mi to
wyleciało z głowy, dopiero sobie przypomniałam.....

12 dzień :)

[malanutria83]

hej!

Masz racje pisząc,że takie stekowe przyjemności jedzeniowe to droga
sprawa, ale powiem sczerze, że nie miałam okazji jeść. Ja do ryb
jakoś nie bardzo. Chociaż na wakacjach dosyć sporo ich jadłam jak na
mnie i pewnie dlatego (plus ruch na swieżym powietrzu) udało mi
się nawet zrzucić 2 kg Chyba się skusze na takiego steka :d tym
bardziej, że ośći nie ma hehe

Dziś rano miałam przyjemność się ważenia, obiecałam sobie, że to
będzie akurat dziś i co zobaczyłam :d 60,5 czyli pół kilo mnei tylko
dzieli do pierwszego celu Szkoda, że nie było już 60 albo nawet
poniżej...ale bym sobie zrobiła prezent
Widzisz jakie masz efekty po tak krótkim czasie, więc te ponad 2 kg
Twojej kumpeli się schowają co do naszych wyników

Dziś jest porażka, rano była sałatka potem rower i znowu sałatka. Na
obiad zrobiłam sobie sałatkę Gyros pychotka, a jak przyszli goście
skusiłam sie na 5 ciastek i pół ciastka takeigo z galeretka ehhh
Ale zero alkoholu Za kare bedą dzisiaj brzuszki wieczorkiem

Ile Twój Dzieć ma? Musi być malutki chyba Do Kenii napewno
pojedziecie, jak się bardzo czegoś chce to się ziści

Ja tez oprócz wody pijam zieloną herbatkę, teraz takie zimno więc to
jest wybawienie, a jeszcze kiedyś za jej smakiem nie przepadałam.

Co do brata, to ma peknietą kość piszczelową, ale przeżyje
Denerwujące jest tylko to,że jego obecność = że na każdym kroku
czychają róznego rodzaju słodkości ehhh Pracuję w tygodniu poza
domem i tylko weekend do chwili tego wypadku był tylko słodkościowo
pokusowy heheh

Od jutra bez grzeszków i u Ciebie też

pozdrawiam serdecznie

[gosc.forumowy]

Heloł!)

Dzisiejszy jadłospis:

Ś: omlet z wieloma różnościami (bardziej chyba jak fritatta

O: szpinak, fasolka gotowana i odrobina fasolki po bretońsku w wersji light -
z chudą wędliną i sokiem pomidorowym
No i trochę grzechów - czyli porcja galaretki z malinami - tzn. dużo więcej
malin niż galaretki - i ze dwie śliwki - ale bez ciasta).

K: pewnie znowu kefir 0%, po ćwiczeniach, bo zaraz się biorę za siebie, tylko
trochę ogarnę i porobię śniadania do pracy i szkoły (Dzieć - Kuba chodzi do 2 klasy)

Mało dziś piłam H2O, jakoś mi nie wchodziło, zaraz chyba wezmę się za sok
pomidorowy.
Byłam z Młodym w kinie na "Załoga G" - o szalonych świnkach morskich ratujących
świat, Młody rąbnął wiadro pop-cornu i wytrąbił wiadro coli a ja kawę.

Nie ważyłam się dziś, bo się obawiam, że ta waga z wczoraj to był tylko jakiś
żart ze mnie;PPP, zważę się w środę.
Kurczę, jak napisałaś, ze już ważysz 60,5 kg to normalnie poczułam się jak słoń
ze swoją wagą - pocieszam się tylko, że może jesteś niższa ode mnie, hehehe.

Stek z tuńczyka fajna rzecz - samo chude mięsko Ja też za rybami nie
przepadam, zżeram je z przyjemnością tylko nad naszym morzem, a ostatnio nad
Bałtykiem byliśmy w 2007, wymarzliśmy się koszmarnie w lipcu:/// i od tego czasu
latamy do Egiptu - 4 h lotu, cena podobna, słońce gwarantowane i rafa koralowa
gratis - mamy wszyscy fioła na punkcie oglądania rybek i innych stworów (np. w
tym roku - olbrzymie żółwie morskie) w Morzu Czerwonym.

Zieloną herbatę piję taką jakąś z opuncją, przynajmniej smak ma ciekawszy, bo ta
bez niczego smakuje jak zaparzone siano.....

Nie mam pojęcia, co sobie wziąć jutro do pracy, prawie miesiąc mnie tam nie było
- byłam najpierw na urlopie a potem 3 tyg. na zwolnieniu na dziecko - podłapał
jakąś dziwną infekcję, że w końcu wylądowaliśmy nawet na kilka dni w szpitalu i
w dalszym ciągu, mimo licznych badań, nie wiadomo, co to było...

Jakąś sałatkę chyba zrobię?? Jak Ty sobie radzisz??? Rany, Ty już 12 dzień, ja
dopiero piąty, ale jakoś daję radę, głodna w każdym razie nie chodzę

Pozdrawiam serdecznie

Bogna
(za te ciastka, to brzuszki podwójnie!

[malanutria83]

witam

Troszkę mnie tu nie było, jakoś miałam wstręt do komputera ;/. Takie
są uroki pracy przed monitorem.
Dietki się trzymam, choć w niedziele i dziś zgrzeszyłam kawałkiem
ciasta,były okazje ...więc trudno. Najwyżej przedłuże pierwszą fazę.
Na plus jest fakt,że codziennie robię brzuszki wieczorem plus
ćwiczenia na uda i moje chorutkie kolanka :d
Wagaa hmmm przemilczmy to ...zatrzymała się a jak u Ciebie? Mam
nadzieje, że o wiele lepiej
Zaczyna mi trochę brakować koncepcji na posiłki ehhh Taki już nasz
los

Ja myślałam, że masz jakiegoś maluszka w domu A tu juz duży
facet
Nastepnym razem postaram się więcej skrobnąć. normalnie jestem dziś
wypompowana. Po pracy jeszcze latałysmy po jubilerach bo koleżanka
nic nie ma z biżuterii, a potrzebuje na sobotni ślub Przy okazji
szukałam prezentu dla przyjaciółki,ale chyba po wizycie w 50
jubilerach dam sobie spokój z takim pomysłem prezentowym ;/
Napisz koniecznie jak Ci idzie walka?

pozdrawiam serdecznie

ewelina

ps. Rozbroiłas mnie tym postem z dwoma nickami Zapomniałam o tym
ostatnio napisać Ta fantastycna pamięć :d

12 dzień :)

[malanutria83]

i nie ma koleżanki?? buuuu

[gosc.forumowy]

Jezdę, jezdę))!

Tylko tak się akurat złożyło, że szefowa mi przywaliła taką ilość
materiału do obróbki na komputerze (wklepywanie danych, obróbka
statystyczna i takie tam - nie będę zanudzać szczegółami, że w
domu od mojego lapka mnie odrzucało
Dziś się wyrobiłam z tym całym nabojem i teraz klikam z pracy.
Dietę trzymam.... hmmmm... czy pożarcie wczoraj 4 czekoladek można
nazywać trzymaniem diety????
Byłam u przyjaciółki na plotach, no i rozumiesz - do kawy
MUSIAŁAM)))
Ale uważam, że i tak nieźle mi idzie, w ciągu tygodnia 2 kilo
poszło, dziś z przyjemnością wcągnęłam na tyłek spodnie, które
jeszcze niedawno ubierałam na wdechu!!
Mam zamiar dalej jeść tak jak dotychczas, bo naprawdę widzę, że to
działa.
Już nawet niespecjalnie mnie ciągnie do pieczywa, nie mówiąc już o
ziemniakach czy innych makaronach.
Chłop dotrzymuje mi kroku, ale on jakoś nie chudnie
Ja niestety trochę zarzuciłam gimnastykę - mam jakieś problemy z
barkiem, dziś ortopeda. Ale zamówiłam sobie na Allegro twister -
będę pracować na talią!

Heh, a tymi posiłkami, to przyznam, że mi też już zaczyna weny
brakować, muszę poszperać w necie i skombinować sobie jakąś książke
kucharską w Wordzie - zgromadzić jakieś ciekawsze przepisy, bo
ciągle tylko indyk na zmianę z kurczakiem, może dziś dostanę
tuńczyka??
A z kolei na jakies czasochłonne produkcje po prostu czasu nie mam.

hehe, niech żyje Alzheimer - to tak a propos mojej podwójnej
tożsamości

pozdrawiam serdecznie

Przestojem w wadze się nie zniechęcaj, na pewno czytałaś wiele
rzeczy na ten temat, niedługo znowu powinno ruszyć. W końcu już
sporo Ci spadło, organizm musi to sobie przetrawić. Tylko nie
zaczynaj przypadkiem ograniczać posiłków, bo organizm z obawy, że
nadchodzą ciężkie czasy, zacznie sobie robić zapasy

[malanutria83]

witam :=)

Dawno mnie nie było, ale wróciłam

Jakoś otatnie dni miałam fatalne, przychodziłam z pracy i do
łóżka ...Połączenie mojego niskiego ciśnienia plus wysokie
atmosferyczne jest zabójcze i praktycznie nie ma mnie dla nikogo i
niczego ehh
Z tą pracą doskonale Cię rozumiem,sama pracuję praktycznie z taką
masziną zwaną komputerem, aż potem nie chcę sie na niego nawet
spojrzeć, a co dopiero uruchamiać
CZekoladkami się nie przjejmuj to jest mały grzeszek
Co do mojej diety to od wczoraj jestem juz na drugiej fazie. Dziś
troszke poszlałam bo zajdłam gruszkę , a na obiad 2 małe nalesniki.
Nie miałam siły pichcic czegoś dla siebie.
Efekty po pierwszej hmm poszło z 3 kg po obowodach też poszło. Mam
nadzieję, że dalej będe sie trzymać i przede wszystkim bardziej
zmobilizuje się do ćwiczeń.
Co tam u Ciebie z dietka? Co powiedział ortopeda, mam nadzieje, że
nic poważnego.
Znalazłam fajne stronki z przepisami, może coś Cię tam zainspiruje,
podaję niżej linki:

vitalia.pl//forum16,31493,0_Dieta_south_beach_-_smaczne_przepisy_na_kazda_z_faz_-.html&cookie=1

szczuplejsza.pl/content/view/481/1
mam nadzieję, że linki podziałaja, fajne są niektóre przepisy i
porady.

napisz koniecznie co u Ciebie, bom ciekawa

pozdrawiam serdecznie

ps. kupiłam sobie dziś ten błonnik do rozpuszczania, żeby troszke
podratoac swoje jelitka

[gosc.forumowy]

Hej, no wreszcie!
(już sobie myślałam, że tak schudłaś, że znikłaś zupełnie...;P)
Dzięki piękne za te linki, naprawę fajne rzeczy tam są, dziś mam
trochę luzu w robocie, więc sobie pozbieram przepisy razem do kupy w
Wordzie i wydrukuję, żeby mieć pod ręką.

W niedzielę niestety pożarłam dwa kawałki ciasta i jeszcze tartę
pikantną (na kruchym cieście, węglowodany i masło, hyhy) - byliśmy u
znajomych....
A wogóle to po obwodach mi zleciało, ale na wadze to dziś porażka -
pół kilo więcej....:///
Nie wiem, woda mi się zatrzymała w organiźnie, czy jaka cholera????
Już się normalnie niemal zniechęciłam...://///////
(Trochę się opuściłam w piciu wody, więc może tu leży przyczyna???)

Przyszedł twister, wczoraj się na nim pokręciłam, daje w kość, mimo,
że tak niepozornie wygląda. Muszę wrócić na orbitrek, bo jak się
człowiek rusza, to mu jakoś ogólnie lepiej, umówię się też na konie,
bo już dość dawno nie jeździłam, a uwielbiam - zawsze to jakiś ruch,
mimo, że się wydaje że w zasadzie jest to tylko gimnastyka dla
konia
W czasie takiej 2-godzinnej jazdy w terenie naprawdę można sie
nieźle upocić, a po dłuższej przerwie mam zakwasy dosłownie w całym
ciele....
U ortopedy byłam z barkiem, bo coś mi się tam zepsuło i mnie bolał,
a w dodatku strasznie mi drętwiały palce. Smaruję się jakimś żelem
przeciwzapalnym i już jest poprawa, więc będę żyć)

Muszę poczytać o drugiej fazie, bo nie wiem, jakie pieczywo można
wprowadzić - pewnie Vasa i jakieś inne pełnoziarniste typu np.
Mestmacher. Poproszę może Mamę, żeby mi upiekła chleb z mąki
pełnoziarnistej, ma maszynę do chleba i całkiem fajne wypieki jej
wychodzą, a zawsze to domowy jest najlepszy

Ech, na dworze już prawie jesień, normalnie zaraz przyjdzie plucha,
bleeeeee. A mój brat z żoną leca jutro na 2 tygodnie do Egiptu,
cholera, ale im zazdrosczę!
Gdyby nie festiwal nauki u mnie w pracy i to, że prowadzę jakiś tam
konkurs, to zabrałabym Młodego ze szkoły i chociaż na tydzień się z
nimi wybrała - kocham Egipt
No nic, może uda nam się wyskoczyć na święta, albo wczesną wiosną.

Idę zrobić sobie zieloną herbatkę, bo coś zmarzłam...

Pozdrawiam i niech Ci dalej spada!

II faza dzień 6

[malanutria83]

witam

Coś Ty nie znikłam, ale znika powoli moja oponka
Cieszę się, że linki się przydały - bardzo fajne przepisy i co
najważniejsze nie trzeba stać długo przy garach Też musze sobie
zebrać taką książeczke z przepisami.

Długo mnie znowuż nie było. Złośliwość mojego dostawcy internetu :
(Przez 3 dni byłam odcięta w domu od niego, a z pracy nie mogłam
odpisać bo mamy teraz sajgon.. Pozatym w środe i czwartek fatalnie
się czułam zarówno fizczynie i psychicznie.

Wracajac do dietki. Faktycznie chyba przedłużenie pierwszej fazy
dało odwrotny skutek czyli waga zaczęła wzrastać. Załamałam się
totalnie....myślałam, że to przez kobiecą comiesięczną przypadłość,
ale po przejściu na drugą fazę waga zaczęła spadać.

Dziś się ważyłam i waga wskazuje 59,9 kg Strasznie się ciesze, bo
wkońcu zeszłam poniżej 60

W drugiej fazie dorzuciłam dowzwolone owocki i jogurty light i
narazie zamierzam się tego trzymać. Zakupiłam sobie cukier
fruktozowy i tym zamierzam słodzić kawusie (gorzkiej nie przełkne
fujjj)

Co do wypijanej ilości wody to się trzymam. Staram się wypijać
minimum 1,5 litra, ale zdarzają się dni, ze potrafie i 2,5 l
Koleżanko wiec nie poddajemy się i pijemy Nie ma zmiłuj

Jeżdzisz konno - fajnie To raczej nie moja bajka ruchowo-
rekreacyjna Zresztą każda forma odreagowania, odstresowania i
ruchu jest dobra, a teraz wręcz wskazana
Dobrze, że ten bark to nic poważnego i jak tam z nim teraz?

Też bym poleciała gdzieś do ciepłych krajów. U nas coraz chodniej i
brzydziej Mam nadzieje, że nie będziemy mieć tylko deszczowej
jesieni. Nienawidzę takiej autry Jest taka depresyjna i nic się
nie chce wtedy robić Oprócz spania

U mnie takie wyjazdy odpadają teraz, bo od wczoraj już jestem znowuż
studentką Do tego dałam sobie postaniewienie na początku roku,że
zdam wkoncu prawo jazdy. Egzamin zbliża się malutkimi kroczkami ;/
Ale dam radę

Wiesz jak zaczęłam tą dietę to nie myślałam, że mam tak silną wolę.
Patrząc przez pryzmat tych wszystkich dni teraz jestem silniejsza.
Wiem,że jak sobie postanowię to muszę to zrealizować.

Więc czekam na relację od Ciebie. Mam nadzieję, że również będzie
pozytywna i pamiętaj,żeby się nie poddawać. Małe grzeszki są wpisane
w naszą drogę do sukcesu jakim jest płaski brzuch

pozdrawiam serdecznie



ps. Mam zamiar zacząć 6 weidera, ambitnie, a jak

[malanutria83]

[bogna71]

Hej!

Ostatnio się nie ważyłam, bo jestem w trakcie @, ale 3 dni temu na wadze było
73,5, czyli 3,4 kilo straciłam i widzę to po ubraniach i w ogóle po sobie
Teraz zważę się dopiero, jak mi się skończy.

Sobotę jednak mogę uznać za całkowicie nie-dietetyczną, cholera, bo byłam z
Młodym na zawodach (trenuje judo, zresztą mogę się pochwalić, że zdobył złoty
medal w swojej kategorii wagowej do 24 kg w III Otwartych Mistrzostwach AZS AWF
Wrocław Dzieci w Judo - pokonał 5 przeciwników), siedzieliśmy tam cały dzień,
dla zawodników były bułki, którymi Młody wzgardził, a ja byłam już taka głodna,
że pożarłam tę bułę z szynką i jakimiś warzywkami....((
Po zawodach z kolei Młody był baaardzo głodny, więc mnie naciągnął na KFC (czego
się nie robi dla mistrza, no i tak przy nim zeżarłam kilka skrzydełek, parę
frytek, zapiłam colą i karmelowym koktailem....(

Tak że porażka dietetyczna, ale postanowiłam się nie przejmować. W końcu bez
przesady - na co dzień jem raczej zgodnie z SB, całkowicie porzuciłam chleb,
makaron, ryż, słodycze, więc jak raz na jakiś czas zjem coś takiego w
niewielkich ilościach, to świat się nie zawali, najwyżej wolniej schudnę, a że
schudnę, że mi się uda, to już wiem)

Muszę poczytać coś więcej o II fazie, bo teraz to tak na czuja jem - kupiłam
Vasę żytnią, wreszcie można (chyba jogurty, ale nie za wiele, bo też są z
dodatkami (mówię o owocowych). Nie zawsze robię zakupy we Wrocławiu, a u mnie na
wsi nieczęsto bywa kefir owocowy 0%...
A, no i woda jakoś mniej mi wchodzi, już Ci ostatnio pisałam... Póki pamiętam,
to idę się teraz napić
Tylko, że zarzuciłam ruch i muszę się zmobilizować. Bark już prawie w porządku,
więc nie będzie wymówki.....))
A na Twój rowerek, to pewnie wymarzona pogoda, co????

Ściskam mocno, powodzenia na studiach (cieszę się, że ja już od kilku ładnych
lat nie muszę do szkoły, hehehehe) i w dalszej walce!

Bogna

[malanutria83]

Witam

Nawet nie wiem od czego zacząć  Jak się zważyłam kilka dni temu to
troszkę jestem podłamana ;/ Waga stanęła, ale co się dziwić skoro
sobie pofolgowałam jedzeniowo.. Stan na dziś to około – 7 kg 
Postanowiłam się zebrać i nie ulegać pokusom dalszym.

Niestety jestem przeziębiona, więc i tak nie mam apetytu. Staram
się pić zalecaną ilość wody choć bardzo mi to opornie wychodzi
Miałam ambitny plan basen, ale muszę to odłożyć. Zresztą jak się już
zdecydowałam to zaczęto remontować mój osiedlowy basen, a nie
uśmiecha mi się dojazd do centrum

Wczoraj zrobiłam samodzielnie pierwszy raz w życiu bigos a’la soutch
beach i powiem szczerze pychota  Zamroziłam sobie większą cześć i
będzie jak znalazł na szybki obiadek. Mogę z czystym sumieniem go
polecić.

Gratuluję sukcesu syna  To można pochwalić, bo przecież sport
kształtuje młodego człowieka, ale mamusia po zawodach to się nie
popisała  Zresztą i tak jesteśmy wielkie, że nie ulegamy większym
pokusom..
Co do drugiej fazy to polecam także zapiekankę porowo-selerową, ale
tu pewnie trzeba lubić takie warzywka  Dosyć ciekawe połączenie,
ale efekt jest genialny.

Rowerek poszedł w zapomnienie  Z powodu choroby, ale też jak wracam
z pracy to praktycznie zaraz się już ściemnia, a tak samej to nie
lubię jeździć. Jak ja nie lubię jesieni i zimy brrr
Ściskam, napisz co tam u Ciebie? 

Trwajmy w naszych postanowieniach 
Większej motywacji w ruchu życzę nam obojgu….bo widzę, że jesienna
chandra robi swoje

Pozdrawiam

ewelina