5 kg w 7 tygoni

[mi_mi7]

czy dam radę?

pierwsze 5 kg zajęło i całe 3 miesiace :(

co robic? za chwilę będzie jesień i zima i wtedy już szans na schudnięcie nie
będzie żadnych :(

[maadzia10]

a na jakiej diecie byłaś ?

[mi_mi7]

na diecie " w miare racjonalne odżywaianie"

przestałąm pic soki - zmaist tego woda
prawie nigdy nie jem po 20stej
mało słodyczy i ciast
wino 2 razy w tygodniu kilka kieliszkow :(
raczej nie jem ziemniaków ( tzn jem 2 - 3 razy w tyg)
na poczatku nie jadlam pieczywa - ostatnio znowu zaczelam :(

zadazaja mi sie wpadki - tzn powiedzmy raz w tygodniu kanapka po 20stej

[maadzia10]

hmm... ja byłam na diecie 1000 kcal i schudłam 20 kg w ciągu pół roku.
nie jadłam ziemniaków, białego ruyzu, chleba, makaronu.
smazenie zamieniłam na gotowanie i pieczenie w folii.
słodycze ograniczyłam do łyzeczki miodu dziennie lub kostki czekolady gorzkiej.
po 19 juz nic nie jadłam.
poza tym rozplanowałam 4-5 posiłkow dziennie, jadłam je o w miare regularnej
porze.
wyglądało to mniej wiecej tak:
sniadanie- 250 kcal
2 sniadanie- 150kcal
obiad-300 kcal
podwieczorek- 100kcal
kolacja-200 kcal

Ty mozesz zastosować równiez skuteczną diete 1200 kcal.. :)

Pozdrawiam.

[barbara_dabrowska]

„W miarę racjonalne odchudzanie” to dobrze powiedziane. Nie widzę potrzeby, by
znacznie ograniczać węglowodany (ziemniaki, pieczywo), gdyż stanowią one
podstawę naszej diety. Chleb- razowy, wieloziarnisty sprzyja zachowaniu
zachowaniu szczupłej sylwetki.
Soki są cennym źródłem witamin, dlatego możesz je pić ale rozcieńczone wodą. Nie
jest powiedziane, że nie można jeść po 20. Kolację należy spożywać 2-3 godziny
przed snem, więć jesli kładziesz się spać późno możesz pozwolić sobie na lekką
przekąskę. Co z aktywnością fizyczną?

Nie martw się, jeśli przestrzegasz zasad racjonalnego odżywiania a do tego
jeszcze się ruszasz utrata masy ciała nastąpi prędzej czy później, cierpliwości.
Jestem zdania, że lepiej powoli, ale do celu. Powolne chudnięcie stwarza większe
szanse na utrzymanie masy ciała. Lepsze to niż efekt jo- jo prawda? Powodzenia!