cwiczenia

[dziaber1]

cwicze systematycznie od 6 lat a waga rosnie obecnie 164 78 kg mam wrazenie ze
wiekszosc tej wagi to woda hormony tarczycy mam w normie no i jak tu schudnac

[linn_linn]

Cwiczysz systematycznie, a konkretnie co robisz? A jak i ile jesz? Ja cwicze
systematycznie od kilku miesiecy i chudne. Chudlam tez wczesniej.

[dziaber1]

aeorobik 2 razy w tygodniu dieta chyba racjinalna odrobina nabialu pieczywo
warzywa no i staram sie jesc kilka razy dziennie na tzw wyglad lekko chudne a
waga stoi w miejscu

[linn_linn]

Na chudniecie najlepsze sa cwiczenia aerobowe: bieznia, rowerek i steppper. Nie
wiem ile kalorii spalasz, ale widocznie w porownaniu do tego, co jesz, to za
malo. No chyba, ze masz teraz duzo wiecej miesni: miesnie waza wiecej niz
tluszcz.

[katarzyna.purak]

Każdy organizm przyzwyczaja się po pewnym czasie do jednostajnych ćwiczeń i nie
reaguje chudnięciem dlatego warto co jakiś czas zmieniać zestawy ćwiczeń i tak
jak przedmówczyni wspomniała ćwiczenia aerobowe są jak najbardziej polecane.
Możesz też wybrać się np. na aqua aerobik lub speening/cycling. Po za tym
bilans energetyczny musi być ujemny aby waga poszła w dół, więc przeanalizuj co
jadasz jak często i mam nadzieję, że dojdziesz przyczyny braku widocznych
efektów usilnych starań schudnięcia.

[dziaber1]

wydaje mi sie ze jem nie tak duzo no ale

[linn_linn]

Zawsze jemy wiecej niz nam sie wydaje. Skorzystaj z tego dzienniczka, a koncowe
wnioski moga byc zaskakujace i przydatne na przyszlosc:
www.odchudzanie.org.pl/Dzienniczek.doc

[dziaber1]

mam sklonnosci do zatrzymywania wody w organizmie jakie moga byc przyczyny