otręby pszenne

[cn_tower]

od dwóch m-cy staram się zrzucić zbędne kg i w związku z tym mam pytanie, czy
dobrym pomysłem jest dodawanie otrębów do jogurtów, z mlekiem,na jaką ilość
dziennie można sobie pozwolić, czasem miewam zaparcia i jestem ciekawa jaki
będą miały wpływ na ten problem i czy rzeczywiście wpływają dobrze na
odchudzających się?

[kortyzol]

Ale badania CEA i na krew utajoną w kale to sobie koles zrób.Lepiej
wiedziec na jakim wózku sie jedzie.Wysyłam Ci na priva diete
otrębowa.

[cn_tower]

jestem kobietą, nic nie dostałam na priva i czego mnie straszysz;) ale z moją
hipochondrią to już jutro jestem u lekarza

[katarzyna.purak]

Otręby pszenne mają dużą ilość błonnika pokarmowego, który między innymi wpływa
na poprawę perystaltyki jelit, a tym samym zapobiega zaparciom. W diecie jak
najbardziej mogą pojawić się otręby dodawane do produktów mlecznych. A ich ilość
uzależniona jest od indywidualnych predyspozycji organizmu. Myślę, że 1 łyżeczka
dodana do jogurtu z musli lub owocami będzie bezpieczna ;-) Nie zapominaj jednak
o świeżych warzywach i owocach, czy razowym pieczywie one wszystkie są cennym
źródłem błonnika pokarmowego. Podstawa to odpowiednie proporcje.