Czwartek 16.09

[e_wok]

Waga drgnela. Teraz pokazuje 57 bez dodatkow (poprzedni pomiar byl 57,5).
Wrawdzie w pierwszej chwili pokazala 55 i juz wpadlam w eufrie, ale to byla
niestety pomylka :-(
Jedzonko - platki owsiane z rodzynkami i pestkami dyni, kawa, dwie gruchy,
zupka chinska (no nic nie mam przygotowanego, a ona ma 300 kcal i dobrze
zapycha), 5 sliwek jerozolimek. Herbata zielona w dowolnej ilosci. Jak bedzie
za malo to jeszcze jogurt naturalny z otrebami - tym razem kupilam sliwkowe -
tez bardzo dobre.

[pom]

Nie wytrzymałam i dziś rano sięgnęłam po centymetr... na razie nic ale czekam
cierpliwie.
Wczorja na obiadek był makaron razowy z sosem pomidorowy, pieczarkami i
papryką, potem indyk z sosem pomidorowym - staram się jechać na MM.
Dziś kawa z małą śmietanką plus sucha bułka ze zbożami. Teraz bawarka i jabłko.
Smaruję się, trochę ćwiczę.
Na obiad będzie kalafior z sosem jogutrowym - dietetyczka radziła, by często
dodawać dużą ilość pietruszki i koperku (witaminy). No to dodam.

[moonika_l]

Śniadanie - maślanka z otrębami jabłkowymi, II śn. - maślanka, obiad -
maślanka... serio.Takiego mam na nią smaka. Teraz spodziewam się gości, więc na
stole oprócz ciasteczek znalazły się winogrona (to nie dla mnie) i dwa gatunki
śliwek (to moje!). Wypiłam 4 kawy (tylko) - 2 rozp. 2 capp.
Wypatrzyłam dziś w sklepie czipsy jabłkowe - 87 kalorii w paczce 25 g. akie
suszone jabłka, tyle że bardzo cieniutkie. Kupiłam na spróbowanie - jak dla
mnie za słodkie. Mąż twierdzi, że samemu można takie zrobić, a ja mysle, ze
efekt chrupkosci to sie osiaga metodami fabryczno-chemicznymi jednak. Szkoda.
Bo ja bym nie dala cukru i juz by bylo fajnie.
M.

[53kilogramowa]

waga stoi w miejscu, ciągle 52,5:(
Na sniadanie zjadłam sobie miseczkę kefiru truskawkowego 0%, do tego garść
winogron i otręby jabłkowe(5łyżek)
Drugie śniadanko- 7 plasterkow niskokalorycznej szynki sojowej plus kawa bez
mleka i cukru, obiado kolcja-gotowany w jarzynach, duży filet z pstrąga, a
teraz popijam kawkę z mlekim 2%:)

[klg777]

ha! a dzisiaj się nieładnie w pracy zachowałam ;) znaczy się dobrze co do diety,
a nieładnie wobec koleżanki.. ale że ona o tym nie wiedziała to tak jakby się
nie liczyło ;) otóż więc - ciacho któþre owa kumpelka przyniosła z okazji
imienin w większości wyrzuciłam do kosza.. (bo nawet nie było komu oddać).
zjadłam tylko takie jedno ciasteczko które nie wyglądało zbyt kalorycznie. do
tego na obiadek 3 grubiej (ok. 1 cm) krojone plasterki schabu pieczonego, plus
kefir, plus 3 pomidory. a na kolację umyłam włosy i zapomniałam że mam ją zjeść ;)
ale fakt faktem że ani ćwiczeń ani olejków.. uh. może od następnego tygodnia się
za to wezmę.

[pom]

A ja się własnie rozkładam anginopodobnie i z ćwiczeń nici.:(
Za to jem umiarkowanie i się smaruję.
Dziś na kolację był kalafior (resztak z obiadu), jabłko i herbata z whisky i
fruktozą - chora jestem...

[moonika_l]

Zdrówka życzę!
M.