Zaczynam jutro - prosze o rady

[kobieta25.2]

Witam was drogie dietetowiczki:)
Od jutra zaczynam fazę uderzeniową i chciałabym poradzić się was w sprawie
jedzenia.
Na razie mam zakupiony : chudy twaróg, kefiry 0% ( czy mogą być smakowe? zdaje
mi się że nie), tuńczyk w sosie własnym, jajka, ogórki kiszone (wolę je
bardziej od konserwowych).
Czy zwykłe jogurty naturalne są dozwolone?
Czy kurczak pieczony w woreczku jest dozwolony?
Czy mogę jadać mięso z zupy ugotowanej dla rodzinki?

To na razie takie pytania jakie przychodzą mi do głowy.
Mam nadzieję że w razie jakich innych wątpliwości otrzymam od was wsparcie.

Pozdrawiam

[a.agena]

kobieta25.2 napisała:

> Witam was drogie dietetowiczki:)
> Od jutra zaczynam fazę uderzeniową i chciałabym poradzić się was w sprawie
> jedzenia.
> Na razie mam zakupiony : chudy twaróg, kefiry 0% ( czy mogą być smakowe? zdaje
> mi się że nie), tuńczyk w sosie własnym, jajka, ogórki kiszone (wolę je
> bardziej od konserwowych).

IMO Kefiry smakowe nie, zwykle są dosmaczane przecierem owocowym, a nierzadko i dosładzane.
Dukan pisze o korniszonach - ogórkach konserwowych.

> Czy zwykłe jogurty naturalne są dozwolone?

Tak, byle jak najmniej % tłuszczu w nich było. Najlepiej 0%, maksymalnie 2-3%.

> Czy kurczak pieczony w woreczku jest dozwolony?

Pierś z kurczaka - tak. Cały pieczony IMO zbyt dużo tłuszczu zostaje. Ja udka piekę na blasze grillowej, tłuszcz spływa i mięso nim nie nasiąka.

> Czy mogę jadać mięso z zupy ugotowanej dla rodzinki?

Ja kurzynę i cielęcinę z rosołu wyjadałam. Później też żołądki indycze.

a.a

[kobieta25.2]

dzięki.
dzisiaj piekłam udka, pierś i skrzydełka w woreczku i muszę przyznać że tłuste
nie były...raczej suche..
wiem że pisze o korniszonach, ale czy mogę je zastąpić kiszonymi??
czy na śniadanie twaróg chudy z kefirem i cebulka będzie ok??
Mogę dodawać tez szczypior?

[dorota-on-line]

jeśli chodzi o ogórki to dziewczyny pisały że dukan wspomina o korniszonych bo
we Francji nie znają kiszonych-wiele z nas właśnie te wybiera.

szczypior jak i te ogórki mozna ale w formie przyprawy czy dodatku więc nie
dorzucac całymi garściami.

twaróg z kefirem i cebula jest ok.

[sloneczkoasia]

skrzydełka są za tłuste :(
zresztą kurak powinien byc bez skóry.

[lilka208]

wsparcie? zawsze otrzymasz po to jesteśmy i to forum. trzymam kciuki!

[pszczolaasia]

> Czy zwykłe jogurty naturalne są dozwolone?

na poczatek bierz lajty.

Czy kurczak pieczony w woreczku jest dozwolony?

ale bez skory. tzra obedrzec gada najpierw.

> Czy mogę jadać mięso z zupy ugotowanej dla rodzinki?


ja jadlam.

> Mam nadzieję że w razie jakich innych wątpliwości otrzymam od was wsparcie.

cos Ty . tu same hieny mowie ci...uciekaj ile sil w nogach!!!
zartuje:D
>
> Pozdrawiam
ja rowniez:)

[kobieta25.2]

Dzięki za wsparcie:)
Jestem prawie po pierwszym dniu:)
Dzisiaj na śniadanko pół twarogu chudego z kefirkiem i cebulką, potem na drugie
wypiłam resztę kefirku:)
Na obiadek zjadłam trochę mięska z kurczaczka z woreczka:)
Teraz jogurcik naturalny i na dzisiaj chyba koniec:)
mam nadzieję że po 5 dniach będzie 2 kg mniej:)
Obecnie ważę 72 kg, ale zapomniałam zważyć się rano więc zważę się jutro żebym
wiedziała dokładnie ile jest:)

Pozdrawiam

[kobieta25.2]

A i mam jeszcze jedno pytanko jakie wędliny jadacie??
Czy można rybkę z puszki??

[dorota-on-line]

rybę z puszki tak ale w sosie własnym więc przeważnie tuńczyk.dziewczyny
znajduja tez inne ryby ale ja u siebie nie widze.

wędliny sprawdź w biedronce lub lidlu(na górze masz link do strony z kazdego
sklepu).no i patrz na etykiety-często jak maja mało węglowodanów to niestety
dużo tłuszczu.

ja zrezygnowałam z wędlin bo za drogo wychodziły paczkowane a te na kilogramy
nie wiadomo jakie maja wartości.ja piekę sobie kawał szynki i mam do chlebka,no
obiad lub tak do przegryzienia

[kobieta25.2]

mas zrację że to drogo wychodzi, ogólnie ta dieta jest droga:(
ale czy szynkę wieprzową można jeść??

[kk345]

W nowych zasadach Dukan pozwala na chude wędliny. Dieta nie jest super droga-
kurczak tani, nabiał tani, jajka też- a nie kupujesz słodyczy, alkoholu itp.
Co do Twojego menu z dziś- za mało jesz, zwolni Ci metabolizm i nie schudniesz.
Musisz jeść do syta i wysokobiałkowo, do tego duuuużo pić.

[mess8385]

straaaaaaaaaaasznie mało jesz. Zeby chudnąć na tej diecie trzeba
organizmowi paliwa dostarczać w formie wysokobiałkowej, najlepiej z
5 czy 6 razy dziennie. jedząc te marne 3 posiłki dziennie sama sobie
pod górkę robisz. Jest zresztą o tym i w książce i w wielu wątkach
to sobie poczytaj, warto, po co sobie utrudniać nie?:)

[kobieta25.2]

Witam!
zjadłam wczoraj jeszcze dwa jaja:)
A i przez cały dzień wypiłam 1,5 l wody mineralnej plus dwie
herbatki:)
i szczerze powiem że bierze mnie choroba i nie chce mi się za bardzo
jeśc:)
jakie szyneczki jadacie???

[myszorka23]

Trzymam kciuki :)
U mnie dziś 7 dzień i mam 3 kilo na - :))Od jutra II faza.
Może Cię to troszkę uszczęśliwi, ale jak się dowiedziałam to skakałam
pod sufit.. można pić colę light hihi :) więc jak mam ochotę na
słodkie zapycham się colą:p

[kobieta25.2]

wiem włśnie o tej coca coli i bardzo się cieszę:) I tez jak będe
miała ochotę na słodkie to ją popiję:) dzisiaj ruszam do lidla na
zakupy:)
Ale mi sie już wszystko miesza:)
dziewczyny piszą o szynce sa przecież szynkiw fazie pierwsze nie
można? i jeszcze dziwi mnie to kakao dodawane do deserów?

[mess8385]

o kakao jest dłuuugi wątek to sobie wpisz i poczytaj. Co do szynki-
jasne że można, byłeby z kury albo idyka. Mam szczęście, bo moja
pani z mięsnego jest po dukanie, w fazie IV właśnie ( z 20 kg
zrzuciła i wygląda przepięknie i młodziej o min. 10 lat!!!), więc
wie o co come on, filet z indyka czy blok z kury zawsze mi daje,
żeby było jak najwięcej drobiu w drobiu:) ostatnio w markecie
wzięłam do reki parówki niby indycze i hahah, śmiech na sali, czytam
a tam indyka 32%!!!! reszta to tłuszcz wieprzowy i inne odpadki...
więc niech Ci panie w mięsnym sprawdzą na etykietach ile drobiu w
drobiu i będzie łatwo:)

[kobieta25.2]

No ok o szynkach z indyka to wiem, ale ktoś tu pisał o zwykłej pieczonej
szyneczce wieprzowej bodajże.
A jakiej firmy kupujesz te szyneczki??

[kk345]

Na pierwszej fazie lepiej sobie odpuść wieprzowinę, te parę dni wytrzymasz...
potem wybieraj te jak najchudsze i z małą ilością soli, a już ideałem byłby np.
pieczony własnoręcznie schab.

[mercy2]

kakao w Iszej fazie?

[kobieta25.2]

kochane wróciłam z zakupów z lidla czy dobre rzeczy kupiłam??
serek homo - pilos 3% (błeeeeeeeeee)
marynowane płaty śledziowe - nautica (białko - 8g, węgl - 1 g, tłuszcz - 7g)
filet z indyka wędzony - baroni
kefir 1,5 % - pilos
coca cola 0% oczywiście:)
o co chodzi z tymi jogurtami linessa? Filety z ryb były tylko z mintaja:( co to
są paluszki surimi? szynka dulano za droga jak dla mnie za te parę plasterków:(
cemembert odtłuszczony ale jaki?
sera żółtego light też nie znalazłam:(
i o mleku zapomniałam:)
ważne dla mnie jest czy mogę jeść te płaty śledziowe bo chętnie je zjem na kolację:)

kakao

[iberka]

wyszukiwarkę uruchomiłam, poczytałam ale nie znalazłam inf o kakao firmy Van
Houten. To jest kakao bez tłuszczu i cukru, takie bardzo light, zdecydowanie
bardziej niż te nasze polskie 10%. Cięęęężko kupić, bez problemu w Holandii :/
ale warto poszukać

iza

[madzioreck]

> dziewczyny piszą o szynce sa przecież szynkiw fazie pierwsze nie
> można?

Pierwsze słyszę.
Cyt. "Chude wędliny bez skórki Można jeść odtłuszczone wędliny. Najlepiej
wybrać szynkę wieprzową lub z indyka, zawierają bowiem tylko 2-4% tłuszczu."

[kobieta25.2]

oceńcie proszę:)

[mess8385]

te płaty śledziowe to chyba nie najlepszy pomysł. Dużo tłuszczu.
Lepiej wędzoną rybę, albo filet z dorsza i w piekarniku go sobie
zrobić i np.polać jogurtem naturalnym jogovita z czosnkirm i
przyprawami jakie lubisz.
Ser robię sama (szybko się robi), jest wątek i link,zobacz sobie,
wychodzi super, polecam, sama też osobiście w sklepach nie widzialam
odtłuszczonego, ale tez osobiście zrobiony z kg bialego chudego sera
wypełnia cale pudełko po carte d'or i na kilka dni starcza i ma
stanowczo mniej tłuszczu niż nawet odtłuszczony kupny.

[madzioreck]

mess8385 napisała:

> te płaty śledziowe to chyba nie najlepszy pomysł. Dużo tłuszczu.

Kurczę, no nie mieszajmy. Po pierwsze, 7% to nie jest dużo tłuszczu, jeśli
chodzi o mięso i ryby, po drugie - jeśli chodzi o ryby, nie interesuje nas
zawartość tłuszczu, rybiego, oczywiście. Po trzecie, jeśli skład tych płatów
śledzi w occie wskazuje, ze nie ma tam innego źródła tłuszczu niż ryba, to można
spokojnie jeść.

[mess8385]

a paluszki surimi to paluszki krabowe, pod owoce morza podchodzą,
takie różowo czerwone są a białe w środku. Dobra sałatka z nich:)
skoro można szynkę, ryby, drób, serki,kefiry, korniszony, tuńczyka,
jajka, sernik, piernik, mufunki, placuszki, naleśniki,żółty sobie
zrobić to ten camembert bym sobie narazie odpuściła. też raz na
jakiś czas, ale to w fazie II można jogobellę light:)

[kobieta25.2]

ale ja pisze o produktach które panie podawały jako do kupienia w sklepach lidl
i jedna forumowiczka podawała właśnie płaty śledziowe w biedronce... no już sama
nie wiem...

[kk345]

Pamiętaj, że każda z nas jest tu na innej fazie i to,ze np ja na III mogę
chlebek wsuwać, nie oznacza automatycznie, że Ty na I tez. Żółty ser, camembert
itp to produkty z III fazy, zapomnij o nich na razie.

[kobieta25.2]

No fakt masz rację;)
Ale może zrobię kiedyś ten żółty ser z przepisu:)
Na razie ograniczę się do kefirów, jogurtów naturalnych, mleka chudego, twarogu
chudego, serka homogenizowanego 3%, drobiu pieczonego, gotowanego i wędzonego,
tuńczyka, makreli wędzonej i kiszonych ogórków oraz jajek:)
I jakoś te 5 dni przeżyję:) jutro 3 dzień:)

[kobieta25.2]

3 dzień na diecie i 1,3 kg mniej:)

[mess8385]

brawo:) tak trzymaj:)

[kobieta25.2]

dzięki:)
A powiedzcie mi ile dokładnie musi być tego białka węgli i tłuszczu w tabelach
produktów żeby było odpowiednie na dietę??
I rozumiem że w II fazie którą zacznę w sobotę jem to co w I fazie plus warzywka
tak?

[mess8385]

tak, fazę drugą zaczynasz warzywami i wybierasz wygodny dla Ciebie
system. My mamy 4/3 czyli pn-pt PP a pt-nd PW, weekendy warzywne,
gille, imprezy, łatwo zapamiętać i łatwiej przetrwać:) tłuszczu
powinno być góra 4% ale produkty typu sery i jogurty do 3 spokojnie
znajdziesz. mało węgli dużo białka tak ogólnie i tłuszcz przyjmijmy
3%. na dni PW polecam krem brokułowy (wywar a kostki, nie z tłustego
mięsa pamiętaj)bądź omlety na ostro( za szpinakiem i wędliną np:))

[kobieta25.2]

a zupy warzywne gotowane na kurczaku mogę jeść w II fazie?? Oczywiście bez
ziemniaków te wybiorę;)

[mess8385]

wywary na mięsie zawsze mają oczka,więc tłuszcz, więc raczej nie.
Rób z kostki, mięsko ugotuj osobno i najwyżej wkrój je potem.
smacznego- a jak warzywa dodasz naprawdę nie ma wielkiej różnicy w
smaku:)

[kk345]

Niekoniecznie- Jesli kurczak bedzie bez skóry, to taki wywar będzie
chudszy, niż z kostki, więc jak najbardziej można jeść zupy na
kurczaku. Poza tym kostki, oprócz tłuszczu, zawierają z reguły dużo
soli i zatrzymują wodę, z co za tym idzie, hamują spadek wagi.

[mess8385]

teraz są takie nowe- mniej soli i tłuszczu:):)

[kk345]

Ale to nadal głównie sól i tłuszcz, plus trochę sztucznych aromatów i
glutaminian sodu:)

[mercy2]

ja idę jak ty (do autorki wątku) :) i od soboty zaczymam warzywka i
się doczekać nie mogę. Zaczełam doceniać duuuży wybór warzyw i już
mam pomysł na potrawy z tej grupy.
Mam pytanie, ponieważ w sobotę wyjeżdżam w góry to czy mogę na
pierwsze dni zrobić 5 dni z warzywami, potem 5 dni tylko proteinki,
a następnie 1/1, bo tak by mi odpowiadało najbardziej?

[lilka208]

możesz (choć w książce coś czytałam żeby raczej nie zmieniać
ale moim zdaniem raz możesz zmienić'; ja miałam cały czas 1 na 1

[dorota-on-line]

można zmieniać system jeśli się zauważy że nam nie odpowiada.chodzi o to żeby to nie było co tydzień inaczej.ale jeśli akurat chodzi teraz jednorazowo to niema problemu.

a do KOBIETY 25.2 : to ja pisałam że piekę sobie szynke wieprzową.czytałam gdzieś w pierwszej książce ze można bo z wieprzowiny to najchudsze mięso.w pierwszej fazie na pewno nie ale teraz w II pieke co najmniej raz w tygodniu.

[dorota-on-line]

a jeszcze jak chodzi o płaty śledziowe bo chyba pytałaś-można.
jest w nich tłuszcz ale to rybi tłuszcz który jest dozwolony.

tylko nie kupuj śledzi w oleju.np. w occie sa dozwolone.
tylko mają w składzie cukier.w sumie tego cukru tak pewnie tylko szczypta jest
ale ja znalazłam tu przepis na własną zalewę octowa ze słodzikiem i sama sobie
robię.

no i śledzie w jogurcie z cebulą i ogórkiem...mniam

[a.agena]

dorota-on-line napisała:

> no i śledzie w jogurcie z cebulą i ogórkiem...mniam

O tak! Pokrojony w paski śledź a'la Bismark a na to łycha gęstego jogurtu (najlepszy bałkański light, aczkolwiek w protoczwartek używam Jovi 0%) i duuużo świeżo zmielonego pieprzu - to nieraz ratowało mi życie w dni PP. A... śledzie z tej zalewy zawsze przepłukuję wodą, za to dodaję cebulkę z tej zalewy.

a.a

[kobieta25.2]

jeny dziewczyny dziekuję za rady:)
teraz to będę kupowała tylko zwykłe śledzie i sama przyrządzała z
cebulka i jogurcikiem:)
A zupkę to ja nie wyobrażam sobie ugotowac na kostce ja zawsze na
kurczaku gotuję już planuję na dni PW z fasolka szparagową i
buraczkową albo botwinkę:)
dziaisiaj jestem mega najedzona i napita:)
wody to chyba ponad dwa litry wypiłam do tego coca cola i herbata:)
tylko kurde nie wiem jak dodać słodzik do tego serka homogenizowango
bo znalazłam tylko w tabletkach:(

jeszcze rz dziekuję za wsparcie:)

[mercy2]

a serek homogenizowany nie za tłusty? Jaki kupiłaś?

[kobieta25.2]

3 % w lidlu:)
zrobiłam sobie listę z waszych rad co kupić w jakim sklepie:)

[kobieta25.2]

3 % w lidlu:)
zrobiłam sobie listę produktów z waszych podpowiedzi w jakich sklepach co można
znaleźć:)

[iberka]

ja słodzik w moździerzu sobie kruszę ;)

iza

[mess8385]

hehehe, no jak jak?? moździerzem albo łyżeczka o łyżeczkę i
rozgniecione:) ja używam miseczki małej i modlera, taki przyrząd
barmański i rozgniatam w 2 sek:):)

[mess8385]

ja raz tylko słodzika w plynie użyłam i mi nie podszedł i tylko
tabletki kruszę:):)
aaaaaaaaa, WAŻNE, dukan marchew i buraczki w diecie wymienia jako
warzywa do stosowania umiarkowanego, więc może zacznij od tych w
100% dozwolonych.

[kobieta25.2]

tak jest:)
a mogę zupkę ugotować dla wszystkich z ziemniakami i je po prostu wyjąć??:)
A i mam jeszcze pytanko o rybkę jak przyrządzacie filety??

[kk345]

> a mogę zupkę ugotować dla wszystkich z ziemniakami i je po prostu wyjąć??:)

Tak

> A i mam jeszcze pytanko o rybkę jak przyrządzacie filety??
Smażymy na teflonie, gotujemy na parze, gotujemy w wodzie, pieczemy w piekarniku
z sosem, pieczemy w piekarniku bez sosu, zapiekamy z warzywami i bez, gotowe
polewamy jogurtem, sosem czosnkowym, smarujemy musztardą. Oczywiście nie
wszystko na raz. Umiesz gotować?

[kobieta25.2]

umiem:)
ale ja filety jak zawsze tylko w panierce smażone na oleju:)
A w piekarniku to mogę zawinąć w zwykłą folię spożywczą i się upieką tak?
|Sos czosnkowy rozumiem jogurt naturalny plus czosnek:)

[kk345]

MOżesz z folią, możesz krótko piec bez folii, skropione cytrynką np. Sos to
jogurt z cytryną, solą, pieprzem i czosnkiem (opcjonalnie odrobina słodziku),
jak dasz bazylię/miętę/oregano/przecier to masz całkiem nowe sosy.

folia

[iberka]

nie zwykła spożywcza tylko takie rękawy do pieczenia.

iza

[kk345]

Iberka, brawa za przytomność umysłu, ja czytałam po łebkach i mignęło mi, ze
folia to na pewno aluminiowa:) Na spożywczą nie zwróciłam uwagi...

Kobieta25, jesteś pewna, że umiesz gotować?

dziękuję ;)

[iberka]

oczami wyobraźnij mej już widziałam tę rybę w folii ;).
A pytanie o umiejętność gotowania też chciałam zadać......to takie
podstawowe wiadomości są :)
iza

[surita]

Też ją zobaczyłam :D Raz jeden zrobiłam coś takiego z ciastem, miało być
pieczone pod przezroczystą folią.. Niewiele myśląc ucieszyłam się, że takową
posiadam i siu do piekarnika... Po upieczeniu długo zachodziłam w głowę, co to
za dziwna dekoracja mi się na wierzchu utworzyła...
A ryby w folii aluminiowej pycha też :)

[kobieta25.2]

w rękawie do pieczenia to ja robię kurczaka, a słyszałam że kobitki robią rybkę
w tej zwykłej folii (nie przezroczystej) tylko w tym pazłotku:)

[kobieta25.2]

passionfruit.blox.pl/2010/01/Ryba-pieczona-z-warzywami.html
O coś takiego mi chodziło:)
I to ja nie umiem gotować???

[surita]

kk345 miała właśnie aluminiową na myśli :)
ja gdzieś tam wyżej też :)

[kobieta25.2]

i ja też;)

[kk345]

A zapytałaś o zwykłą folię spożywczą. Nauczyłam się, że trzeba tu
bardzo precyzyjnie pytac i odpowiadać, bo w razie nieporozumień
zawsze ktoś napisze np- "a kk pisała, że je żółty ser, więc ja od
drugiego dnia diety tez go sobie jem":)

[kobieta25.2]

no fakt sorki:)

Ale chodziło mi o taką właśnie folię;)

[kobieta25.2]

tak jest:)
najpierw to ja zacznę od ogórków pomidorów i mizerii z jogurtem naturalnym:)
i mam jeszcze pytanko o rybkę, jak przyrządzacie filety?

[kobieta25.2]

I jeszcze proszę was kochane powiedzcie mi co to jest ta pierś w jogurcie?? I
jak ja przyrządzić??

[kk345]

A tak swoją drogą, to przed zadaniem kolejnego pytania o przygotowanie jedzenia
może poczytasz przepisy, które są elegancko na niebiesko zalinkowane w nagłówku
forum? Po to właśnie tam są....

[kobieta25.2]

czytam je codziennie po trochu bo troch tego jest:)

[kk345]

Tam są odpowiedzi na większość Twoich pytań.

[kk345]

Jakby co, to tabletki w pół sekundy rozpuszczają się w odrobince gorącej wody:)

[kobieta25.2]

dzięki:)

[mess8385]

hahah, szalone, uśmiałam się. Miłej nocki wszystkim dukankom i z
uśmiechem na buzi:):)

[kobieta25.2]

A i kupiłam mleko 0% tłuszczu, ale tam jest sporo węgli, czy takie mleko można
pić?? I jak zrobić na nim owsiankę?

[kobieta25.2]

A co do tej folii:) To czy mi się w niej rybka nie przyklei?? BO w przepisach
czytałam że dodaje się trochę masła:(

[surita]

Nic się nie przyklei :) A przed dietą masło dawałam, ale owszem, ale do środka
ryby, dla smaku :)

[kobieta25.2]

a czy wewnątrz tej folii mogę ja polać jogurtem z czosnkiem??

[kk345]

Możesz, ale jogutr Ci się zetnie. Lepiej polać po upieczeniu.

[kobieta25.2]

a dzisiaj rano na wadze 71,4 kg:)
Jutro przyrządzam rybkę;)
Dzięki dukanowi można nauczyć się dużo nowych i zdrowszych przepisów:)
Zobaczymy tylko czy mojemu mężowi będzie smakowało bez panierki:)

[mercy2]

a ile ważyłaś na początku?
Ja dziś pierwsze ważenie zaliczyłam i jeśli waga nie kłamie to -
1,5kg/-2kg Bo wagi takiej super dokłądnej jeszcze nie mam ;)

moge sie tu podczepić?mam pyt. o rybę

[dorota-on-line]

nie przepadam za rybą ale czasem to jakaś odskocznia od mięsa.jak robilam w
piekarnku(w rękawie lub po prostu na papierze do pieczenia ) to tylko się
wysuszała i nie dało tego jeść.

tzn. w rekawie to sie własciwie gotowały a na papierze wychodziły wióry.w każdym
przypadku były raczej nie zjadliwe.

może nie umiem ryb przyrzadzać i potrzebuje pomocy.czy to zalezy od przypraw?czy
jednak polane sosem będzie dobre?

do tej pory wystarczyło mi zjeśc kawałek na Wigilie

[mess8385]

kupuję zazwyczaj filet mrożony dorsza atlantyckiego- b.b.b.b.lubimy
tą rybuchę:), albo na teflonie, kilka chwil i gotowa(przyprawiona
uprzednio) albo doprawiam, daję na folię aluminiową ( większy z 3
razy kawal folii niż ryby) na niebłszczącą się stronę i zamykam w
miarę szczelnie ale zostawiając przestrzeń od góry ( folia NA rybie
raczej nie przylega. po 15 min otwieram na kilka chwil folię coby
się lekko z góry spiekła i w s i o :) nic nie przykleja się do
folii:)choć czasem dla wygody w niej zostawiam i tak na talerz daję,
a sokami z niej. pycha, a polewam jovi z czosnkiem szczypiorkiem i
przyprawami jakie się nawiną:)

[kobieta25.2]

a nacierasz tę rybkę solą i pieprzem i dodajesz sok z cytryny??

[mercy2]

ja właśnie wyjęłam rybkę z piekarnika, na jutro na obiad będzie.
Uwielbiam rybki, a te z pieca lub na parze szczególnie. Pokropiłam
ciut limonką, bo cytryny nie mmiałam, przyprawiłam ziołami różnymi.
Piekłam w folii aluminiowej ;)

[kobieta25.2]

Co podałybyście gościom na obiad tak żeby też samemu coś zjeść??:)

[surita]

Zerknij w "Przepisy-II dania". Ostatni post to moje zrazy zawijane z grzybami,
jak najbardziej się nadają :)

mam pytanie dla weteranek

[mercy2]

czy niezależnie od systemu, 5/5 4/3 1/1 - efekt będzie taki sam?

[mess8385]

ja powiem z perspektywy 4/3:) bo tylko ten robiliśmy, spójrz na
suwaczek:) źle chyba nie jest:) chodzi o to żeby się nie męczyć,
pewnie gdymy mój małżowinek nie mógł lub byłoby mu ciężko wytrzymać
4 dni PP to na 2/2 byśmy przeszli, ale tak jest git więc nie ma
potrzeby:) sluchać organizmu trza:)

[kobieta25.2]

na początku Dukana 72 kg, ale jeszcze jakieś 3 miesiące temu to 82, ale
straciłam je innymi metodami:)

[kobieta25.2]

a I SPROSTUJCIE MNIE JEŚLI SIĘ MYLĘ
FAZA I same białka od 1 do 10 dni
FAZA II Naprzemienna
np. 5 dni same białka
5 dni białka z warzywami??
Bo koleżanki coś moje pokręciły:)

[mess8385]

tak z tym że II fazę zaczynasz warzywami nie samymi białkami. Jeśli
mialaś np I fazę 6 dni, to na 6 dzien juz z warzywami jedziesz:)ja
wole sys 4/3 ( 4 PP, 3 PW), ale o tym już pisalam,moja przyjaciółka
5/5, więc każdy musi znaleźć odpowiedni dla siebie żeby się nie
męczyć:)a rybę doprawiam, ale to jasne więc nie pisałam, a może
nawet napisalam. Cytrynką po wyjęciu tyci i jogurt

[kobieta25.2]

Dziękuję wszystkim wytrwałym za porady a szczególnie tobie mess:)
rybka wyszła:) Mojemu M zrobiłam z warzywkami tzn starta marchewka selerem i
porem na wierzchu i powiem wam że ta rybka była lepsza:)
Zjadłam ją oczywiście bez warzyw:)
Od jutra druga faza:)
Wybieram 5/5 a jak nie dam rady to zmienię na 4/3 tak jak ty masz mess:)
Zaraz będę robiła placuszki otrębowe, ale dodam do nich jogurtu naturalnego
zwykłego bo odtłuszczonego akurat nie mam:)
A i mam pytanie dotyczące ogórków bo mam dużo zapraw właśnie z tych warzyw
szwedzka, z curry, z chili, z przyprawą do grilla czy można jeść ogórki w takiej
postaci??
Jutro wybieram się na grilla i będę zajadała kurczaczka z grilla:) chociaż
bardzo lubię spieczone kiełbaski:)
sorki że wszystko piszę w jednym wątku ale nie chce mi się zakładać sto nowych:)

Pozdrawiam was dietowiczki:)

[mess8385]

jeśli te zaprawy są bez cukru, tylko woda i przyprawy to w dni
warzywne pewnie możesz, tak mi się zdaje przynajmniej:) a z grillem,
co za problem??? idż do mięsnego, kup kiełbaski drobiowe (białe
zazwyczaj)lub cielęce, popro tylko żeby sprawdzili na etykiecie ile
drobiu w drobiu i cieleciny w cielęcinie ( ja zawsze biorę takie
które mają koniecznie powyżej 90%)i na grilla wrzucaj:) w tej diecie
zaczynasz kombinować i jest super, odkrywasz nowe smaki.

[kobieta25.2]

ale jakiej firmy kupujesz te paróweczki drobiowe bo ja takich jeszcze nei
spotkałam nawet jak szukałam dla córeczki:(
a co do smaków to masz rację właśnie zajadam placuszki otrębowe:)
są pyszne tylko je przesłodziłam:)

[mess8385]

kurcze nie wiem bo one na wagę są ( ale sprzedaje mi je pani w IV
fazie dukana obecnie, co 20 kilo zrzuciła)są to parówki drobiowe
odtłuszczone, nawet jest to napisane na tej folii, zapytaj tez o
kiełbaski drobiowe, jak już pisałam u mnie są białe, niegdy nie
lubiłam, ale te są ok i ponad 90pare% drobiu w nich. Musisz popytać
i zoriwntować się w Twojej okolicy ( poproś o spr etykiet zeby koło
90 % było)

[kobieta25.2]

ja juz się orientowałam jak dla małej szukałam to znalazłam tylko berlinki,
paróweczki firmy gzella, viola, jbb, morlinki i żadne z tych nie mają powyżej 90
% drobiu i nie są odtłuszczone jakbyś miała tę paczkę to podeślij mi an\\nazwę
będę wdzięczna:)
A co to są placuszki dukanowskie czy to te otrębowe które właśnie pochłonęłam:)

[mess8385]

tak, otręby, homo, jajko, przyprawy:)

[mess8385]

a, my na 1szego grilla wzieliśmy piersi z kury, filety z indyka,
steki wołowe i naprawdę palce lizać:) do tego serek wiejski light ze
szczypiorkiem, ogórkami, pomidorami, rzodkiewka i przyprawami, do
tego kajzerki dukanowe, na pół przescięte i z grilla jak znalazł,
niczego nam nie brakowało a wręcz inni nam podbierali:):) kajzerki
już piekę hurtowo dla wielu niedukanujących:) ( zamiast 2łyżek
skrobii daję jeden 200gr twaróg chudy i zwyczajnie na blasze na
pergaminie łyżką minibułeczki formuję, z góry posypuję oregano i
papryką, pół godzinki i gotowe, oczywiście samo "ciasto też
doprawiam odrobiną soli, pieprzu, bazylią i papryką:) jak wpiszesz
kajzerki w wyszukiwarce to znajdziesz przepis jaby co:)byleby je
jedząc kontrolować dzienną dozwoloną do zjedzenia dawkę otrąb:)smak
i udanego grilla:)

[kobieta25.2]

ostatnio znalazłam taki sernik na zimno były tam kolorowe warstwy z barwników
spożywczych może wiecie co to za przepis bo go nie mogę znów znaleźć:(

[mess8385]

ja własnie pochłaniam moj najulubieńszy sernik, dzis przepis
wstawiłam w PRZEPISY-DESERY na ok 106 pozycji jest, ło matko jaki
pyszny....mmmmmmm, koty mi miałczą, te chcą, żebraki małe
kochane:):) apo 22 małżowinek pochłonie większość pewnie:)

[kobieta25.2]

może kiedyś zrobię ale na razie szukam tego na zimno:)

[mercy2]

są parówki Sokołów z cielęciny, chyba 98% lub 95%, są pyszne :D
polecam.

[kobieta25.2]

dzięki jutro poszukam w sklepie;)
jestttttttttttttttt znalazłam sernik:) jego autorką jest bryanowa - 1:)
właśnie o taki prosty mi chodziło:)
ostatnio podobnie robiłam ptasie mleczko ale zamiast serków było tam mleko
skondensowane:)

[kobieta25.2]

witam was drogie dukanki:)
Wczoraj byłam na grillu i jak się okazało to zjadłam piersi z kurczaka obtaczane
w tłuszczu:(
Ale rano na wadze spadek był o 0,2 kg:)
Mam pytanie jak przyrządzacie piersi z kurczaka na grilla? Grillujecie na tych
tackach?? Bo w czwartek mam grilla u kumpeli na działce i same będziemy
przyrządzały jedzonko:)

Pozdrawiam

[mess8385]

tak, na tackę daję przyprawioną czy lubię pierś kury, często też
wbijam w nią plasterki czosnku. Pycha. tak damo z filetem z indyka.
Przeważnie to przyprawa do drobiu, pieprz, papryka, czosnek,
oregano, bazylia, koperek- lubię dużo "zielonych"przypraw:) można
zrobić sos czosnkowy (jog.nat.+czosnek) lub serek wiejski light z
wrzywami no i kajzerki z grilla obowiązkowo

w sprawie tego sernika bryanowej

[dorota-on-line]

ja tez chciałam go zrobić ale nie widze żadnych galaretek bez cukru ani
barwników spożywczych u nas-czy u was są?no bo bez tych składnków to juz nie to
ciasto.

[kobieta25.2]

ja znam tylko galaretki Winiary bez sztucznych barwników ale bez cukru jeszcze
nie widziałam:( jutro poszukam:)

[kobieta25.2]

jak przyrządzacie filet z kurczaka na grilla żeby nie był suchy?

U mnie dziś na wadze 69,2 czyli ok 3 kg po 8 dniach mniej:)
Super:)