AWOKADO ile kcal?

[polskadunka]

No wlasnie...Zastanawiam sie ile kcal ma awokado, tak z ciekawosci...
Palaszuje codziennie polowke w salatce i to chyba jej
najbardziej "energetyczny" skladnik :)))

Ktoras z Was wie?

[moonika_l]

jedno srednie awokado o wadze ok. 150 g ma 24g kalorii. Plaster bez skorki
(100g) 165 kal. No, ale tłuszczu to w nim nie brakuje... niestety - 16,2 g w
100g czyli mniej więcej tyle, ile w 100g pieczoenego kurczaka (oprócz piersi -
tam jest mniej tłuszczu).
M.

[e_wok]

No ale awokado ma duzo jakis tam bardzo pozytecznych skladnikow, ktore
zapomnialam jak sie nazywaja :-) Zwalczaja te no... wolne rodniki. I awokado
jest zelaznym skladnikiem wszelkich diet detoksykujacych. Wiec moze ogolny
pozytek jest wart tych kalorii?

[polskadunka]

Dziekuje za odpowiedzi - mozna na Was liczyc :))

Ja z awokado z pewnoscia nie zrezygnuje, chcialam sie dowiedziec jak bardzo
jest kaloryczne tylko z ciekawosci. Tluszcz zawarty w owocach awokado, podobnie
jak tluszcz ryb, jest bardzo zdrowy ;)) a poza tym wole dodac do salatki owe
owoce na rzecz mniejszej ilosci oliwy z oliwek :))

Polecam :)
Kasia

[nikanik]

a możesz się podzielić przepisem na sałatkę z awokado?
zajadać bardzo lubię a nie bardzo umiem robić taką pyszną...

[polskadunka]

Nie ma sprawy!!!

"Moja" salatka zawsze ma "skladniki podstawowe" i "wariantowe" - dlatego jest
rozna w zaleznosci od humoru, zachcianek czy zasobnosci lodowki, a jem ja
codziennie i wcale mi sie nie nudzi.
Do "skladnikow podstawowych" naleza: salata (a najlepiej jej 2-3 rodzaje, np
zielona zwykla lub lodowa, czerwona i rucola), swiezy ogorek, papryka
(najlepiej juz NIE zielona, wtedy robi sie smaczniej, bo kolorowo), awokado
MNIAM MNIAM, najesc sie nim nie moge, mowie wam ;)), marynowany czosneczek,
oliwki oraz prazone nasiona slonecznika, zas skladniki "wariantowe" to np.
marchewka (krojona w cienkie polkrazki), feta, szparagi (dzis byly ;) ),
kukurydza z puszki lub groszek, a do salatki na specjalne okazje ananas i
pieczony w piekarniku a potem odsaczony z tluszczu boczek.
Salatke skrapiam oliwa z oliwek, odrobina octu balsamicznego, sole i pieprze :))

Wszystko kroje (salate rwe) wg upodobania i zazwyczaj serwuje do niej pieczone
piersi indycze (kurze) wczesniej marynowane (tez na rozne sposoby) i sosiki
np. jogurt nat. z odrobina smietany 12% z curry i odrobina soli (do salatki z
ananasem i boczkiem ten sos jest najlepszy na swiecie, szczegolnie w polaczeniu
z drobiem!!!)
albo odrobina majonezu (tak "na zab" + 2 razy tyle jog.nat + trzy razy tyle
wschodniego sosu ostro-slodkiego)
albo zwykly sos czosnkowy
lub koperkowy, szczypiorkowy...co mi do glowy przyjdzie lub do koszyka "wskoczy"

smacznego

[albertyna45]

Brzmi cudnie. Już mam na nią ochotę, zwłaszcza, że bardzo lubię awokado. Dzięki
PolskaDunko (tusind tak skal du ha' = tysięczne dzięki).

[polskadunka]

Det var saa lidt :))
Nie ma za co! Smacznego! ja zaraz tez robie kolejna porcje tej super salatki :))

[nikanik]

no to narobiłaś! mamy blady świt a ja przeczytałam przepis i taka głodna się
zrobiłam że hej! Dzięi! Będę próbować!

[polskadunka]

Blady swit o 9:20??? Hahaha! Ja wstalam dzis za kwadrans piata wiec wiem cos
o "switach" ;)))

Ciesze sie, ze przepis przypadl Wam do gustu! ja teraz ide robic...ciasto! Na
jutro do pracy :)) - obiecalam wiec dotrzymam obietnicy a sama obslinie sie
niemilosiernie, po czym zeschne ze smutku, ze to nie dla mnie...

;))
Kasia

[bera68]

Brzmi ciekawie, i na pewno skusze się na nią, tylko muszę zdobyć niektóre
skadniki.
Ale teraz jak mnie śsie..., ale zaraz sniadanko (drugie:)))
Pozdrawiam
Bera