Szczuplejsze dzięki śniadaniom.

[Gość: Madzia]

Dziewczęta, które regularnie jedzą śniadanie, zwłaszcza płatki zbożowe, są
znacznie szczuplejsze, niż ich rówieśnice, które rezygnują z porannego
posiłku. Badania prowadzone przez 10 lat na grupie 2400 dziewcząt wykazały,
że wskaźnik masy ciała (BMI) nastolatek jedzących śniadanie jest niższy, niż
BMI grupy, która nie jadła śniadań. BMI dziewcząt, które jadły produkty
zbożowe, było najniższe. Zdaniem badaczy, przyczyną jest prawdopodobnie
błonnik występujący w płatkach zbożowych oraz mleku i sokom owocowym, które
często spożywa się razem z płatkami.
Pobrano z www.ciekawostki.up.pl

[Gość: bobo]

Jako ciekawostkę należy dodać również i to, że badania te dokonane zostały
przez czołową na rynku firmę "Nestle" potentata w produkcji Corn Flakes -
platków kukurydzianych! Wystarczy spojrzeć na amerykanów objadających się tymi
płatkami od lat, ich "szczupłe" panienki schować mogą się za słonia aby nie
było ich widać! I to by było na tyle. Smacznych śniadanek z płatkami na mleku
życzę!

[pia.ed]

Jesli bedziesz uzywal platkow pelnoziarnistych z blonnikiem i nieslodzonych,
albo zamiast platkow kruszyl do mleka odchudzonego
pelnoziarnista odmiane suchego chleba Waza, to nie utyjesz!

Ale jesli ktos zje jasne slodkie platki, 5 hamburgerow i popije cocacola,
to i w Polsce bedzie wygladal jak Amerykanin!

Jesli chodzi o sniadania, to juz od dawna wiadomo, ze dziecko ktore w domu
zje porzdnea sniadnie, lepiej sie koncentruje w szkole od dziecka glodnego ...

[Gość: bobo]

(...) Jesli chodzi o sniadania, to juz od dawna wiadomo, ze dziecko ktore w domu
zje porzdnea sniadnie, lepiej sie koncentruje w szkole od dziecka glodnego ...

I tyle poprzedni wpis. Czy śniadanie składające się z odchudzonego mleka
i "chleba" vasa jest śniadaniem pełnowartościowym, dającym energię do pracy,
nauki? Śniadanie powinno być posiłkiem wysokokalorycznym ( np. ryż na mleku
3,2%, 2-3 kromki pełnoziarnistego chleba, 1 jajko "na miękko", lub jajecznica z
2 jaj, ser żółty, chuda wędlina, względnie pasta z ryby wędzonej, kubek kakao
względnie herbata. Nie zapominajmy o świeżym ogórku, sałacie i pomidorze)
Jak widać możemy obyć się bez hamburgerów i coca-coli! Jeżeli ktoś bardzo dba o
linię może rozkoszować się płatkami z chudym mlekiem, surową marchewką lub
jogurtem naturalnym. Pozdrawiam smakoszy!

[pia.ed]

Gość portalu: bobo napisał(a):
" ...Śniadanie powinno być posiłkiem wysokokalorycznym (np. ryż na mleku
> 3,2%, 2-3 kromki pełnoziarnistego chleba, 1 jajko "na miękko", lub jajecznica
2 jaj, ser żółty, chuda wędlina, względnie pasta z ryby wędzonej, kubek kakao
> względnie herbata. Nie zapominajmy o świeżym ogórku, sałacie i pomidorze ..."


Bobo, kto potrafi to zjesc na sniadanie??? Chyba ktos, kto na zrobienie
sniadania i zjedzenie go przeznaczy godzine!

[Gość: bobo]

pia.ed, podałem tylko przykładowe składniki śniadania. Tej góry produktów nikt
nie musi jednorazowo skonsumować na śniadanie. I bez przesady, na przygotowanie
pysznego i urozmaiconego śniadania wcale nie potrzeba aż godziny i co
najważniejsze, posiłek ten powinniśmy spożywać siedząc przy stole a nie
biegając po mieszkaniu szykując się do wyjścia. Z konsumenckim pozdrowieniem -:)

[Gość: odchudzona]

a mi pani dietetyczka mowiła zeby nie jesc takich płatków bo mają wysoki indeks
glikemiczny

[Gość: bleble]

w zyciu w zyciu