no_to_frugo
25.02.07, 01:14
Witam wszytskich serdecznie. Na poczatek kilka slow o sobie ;) Kobieta, 28
lat, 164 cm wzrostu, 70 kg wagi. Do 2004 stala waga to 52kg, potem rzucenie
palenia, ciaza i od 2 lat jest mnie 18 kg wiecej ;) (same cyfry w moim
opisie, ale to tylko ze wzgledu na specyfike forum ;)).
Dzisiaj mija szosty dzien diety, idzie mi swietnie, nie ma mowy o zadnym
podjadaniu, czuje sie dobrze, waga chyba leci (nie waze sie, ale czuje po
spodniach).
Zwracam sie do was, bo my madre i mile kobitki jestescie.
Poniewaz mieszkam we Francji, nie mam dostepu ani do saszetek, ani do
konsultantki. Uzywam produktow firmy Milical
www.frenchbeauty.biz/fabricant.php?FID=11 .
Planuje miec 3 tygodnie diet scislej, nastepnie tydzien wychodzenia z niej,
ktory mam ustalony tak:
22, 23, 24 dzien:
rano:
milical + 1 jogurt naturalny 0%
poludnie:
milical + warzywa w dowolnej ilosci + 1 jogurt naturalny 0%
wieczor:
milical + warzywa w dowolnej ilosci + 1 jogurt naturalny 0%
25 dzien:
rano:
milical + 1 jogurt naturalny 0%
poludnie:
surowka + ryba + warzywa + 1 jogurt naturalny 0%
wieczor:
milical + warzywa w dowolnej ilosci + 1 jogurt naturalny 0%
26 dzien:
rano:
kawa + 1 jogurt naturalny 0% + 2 kromi chleba ciemnego z maslem
poludnie:
surowka + 150g stek + warzywa + 1 jogurt naturalny 0% + 1 jablko
wieczor:
milical + warzywa w dowolnej ilosci + 1 jogurt naturalny 0%
27, 28 dzien:
rano:
kawa + 1 jogurt naturalny 0% + 2 kromi chleba ciemnego z maslem
poludnie:
surowka + 2 jajka + warzywa + 1 jogurt naturalny 0% + 1 jablko
wieczor:
surowka + 150g miesa + warzywa + 1 jogurt naturalny 0% + 1 jablko
Po tych 4 tygodniach przechodze na diete hypoenergetyczna, ktora ustalila dla
mnie dietetyczka. Bede stosowala ja do momentu, az uzyskam wage idealna,
czyli 55 kilo.
Prosze pomozcie mi z trzema rzeczami.
1. poczytalam sobie dokladnie sklad moich pudelek i w jedna porcja zawiera
17,3g protein, ale rowniez 16,5g glicydow (cukru). Czy jest to odpowiednia
ilosc cukru??
2. przez ponad 10 lat nie jadlam sniadan i najzwyczjaniej w swiecie nie daje
rady wypic rano niczego innego za wyjatkiem kawy z mlekiem. Dlatego moja
scisla wyglada tak:
rano:
kawa z mlekiem
poludnie:
milical
wieczor:
milical
razem 320 kcal
Zastanawiam sie jak niebezpieczne jest to dla zdrowia... obecnie zupelnie nie
czuje juz glodu, dzisiaj nawet wieczorem nie zjadlam protein, bo mi sie nie
chcialo... pewnie zle robie...czy te 3 posilki sa faktycznie tak wazne??
wieczorem moge jeszcze cos zjesc, natomiast poranki beda baaardzo bolesne...
3. Od ok.3 dni mam niesamiwicie zimne stopy i dlonie. Sa takie jak w
najciezszy mroz (a u nas juz wiosna, teraz o 1 w nocy jest u nas 10°), czy to
normalne i czy cos moge na to poradzic? Te skostniale palce sa dosc
nieprzyjemne ;)
Z gory dziekuje za pomoc!!