tu .

[umbrella.]

wiem , że mnie od razu zjedziecie , ale ok .
w sumie znów przytyłam i to ostatni miesiąc na zmobilizowanie się !!!!
kiedyś stosowałam głodówką , a przynajmniej ograniczałam się do 300 kcal .
i chudłam ok. 1 kg na dzień .
myślicie , że teraz też tak będzie ?
stosowałyście głodówkę ?
jak wam poszło ?
i kosz ;D same wiecie ; *

[llena]

głodówka to najgorzy z możliwych sposobów, chba że chcesz mieć pod zimę wieęcej tłuszczu bo efekt jojo gwarantownaty ...

[lieb_de_sekunde]

głodówka to najgorszy z możliwych sposobów na odchudzanie. ;p
możesz chudnąć w zdrowy spodób a mianowicie:
ograniczyć słodycze, pieczywo, makarony, jeść owoce <ale tylko te, które nie
zawierają dwucukrów> i codziennie ćwiczyć, np biegać około 15 minut dziennie.
wtedy schudniesz około 4 kg miesięcznie. moja przyjaciółka miała inną dietę: nie
jadła sera żółtego i schudła 1 kg na miesiąc... to proste ;p

głupia jesteś !

[pomocna_]

[umbrella.]

mi to pomogło , bez efektów jojo , tylko teraz w wakacje przytyłam .
a głodówkę stosowałam w lutym ? !

głodówka nigdy w życiu!

[durex_]

lepiej już być grubym bo ci zdrowie sie zniszczy.
weź normalne diety też są elo.

pozdrawiam zawsze madry durex!

[umbrella.]

nie ma to jak mądry durex ;D ale dzieki ; *

jak dla mnie głodówka to głupota .

[happyend13]

poza tym ile wytrzymiesz na takiej głodówce ? i gdy znów zaczniesz jeść i tak
przytyjesz efekt jo-jo się kłania . to niezdrowe bo jeśli Twój żołądek nie ma
czego trawić to trawi samego siebie . i na głodówce wraz z tłuszczykiem
starconym tracisz również mięśnie .
po prostu przejdź na zdrowy tryb jedzenia . ja tak schudłam 4 kg w jakiś miesiąc .
bo odchudzanie wymaga czasu .
po prostu ograniczyłam słodycze do minimum ewentualnie raz w tygodniu jakąś małą
paczkę chipsów , lub małego batonika jeżeli już nie mogłam wytrzymać , 5
posiłków w ciągu dnia (małych) , wiecej ruchu ( możesz umawiać się z znajomymi
na jakieś wspólne wycieczki rowerowe lub na rolki pełno zabawy a przy tym
tracisz kalorie i wgl ) , jem dużo owoców i warzyw , ograniczyć zupełnie słodkie
napoje ewentualnie coca - cole light , nie jeść fast-woodów no i tyle . pozdro .

nie głodź się ! : )

[jonasofanka]

: )

[umbrella.]

[umbrella.]

[airplane_]

głodówie mówię : NIE !!
nie stosowałam jej i stosowac nie będę . : //
ty też tego nie rób . : )
bardziej pomogą regularne cwiczenia i ograniczenie słodyczy oraz słodkich ,
gazowanych napojów . ; )

[euforiia]

głodowka , nigdy z żwyciu . ; )

woda . !

[umbrella.]

a po co pić aż tak dużo wody w czasie głodówki ??

[umbrella.]

[kajkox]

yy.

głodówka samo zło.

[biedroneczko]

a czy ty dziewczyny chcesz wpaść w anoreksje ?.
` no chyba ze podoba ci się jak dziewczynie zwisa sama skóra. to droga wolna !.
- ale pamietaj !.. " chłopak nie pies, na kość nie poleci "\\

[madalena]

sama napisałaś że schudłaś ale przytyłaś czyli efekt jojo! głodówka? nie tędy
droga! jedz częściej ale w mniejszych ilościach, zmień pieczywo na
pełnoziarniste, ogranicz słodycze i pij dużo wody.

[alice....]

mi najlepiej głodówka wychodzi jak jestem chora, bo wtedy nie chce mi się jeść i nie jem, a
chudne. i to bez efektu jo-jo. no chyba ze jak potem przesadze z żarciem

[ann_rock]

zjadaj warzywka, owoce razowy chlebek jogurcik i pij wodę
chyba nie chcesz być anorektyczką?!

[umbrella.]

nie no co ty ; p

[ekscentryczna]

Żadnych głodówek! To po pierwsze. Musisz ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ĆWICZYĆ. Inaczej
nic nie wyjdzie. Być może schudniesz, ale jeśli zależy ci na ładnej sylwetce, a nie na tzw.
"flaku", to radzę ćwiczyć. Przede wszystkim ćwiczenia na brzuch - poszukaj w internecie, na
pewno znajdziesz.
A co do posiłków, to proponuję częste w małych porcjach. I pamiętaj, by po posiłku
odczekać około 20 minut, bo dopiero wtedy następuje uczucie sytości.
I to tyle z moich rad, niestety nie znam się na tym. Myślę, że powinnaś poszukać jakiejś
racjonalnej diety, jeśli się na taką zdecydujesz, a nie żadne głodówki.
Powodzenia!

[beautiful_]

Nie stosuj głodówki nie warto, tylko sobie zdrowie zniszczysz. Lepiej zacznij
jeść zdrowo i ćwicz, na pewno to ci pomoże ja jak chodziłam raz w tygodniu na 2
godzinny trening sztuk walki (wycisk!xd) to mogłam jeść co chciałam i cały czas
byłam chuda a więc ćwicz i jedz zdrowo

a jakie ćwiczenia polecacie ?

[umbrella.]

a jakie ćwiczenia polecacie ?

[umbrella.]

[oldtimesakexd]

Powinnaś siebie kochać taką jaką jesteś ;] Każda z Nas jest wyjątkowa ;] Na swój
sposób ale jest ;] Katowanie się, żeby przypodobać się innym na siłę i tak
dalej, jest do kitu ! ;]

[kazymuu]

Google nie gryzie.

[llizaczek]

Wiesz , ja niby staram się stosować ale nie zawsze mi się udaje ; )
Ale jeżeli nie masz żadnej ogromnej nadwagi i po prostu chcesz sobie schudnąć 4
, 5 kilogramów to wystaczy jeżeli troszke sie ograniczysz i słodycze zastąpisz
owocami i nie bedziesz jeść kolacji a przy tym troche sie poruszasz powinno być
Ok : )