potrawy/produkty z dużą zawartością żelaza.

[happiness.]

otóż mam problem z żelazem, nie wiele mi brakowało do anemii. jem dużo mięsa,
nawet przed badaniem krwi moja mama narzekała że jemy za dużo mięsa a po
badaniach takie zdziwienie. biorę tabletki z żelazem, ale musiałabym jeść też
jakieś produkty z dużą zawartością żelaza. i tutaj pytanie. znacie jakieś? a
jesli tak to jakie?
szukałam w googlach, ale mogłam tam znaleść tylko taki popularne jak szpinak
czy wątróbka, a przecież każdy by oszalał gdyby miał jeść codziennie to samo.
proszę o pomoc, z góry dzięki.

[shut_up]

to ja się wytężę i poszukam ci w google. więc znalazłam : suszone owoce, soczewica,
zielone warzywa, fasola, czerwone buraczki, produkty zbożowe, orzechy.
to duża rodnorodność, a reszty nie chce mi się szukać, bo to jest zebrane z paru rzeczy c:
bless.

znowu ja, + potrawy. .

[shut_up]

pasta makrelowa
pasta rybna
smakowite filety rybne
udka z majonezem
omlet z warzywami
fasola z jajkami w sosie pomidorowym
proszę jeszcze potrawy. c:

[ania040995]

www.repka.pl/Sylwetka/Diety/Zdrowotne/Dieta-w-anemii-z-niedoboru-zelaza.aspx
mam nadzieje ze pomogłam

[werka13]

Czerwone buraczki

[katsuumi_17]

żółtka jaj, ryby, soki owocowe i warzywne, w ogóle owoce i warzywa, czarne porzeczki,
papryka, pomarańcze, kiwi, kiszona kapusta, natka pietruszki.

[hektor18]

ja też miaąłm duże niedobory żelaza ale lekarz przypisal mi różne tabletki i je brałam przez
jakis tam około miesiąc i później się poprawiło też jem mało mięsa prawie w ogóle... :-
*