Zakwasy

[jkobuu]

Witam!
Czy ktos zna jakis sposób na pozbycie się mega-zakwasów? Wczoraj dałam czadu
i dzisiaj mam spore trudności z poruszaniem się.
Może polecicie mi coś? Jakieś domowe sposoby, albo może macie wypróbowany
jakis żel na obolałe mięśnie...

[Gość: Emilka]

Ja tez dzisiaj cierpię. wczoraj znecałam sie nad własnym ciałem i teraz mam za
swoje. Tez nie bardzo wiem jak sobie pomóc. Wróciłam właśnie z długiego spceru
i troche pomogło. Wiem, że zawsze pomagał mi ruch, np. spcerek z pieskiem. N ie
wiem czy to dobrze, ale u mnie sie sprawdza.

[Gość: hydrogen]

No cóż macie problem. Ja myślę, że lepiej jest zapobiegać niz leczyć. Zakwasy
powstają gdy glukoza jest spalana beztlenowo a więc np podczas intensywnego
wysiłku. Zatem mała ilość glukozy (węglowodanów) w diecie to brak zakwasów.
Trzeba wyciągnąć z tego wnioski. Pozdro

[jkobuu]

oj..u mnie to węglowodanów na tony. Opycham sie słodyczami codziennie ,
niestety ;(((( i nie potrafie sie powstrzymać....to juz chyba uzależnienie.
Dzisiaj już mi lepiej, porobiłam trochę ćwiczeń wczoraj rozciągających i
pomogło.
Pozdrawiam ;))

[Gość: Astria]

Mnie kiedys lekarz polecił abym spróbowała leku homeopatycznego "Arnica" CH 15
lub 30.(ponoć jest to lek dla zmęczonych mięsni)Wiadomo ze są rózne zdania o
homeopatii ale naprawdę 3 granulki przed cwiczeniami i 3 po ćwiczeniach
zabezpieczały mnie na tyle że nie odczuwałam rano mięśni. Nawet teraz gdy nie
cwiczyłam prawie rok a poszłam z marszu na 3 x w tygodniu do klubu (mieszanka
aeroby + siłownia)- ćwiczę tak intensywnie już 4 tydzień i naprawdę jeszcze nie
miałam zadnych sensacji tak więc może by tak tego spróbować ? :-)




pzdr
A.

[jkobuu]

Dziekuję za informację :)))

[jogger]

Arnica (jest też maść) jest rośliną o działaniu przeciwzapalnym. Ból mięśni na
drugi-trzeci dzień po treningu jest spowodowany nie kwasem mlekowym, ale
napływem jonów wapnia do uszkodzonych włókien mięśniowych w fazie regeneracji.
Jest to proces usuwania stanu zapalnego, więc środki przeciwzapalne są OK,
również poprawienie ukrwienia obolałej okolicy (środki rozgrzewające, ruch o
niskiej intensywności, rozciąganie etc). Poza tym potas (sok pomidorowy, kalium
effervescence) jako antagonista wapnia przynosi czasową ulgę.

[Gość: vincent vega]

Przede wszystkim odpoczynek. jezeli cwiczys regularnie i we wlasciwy
sposob,takie cos jak zakwasy nie powinno u Ciebie wystepowac, a jedynie
zmeczenie miesni- tutaj polecam plywanie. niezbedna jest przerwa conajmniej 48h
pomiedzy treningiem tej samej grupy miesniowej, polecam rowniez suplementy
bogate w glutamine, ktora bardzo pomaga przeciwdzialac efektom katabolizmu
miesni

[jkobuu]

sęk w tym,że nie ćwiczyłam regularnie, ale teraz zaczęłam i już nie mam
zakwasów :)
To forum też odwiedzam rzadko i prawdę mówiąc kiedy czytam to czasem nic z tego
nie rozumiem, jakies diety, aeroby, i inne ..jestem zielona z tego tematu, nie
wiem co to jest i ile tego sie cwiczy,żeby zacząć spalać tłuszcz.

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi i pozdrawiam :))

[chica33]

Podobne do Arnica, ale o szybszym dzialaniu: lek nazywa sie Traumeel S.
Stosuje go do paru miesiecy, naprawde swietny, nawet jak juz dopuscisz do
powstania "zakwasow" to przechodzi bol juz nastepnego dnia.
Niestety nie wiem, ile kosztowal, kupowalam na raz pare rzeczy i nie spojrzalam
na paragon:-(.

sauna

[agick]

po ćwiczeniach, które mam dwa razy w tygodniu (fat burning) idę do sauny.
nie miałam ani raz zakwasów....

i skóra jakby ładniejsza..:)))

[jogger]

Gdybyś je miała, to znaczyłoby, że spalałaś mięśnie, a nie sadełko :-)