szóstka Weidera a otyłość

28.01.11, 08:21
Czy wykonywanie ćwiczeń na mięśnie brzucha jest celowe dla osoby ważącej ponad sto dwadzieścia kilo? czy na razie dać sobie spokój i skupić się raczej na czymś innym? poradźcie,proszę
    • edyta95 Re: szóstka Weidera a otyłość 28.01.11, 11:43
      przy tej wadze nawet "kaloryfer" będzie schowany pod warstwą tłuszczu. ćwiczyć zawsze warto, ale nie oczekiwać efektów wizualnych póki się nie straci masy. No chyba, że chodzi o faceta 2 metry, świetnie zbudowanego
    • Gość: Marek Jak potrafisz to ćwicz IP: *.cust.tele2.de 31.01.11, 02:46
      Nie wiem czy te ćwiczenia są wykonalne, jeśli się ma dużą nadwagę.

      Na pewno coś dają, brzuch się trochę zmniejszy i lepiej będziesz "czuć" mięśnie, tak że potem łatwiej Ci będzie robić inne ćwiczenia na brzuch. Spróbuj.
    • mrukmrukmruk Re: szóstka Weidera a otyłość 01.02.11, 12:05
      Możesz zrobić, ale nie będziesz widzieć efektów, nie wiem czy ma to sens dla Ciebie. Proponuję zacząć od spacerów, coraz dłuższych i na początek tak spalać tłuszcz. A6w jest jednak męczące, a z taką tusza będzie naprawdę cięzko.
    • alladynka123 Re: szóstka Weidera a otyłość 03.03.11, 12:43
      Najważniejsze jest pytanie czy dajesz radę z początkowymi ćwiczeniami?
      Nie każde 120 kg jest takie same. Wzrost, forma fizyczna itp.
      6 Weidera w spalaniu tłuszczu i wzmacnianiu mięśni najlepiej zadziała np. z bieganiem.
      Efekty takiej mieszanki zobaczysz tutaj:
      a6weider.blogspot.com/p/efekty.html
      Jeśli nie dajesz rady to spróbuj czegoś łatwiejszego np. 8 minut ABS plaskibrzuch24.blogspot.com/2010/05/8-minut-dziennie-na-paski-brzuch.html
      A z innych ćwiczeń wzmacniających i pomagających tracić wagę to spacery (coraz szybsze) bieganie, basen, rower.

      Najważniejsza jest systematyczność i zapał.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja