tomojnowynick 28.01.11, 08:21 Czy wykonywanie ćwiczeń na mięśnie brzucha jest celowe dla osoby ważącej ponad sto dwadzieścia kilo? czy na razie dać sobie spokój i skupić się raczej na czymś innym? poradźcie,proszę Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
edyta95 Re: szóstka Weidera a otyłość 28.01.11, 11:43 przy tej wadze nawet "kaloryfer" będzie schowany pod warstwą tłuszczu. ćwiczyć zawsze warto, ale nie oczekiwać efektów wizualnych póki się nie straci masy. No chyba, że chodzi o faceta 2 metry, świetnie zbudowanego Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Marek Jak potrafisz to ćwicz IP: *.cust.tele2.de 31.01.11, 02:46 Nie wiem czy te ćwiczenia są wykonalne, jeśli się ma dużą nadwagę. Na pewno coś dają, brzuch się trochę zmniejszy i lepiej będziesz "czuć" mięśnie, tak że potem łatwiej Ci będzie robić inne ćwiczenia na brzuch. Spróbuj. Odpowiedz Link Zgłoś
mrukmrukmruk Re: szóstka Weidera a otyłość 01.02.11, 12:05 Możesz zrobić, ale nie będziesz widzieć efektów, nie wiem czy ma to sens dla Ciebie. Proponuję zacząć od spacerów, coraz dłuższych i na początek tak spalać tłuszcz. A6w jest jednak męczące, a z taką tusza będzie naprawdę cięzko. Odpowiedz Link Zgłoś
alladynka123 Re: szóstka Weidera a otyłość 03.03.11, 12:43 Najważniejsze jest pytanie czy dajesz radę z początkowymi ćwiczeniami? Nie każde 120 kg jest takie same. Wzrost, forma fizyczna itp. 6 Weidera w spalaniu tłuszczu i wzmacnianiu mięśni najlepiej zadziała np. z bieganiem. Efekty takiej mieszanki zobaczysz tutaj: a6weider.blogspot.com/p/efekty.html Jeśli nie dajesz rady to spróbuj czegoś łatwiejszego np. 8 minut ABS plaskibrzuch24.blogspot.com/2010/05/8-minut-dziennie-na-paski-brzuch.html A z innych ćwiczeń wzmacniających i pomagających tracić wagę to spacery (coraz szybsze) bieganie, basen, rower. Najważniejsza jest systematyczność i zapał. Odpowiedz Link Zgłoś