Cwiczenia

[Gość: a]

Co proponujecie mi abym cwiczyl zeby ladna miec sylwetke?Obecnie nie mam czasu aby chodzic na silownie bo studiuje, pracuje i ucze sie? Co proponujecie zeby cwiczyc domowymi sposobami na miesnie brzucha, ladne bicepsy itp Z gory dzieki

[jogger]

W domu jest to b. trudne, bo trzeba wyrobić sobie nawyki, a te domowe są
wiadomo jakie:-). Siłownia nie zeżre dużo czasu, jeśli nie ma się wielkich
ambicji. Wystarczy 3xtydzień 30 min treningu obwodowego (po jednej serii na
każdą grupę mięśniową). Jeśli masz jakieś sadełko, to jeszcze 20-30min rowerka
i starczy. Poprawi Ci się nastrój (endorfiny!) i w domu spokojnie weźmiesz się
za książki.

[kawaler86]

A ewentualnie czy do tego jakiś suplement?

[madziulka282]

Samemu w domu jest bardzo trudno wrócić do formy, ja polecam trenera personalnego trenerdudek.pl/ pomógł mi wrócić do formy po ciąży ma indywidualne podejście do każdej osoby, jest skuteczny, zawsze pomaga. Polecam

[mieszek4]

Bez większych kosztów (tylko dobre buty) i biegać można. człowiek się wkręca i sylwetka coraz lepsza. U mnie doszło do tego, że do 17 pko poznan maratonu się szykuję :)