Odzywki proteinowe?

[Gość: Patti]

Witam,
tak sie zastanawiam czy jesli wspomoge intensywne cwiczenia na partie "dolnego"
brzucha stosowaniem odzywek na bazie bialka, to czy ta rzezba pokaze sie
szybciej, ewentualnie bedzie wyrazniejsza? A jak to sie ma do przybierania na
wadze?
Patti

[jogger]

Niestety białko to też kalorie :-( . Czystą proteinę warto pić tylko na noc,
żeby zapobiec katabolizmowi mięśni i pobudzić hormon wzrostu (który wpływa też
na spalanie tłuszczu).

[Gość: Cyklon-B]

Czyli mowisz, ze nie jest dobrze zjadac pasze dla pakierow po treningu? A co
radzisz zjadac po treningu? Produkty zawierajace skrobie? Miesko? Jajka? Sam
probuje roznych kombinacji, ale nie jestem z nich zadowolony.

[jogger]

Gość portalu: Cyklon-B napisał(a):

> Czyli mowisz, ze nie jest dobrze zjadac pasze dla pakierow po treningu? A co
> radzisz zjadac po treningu? Produkty zawierajace skrobie? Miesko? Jajka? Sam
> probuje roznych kombinacji, ale nie jestem z nich zadowolony.

Typowe odżywki serwowane na siłowniach to gainery - bomby kaloryczne stosowane
przy budowie masy. Jeśli ma się problemy z tłuszczem, lepiej o nich zapomnieć.
Obecnie zbijam wagę, więc po siłowni biorę wyłącznie antykataboliki (HMB i BCAA)
i kreatynę z łyżeczką glukozy, a po 30min porcję whey protein.

[Gość: Cyklon-B]

A co zjadac na kolacje?
Czy wypijac szklanke mleka z proszkiem dla pakierow?
Czy wciagac owoce i warzywa? Czy lepiej isc glodnym do lozka?

[jogger]

Gość portalu: Cyklon-B napisał(a):

> A co zjadac na kolacje?
> Czy wypijac szklanke mleka z proszkiem dla pakierow?
> Czy wciagac owoce i warzywa? Czy lepiej isc glodnym do lozka?
>

Np. porcję whey protein na godzinę przed snem.

[Gość: Patti]

> Niestety białko to też kalorie :-( . Czystą proteinę warto pić tylko na noc,
> żeby zapobiec katabolizmowi mięśni i pobudzić hormon wzrostu (który wpływa też
> na spalanie tłuszczu).

Co to za "czysta proteina"? Mozna kupic taki specyfik? Moze sa jakies nazwy?
Patti

[jogger]

Gość portalu: Patti napisał(a):

> Co to za "czysta proteina"? Mozna kupic taki specyfik? Moze sa jakies nazwy?

Najbardziej przyswajalne jest białko z serwatki - 'Whey protein'.

[Gość: Patti]

> Najbardziej przyswajalne jest białko z serwatki - 'Whey protein'.

I gdzie to mozna kupic? Np. w takim sklepiku przy silowni? A nie popatrza na mnie
jak na jakas pakerke? :-)
Patti

[jogger]

Można i w sklepiku, można i na necie: www.pakernia.serwery.pl/
->proteiny

[Gość: Patti]

> Można i w sklepiku, można i na necie: <a href="www.pakernia.serwery.pl/"
> target="_blank">www.pakernia.serwery.pl/</a>
> ->proteiny

Dzieki Jogg!
Patti