ile cwiczyc?

[dzieciak2103]

chcialaby sie dowiedziec czy na wyszczuplenie sylwetki wystarczy cwiczyc
3razy w tyg. po 1 godz. nie chce sie umiesnic tylko wysmuklic.

[Gość: scept89]

> chcialaby sie dowiedziec czy na wyszczuplenie sylwetki wystarczy cwiczyc
> 3razy w tyg. po 1 godz.

odpowiedz brzmi: czasem tak a czasem nie.
Jesli lezakujesz przez wieksza czesc dnia i nocy, wazysz 100kg to nawet 3h
intensywnych cwiczen /tydzien zwieksza Twoj metabolizm i pozwoli zrzucic kilogramy.
Z drugiej strony jesli i tak jestes juz super-szczupla (np wazysz 55kg przy
170+ cm), wszedzie lazisz na piechote i w celu spalenia ostatniego kilograma czy
dwoch starasz sie dorzucic np. 3h medytacyjnej jogi na tydzien to zdecydowanie
nie wystarczy.

Podaj gdzie jestes i do czego dazysz bo jak napisalem powyzej uogolniajace
twierdzenia nie maja wielkiego sensu.