Brak umiaru

[Gość: ina]

Witam wszystkich. Od pół roku stosuję dietę MM. Niestety od 4 miesięcy muszę
przyjmować hormony, więc efekty są mizerne - przynajmniej nie tyję, co
przytrafia się sporej liczbie kobiet. Tak przynajmniej sobie tlumaczyłam do
tej pory brak efektów.
Ostatnio jednak zlokalizowałam swój błąd. Polega on na tym, że po powrocie z
pracy (około 17:00)spożywam zbyt obfitą obiado-kolację. Nie jestem w stanie
zakończyć posiłku. Zjadam zazwyczaj mięsko z sałatą czy innymi warzywami, a
na deser biały chudy ser. Niestety w ogromnej ilości 300-400 gr! Mój ośrodek
łaknienia nie odczuwa sygnału Jestem najedzona! Wystarczy! Próbowałam
różnych sposobów: wypełniacze - błonnik, obfite sniadania, obfite i sycące
posilki w ciągu dnia, Atkins, dietę wysokotłuszczową itd. Jem jak automat.
Jak sie ograniczyć, w sytuacji kiedy czuję głód? Proszę o radę, bo zaczynam
wątpić w mozliwość panowania nad sobą. Dodam, iż nie mam nadwagi, chcę
schudnąć 4 kg.

[Gość: Dana]

Cześć
Myślę że wiele osób ma podobny problem, może na różną skale
ja też osobiście z tym walczę, ale często bezskutecznie :(
może ktoś ma skuteczny sposób?
wydaje mi się że to podłoże psychiczne: odreagowanie całego dnia, chwila dla
siebie, relaks, który nas uspokaja...
Jedyny skuteczny sposób jaki znalazłam, to zamiast do domu pójść najpierw np.
na aerobik, masaż, itp. tylko problem w tym jak się do tego zmusić kiedy ciało
i umysł podświadomie chcą do tej zgubnej "oazy spokoju" gdzie można
tak "przyjemnie" odreagować
Co Wy na to?
pozdrawiam

[Gość: ina]

Tez przypuszczam, ze to kwestia psychiki. ALe jak temu zaradzić, jesli na
przykład nie możemy iść po pracy na fitness. Jak się zrelaksować i uspokoić po
całym dniu nie wpadając w wir jedzenia???

[Gość: Dana]

wiesz ina, ja kiedy nie mam konkretnego zajęcia, które mnie pochłonie
całkowicie i najlepiej z dala od kuchni i sklepów, cukierni itp. to zwykle
chyba niestety ulegam temu nałogowi
poszukuję w różnych źródłach m.in. tutaj sposobów na wyleczenie tego nałogu i
tak naprawdę to nic nie jest w 100 % skuteczne, wszystko zależy od nastroju,
konkretnej sytuacji
czesto wpół- świadomie poddaję się temu nałogowi, bo wiem że konsekwencje bedą
dla mnie straszne (psychicznie i fizycznie), ale nie potrafię przestać albo
zrezygnować,po prostu w danym momencie coś jest silniejsze
minionej jesieni i tej zimy objawiło się to zjawisko u mnie szczególnie silnie

mógłby się tutaj wypowiedzieć ktoś,kto zwycięzył ten problem albo kto wie jak
sobie pomóc trwale
jeśli chcesz o tym pogadać, to będzie mi miło
pozdrawiam
dana

[Gość: nikos]

hej
ten watek wydaje mi sie byc jednym z wazniejszych... przynajmniej dla mnie -
tak jak i Ty wcale nie mam nadwagi ... jakies 6 kilo do tzw.
stanu "przedanoreksyjnego" czyli aktualnie modnego i takiego jaki chcialabym
osiagnac do lata...
Tez niestety przychodzac do domu nie moge przestac jesc i nieweczy to moje
calodzienne wysilki dietetyczne...
fakt, psychika! i ta rada o fitnesie czy masazu calkiem trafna ale jakze
trudna... stres! jedyne momenty kiedy mi sie udawalo to wtedy gdy bylam w
pelni zadowolona ze swojej wagi i wiedzialam ze musze tylko sie pilnowac zeby
ja utrzymac - wtedy jakos chce sie zyc i inne zeczy sa "odstresowujace" a nie
to nieszczesne domowe zacisze...

moze ktos jeszcze w tej sprawie

Pozdr.

[anusiag]

hej!
super, ze pojawil sie ten watek na forum! mam nadzieje, ze ktos podpowie mi,
jak przestac jesc stosy jedzenia wieczorem.
ja jeszcze dorzucam jedno pytanie: wiem, ze najlepiej nie jesc po 18.00, ale co
zrobie, jak do domu wracam najwczesniej o tej porze, i po calym dniu "na zimno"
mam potrzebe zjedzenia jakiegos cieplego posilku... co jesc wtedy, zeby mimo
wszystko schudnac?
pozdrawiam wszystkich wieczornych zarlokow;-))))

[Gość: Yorick]

Kawa

obniża łaknienie (u jednych bardziej, u innych mniej - ja muszę ją obecnie
ograniczać m.in. z tego powodu :)). To jedna 'magiczna' rada a la 'Pani Domu'.
Druga: wyłącz telewizor. Jeśli przy jedzeniu skupisz się na jedzeniu, szybciej
osiągniesz stan sytości. Przynajmniej teoretycznie :)
pzdrv

[Gość: ina]

I tu sie z tobą nie zgodzę. Zawsze jem posilki w kuchnii. Może jeśli
zjadałabym je przy odświętnie nakrytym stole, w obecnośći innych mogłabym się
opamiętać. Wiem, że w tym jest metoda. Zawsze gdy spędzam weekandy z moim
chłopakiem, umiem zakończyć posiłek w odpowiednim momencie, nigdy nie mam
napadów łakomstwa, poprostu jest mi głupio pokazać moją słabość. A co ciekawe
takie zachowanie nie miało miejsca w moim poprzednim związku. Muszę chyba
zamieszkać z moim mężczyzną-:). A tak na serio czy ktoś ma jakieś wyjście z
tak patowej sytuacji???

[Gość: A]

Atkins - co to jest?
Dieta MM ???

[ma75]

Zauważyłam, że jak się uda przetrzymać pierwsze 2-3 wieczory, to potem jest już
łatwo... (aż do kolejnego wyjątkowo stresującego dnia po którym trzeba
się "zrelaksować". Wtedy sobie mówię, że ten jeden raz nic nie szkodzi, a potem
zaczyna się od nowa.) W każdym razie jak mi się uda nie jeść wieczorem to potem
rano czuję się świetnie. Jest to jakaś motywacja, ale często nie wystarczająca.
A takim pewnym sposobem dla mnie jest wrócić do domu tak późno i taka zmęczona,
że od razu idę spać, tylko niestety nie jest to rozwiązanie na dłużej...

[Gość: Dana]

u mnie jest niemal tak samo, wiem że rano będe czuła się fatalnie po takim
obzrastwie, ale to za mały bodziec aby przestać, stąd pójście na aerobik
częściowo rozwiązuje problem, bo po nim mniej jem, ale nie mam ochoty i
motywacji chodzić codziennie, kiedyś trzeba odpocząć no i rodzinka
czasem z tego powodu odechciewa się wszystkiego, ranek jest taki przechlapany
jak męczę się ze skutkami "wieczoru" i wyrzutami sumienia...:(
pozdrawiam

[jogger]

Często jest to skutek niedocukrzenia komórek organizmu po całym męczącym dniu,
gdy paradoksalnie ma się jednocześnie oporność na insulinę. Można temu zapobiec
łykając preparaty zawierające chrom (koniecznie z wit. PP, jak chrom
Naturell'a).
Niestety u kobiet dochodzi tu jeszcze działalność estrogenu, zwiększona
wiosną, 'wymuszająca' apetyt na rzeczy słodkie i tłuste.

[Gość: ina]

Czy bedąc na leczeniu chormonalnym mozna przyjmować chrom?

[jogger]

Czynnik tolerancji glukozy (chrom + PP) zwiększa wchłanianie glukozy przez
komórki, i jedyna interakcja może być z lekami przeciwcukrzycowymi.

[Gość: mia]

od tygodnia skutecznie radzę sobie z tym problemem - biorę bioslank i jem na
kolację surówkę, np. warzywa + ser feta

[Gość: ina]

A na czym polega zastosowanie preparatu Bioslank?

[Gość: Yorick]

gwoli uzupelnienia,

przed braniem chromu lepiej troche o nim poczytac. O ile wiem, bezpieczna dawka
(z suplementacji, czyli oprocz chromu z diety) to ok. 200mcg. Lepiej nie
przesadzac.
pzdrv

[Gość: mia]

Bioslank wypełnia żelem żołądek i powoduje: uczicie sytości i ogranicza
wchłanianie tłuszczu, poza tym zawiera chrom i jeszcze coś co usuwa nadmiar
wody z organizmu. Stosuje się go 0,5 h przed posiłkiem obficie popijając wodą
powodzenia

[Gość: Kasia]

Gość portalu: mia napisał(a):

> Bioslank wypełnia żelem żołądek i powoduje: uczicie sytości i ogranicza
> wchłanianie tłuszczu, poza tym zawiera chrom i jeszcze coś co usuwa nadmiar
> wody z organizmu. Stosuje się go 0,5 h przed posiłkiem obficie popijając wodą
> powodzenia

Czy możesz mi powiedzieć, ile kosztuje ten preparat i czy kupuje się go w
aptekach. Będę bardzo wdzięczna.