give up smoking brrrrrrr + FIT + DIETA

[xxero]

Hey

czuje sie oslabiony gwaltownym rzuceniem palenia;) mam
nadzieje ze teraz wytrzymam, udalo mi sie w listopadzie
3 tyg. bylo super psychicznie ale stres gwaltowny
wymusil powrot. Ale raczej o wage i metabolizm mi
chodzi. Teraz tez postanowilem wzmocnic regularnosc
fitu, myslec o dietcie, pic wode i gleboko oddychac (to
taki sposob zamiast fajki - 4 glebokie wdechy). Znacie
pewnie to uczucie kiedy czlowiek czuje sie super gdy
wie ze je dla siebie optymalnie, zero klopotow
zdrowotnych, bialko, tluszcze, ciemny chleb, omega-3,
tunczyk, brokuly....mniammniam! I teraz tez czuje,
mysle ze dobrze, ze po rzuceniu fajek i tym przemoznym
odczuciu checi na weglowodany, efekt bylby kiepski i
musze sie trzymac rygoru zarcia przez pierwsze 3-6 tyg.
takze ruchu. W razie czego zwyciestwo jest x2: i
wzmocnienie regularnosci fitu, i pozbycie sie
smierdzacego nalogu:))
Ktos z Was moze tez w trakcie odstawki?

[cylia9]

bede w odstawce za tydzien, po raz kolejny :)
rzucanie z dnia na dzien (bez wspomagaczy) powodowalo u mnie notoryczny glod
spozywczy, niemozliwy do zaspokojenia. dodatkowo glod nikotynowy - udalo mi sie
go pozbyc biorezonansem i potezna dawka cwiczen :) nie przybralam na wadze.
pierwszy papieros pojawil sie po kilku tygodniach z glupoty, oczywiscie, i
historia zatoczyla kolo.
w przyszlym tygodniu powtorka z medycyny niekonwencjonalnej :P (inna i tym
razem skuteczna, mam nadzieje:)

rzucenie palenia przeklada sie na wzrost wagi, takze przy niekoniecznie
zwiekszonych porcjach. organizm pobiera z tego samego pozywienia o 25% wiecej
skladnikow, niz wczesniej podczas palenia. czyli ruch, ruch i jeszcze raz
ruch :)

powodzenia

[xxero]

usilnie trzymam sie tego zaslyszanego sposobu: w razie
napadu chceci jarania za wszelka cene spokoj i pare (4)
spokojne glebokie wdechy nosem, przepona, mocno a potem
spokojny wydech ustami. Cos jak namiastka zaciagania przy
paleniu. dobrze sobie wyobrazic dym, wtedy czuc te sama
przyjemnosc.
Przez rowny rok jaralem paczke MIN. dziennie...5 zl x 365
daje 1850? cos kolo tego. nawet nie aspekt ekonomicz.
jest wazny, nawet tak do konca nie zdrowotny ale
nastawienie ambicjonalne! bede silniejszy, nie musze w
wolnych chwilach nic przypalac, zrzucac popiolu, gasic,
wychodzic, kupowac, robic tych idiotycznych A PRZYJEMNYCH
ruchow i gestow zwiazanych z paleniem.

[jogger]

Ja wyszedłem z fajek za pomocą żucia - najpierw Nicorette, potem zwykłych
miętówki bez cukru. Chodzi tu o neutralizację zwiększonej ilości śliny. Po
rzuceniu palenia regenerują się wysuszone dymem ślinianki, a wydzielanie śliny
pobudza soki żoładkowe i apetyt, a dodatkowo jeszcze usprawniając trawienie,
czyli więcej z tego co jemy jest przyswajane i - niestety - odkładane :-(

[Gość: elka73]

Ja nie palę od 1 lutego."Porozmawiałam" ze sobą jak z dorosłą i udało się.
Chociaż 2 miesiące to nie jest wyczyn.Nie paliłam już , kiedyś, rok.
I tylko psychiczne nastawienie mi pomogło.Biorezonans trzymał mnie tylko
tydzień.Duży stres i już o nim zapomniałam, w przeciwieństwie do papieroska,
zaraz się znalazł.
Ale jak sobie przypomnę to niewolnicze sięganie po fajkę, zwłaszcza przy
alkoholu...brrrr, a rano...brrr, a rzeczy...łeeee.Teraz wytrzymam.
Ja po rzucaniu nie tyję, mimo, że nie ćwiczę intensywnie.Czasami rower
stacjonarny -jak się o niego potknę .
Jedyne co ,to - unikam alkoholu.To największy przyciągacz fajeczki, u mnie.
Ale każdy musi wypracować sobie własną drogę w walce z tym śmierdzielstwem.
pozdrawiam i życzę sukcesów