stretching

[Gość: lolka]

Witam:)
Jestem zainteresowana cwiczeniami rozciagajacymi.Jake daja efekty, czy mozliwe
jest pozbycie sie tluszczyku..?
Bardzo prosze o wszelkie opinie na ten temat..
Z gory serdecznie dziekuje i pozdrawiam:) papaa

[jogger]

Stretching to mnóstwo zalet - mięśnie i stawy nabierają
sprężystości i elastyczności, większy zakres ruchów,
świetna regeneracja powysiłkowa, odkwaszanie itp.
Co do odtłuszczania, to już trochę gorzej.
Ostatnio stwierdzono, że rozciąganie w pasie biodrowym
(mówiąc konkretnie, okolic krocza) powoduje zwiększenie
ukrwienia narządów płciowych i co za tym idzie
zwiększenie wydzielania hormonów płciowych.
Dostarcza to swego rodzaju przyjemności, co potwierdzają
na siłowni miłośniczki ćwiczeń na przyrządach
do trenowania przywodzicieli/odwodzicieli ud
oraz do wymachów nóg z obciążeniem.
Niestety, kobiecy hormon płciowy - estrogen - powoduje
efekt odwrotny do zamierzonego: zwiększenie odkładania
tłuszczu.
Mężczyźni mają pod tym względem lepiej - zwiększenie
poziomu testosteronu bezpośrednio przekłada się
na spalanie tłuszczu i wzrost siły oraz masy mięśniowej.
Ponieważ jednak przyjęło się, że ćwiczenia pobudzające
okolice krocza są raczej dla kobiet, faceci wykonujący takie
ćwiczenia są rzadkością, chociaż korzystne są właśnie dla nas.
Reasumując - stretching powysiłkowy - tak, ale na pewno
nie w celu odchudzania dla kobiet.