Ból :(((

[Gość: kasia]

Od miesiąc chodzę regularnie na aerobik. Wszystko pięknie, ciało robi się
bardziej jędrne, samopoczucie coraz lepsze, mniej depresji i dołków...Ale :)
Na każdych niemalże zajęciach są ćwiczenia na mięsnie brzucha. Dopiero
niedawno zorientowałam się jak je robić, tzn. nie szarpać głowy, miec
odpowiednio ułożone plecy. Dziś byłam na zajęciach, moje ciało od karku w dół
czuje się świetnie. Natomiast szyję, ramiona i głowę coś "rwie". Boli
jak...ekhm :-) Boję się że mogę miec problemy w przyszłosći z kręgosłupem,
wiem już co to ból pleców i co się z tym wiąże...
Co z tym robić? Chce chodzic na zajęcia, chcę robić brzuszki! Tylko co zrobić
z tym bólem? :(
Pomóżcie...

[kradam]

Jeśli już wiesz, że brzuszków nie robi się karkiem, to w celu złagodzenia bólu
można:
- poprosić kogoś o masaż, bądź zrobić go samodzielnie - najistotniejszy jest
mięsień między szyją a barkami
- zaatakować bolące miejsca ciepłym, jeśli nie gorącym prysznicem
- zadbać o odpowiedni wypoczynek w czasie snu, najlepiej głowa na małym jaśku,
ale do tego trzeba się przyzwyczaić
- trzymać brodę bliżej krtani przy kompie i nie tylko

Można doradzić wizytę u lekarza, ale jakoś mi to przez klawiaturę nie
przechodzi, na 90% dostaniesz tabletki (co nie ma większego sensu).