Chcialabym przytyc

[evil.86]

A ja bym chciala przytyc. Ale zdrowo przytyc, a nie objadajac sie pizza i
innymi fast foodami, bo to niekoniecznie dziala, a odbije sie na mnie w
przyszlosci.
A przede wszystkim- czy jest sposob, zeby przytyc glownie w gornych partiach
ciala? Jestem drobnej budowy ciala, mam szybka przemiane materii, a jesli tyje
to glownie w pupie i udach, natomiast moje wystajace zebra spedzaja mi sen z
powiek... Przy odchudzaniu mozna wplynac cwiczeniami na ksztaltowanie
okreslonych partii ciala, a jak przy tyciu?

[falafala]

Idz cwiczyc silowo. To jest jedyny sposob na zdrowe "przytycie" W gornej czesci
ciala musisz sobie zbudowac wiecej miesni. Nie zmienisz sposobu w jaki sie
tluszcz odkalada, ale cwiczeniami mozesz zmieniac optyke przy odchudzaniu. Do
tego potrzebna ci jest dieta z wieksza iloscia bialka i troche wieksza iloscia
kcal niz wynosi twoje podstawowe zapotrzebaowanie.

[evil.86]

Ale przeciez miesnie nie zakryja mi wystajacych zeber i mostka... Jestem dosyc
umiesniona- mam wyrzezbiony brzuch i wycwiczona ramiona. Ale tu jest potrzebny
tluszczyk, wiec chyba nic nie da sie zrobic

[falafala]

Zakryja i bedzie to ladnie wygladalo, lagodza nawet wglebienia przy obojczyku,
nie jestes dosc umiesniona, nawet male ilosci miesni u ektomorfow sa widoczne
bez warstwy tluszczowej. Meduzami nie jestesmy. ;-) Nie mozesz oczekiwac, ze
tluszcz bedzie ci sie odkladal w miejscach ktore oczekujesz, tak jak i spalal
szybko z miejsc "otluszczonych". Tak byloby super dla wszystkich :-). Nikt nie
wymysli nic lepszego na ksztaltowanie sylwetki, niz trening silowy w polaczeniu
z aerobowym.

[Gość: miki]

potwierdzam w 100% efektywność zestawu trening siłowy i aerobowy :-)

[Gość: K.]

kreatyna, glutamina, gainer plus cwiczenia na mase i bedzie dobrze ;)

[Gość: pro]

wiesz chociaz co to jest kreatyna??? podpowiem Ci poszukaj hasla 'homotoksyna
endogenna'

pozdrawiam

[Gość: radek]

przestan pic kawe(zero kawy-lepiej pospij sobie dluzej), i piwo. weglowodany
proste tylko do 12 pozniej tylko zlozone.jezeli nie uprawiasz sportu to zacznij
bo przyspieszy Ci to przemiane materii(a ona jest wazna aby tluszcz rozlozyl sie
rownomiernie) jak uprawiasz nie przestawiaj(moze byc basen,rower, nawet aerobik
itd) ostatni posilek jedz najpozniej o 20 i niech sklada sie tylko z bialka i
tluszczy
jezeli mozesz zastosowac diete polecam rozdzielna lub kwasniewskiego(a jeszcze
lepiej polaczenie tych dwoch + grupy krwi)
masz wiecej pytan wal smialo na [e-mail] uloze Ci diete w wolnym
czasie ale potrzebuje wiecej informacji(waga ciala , wiek, opcjonalnie grupa
krwi) nie sluchaj kolegow(trenerow) z silowni bo dla nich istnieja tylko 2
rodzaje diety : masowa i redukcyjna(Ci lepsi jeszcze maja regeneracyjna)-chociaz
i tak szanuje ich wiedze i uwazam ze kazdy z nas powinien takowa podstawowa
wiedze otrzymac ze szkoly podstawowej. Diet jest wiele min zdrowotne,okresowe(w
zaleznosci od pory roku )itd
ps. jak masz nadczynnosc lub niedoczynnosc tarczycy to tym bardziej nie poradzi
sobie z tym trener(dietetyk) z silowni

[Gość: radek]

pomylilem sie ;) [e-mail]

[Gość: qqryku]

Mam taki sam problem. 172 cm i 50 kg. Lubię jeść i nie cierpię na
żadne choroby. Grupa krwi ARh+. Co radzisz Radku?

[Gość: radek]

odpowiem najpozniej w niedziele bo dzis i jutro bede w drodze z niemiec do
Polski+wyspanie sie+walentynki=niedziela. pozdrawiam

[Gość: thehard]

Zacznij wpadać do nas na obiady, po których obowiązkowo sjesta z naszą kotką na
brzuchu. Po miesiącu się nie poznasz. Mnie niestety wraz z upływem zimy zaczyna
męczyć Twój problem w drugą stronę. Bez komentarza
fakty.interia.pl/galerie/ciekawostki/najgrubszy/zdjecie/duze,688768,1,271

[vontomke]

Wcinaj dużo chleba (kanapek) i makaronów (spagetti). Olej wszelkie
treningi bo zrobisz z siebie szafę.

[Gość: mm]

ja przytyłam jedząc zdrowo odkąd jestem w ciąży ;))))))))

a jakie mam piersi! ho ho...

[Gość: agg]

a jakie miałaś przed ciażą?

[Gość: huvog]

Miala nie ho ho.