> węglowa fobia

[Gość: brumbak]

>> weglowa fobia nakręcona jest przez media przeznaczone dla gospodyń
domowych (mam na mysli oczywiscie obawę niektórych ludzi że weglowodany w
diecie to cos szkodliwego- ale "cool" jest mówić węgle - choc samo
unikanie " wegli" jest bez sensu)
>> wszystkie diety odchudzajace maja zasadniczo dwa składniki:
1- silna motywacja
2- ogran iczenie kalorii

>> Znany mi osobnik utył na diecie odchudzająacej Kwąsnieskiego 15 kg a
schudł 6 kg na pocztek na diecie wysokowęglowdanowej a niskotłusczowej-
widocznie tu miał motywacje i był konsekwentny
> sa dsiesitki odmian diet odchudzających wysokoweglowdanowych

>> Atkins i Kwasniewski wprowadzaja(li) w bład ludzi strasszać węglowodanami,
gdy tak naprawde uniukąc nalezy wyłącznie wyizolowanych prostych węglowodanów
przede wszystkim białego cukru
> natomiast węglowodany złozone bp, ze zbóż są zankomite a jesli jemy
produkty jak najbardziej naturalne np. chleb z pełnego przemiału to zawiera
on także witaminy sole mineralne białko, błonnik itp i jest to bardzo zdrowy
pokarm
> a jesli ktos się chce odchudzać to potrzebne sa dwa składniki
1. motywacja
2. ograniczenie kalorii
.....
pzdrv

[Gość: lala]

Chyba nareszcie cos rozsadnego :o) to przynajmniej jest zdrowe. i bardzo
poprawia nastroj :o)Dodalabym chyba jeszcze tylko DUZO ruchu :o)

[Gość: brumbak]

Gość portalu: lala napisał(a):

> Chyba nareszcie cos rozsadnego :o) to przynajmniej jest zdrowe. i bardzo
> poprawia nastroj :o)Dodalabym chyba jeszcze tylko DUZO ruchu :o)
>
> Jasne że baaaaaaaaaaaaardzo duzo ruchu. W czasie ruchu sie nie je . Po ruchu
jeszcze długo nie ma sie siłu duzo zjeść a w końcu nie starcza czasu.
> W ogóle odchudzanie to też jakaś dziwna rzecz. Najważeniejsze jest pilnowanie
wagi. Jesli komus przybywa2 kg to juz powinien byc ALARM i stop. A tu ludzie
chca chudnąc 6 kg!! Nie wiem jak mozna tyle sie utuczyc.

> Twój ruch w tym watku bardzo poprawił mi nastrój - bo obawiałem sie ze
trudno pociągnąc tu jakis rozsądny wątek .
pzdrv

[lara81]

Dobrze nazwane --> fobia.
Wlasnie zjadlam 3 drozdzowki z przpyszna kruszonka i marmolada. Nie mam z tego
powodu wyrzutow sumienia. Zdarzylo sie, ot co.Ide zaraz pocwiczyc i bede miala
na to mnustwo sily :) Radze sie nie przejmowac tak bardzo wszytkim. Dzis
zjadlam ale przeciez nie robie tego codzienie. A byla pychotka...
pozdrawiam, buziaczki :)))
A tak nawiasem mowiac to nigdy nie zastanawialam sie ile zjadam kalorii. Jak
jednego dnia przesadze z jedzeniem to naturalne ze nastepnego dnia nie mam
apetytu i sie wyrownuje. Rozchodzi sie po kosciach :)

[Gość: brumbak]

> węglowa fobia została przyniesiona przez modne magazyny dla
przepraszam "blondynek" i "blondynów"
> wg dietetyki jest bez sensu i szkodliwa
>> możan byc szczupływ przy diecie wktórej 95% KALORII pochodzi z ęglowodanów
> takie zreszta są i były tradycyjne diety wielu społedzeństw czy pelmion, np,
Hunzów
> jesli jesię potrawy jak najbardziej zbliżóne do naturalnych np. placki z
grubo mielonego ziarna - to sa to węglowodany złozone i to dostarczane razem z
odpowiednia ilościa tłuszczu białka witamin soli mineralnych
> Atkins nabiera ludzi ( nie znających sie na rzeczy) strasząc ich
weglowodanami gdy tak naprawdę szkodliwy jest biuały cukier lub biała maka - a
nie eglowodany . które powinny byc podstawa diety
>> wg naukowców amerylkańskich i zaleceń dietetycznychw USA (Dietary
Guideliness of USA Government) wiekszośc kalorii winna pochodzic z
węglowodanów, ilośc kalorii z tłuszczów (głownie roslinnych) nie popwinna
przekraczać 25% a ilośc kalorii z białek nie powinna też przkraczać ok. 10
max. 15%.
> ale jesli ktoś woli porady z modnych magazynów od rzeetelnej wiedzy to łatwo
\\\\nabiera sie na tylez modne co niezdrowe diety

[Gość: Żarłok :))]

Wychowalam sie i mieszkalam przez czesc zycia we Wloszech i tam nauczylam sie
jesc a potem i pichic roznego rodzaju makarony... jemy je kilka razy w
tygodniu, w roznej postaci... i nigdy nie mialam problemow z nadwaga...
Zgadzam sie ze urozmaicona dieta to podstawa... nie walczmy z natura jesc
nalezy wszsytko tylko pilnowac w jakich proporcjach!!! no i ruch... RUCH TO
PODSTAWA wierzcie mi

[Gość: maggie-c]

ja mieszkam we Wloszech i paste jem codziennie na obiad, jest pyszna.....

kazdy skladnik jesli spozywany w nadmiarze powoduje tycie, nawet owoce!
wszystkie diety to bzdury, ktore ludza ludzi i powoduja zle nawyki zywieniowe,
wiadomo ze (jak ktos napisal wyzej) nie nalezy dopuscic do dojscia do
nadmiernej wagi, wiec przede wszystkim zapobiegac! A jesli ktos juz do tego
punktu doszedl, to po prostu ograniczenie kalorii rozsadnie (wszystkiego po
trochu) i RUCH RUCH RUCH!
Tylko taka jest recepta, by schudna trzeba stworzyc deficyt kalorii - czyli
spalac wiecej niz przyjmowac.
Ale na pewno nalezy dbac o jakosc tych kalorii dla naszego zdrowia, nasz
organizm potrzebuje prostych jak najprostszych skladnikow, wiec precz z junk
foodami!

[Gość: BRUMBAK]

>podnosze wątek
> kogo to interesuje to powinien wiedziec ,że takie diety jak kopenhaska(
zreszta nie opracowana w żadnym szpitalu) (Montignac)
to niesa diety zdrowe ani umocowane w wiedzy o zdrowym odzywianiu
> to takie diety dla miłośników pisemek dla gospodyn domowych
>> polecam poczytanie czegoś bardziej powaznego i wyciągnięcie własnych wniosków
>>
>> np taka obserwacja:
>>>bardzo zdrowa dieta Hunzów , która przyczynia sie do ich długowieczności i
SZCZUPŁYCH sylwetek składa sie głownie z weglowodanów ; węglowdany złozone
takie jakie sa w ziarnach sa odpowiednie dla organizmu

>> ktos tu na forum stwierdził że od jabłek i arbuzów sie tyje a od jedzenia
smalcu nie
>>takie mity funkcjomuja niestety
pzdrv