kreatyna

[Gość: lilly]

czy to prawda ze po kreatynie mozna przytyc ? cwicze i doradzono mi brac
kreatyne ktora wzmaga efekt cwiczen ale jezeli mam po niej przytyc
to ja odstawie,czy ktos moze orientuje sie w tym temacie? thanks za odp

[falafala]

Nie od kreatyny jako tako, sie nie tyje, ale wielu osob nastepuje duza retencja
wody, szczegolnie monohydrat jest z tego znany. Kobiety raczej tej formy
unikaja. Po odstawieniu wszystko wraca do normy. IMO u kobiet najczesciej stacki
kreatynowe sa najlepiej tolerowane, choc sa i takie co biora mono i nie maja
problemow.
Hmmm, jezeli cwiczysz do fitness to rzeczywiscie kreatyna jest niezbednym
suplementem, ale tego to nie musze mowic.
Jezeli jednak robisz to tylko dla siebie to czy ja wiem... hmmm... nie
zaszkodzi, ale po co?
Masz diete? Jak dlugo cwiczysz? Czego oczekujesz po kreatynie?