wspomaganie odchudzania

[Gość: klaudia_g]

Witam
mam do zrzucienia jakies 18-20 kg (178cm/86kg), na razie zapisalam sie na
silownie (pierwszy trening w poniedzialek). mam juz rozpisany progmram
cwiczen, jak mowil trener sa to cwiczenia aerobowe z malym obciazeniem i duza
iloscia rowerka, tak zeby z lekka spalic tluszcz i przygotowac miesnie do
wiekszych obciazen. jednak nie zapytalam sie go o jakies wspomagacze,
kondycja u mnie zadna, wiec padne pewnie po 10 minutach cwiczen :( oprocz
tego chce wspomoc przemiane materii i zwiekszyc spalanie tluszczow. czytalam
o HMB, ANABOLIC BCAA i TREC Thermo Fat Burner jednak nie moge sie
zdecydowac.. opisy tych produktow malo mi powiedzialy, nie znam sie na
wiekszosci uzytych tam nazw, natomiast wiekszosc tyhc wspomagaczy w swoim
opisie dzialania jest przewspaniala :> moze ktos mi wytlumaczy i poleci co z
tego byloby dla mnie najlepsze. z gory dzieki
pozdrawiam
kaludia

[jogger]

Nie myśl na razie o wspomaganiu, suplementy jeszcze ci się przydadzą gdy
przyjdzie nieuchronny zastój w spadku wagi. Na razie zajmij się ustawieniem
sobie diety, gdyż odchudzanie zaczyna się w kuchni, a nie na siłowni :-). Tu
masz linka z dalszymi linkami do wyliczeń kalorycznych:
www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199
a jeśli zależy Ci koniecznie na dodatkowym wspomaganiu, to polecam kawę przed
treningiem.

[Gość: Radek]

jogger napisał:

> Nie myśl na razie o wspomaganiu, suplementy jeszcze ci się przydadzą gdy
> przyjdzie nieuchronny zastój w spadku wagi. Na razie zajmij się ustawieniem
> sobie diety, gdyż odchudzanie zaczyna się w kuchni, a nie na siłowni :-). Tu
> masz linka z dalszymi linkami do wyliczeń kalorycznych:
> www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199
> a jeśli zależy Ci koniecznie na dodatkowym wspomaganiu, to polecam kawę przed
> treningiem.

a ja uwazam ze odchudzanie zaczyna sie na silowni!! najwazniejsze to duzo
ruchu. bez tego zadne diety nie są skuteczne( zdrowe)!!

[Gość: Ania]

Niestety nie masz racji, chociaż szkoda. Nie można chodzić na siłownie 7razy w
tygodniu i bezkarnie się obzerać. Sprawdź sobie jakie jest zużycie kalorii na
wysiłek fizyczny - np. tae bo to chyba ok. 500kal - a co to jest 500kal w
ciastach cukierkach czekoladzie i tym podobnym?
Tak naprawdę dieta powinna być wspomagana ćwiczeniami fizycznymi i jedno bez
drugiego nie moze istniec jesli zalezy nam na trwałych rezultatach.

[Gość: Radek]

Gość portalu: Ania napisał(a):

> Niestety nie masz racji, chociaż szkoda. Nie można chodzić na siłownie 7razy
w
> tygodniu i bezkarnie się obzerać. Sprawdź sobie jakie jest zużycie kalorii na
> wysiłek fizyczny - np. tae bo to chyba ok. 500kal - a co to jest 500kal w
> ciastach cukierkach czekoladzie i tym podobnym?
> Tak naprawdę dieta powinna być wspomagana ćwiczeniami fizycznymi i jedno bez
> drugiego nie moze istniec jesli zalezy nam na trwałych rezultatach.

przeczytaj moj wątek "odchudzanie z głową" wtedy dopiero mozesz mi przynac lub
nie przyznawac racji

[Gość: WMI]

przeciez powiedzial dokladnie to co Ty ...

[Gość: Radek]

Gość portalu: WMI napisał(a):

> przeciez powiedzial dokladnie to co Ty ...


????

[Gość: WMI]

To byla odpowiedz na post Ani z 10-09-2003 12:48, ktory z kolei byl odpowiedzia
na post Radka z 10-09-2003 12:37.

;)

W.

[Gość: Radek]

Gość portalu: WMI napisał(a):

> To byla odpowiedz na post Ani z 10-09-2003 12:48, ktory z kolei byl
odpowiedzia
>
> na post Radka z 10-09-2003 12:37.
>
> ;)
>
> W.


i wszystko jasne!!!

Do Radka

[Gość: Ania]

Kiedy mogę przyznać albo nie przyznać ci racji to już jest tylko moja decyzja.
To raz. Po drugie, tu również do WMI, niezupełnie piszemy to samo. Radek uważa
że WYŁĄCZNIE ruch, przy tak zwanej zdrowej diecie - bez ciastek, czekolady itd -
ma znaczenie. A ja uważam, że żeby schudnąć potrzebne są dużo bardziej idące
ograniczenia - i nie mówię tu o z kolei o diecie 1000kal (na której jesteś w
stanie być miesiąc?, dwa? no może trzy). Komponując dietę w miarę rozsądnie
osiągam 1400-1800 kal. Dla mnie wiąże się to z wyrzeczeniami(i obniżoną
tolerancją na przemądrzałość). I dopiero połączenie takiej diety i ruchu
spowodowały że zaczęłam chudnąć.
Same zajęcia sportowe 3xtydzień nie przynosiły rezultatów, sama dieta również.
Może dlatego że jestem kobietą.
Dlatego wkurza mnie ktoś, kto nie ma zaburzeń hormonalnych i tłuszczolubnych
hormonów - a w związku z tym nie ma pojęcia jakich cudów trzeba nieraz
dokonywać żeby stracić kilogram tłuszczu - wypowiada się jakby zjadł wszystkie
rozumy
Ania

[rdch]

Gość portalu: Ania napisał(a):

> Kiedy mogę przyznać albo nie przyznać ci racji to już jest tylko moja decyzja.
> To raz. Po drugie, tu również do WMI, niezupełnie piszemy to samo. Radek
uważa
> że WYŁĄCZNIE ruch, przy tak zwanej zdrowej diecie - bez ciastek, czekolady
itd
> -
> ma znaczenie. A ja uważam, że żeby schudnąć potrzebne są dużo bardziej idące
> ograniczenia - i nie mówię tu o z kolei o diecie 1000kal (na której jesteś w
> stanie być miesiąc?, dwa? no może trzy). Komponując dietę w miarę rozsądnie
> osiągam 1400-1800 kal. Dla mnie wiąże się to z wyrzeczeniami(i obniżoną
> tolerancją na przemądrzałość). I dopiero połączenie takiej diety i ruchu
> spowodowały że zaczęłam chudnąć.
> Same zajęcia sportowe 3xtydzień nie przynosiły rezultatów, sama dieta
również.
> Może dlatego że jestem kobietą.
> Dlatego wkurza mnie ktoś, kto nie ma zaburzeń hormonalnych i tłuszczolubnych
> hormonów - a w związku z tym nie ma pojęcia jakich cudów trzeba nieraz
> dokonywać żeby stracić kilogram tłuszczu - wypowiada się jakby zjadł
wszystkie
> rozumy
> Ania


Droga Aniu nie podejme z Toba polemiki bo cholernie mijasz sie z prawdą!!
pozdrawiam i zycze wytrwalosci w gubieniu kilogramow w sposob odpowiedni dla
ciebie!!

[Gość: Ala]

A ja popieram stanowisko Ani, sama miałam problem z bardzo dużą nadwagą, którą
zyskałam nie z obżarstwa, ale z intensywnej kuracji hormonalnej. Probowałam
siłowni z rozpisanym treningiem, efekt po dwóch miesiącach + 5kg. podobnież
nieprawidłowo były wykonywane ćwiczenia - bzdura. Dopiero gdy podeszłam
kompleksowo do problemu: tzn. odpowiednie żywienie, nie dieta, odpowiednie
ćwiczenia wykonywane w domu oraz zastosowałam wspomagające zabiegi, waga
ruszyła w dół. Mam obecnie mniej 25 kg, jędrne ciało i trochę inne podejście
do tych rzeczy. Nie pojawil się efekt jojo.
Pozdrowienia
Ala

[Gość: Radek]

Gość portalu: Ala napisał(a):

> A ja popieram stanowisko Ani, sama miałam problem z bardzo dużą nadwagą,
którą
> zyskałam nie z obżarstwa, ale z intensywnej kuracji hormonalnej. Probowałam
> siłowni z rozpisanym treningiem, efekt po dwóch miesiącach + 5kg. podobnież
> nieprawidłowo były wykonywane ćwiczenia - bzdura. Dopiero gdy podeszłam
> kompleksowo do problemu: tzn. odpowiednie żywienie, nie dieta, odpowiednie
> ćwiczenia wykonywane w domu oraz zastosowałam wspomagające zabiegi, waga
> ruszyła w dół. Mam obecnie mniej 25 kg, jędrne ciało i trochę inne podejście
> do tych rzeczy. Nie pojawil się efekt jojo.
> Pozdrowienia
> Ala

Droga Alu ja uwazam ze odchudzanie tylko i wylacznie poprzez jakas diete nie
ma sensu. racjonalne odzywianie i przede wszystkim wysilek fizyczny daja
piorunujace efekty!!

[Gość: Ania]

Drogi Radku, róznimy się w naszych wypowiedziach tylko o jeden szczegół albo
wzajemne niezrozumienie.I ja i ty uwazamy że wysilek fizyczny jest niezbędny,
ale ja uważam ze odrobinę ważniejsza jest dieta, w której nie tylko trzeba
zrezygnowac z rzeczy ogólnie uznawanych za łakocie ale trzeba posunąc się dalej-
wyeliminowac np chleb,makarony, rzeczy wysokotłuszczowe tez. I tak do momentu
osiągnięcia wymarzonej wagi. I dopiero teraz zaczyna się etap w którym to co ty
mówisz jest prawdą.

[Gość: ika]

trzymam kciuki mam bardzo podobne parametry i tez chcialabym sie odchudzic ale
z silna wola u mnie krucho/pomijajac cale dnie przed komputerem/
pochwal sie wynikami

[Gość: klaudia_g z domu :]

oki :)) pochwale sie.. ide od poniedzialku i cos widze ze tak jak mowi jogger
na razie obejdzie sie bez wspomagania moze jedynie kawa.. (choc kawy i tak w
biurze to hektolitry pije) najgorzej to sie jest zmobilizowac i pojsc i zaczac
cwiczyc. z dieta tez wiem ze bedzie ciezko.. nie ukrywam uwielbiam slodycze i
wszystko co slodkie. no ale.. nie mieszcze sie w ciuchy a to drozej wyjdzie
zmienic garderobe niz zapisac sie na silownie - wiec podchodze do tego
materialistycznie ;)) w kazdym badz razie biorac pod uwage moj tryb zycie i
zamilowania kulinarne z pewnoscia bede chudla pomalu bo nie umiem na poczatku
zrezygnowac calkowicie ze slodkiego.. no ale zobaczymy :)) na pewno chce sie
wziac za siebie i sie wezme - a to w koncu najwazniejsze :)
podrawiam goraco i dziekuje za rady :))
klaudia :)

[lusi4]

Jedz żółtko jaja , ono zawiera chrom,
pomoze Ci z apetytem na słodycze .
Na mnie to działa.
Życzę dużo silnej woli.
Dobrze,ze jestem upartš kobitš, heeh.