dieta antycellulitowa

[Gość: fil]

proszę o podanie produktów, które powinno się jeść by usunąc cellulit( na tle
hormonalnym0, oraz te, ktrych trzeba unikać, albo wyeliminować

[jogger]

www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=85666&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness

[Gość: fif]

o nie, tylko nie ten link:( a tak bardziej po ludzku? konkretne produkty?
proszę!

[jogger]

Przede wszystkim białko: chude mięso/drób najlepiej z prywatnego uboju (ze
sprawdzonej budki na bazarze a nie z hipermarketu, gdzie jest mięso z masowej
hodowli być może zaprawione jeszcze estrogenem z tuczu przemysłowego i
dodatkową chemią w 'fabryce mięsa'), pieczone np. w rękawie foliowym, zeby
zszedł tłuszcz; ryby - np. tuńczyk na wodzie z puszki.
I jako źródło węglowodanów złożonych przede wszystkim warzywa zielone
liściaste w każdym posiłku - brokuły, szpinak, wszelkie sałaty i kapusty (mogą
być mieszane surówki). Inne warzywa tylko jako dodatek do zielonych.
Zero produktów mącznych, cukierniczych, tłuszczu zwierzęcego, soków.
Owoce - jeden dziennie, jeśli coś ćwiczysz - po treningu może być dodatkowy.
Przy dużym wydatku energetycznym - treningi - w posiłku przedtreningowym można
uwzględnić płatki owsiane (takie ze zdrowej żywności).

[Gość: fil]

bardzo dziękuje:)))
mam jeszcze jedno pytanie- co z nabialem? kefiry, chude sery są dozwolone?

[jogger]

Raczej jogurt 0%, ser nawet chudy ma i tak sporo tłuszczów nasyconych.

[Gość: patkag]

jogger a czy w tej diecie jest jakis limit wegli, ktore mozna dziennie spozyc?

pozdrowienia przedswiateczne:)

Patka

[jogger]

Białko:ww jak 1:1 lub jeszcze mniej ww.

[Gość: patkag]

moim celem jest redukcja tkanki tluszczowej i tak jak kiedys wspominalam dieta
tluszczowa na mnie nie dziala wiec musze cos zmienic...no i ten celulit....no
i tabletki anty....3 razy w tyg chodze na silownie i po treningu jade na
rowerku 30 min - co jesc przed? czy nic nie jesc? kawa na czczo? aspiryna z
kawa? no i oczywiscie mazidla:) tylko ze nie mam nic z nepoprenu - folia? czy
obwiazywac sie bandazem elastycznym?
wiem wiem duzo pytan:) ale ja lubie wszystko wiedziec:))

POzdrawiam
P.

[jogger]

Gość portalu: patkag napisał(a):

> moim celem jest redukcja tkanki tluszczowej i tak jak kiedys wspominalam
dieta
> tluszczowa na mnie nie dziala wiec musze cos zmienic...no i ten celulit....no
> i tabletki anty....3 razy w tyg chodze na silownie i po treningu jade na
> rowerku 30 min - co jesc przed? czy nic nie jesc?
2-3godz przed siłownią trzeba zjeść białko+ww złożone, żeby nie palić mięśni w
trakcie ćwiczeń. Ja stosuję pł. owsiane + odżywka wysokobiałkowa + jogurt 0%.


> kawa na czczo? aspiryna z
> kawa?

Zacznij od samej kawy.


> no i oczywiscie mazidla:) tylko ze nie mam nic z nepoprenu - folia? czy
> obwiazywac sie bandazem elastycznym?

Już pisałem - folia, na to bandaż.

> wiem wiem duzo pytan:) ale ja lubie wszystko wiedziec:))
>
> POzdrawiam
> P.

[Gość: patkag]

Gość portalu: patkag napisał(a):

> moim celem jest redukcja tkanki tluszczowej i tak jak kiedys wspominalam
3 razy w tyg chodze na silownie i po treningu jade na
> rowerku 30 min - co jesc przed? czy nic nie jesc?

2-3godz przed siłownią trzeba zjeść białko+ww złożone, żeby nie palić mięśni w
trakcie ćwiczeń. Ja stosuję pł. owsiane + odżywka wysokobiałkowa + jogurt 0%.

Joggerku a jezeli ten trening na silowni z dzielonego zamienie na obwodowy?
(tak jak juz wspomnialam w innym watku) - czy w takiej sytuacji tez mam jesc
to co napisales powyzej?:)

Patka

[Gość: Danka]

Mowicie,o diecie niskotluszczowej i ze cellulit zniknie.Ja mam niedobor
trojglicerydow,niski cholesterol,wysokie HDL i niskie LDL a mimo to mam problem
z dosc widocznym celllitem.Zaznacze,ze w ogromnych ilosciach zjadalam
slodycze,przestalam je jesc od tygodnia.Czy to cos pomoze?

[jogger]

Dieta musi być nie tylko niskotłuszczowa, ale bez w/w prostych, które
znakomicie są zamieniane w tłuszcz. Receptory estrogenowe powodują upychanie
tego tłuszczu w komórkach tłuszczowych (adypocytach) w wiadomych częściach
ciała. Dlatego można mieć szczupłą sylwetkę, dobre poziomy cholesterolu we
krwi, i pomarańczową skórkę :-(. Z reguły zawdzięcza się to pigułce.

[Gość: jaxa]

To znaczy, że na Atkinsie nie ma co marzyć o pozbyciu sie cell?

[jogger]

Jeśli jest to cell pochodzący ze zwykłej nadwagi, to powinien zejść. Jeśli jest
na tle hormonalnym - Atkins na ogół nie pomaga.

[Gość: Danka]

Nie biore pigulek,jestem szczupla i tluszczow tez za duzo nie jem.prawie wcale i
stad moje wyniki krwi jezeli chodzi o tluszcze

[Gość: raczek]

sądząc po pomarańczce, a raczej jej braku to prawdą jest,że: pigułki hormonalne
mogą (ale nie muszą) mieć wpływ na jej obecność; ja po jednofazowych miałam
wyrzut, po trójfazowych zniknęła, aby pojawić się w pełnej krasie po dostawieniu
tabletek. cellulit stał się mniej wyczuwalny po kopenhaskiej, którą stosowałam w
sierpniu. potem przestawiłam się na normalne jedzenie, ale właśnie w chudym
mięsem, rybami, chudym nabiałem (lżejszy ser żółty też), wszelką zieleniną
liściastą i innymi jarzynami, niezbyt słodkimi owocami, ziarnami (orzechy,
słonecznik, dynia, siemię lniane, migdały, soczewica, soja, otręby), czasem
morele i śliwki, zero ziemniaków, bułeczek, białego ryżu z drobnym odstępstwem
od czasu do czasu na rzecz kukurydzy (uwielbiam) i dzikiego ryżu (ale nigdy w
towarzystwie białka). kawę piję jak piłam, alkohol ograniczyłam do czerwonego
wina (no, bo takie zdrowe:), jem to co wymieniłam i prócz kilku kilogramów
straciłam właśnie cellulit. oczywiście masowanie tych partii ciała i aktywność
fizyczna również są wskazane:)

[Gość: ana]

to co napisałaś to dieta Montignac, tez ją stosowałam ale równocześnie brałam
pigułkę i nie było aż tak dobrych efektów