niedoceniany szpinak- wapń żelazo magnez białko

[brumbak]

- marnie to wygląda
prawie jak chwast
ale jak się wczytac w dane z tablic żywieniowych to warto to jeść
nawet białko w szpinaku jest prawie tak wartościowe jak w ...jajku
nie trzeba wieć nawet jeśc szpinaku z jajkiem by zjeśc szpinak z .. białkiem
www.nutritiondata.com/facts-001-02s020z.html

[Gość: ppp]

The Bad
This food is high in Sodium.

ale nie mozna tez przesadzac

[brumbak]

Gość portalu: ppp napisał(a):

> The Bad
> This food is high in Sodium.
>
> ale nie mozna tez przesadzac
.............
a po co ten twój komentarz?
cóż on wnosi sensownego ?

może podaj tę zawartość sodu
-okaże się że wcale nie jest zbyt wysoka ...
więc o co chodzi w twoim poscie ?
czy chodzi ci o to by nie jeśc 5 kg szpinaku dziennie ?
czy o inny truizm ?

[paradiso29]

Macie jakies ulubiona potrawe ze szpinaczku?

[Gość: ppp]

Czy ty na wszystkich sie bestialsko rzucasz z pazurami? Kolego (nie)sympatyczny
w twoim linku byla taka informacja. Wlasciwie niedlugo wszyscy beda ci sie bali
na cokolwiek odpowiedziec a to forum stanie sie teatrem jednego czlowieka. Bede
komentowal kolego co bede chcial i jak bede chcial.

[brumbak]

Gość portalu: ppp napisał(a):

> Czy ty na wszystkich sie bestialsko rzucasz z pazurami? Kolego (nie)
sympatyczny
> w twoim linku byla taka informacja. Wlasciwie niedlugo wszyscy beda ci sie
bali
> na cokolwiek odpowiedziec a to forum stanie sie teatrem jednego czlowieka.
Bede komentowal kolego co bede chcial i jak bede chcial................
kolego czy nie umiesz odpowiedziec w noirmalny sposób na mój grzeczny i
uprzejmy komentarz?
- niedługo wszyscy będa się obawiali się do ciebie odezwac aby nie spotkac sie
z nerwowa i agresywna reakcja
-wiećej szpinaku ! (oczywiscie z umiarem)
"szpinak jedzony z umiarem nie szkodzi nawet w największych ilościach)

[Gość: ppp]

No widzisz. Rozni nas definicja "grzecznosci".

[Gość: rodzynek]

Zawartość sodu masz w linku, który sam podałeś. Podaj przyswajalność,
poszczególnych składników wtedy będzie sensowniej.

szpinak bez rodzynek

[brumbak]

Gość portalu: rodzynek napisał(a):

> Zawartość sodu masz w linku, który sam podałeś. Podaj przyswajalność,
> poszczególnych składników wtedy będzie sensowniej.

...........
po co glupio i bez sensu dogadujesz

jak szpinak
wiadomo - tylko bez rodzynek

[Gość: rodzynek]

a to przepraszam

uwaga

[Gość: rodzynek]

Szpinak zawiera kwas szczawiowy, który w połączeniu z wapniem tworzy
nierozpuszczalny związek - szczawian wapnia, nieprzyswajalny przez organizm.
Dlatego też nie powinien być spożywany przez osoby cierpiące na artretyzm,
reumatyzm, wątrobę, nerki.

rewelacyjny szpinak

[brumbak]

jak sie przyjrzeć jakie bogactwo mineralów witamin i białka zawiera szpinak
to okazuje sie ,ze trudno znaleźć inne warzywo które byłoby konkurencja dla
nidecenianego szpinaku

oglaszam konkurs
podajcie warzywo które jest lepsze pod względem zdrowotnym od szpinaku
porównajcie szpinak -porcja to np 245 mg wapnia
nawet jeśli tylko czy 1/2 jest przyswajalna to i tak znacznie wiećej niż w
pomidorze czy kalfiorze
super zawartośc żelaza Wraz z witaminą C czyli dobrze przyswajalnego
duzo magnezu
rewelacyjny skład aminokwasowy i duzo białka
popatrzcie
zgłaszajcie

co jest lepsze od szpinaku ??
.......................

szpinak pięciogwiazdkowy

[brumbak]

żywieniowcy przyznali szpinakowi 5 gwiazdek
to najwyższa ocena
popatrzcie też na doskonałe proporcje weglowodanów tluszczu(tak) i białka(
pierwszoklaśnego)

[Gość: Yotte]

I doskonałą zawartość kwasu szczawiowego - 440mg/100g!!! Też rekord! Więcej ma
go już tylko rabarbar! ;-)

Ale smaczne to warzywko, smaczne... Delikatnie podsmażone świeże liście z
czosnkiem... mniam...

Pozdr.

szpinak super star zalecany dla wegetarian

[brumbak]

oto kolejna obiektywna opinia na temat szpinaku
z ksiązki jo rogers "co jemy"
"wysmienite źródło błonnika,żęlaza, witamin A, C i E oraz kwasu foliowego; dośc
dobr źródło tiaminy i witaminy B6
szpinak jest jednym Z NAJBARDZIEJ ODZYWCZYCH ZE WSZYSTKICH ZNANYCH WARZYW
zawira w dużych ilościach wiekszość witamin i minerałow , które zwykle
znajdują się w miesie, dlatego też jesrt zalecany wegetarianom. "

[Gość: agusia]

Jak mozna jeść to paskudztwo?
Jakim cudem szpinak miałby zawierać więcej wartościowego białka niz jajko?
Tobie Brumbak chyba ten szpoinak na mózg się rzucił, ze takie głupoty
wypisujesz. A juz wsunąć 5 kg to zboczenie. Wyrazy współczucia.
Agusia

[brumbak]

Gość portalu: agusia napisał(a):

> Jak mozna jeść to paskudztwo?
> Jakim cudem szpinak miałby zawierać więcej wartościowego białka niz jajko?
> Tobie Brumbak chyba ten szpoinak na mózg się rzucił, ze takie głupoty
> wypisujesz. A juz wsunąć 5 kg to zboczenie. Wyrazy współczucia.
> Agusia
...........
agusia nie pisz głupot
pomysl
poczytaj
albo masz zaćmiecie umysłu i nie umiesz zrozumiec prostego rozsądnego tekstu
albo jest gorzej
to współczuje

wspaniały szpinak- do kanapek, surówek sałatek

[brumbak]

od wczoraj jem szpinak jako sałatę
- wystarczy zajrzec do internetu troche poczytac- jest baarrdzzo wiele o
zaletach zdrowotnych szpinaku pięciogwiazdkowego
- najlepiej jesc do na surowo
sprawdziłem
wczoraj dzisiaj pare listków na kanapke - je sie go na sałatke
bardzo smaczny mniam - mniam
smacznego
MIłego Dnia

niesamowite zalety szpinaku

[Gość: brumbak]

podane na stronie:
www.lifeplusvitamins.com/spinach-vegetables-nutrition.html

[Gość: misiu]

Dlaczego dzieci "nstynktownie" odmawiają jedzenia szpinaku? Może wyjaśnią to
ci, którzy zastanawiali się nad podobną reakcją dzieci w odniesieniu do mięsa.

[katrinko]

Nie wszystkie dzieci "instynktownie" nie lubią szpinaku, lubię szpinak od
maleńkości, do jdzenia go zraża - dzieci i dorosłych- raczej forma podania,
czyli bezsmakowa zielona paciaja, a wystarczy inaczej go przyrządzić (dodam, że
jako dziecko lubiłam też jeść mięso). Mimo swojej miłości do szpinaku nie
zapominam o nieszczęsnym kwasie szczawiowym, więc nie jadam go zbyt dużo,
zwłaszcza w okresie zwiększonego zapotrzebowania na wapń (ciąża, karmienie).
Canneloni ze szpinakiem i sosem pomidorowym - to mistrzostwo świata, nawet mój
mąż je ze smakiem, chociaż po doświadczeniach z dzieciństwa zarzekał się, że
szpinaku do ust nie weźmie :)

[Gość: misiu]

Szkoda, że nie zauważyłaś kpiny. Oczywiście, że nie ma czegoś takiego
jak "instynktowna" niechęć do szpinaku lub mięsa. Jeśli dziecko nie chce jeść
czegoś, co do jedzenia się nadaje, to znaczy, że jest to po prostu źle
przygotowane.

[katrinko]

Gość portalu: misiu napisał(a):

> Oczywiście, że nie ma czegoś takiego
> jak "instynktowna" niechęć do szpinaku lub mięsa.
Jest. Znam kilka osób, u których "instynktowna" niechęć do mleka okazała się w
późniejszym wieku nierozpoznaną alergią na białko mleka.

> Jeśli dziecko nie chce jeść
> czegoś, co do jedzenia się nadaje, to znaczy, że jest to po prostu źle
> przygotowane.
Nawet dziecko ma prawo do własnego gustu i smaku, nawet świetnie przygotowane
potrawy mają prawo mu nie smakować, jeśli akurat danej potrawy/składnika nie
lubi. Może to być szpinak, papryka, mięso, kminek itp. Dziwne jest jednak, że
szpinaku "nie lubią" nawet ci, którzy nigdy go nie próbowali ani nawet nie
widzieli na talerzu :) Obrzydliwy szpinak to mit, krążący po przedszkolach,
szkołach, w prasie, radiu i telewizji :)

[Gość: misiu]

Fanaberie, istotnie, czasem się zdarzają, a częstość ich występowania zależy
raczej od rodziców niż dzieci. Ja nigdy nie zmuszałem dzieci do jedzenia, jeśli
akurat nie miały na coś ochoty, ale konsekwentnie - nie chcesz jeść tego, co
dostałeś, nie jedz, ale nic innego nie dostaniesz przed następnym posiłkiem.
Szpinak dostają bardzo rzadko i jedzą bez wstrętu.

[katrinko]

To jak wychowujesz swoje dzieci, to już nie moja sprawa

[Gość: misiu]

Toć przecież nie piszę o wychowywaniu dzieci, tylko o ich karmieniu. :-)

[Gość: fiszka]

Tym, ktorym ciagle za malo argumentow za wcinaniem szpinaku, polecam
kreskowke "Popeye":))) Ja w dzieciectwie ogladalam, oooj, wbilo sie mocno w
pamiec;)

[Gość: Rycho]

Argumenty to jedno,a ochota na coś to drugie.Jak coś nie smakuje to za cholerę
nie przechodzi przez gardło.

[...]

[Gość: agusia]

Wiadomość została usunięta ze względu na złamanie prawa lub regulaminu.

[Gość: slawek]

Gość portalu: fiszka napisał(a):

> Tym, ktorym ciagle za malo argumentow za wcinaniem szpinaku, polecam
> kreskowke "Popeye":))) Ja w dzieciectwie ogladalam, oooj, wbilo sie mocno w
> pamiec;)


Niezłe ;))) budować sobie swiatopogląd na podstawie kreskówek ;))) a potem
dowiadując się ze mięsko jest ze zwierząt to wstrząs conajmniej anafilaktyczny


Slawek

[Gość: Yotte]

No, dzieciaki nie lubią szpinaku, bo im się podaje przebrzydłą papę
przypominającą nie wiadomo co! Sama nie lubiłam szpinaku, okropność! Ale dobrze
zrobiony jest super! Oczywiście nie chcę nikogo przekonywać, że jest to
najcenniejsze warzywo, bo uważam, że wszystkie są równie cenne i należy
zachować rozsądek!!! Ale np. szpinak z fetą - świetne! Szpinak + czosnek - też
świetne! Ale nie ta mrożona papa rozgotowana przez babcię, tylko lecuitko
podsmazone całe świeże liście!

Z tym białkiem, Brumbak, to faktycznie przesada! Jeśli już mówimy o warzywach,
to chyba zapomniałeś o wszystkich strączkowych!

I wiesz, zjeść np. 1kg szpinaku i to na surowoto to trochę trudne, bo to
naprawdę duuuża torba liści. Chyba łatwiej zjeść tą sama ilość pomidorów, czy
innych warzyw.

I ten kwas szczawiowy... Z całym szcunkiem dla szpinaku i jego cennych
składników, ale osoby np. ze skłonnością do powstawania kamieni nerkowych
szpinaku powinny unikać. I kobiety w ciąży podobno też.

[Gość: slawek]

> I ten kwas szczawiowy... Z całym szcunkiem dla szpinaku i jego cennych
> składników, ale osoby np. ze skłonnością do powstawania kamieni nerkowych
> szpinaku powinny unikać. I kobiety w ciąży podobno też.


no jakby tak poszukać tomoze znajdzie się jeszcze pare przeciwskazań do tego
wspaniałego warzywa :(


Slawek

witam amatorke szpinaku

[brumbak]

hej,
witam w klubie pożeraczy szpinaku
> to jest wątek o szpinaku wiec pisze o jego zaletach-
> o białku , strączkowych pisałem wiele razy- gdzie indziej<
to jest rzeczywisćie ciekawostka że szpinak ma tyle bardzo dobrze
przyswajlanego białka
to tylk dobrze o nim siwdczy
-
forumowi przygadywacze i spamerzy czepiaja sie wszystkiego - szczególnie tego -
czewgo ja nie napisałem
- ja pisałem o rozsądnej porcji szpinaku a jest to wg terminologii angielskiej
" cup" czyli " flizanka" czyli porcja ok. 180 g
jak ktos chce zjadac 1kg czy 5 kg to na swojaodpowidzilanos
...............
szpinak jest znakomitym waryzwem liściastym i jest nie tylko sens go p
[orównywac z innymi ale i
sa konkretne DANE
liczbowe zawarte w tabelach
sa znakomite rekomendachje
- o kwasie szczawiowym napisze pare slów poźniej-teraz ide na tenisa
( wczoraj grałem mnecz halowej piłce nożnej)
oczywiście przedtem zajadając się kanapka okraszoną gruba warstwa
szpinaku
pzdrv

szpinak lepszy na surowo-lecznicze walory szpinaku

[brumbak]

wiele żródeł podaje ,ze szpinak najlepiej jeśc na surowo
albo jako "sałatę
albo w postaci zmiksowanego przecieru ( najlepiej z innymi warzywami)
np.
www.renewedhealth.ca/welcome.asp
Never cook spinach. Oxalic acid is destroyed when heat transforms it into
oxalic acid crystals that are harmful to the kidneys. It also binds to iron,
making it unabsorbable
" Nigdy nie gotujcie szpinaku. Kwas szczawiowy jest "niszczony" i w
temperaturze gotowania przekształca sie w kryształy kwasu szczaiowego które
moga być szkodliwe dla nerek.W tych warunkach łaczy się tez zżelazem czyniĄC
JE nieprzyswajalnym.
www.healthrecipes.com/spinach.htm
to samo an tej stronie

www.primeindia.com/manav/food14.html
lRaw juice therapy is the method of treatment of disease through an exclusive
diet of juices of fruits & vegetables. It is also known as juice fasting. It
is most effective way to restore health & rejuvenate the body.
terapia surowymi sokami jest to sposób leczenia chorób dietą skłądająca sie
wyłcznie z soków owocowych i waryzwnych. Ta metoda jest znana takze jako -
"glodówka sokowa". To najlepsza metoda dla odzyskania zdrowia i odnowy
organizmu. "

na tej stronie zaleca sie sok(przecier) z lisci szpinaku w wielu schorzeniach

Uwaga szpinak zaburza wchłanianie wapnia

[Gość: rodzynek]

Kwas szczawiowy zawarty w szpinaku, zaburza wchłanianie wapnia. Zbyt częste
spożycie nie wskazane dla wegetarian. Zwłaszcza tych, którzy zrezygnowali z
mleka i przetworów mlecznych.
Na podstawie Vegetarian Times, July 1999

szpinak -bardzo zdrowy gdy surowy

[brumbak]

wiele doniesień zalcea jedzenie szpinaku na surowo
www.mega-health.com/Juices/Spinach.htm
Spinach juice is one of the most nutritive substances available.
> sok ze szpinaku to jeden z najbardziej odzywczych produktów "
It is excellent for the regeneration of the digestive tract.
> Jest znakomity dla regeneracji układu pokarmowego < It can be used as a
remedy for many stomach and intestinal disorders, > Może byc stosowany jako
lekarstwo dla wielu schorzeć żołądka i jelit<

> It is high in oxalic acid. This will tend to stimulate the paraitaltic
motion of the bowels.
> SZpinak obfituje w kwas szczawioy który stymuluje prace (ruchy) jelit <
Never eat spinach after it has been cooked. NIGDY nie zjadajcie szpinaku
gotowanego<
Cooking will destroy the bio-availability of the minerals.
> Gotowanie niszczy biodostępnośc minerałow.<
Cooking also causes the oxalic acid to bind with calcium, creating an insoluble
coumpound that is not absorbable.
> Gotowanie powoduje że kwas szczawioy łaczy się z wapniem tworzac
nierozpuszczalny nie absorbowalny przez organizm związek chemiczny
This can cause a severe calcuim deficicency.
To może powodować niedobory wapnia

wniosek: szpinak zdrowy gdy surowy
a w tych ilościach jakie rozsądnie się go zjada jest bardzo korzystny dla
organizmu
osobiscie stosuje pare listków jako sałatę do kanapek oraz dodaje do surówek

[krystynaopty1]

brumbak napisał:

> wniosek: szpinak zdrowy gdy surowy
> a w tych ilościach jakie rozsądnie się go zjada jest bardzo korzystny dla
> organizmu osobiscie stosuje pare listków jako sałatę do kanapek oraz
> dodaje do surówek

To teraz przelicz ile tego "zdrowia" jest w tych Twoich paru listkach.

Krystyna

[jedrus1a]

Krystyna;
Nie jeszcze do ciebie nie dochodzi:

To polecam:
www.surawka.republika.pl/
artylkuł pod koniec listy:
9. Zielenina pszenicy, jej sok:dietetyczne i medyczne korzyści

Pozdro.
Jędruś