wegetarianizm a zrzucanie wagi

[amaya007]

mam pytanie. czy bedac wege zrzuciliscie jakies kilogramy?? ja wlasnie
zaczynam i przyznam ze samo niejedzenie miesa jest dosc trudne, ale jakos
sobie radze.

aha i takie pytanko przy okacji
czy bedac wege je sie jaja i pije mleko? niby jest tyle inf. na ten temat a
mimo wszytko tego nie moge nigdzie doczytac..:)

[zamyslona4]

> mam pytanie. czy bedac wege zrzuciliscie jakies kilogramy?? ja wlasnie
> zaczynam i przyznam ze samo niejedzenie miesa jest dosc trudne, ale jakos
> sobie radze.

Ja rownoczesnie zucilam palenie wiec poniewaz bylo to przed zima.. wiosna nie
bylo do konca ok... ale teraz bardzo bardzo latwo zrzucic mi 2-3 kg, a nie znam
zadnego wege ktory bylby gruby- za to wszysy wygladaja o 5-10 lat mlodziej :)

>
> aha i takie pytanko przy okacji
> czy bedac wege je sie jaja i pije mleko? niby jest tyle inf. na ten temat a
> mimo wszytko tego nie moge nigdzie doczytac..:)
tak- wege spozywaja wszystkie produkty pochodzenia zwierzecego , ale nie np.
zelatyne (spotkalam kilku poczatkujacych ktorzy wcinali gumisie, bo "zapomnieli"
o żelatynie ;) ) pamietaj, aby uwaznie czytac sklady produktow, gdyz bardzo
czesto dodawany jest tluszcz zwierzecy (smalec w pierogach to norma) lub wlasnie
zelatyna (nawet w jogurtach)

pamietak o zbilansowanej diecie i powodzenia!

[lida82]

jestem wegetarianka od paru lat chyba 6 ciu i raczej na poczatku schudlam
troszke ale jestem szczupla wiec nie mialo to dla mnie znaczenia
zdecydowanie teraz sie lepiej czuje niz w czasach gdzy jadlam mieso
pozdrawiam

[diablica.26]

Jest pare odmian wegetarianizmu:
laktoowowegetarianizm - dopuszcza jedzenie jajek i produktow mlecznych
laktowegetarianizm - dopuszcza produkty mleczne (bez jajek)
weganizm - tylko produkty roslinne.
Osobiscie jestem laktoowowegetarianka. Zas co sie tyczy figury - wegetarianie na
ogol sa szczupli, sama tez nie mam problemow z nadwaga :-)))
Pozdrawiam

[zamyslona4]

ja tez lakto- za bardzo kocham jogurty ;)
zapomnialas o budyniowegetarianach, ktorzy wlasnie daja pozywke takim trollom na
tym forum jak Sama_wiesz_kto ;) wyniki maja fatalne, bo odstawili po prostu
mieso, a poza tym jedza caly syf jaki jest i nie znaja pojecia zbilansowanej
diety. znam takiego- dla niego wege to cola i frytki na obbiad- i jest jedyny
otylym wege jakiego znam

> Jest pare odmian wegetarianizmu:
> laktoowowegetarianizm - dopuszcza jedzenie jajek i produktow mlecznych
> laktowegetarianizm - dopuszcza produkty mleczne (bez jajek)
> weganizm - tylko produkty roslinne.
> Osobiscie jestem laktoowowegetarianka. Zas co sie tyczy figury - wegetarianie
na ogol sa szczupli, sama tez nie mam problemow z nadwaga :-)))
> Pozdrawiam

[diablica.26]

zamyslona4 napisała:
> zapomnialas o budyniowegetarianach, ktorzy wlasnie daja pozywke takim trollom n
> a
> tym forum jak Sama_wiesz_kto ;) wyniki maja fatalne, bo odstawili po prostu
> mieso, a poza tym jedza caly syf jaki jest i nie znaja pojecia zbilansowanej
> diety. znam takiego- dla niego wege to cola i frytki na obbiad- i jest jedyny
> otylym wege jakiego znam

Tez prawda :-)))
Ale bierze sie to z kompletnego niezrozumienia zasad wegetarianizmu, chociaz
dobrych checi trudno budyniowege odmowic ;-))

[zamyslona4]

moi rodzice byli przerazeni gdy zmienialam diete, bo mieli wyobrazenie wlasnie
na podstawie budynio. teraz juz zlego slowa nie powiedza, bo widza, ze mnij
choruje, skora i wlosy w lepszym stanie, tak samo kondycja, pierwszy raz nie mam
podkrazonych oczu (nawet gdy malo spie) i w ogole.. czuje sie swietnie. tylko
raz bylam chora, zreszta bez farmaceutykow sie wyleczylam w 3 dni. teraz mama
sama uwielbia gdy pzyjade do domu i jej zrobie prawdziwy posilek wege :)

[kaszyanowa]

Otóż ja jestem przykładem wegetarianki z nadwagą i powiem szczerze iz miałam
nadzieję zgubić kilka, chociaż kilo po zmianie diety, ale niestety nic...
Od pół roku mniej więcej jestem laktowegetarianką, wręcz podjęłam silne
postanowienie, że schudnę i zaczęłam chodzić na siłownię nawet 4-5 razy w
tygodniu. po dwóch miesiącach intensywnych ćwiczeń areobowych i zupełnie
normalnej diecie bez mięsnej nie schudłam nic, za to stawy kolanowe mi
wysiadają. Postanowiłam nie redukować drastycznie ilości zjadanych kalorii,
choć i tak uważam, ze nie jest ich az tak ogromnie dużo, bo dziennie wychodzi
średnio jakieś 1500-1700. Tłumacze ten fakt, że może po prostu po 30tce
trudniej się chudnie... albo, że rzuciłam palenie mniej więcej równo z
przejściem na wegetarianizm i organizm przyzwyczaja się do zmiany warunków
funkcjonowania... Ale tak naprawdę te tłumaczenia nie poprawiają mojego
nastroju...
Pozdrawiam

[amaya007]

ja nie mam nadwagi. po prostu zawsze wazylam jakies 7-8 kg mniej. przytylam po
tabletkach antylkoncepcyjnych i usiluje to zrzucic od roku. bezskutecznie. stad
pomysl na wege. osobiscie bardzo trudno mi odstawic mleko. po prostu je kocham,
od lat moje sniadanie to wlasnie mleko. a a propos jajek to sprawa wyglada tak,
ze czasem po prostu nie wiem co zjesc na obiad, mieszkam w megamiesozernym domu
i to nie jest takie proste, ale staram sie.
poza tym jakies pol roku temu porzucilam ziemniaki, jem je ok. 2 razy na
miesiac. tak wiec po prostu nie jem obiadu. a uwielbiam jesc:P)
moglybyscie mi polecic jakies dobre potrawy... serio mam z tym problemy....:)

[diablica.26]

Duzo swietnych przepisow znajdziesz tutaj:
puszkkka.spinacz.pl
a tak na marginesie - moze powinnas zmienic te tabletki, wyglada na to, ze sa
zle dobrane. Pozdrawiam

[betty-blue]

Jak z każdą dietą, tak również i vege nie powinno się spożywać zbyt dużej
ilości słodyczy- gdy wyeliminuje się je z diety, błyskawicznie zrzuca się parę
kg. Znam otyłych wegan, ale od ciast (tych bezjajecznych, rzecz jasna, i suuper
zdrowych) nie stronią:)

[kasiulek82]

a ja tez naleze do grupy dbajacej o linie aby byla wyrazna i okragla :-)
po ograniczeniu spozywania miesa nie zauwazylam specjalnej roznicy na wadze ja
po prostu za bardzo jestem uzalezniona od czekolady aby cos sie moglo w tej
kwestii zmienic.
a co do jedzenia ryb/mleka/serow/jaj/miodu moim zdaniem nie powinno sie tak
polegac na innych bo tez tak robia, najwazniejsze jest to ze sie podjelo ta
decyzje :-) zdrowiej jest stopniowo przechodzic niz wszystko na raz odstawic.
zreszta sama zdecydujesz co jesz a czego nie. ja bym chciala przestac jesc
wiele rzeczy lub przejsc na witarianizm ale chyba "jeszcze" nie jestem gotowa,
po prostu za leniwa i wygodna. i przyznaje sie iz wiem ze czasami zjem cos
wbrew moim postanowieniom lecz nie na wszystkim jest napisane z czego to jest
lub aby uniknac kolejnych awantur w domu :-)

[korn.ik]

jestem wegetarianka i ciagle mam problemy z waga.akurat dopeiro teraz udalo mi
sie zrzucic 5 kg(jestem z siebie dumna),ale roznie to bywalo.I wydaje mi sie ze
wiem co bylo tego powodem.mieszkam w rodzinie miesozernej i moje posilki byly
podobne do ich tylko ze bez miesa...mysle ze po nich nie bylam syta a nie byly
one tez zroznicowane i dlatego siegalam po roznosci miedzy posilkami.teraz sie
zawzielam i nawet ukochana czekolada mnie nie rusza.wydaje mi sie ze dobrze
jest tez nie jesc po godzinie 18.zycze powodzenia
-----------------------------------------------------------------
por un loco todo es posible

[kiwik33]

ja bylam wegetaraanka przez 10 lat,nie zauwazylam zadnego spadku wagi gdy
przestalam jesc mieso,tak jak i wiekszosc moich znajomych.a to ze wegetarianie
sa szczupli to bzdura,to wcale nie zalezy od tego ze nie jedza miesa.

[brumbak]

bardzo łatwo zrzuca sie wagę na diecie surówkowej
trudna jest tylkko decyzja o zmianie diety
ale jeżeli komus zalezy to efekty sa pewne

z innej beczki

[ola787]

A jak to jest z pieczywem? czy ono tuczy?moja kolezanka zastosowala diete
salatkowa. Nie jadla pieczywa, tylko salatki warzywne, nawet z majonezem i
owocowe z jogurtem i platkami-nawet CRUNCHY-czyli slodkimi i niezdrowymi, i w
miesiac schudla 6 kilo. Najgorzej bylo przez pierwsze 4 dni-bez buleczek,a
potem sie odzwyczaila od nich bo czula,ze jea zapychaja...czy to moze byc
prawda???czy pieczywo, nawet ciemne, tuczy??

[misiu-1]

Oczywiście, że tuczy. Pieczywo zawiera więcej kalorii niż mięso.
Chleb żytni to ok. 260kcal/100g, chuda wołowina - 127kcal, pierś z kurczaka -
110kcal, świeża makrela - 105kcal.
www.nutritiondata.com/

[slawekopty]

ola787 napisała:

> A jak to jest z pieczywem? czy ono tuczy?

Przede wszystkim ono tuczy ;) zadnych innych węglowodanów przeciętny człowiek
nie zjada w takich ilościach, a jak pewnie wiesz pieczywo o wysokim indeksie
glikemicznym powoduje wydzielanie dużych ilości insuliny a ta jako hormon
anaboliczny ;) sprawia ze rośniemy tu i ówdzie :P zresztą jako magister
farmacji?? powinnaś o tym się uczyć ??


Slawek

[ola787]

Uczylam sie, ale kazdy ma inny metabolizm, o tym sie rowniez uczylam:>>
chociaz na studiach nie ma typowej dietetyki jako przedmiotu, chyba ze ktos sie
specjalizuje:>
widzisz, to dlatego ona tak schudla./ U nas w polsce kroluja kanapki,
praktycznie ludzie mowia, co za sniadanie bez swiezych buleczek...A dziewczyna
sie "zawziela", kolezanki w pracy jej mowily-"co Ty sie surowka najesz?".
Ischudla, to moze to jest metoda??i, paradoksalnie, pozbywajac sie pieczywa w
diecie zwiekszyla ilosc warzyw i ma lepsza morfologie. One nie jest weget.
Moge tylko powiedziec, ze na sniadanie czesto jadla np. udko gotowane bez skory
z tymi warzywami, w ktorych je gotowala. Z wegetarianskich rzeczy to jajka,
szpinak , brokuly z makaronem...nawet na sniadanie te brokuly z makaronem na
cieplp. A byla zima, wiec to jej dawalo energie.

[slawekopty]

ola787 napisała:

> Uczylam sie, ale kazdy ma inny metabolizm, o tym sie rowniez uczylam:>>


A czy nie było tam że różnice genetyczne w całej populacji sa minimalne ??
czyli jak kazdy może mieć inny metabolizm ?? chyba tylko w taki sposób że jako
wszystkożerca, jeśli będziesz jadła głównie pokarmy roślinne twój metabolizm
będzie musiał dostosować się do cukru, oraz spozywanie pożywienia pochodzenia
głównie zwierzęcego odpowiednio go dostosuje.


Slawek

[ola787]

minimalnie rozny, ale jednak. W biochemii minimum znaczy czasem tyle, ile
maximum w innej dziedzinie...pieczywo tuczy.A KASZA?co zatem nie tuczy?bi
mikeso tez tuczy, Sławku, nie?

[slawekopty]

ola787 napisała:

> minimalnie rozny, ale jednak. W biochemii minimum znaczy czasem tyle, ile
> maximum w innej dziedzinie...

Hmmm czy np. krowy o tym wiedzą ??? zapewne posiadają różnice genetyczne, mają
ze 12 grup krwi a wszystkie jedzą trawe ;)))


...pieczywo tuczy.A KASZA?co zatem nie tuczy?bi
> mikeso tez tuczy, Sławku, nie?

tuczą wszystkie pokarmy o wysokim IG , jak bardzo rozgotujesz kasze to też
będzie miała wysoki IG , mięso nie tuczy , widziałaś kiedyś otyłego Eskimosa ??
chude mieso ma nawet ujemny bilans energetyczny, tz. że aby je organizm spalił
musi zainwestować więcej energii w rozłóżenie na składniki możliwe do
przyswojenia przez komórki, niż później otrzyma z niego energii.


Slawek

[suszone.winogrono]

> chude mieso ma nawet ujemny bilans energetyczny, tz. że aby je organizm spalił
> musi zainwestować więcej energii w rozłóżenie na składniki możliwe do
> przyswojenia przez komórki, niż później otrzyma z niego energii.

Niestety nie ma tak dobrze. Chociaż jakby bylo bardzo żylaste i twarde , to
ewentualnie się zgodzę. Jeśli będziemy je dugo i cierpliwie żuli, stracimy
trochę kalorii ;)

[ola787]

sprobuj nie jesc pieczywa, mowie Ci. To dziala. Starczy, ze na sniadanie
zamiast kanapek bedziesz jesc salatki warzywne, nawet i z majonezem.