co jecie na sniadania i kolacje?

[asiula_26]

to sa dopiero moje poczatki wrezygnacji z miesa i tak sie zastanawiam co
jecie na kolacje i sniadania, z czym jecie kanapki?

[green-eyed-girl]

witam, teraz zima staram sie jesc jak najmniej kanapek, zeby nie wyziebiac
organizmu. najbardziej lubie na sniadanie kasze jaglana np. z tartym jablkiem i
cynamonem, a jak nie mam czasu to z jakimis powidlami. na kolacje dobrze jest
teraz jesc zupy, albo jak juz chleb to najlepiej tostowany (ciemny najlepiej, w
kazym razie na pewno nie taki 'tostowy' smierdzacy octem nadmuchany..) takiego
tosta mozna zjesc z np.jakims serem, cebula, czsnkiem i ziolami. latem na
sniadanie jem najczesciej musli z jogurtem i tartym jablkiem, a do kanapek
(rowniez na teraz) mozna robic rozne fajne pasty (polecam przepisy z domowej
weganskiej, proste i pyszne - loto2.republika.pl/ ), oczywiscie jak sie
nie ma czasu to mozna zawsze zjesc np. kanapke z pasztetem sojowym i ogorkiem
albo maslem orzechowym i dzemem albo bananami. mozesz tez zajrzec na puszke do
dzialu sniadania ( puszkkka.spinacz.pl/szukaj.php3 ), tam jest mnostwo
ciekawych przepisow. pozdrawiam

[chihiro2]

Ja nigdy nie jadam kanapek. Kiedys jadalam jako dziecko, bo moi rodzice nie
byli zbyt pomyslowi, ale teraz kanapki jem chyba tylko w samolotach (pare razy
w roku). Uwazam je za tzw. zapychacze bez wartosci.
Na sniadanie jem platki owsiane, zytnie i jeczmienne z mlekiem sojowym,
migdalami i miodem - codziennie to samo, bo kocham to sniadanie najbardziej w
swiecie!
Kolacje jadam zawsze na cieplo - risotta z brazowego ryzu z roznymi warzywami,
makarony z warzywnymi sosami i roznymi fasolkami, kotlety sojowe z warzywami,
przerozne zupy, tortille z warzywami, wszelkie zapiekanki, warzywa po indyjsku
w curry, warzywa po tajsku z tofu... Moglabym wymieniac godzinami.
Na obiady jem albo to co na kolacje poprzedniego dnia (oszczednosc czasu - po
prostu odgrzewam w pracy w mikrofalowce) albo roznego rodzaju zimne salatki
(zielone mieszanki salat czy szpinaku jem mniej wiecej 5 razy w tygodniu).

[ola787]

raniutko wybiegam z domu po wypiciu kakao, gdyz pracuje juz od 6.30. W pracy
jemy razem w pokoju socjalnym. Nie mam zwyczaju jadac rano w pracy platkow,
choc mamy mikrofale. jem cos tresciwego, bo pozniej nie zawsze mam czas zjesc w
pracy cos jeszcze. Mam prace w ruchu, wiec musze miec duzo sily.Najczesciej
kanapki z serem zoltym, serkiem Almette, albo serami plesniowymi lub
topionymi.Do kanapek prawie zawsze salata z duza iloscia oliwy i tymiankiem,
lub oliwki.Platki jadam, owszem, ale...na kolacje lub obiadokolacje.Wtedy
jestem syta,ale jednoczesnie nieprzejedzona, co jest dobre dla zoladka.czasem
na sniadanie zjadam grahamke z samym maslem i do niej salate z oliwa lub bulke
z miodem

[chihiro2]

A czy te sery wlasnie nie odbieraja Ci energii? Kanapki z serami sa bardzo
ciezkostrawne, zoladek musi sie naprawde napracowac, by poradzic sobie z taka
iloscia tluszczu zwierzecego...

chihiro...:>

[ola787]

no cos Ty...ja nie przesadzam z serami...jak jem platki owsiane w weekendy to
za godzine znowu jestem glodna.

[chihiro2]

Naprawde? A jakie platki kupujesz? Te w kartonach sa sztucznie obrabiane, maja
duzo cukru i soli, a prawie wcale bialka. Natomiast te nieoczyszczone ze
sklepow ze zdrowa zywnoscia bialka maja tyle co ze dwa plastry sera. Plus
szklanka mleka sojowego, migdalki badz inne orzechy i syci na 3-4 godziny
(czasem na dluzej, ale to jak porcja jest wieksza :)).

kanapki nie sa niezdrowe

[ola787]

kanapki sa ok, tylko nie wszystko ze wszystkim mozna laczyc. Najlepiej zeby nie
laczyc duzej ilosci bialka z weglowodanami. i wlasciwie komponowac kanapki.
czasem jak czytam o tym, jak ktos robi te wspaniale rzeczy typu platki z
mlekiem , jakies jabluszko tarte, to wydaje mi sie,ze to raczej
leciutka "schiza" na punkcie zdrowego zycia. Nic w tym zlego, ale czytalam cos
o ortoreksji ostatnio:>...........

[chihiro2]

Ale to jest pyszne! Te musli, ma sie rozumiec.
Nie zrozum mnie zle - ja kanpki bardzo lubie, ale musialabym zjesc chyba pol
chleba, zeby sie najesc (pelnoziarnistego chleba, nie bialego pszennego, bo
taki nie ma smaku). Poza tym czuje sie taka napchana po kanapkach - to chyba
ten nierozpuszczalny blonnik tak dziala (chyba tak sie ten rodzaj nazywa), ze
wole cos lzejszego.
Poza tym po latach noszenia kanapek do szkoly kanapki kojarza mi sie z
substytutem posilku. Bralo sie kanapki, bo nie bylo w szkole mikrofali, by
sobie cos porzadnego odgrzac. A zreszta, chyba bedac nastolatka nie bawilabym
sie w odgrzewanie...

[ola787]

ale ja musze sie napychac w robocie, bo , choc wiem,ze to niezdrowo, to ja od
sniadania do obiadokolacji jem tylko owoce, np.banan, jablko, kiwi...

[misiu-1]

chihiro2 napisała:

> ale musialabym zjesc chyba pol
> chleba, zeby sie najesc (pelnoziarnistego chleba, nie bialego pszennego, bo
> taki nie ma smaku). Poza tym czuje sie taka napchana po kanapkach

Nic w tym dziwnego. Mało kto nie czuje się napchany po zjedzeniu pół bochenka
chleba w kanapkach.
Swoją drogą to przykre, kiedy obracając w ustach ostatni kęs z połowy chleba,
wciąż czuje się głód, a po przełknięciu przychodzi uczucie przesytu. Podobno
niektórzy mają analogiczny problem z alkoholem. Jak już odzyskają przytomność,
tłumaczą, że przeholowali o jeden kieliszek. ;-)

[chihiro2]

Ale ja nigdy jeszcze nie zjadlam pol bochenka :)))(zauwaz, ze
napisalam: "musialabym" nie "musze"). Mam na mysli, ze po jednej kanapce
(podkreslam - jednej kromce) czuje jeszcze glod. Zjadam druga (a wlasciwie -
zjadalam, bo ja juz pisalam, kanapki to dla mnie nie posilek), jeszcze czuje
glod. Nie jem wiecej, bo wiecej niz dwie kromki chleba to juz za duzo
weglowodanow na raz. Po prostu mnie to nie syci.

hehe to musli

[ggigus]

przyznam szczerze, ze probowalam jesc musli z tartym jalbkiem i nie moge.
Dlatego pozostaje przy kanapkach. kocham kanapki!!!
Sa tez weganskie kanapki - np. z pasztetem sojowym, z margaryna i pomidorem itepe
aha, musli tez ma duzo nierozpuszczalnego blonnika. moze ty nie lubisz kanapek,
jak ja nie lubie(oj, bardzo!) musli?!
pozdr

[yuka66]

wedlug mnie dobry jest razowy chleb z avocado albo z biala rzodkwia albo z
kielkami z brokulow

[wilczkowa]

kanapki zwykle z pozostałościami kotletów z poprzedniego dnia (dziś np. z
cieciorki i kaszy gryczanej)- na kolację, a na śniadanie jadłam "racuszki" z
maki razowej z jabłkiem i cynamonem.

[andzia13]

Przez wiele lat jadłam na śniadanie sporą porcję musli, ale mi się znudziło.
Przerzuciłam się na chleb (oczywiście razowy, innego nie jadam) z miodem lub
masłem orzechowym (lubię słodkie śniadania) plus kefir. Albo kaszę (najlepiej
gryczaną) z napojem sojowym.
Kolacja to miska sałatki (tu możliwości jest sporo, lubię łączyć pozornie nie
pasujące do siebie składniki) i chleb. Czasem jakaś zapiekanka. A latem leczo z
cukini, bo u mnie na działce sporo tego jest.

ja jem wszystko

[roman.sworski]

wszystko oprócz mięsa, nabiału, jajek, miodu
oczywiscie skladnikow pochodnych takze
weganizm!
puszkkka.spinacz.pl/ - troche przepisów.