mięśnie Kegla

[Gość: Kobietka]

Czy któraś z forumowiczek ćwiczy regularnie mięśnie Kegla? Po jakim okresie
czasu można spodziewać się efektów?

[Gość: Alusia]

Już nawet po tygodniu:)) Najlepsze są ..."nożyce".Przy okazji można wyrobić tez
mięśnie brzucha :D

[Gość: Kobietka]

Można prosić o dodatkowe wskazówki

[Gość: Alusia]

Kłądziesz się na plecach ,unosisz w trochę do góry nogi i napinasz mocno brzuch
i wykonujesz ruchy nogami na ukos .Wówczas napianją się tagrze mięśnie
pochwy.Takie ćwiczonka najlepiej powtarzać co pół minuty.Oddychasz przy tym
normalnie.Strasznie męczące ,ale przyjemne :) W ten sposób samemu można nawet
dojść :)

[envi]

hahaha,mięśnie kegla to mięśnie pochwy,z tego co wiem to lekarze (np)ich
ćwiczenie polecają na zaciskaniu i rozkurczaniu tych mięśni.W wielu
podręcznikach do sexuologi są porady na ten temat.Jedna jest taka,żeby włożyć
palec do pochwy i azaxcisnąc na nim mięśnie,wtedy już wiesz które to są:)i jak
chcesz je ćwiczyć to po prostu je zaciskasz i rozkuerczasz,możesz to robić
zawsze,bo tego nie widać.One sdą odpowiedzialne za skurcze podczas orgazmu i
ćwiczenie ich wzmaga doznani kobiety,mężczyzny też,ponieważ kobieta podczas
stosunku może je świadomie zaciskać i rozkurczać:)Radzę poczytać kilka pozycji
z zakresu anatomii i sexuologii.

[alexkava]

Kazda powinna to robic to coś tak podstawowego jak "brzuszki', tylko potem
rozkosz nieporównywalnie wieksza.wprowadzić ćwiczenia mięśni Kegla na zajęcia WF

[Gość: tex]

o lekcjach z religii już nie wspomnę. Skoro Bóg nas w nie wyposażył to uczmy
sie z nich korzystać!!