Chłop mi przeszedł na dietę i klapa

[jaga.34]

W piątym dniu diety niskowęglowodanowej wczoraj nie mógł wstać z łóźka. Był osłabiony i zmęczony.

W południe zjadł suty obiad, zjadł mnóstwo słodyczy - i odżył.

Czy to osłabienie było spowodowane przez tę dietę, czy to może coś innego?

[fogito]

Cukier mu spadł ?

[ursydia]

Niech zbada cukier.

[po-trafie]

No jak sie przestaje jesc weglowodany to organizm musi zaczac czerpac energie z tluszczu i bialka. Zanim organizm na ten dosc kosztowny proces przejdzie, to ma nadzieje, ze glod (czyli: brak weglowodankw) jest tymczasoey i wystarczy ten kilka dni przeczekac.
Wiec: oslabienie, zawroty glowy, poczucie zimna, brak koncentracji itp - to sa czeste objawy i trwaja i do deoch tygodni.
Wlasnie przez te trudnosc, tak restrykcyjne diety poleca sis stosowac jedynie po konsultacji lekarskiej, ostroznie, rozumiejac czego sie spodziewac, obserwyjac reakcje ciala i raczej nie w czasie pandemii, gdzie oslabianie organizmu to ostatnie, czego komus zycze.

Chce schudnac? to przyciac dziennie 200-300kcal, albo jest te 8-10h dziennie, a nie radykalne diety eliminacyjne

[jehanette]

Internety Ci nie wywróżą, mogę tylko powiedzieć że wszelkie diety eliminujące jakiś makroskładnik są niezbilansowane i mogą prowadzić do niemiłych efektów. Węglowodany to podstawowe paliwo dla naszego organizmu, w prawidłowo zbilansowanej diecie powinny dostarczać większość energii.
W swoim zapale do dietowania chłop mógł też spożyć zdecydowanie za mało kalorii, wtedy już bilans mniej istotny, bo po prostu zjadł na tyle za mało że padł.

[tilijka123]

Może być przez dietę. Mój mąż też dał radę tylko kilka dni funkcjonować na niskowęglowodanowej.

[arthwen]

No to swietna dieta, skoro po 5 dniach musiał zjeść mnóstwo słodyczy, żeby funkcjonować

[majenkir]

"Musiał".

[arthwen]

No wiesz, do jedzenia jeszcze się ludzi na diecie nie zmusza

[bib24]

prawdopodobnie ma cały czas wysoką insulinę. cukier mu spadł, bo nie je węglowodanów. a wysoka insulina blokuje dostęp do zapasów tłuszczu. poza tym jeżeli wiele lat tak jadł to jedzenie po nowemu może się nie udać od razu. Taki przykład: jak jesz latami niskotłuszczowo, brak ci enzymów do trawienia tłuszczy, szlaki metaboliczne inaczej działają. i jak wtedy zjesz tłuste to odchorujesz. W pewnym wieku trzeba zmiany żywieniowe wprowadzać powoli.
to moja teoria, nie wiem czy poprawna

[lauren6]

Źle zbilansowana dieta. Dietetyk powinien mu wyznaczyć mniej drastyczną dietę na okres przejściowy.

[tanebo001]

Zagłodziła chłopa na śmierć...

[larix_decidua77]

Ile zjadł kalorii i węgli?

[szara.myszka.555]

Poczytaj o "keto flu" - lekka niby-grypa po paru dniach na diecie niskowęglowodanowej. Standard, szczególnie jeśli wcześniej zawodnik mocno lubił sobie pojeść węgle. Trzyma dzień-dwa i przechodzi.

Słodycze - masakra, cała ta praca na przestawienie się z węgli na tłuszcze - w piach.

Moim zdaniem małżonek powinien przechodzić na dietę niskowęglowodanową powoli, na przykład:
tydzień 1 - wyłączyć pieczywo, piwo i słodycze
tydzień 2 - dodatkowo wyłączyć ryż, kaszę, makaron
tydzień 3 - jak powyżej i wyłączyć też owoce, ziemniaki i gotowaną marchew.
tym sposobem szok dla organizmu będzie mniejszy.

[leia33]

Po prostu organizm nie nauczył się jeszcze korzystać z tłuszczu jako źródła energii. To trochę potrwa, ale da się przejść. Pewnie, że po węglach chwilowo poczuł się lepiej. Ale to na chwilę. Kiedy przeszłam na keto pierwsze dwa tygodnie to była masakra, potem trochę przeszło, ale i tak przestawiałam się prawie pół roku. Ale warto było.