Ból kolan - help

[snowdust]

Czy któraś z Was poradziła sobie z bólem kolan? Jeśli tak będę wdzięczna za podpowiedzi jak.

Kolana bolą jak chodzę po schodach, siadam i ogólnie jak je zginam. Tak same z siebie nie bolą. Zaczęły od jazdy długich dystansów na rowerze. Brałam przez kilka miesięcy 4flex, później jakiś inny specyfik i szału nie ma. A po schodach będę musiała dużo chodzić więc muszą działać...

Wiem że do lekarza muszę iść ale czasem złote rady można znaleźć właśnie tutaj

[alpepe]

Ja z tego powodu nie jeżdżę daleko na rowerze. To się cofnie, jak sobie ten rower podarujesz, a do tego kupisz dobrze amortyzujące buty.

[snowdust]

O nie Rower to jeden z niewielu sportów, które sprawiają mi nieudawaną przyjemność... To rozwiązanie zostawiam na sam koniec i bardzo liczę na to, że uda się uniknąć całkowitego odstawienia. Dzięki za odpowiedź!

[bergamotka77]

Ale jak cię bolą to najpierw zrób z nimi porządek. Znajomą bolały kolana strasznie przy dnie moczanowej. Sprawdź może sobie ten trop.

[snowdust]

No właśnie czuję, że nadszedł ten czas, że muszę "coś" z nimi zrobić. Ciekawy trop z tą dną. Nie miałam pojęcia co to jest, pogooglowałam i chyba do moich objawów nie pasuje. Szukam dalej, dzięki.

[turzyca]

Brzmi na bóle przeciążeniowe.
1) Fizjoterapeuta i dobranie ćwiczeń, także pod kątem sportu.
2) Poprawne ustawienie siodełka, przerzutek itp.
Masz przykładowy przegląd problemów: roweroweporady.pl/wiecejruchu/bol-kolan-podczas-jazdy-na-rowerze-co-zrobic/
doczytaj sobie w różnych miejscach.

Będzie dobrze, tylko nie zaniedbaj problemu.

[snowdust]

Dzięki! Bardzo pomocny link, a przynajmniej mam nadzieję, że taki się okaże Z tych opisów idealnie wpasowuję się w "kolano skoczka". Jest tam kilka rad, poczytam coś więcej na ten temat i może się uda. Światełko w tunelu się zapaliło!

[turzyca]

Tak czy siak umów się do fizjoterapeuty, i to na żywo. Obmaca Ci kolana, sprawdzi, czy nie masz jakichś nietypowości w budowie.

[kokomaroko]

Podpisuję się pod turzycą.
Rower i przerzutki dobrze ustawione nie powinny przeciążać kolan. Zaczęłabym od fizjoterapeuty i 2-3 tygodni odpoczynku od roweru.
Z doświadczenia wiem, że przerzutka ustawiona na mocne obciążenie (gdy aż ciężko jest pedałować) może spowodować bóle kolan.

[bib24]

dodam też, że jeżeli boli staw to często powód jest w stawie obok. zazwyczaj przy kolanach to są stawy skokowe i ograniczenie ruchomości w tych stawach, które normalnie jest niezauważalne ale niszczy kolana.

[kokomaroko]

> zazwyczaj przy kolanach to są stawy skokowe i ograniczenie ruchomości w tych stawach, które normalnie jest niezauważalne ale niszczy kolana.

Dokładnie tak.