Wystajacy brzuch

[lucerka]

Słuchajcie, jestem szczupła, już pisałam tutaj że schudlam 13 kg. Jedyne co mi pozostało to trochę na brzuchu. I nie był by to problem, gdybym nie nie miała ciągle jakby wzdętego brzucha. Dosłownie po każdym jedzeniu. Mam jakby dużo powietrza w brzuchu, odbija mi się dużo i mam różne…tego… wiatry. Macie jakiś pomysł, jak temu można przeciwdziałać?

[szarmszejk123]

Pic koperek

[lucerka]

Ale jaki koperek? Fenkuł?

[szarmszejk123]

No, tak, herbatka z kopru włoskiego jak dla niemowlaków
Albo Espumisan 🤷

[hrasier_2]

A może zmiana nawyków jedzenia. Produkty mleczne: jogurty, maślanki, zsiadłe mleko czy kefi wrzucić.

[aniani7]

To dopiero zrobi rewolucję październikową. Trzeba znaleźć odpowiednie bakterie probiotyczne.

[mikams75]

mozna tez po jedzeniu przezuwac garstke nasion kopru.

[00zxc00]

Dill czy fennel?

[trampki-w-kwiatki]

A może masz SIBO?

[lucerka]

Ale ja nie mam żadnych innych objawów tylko ten wzdęty brzuch.

[bib24]

jak nie masz jak masz. odbijanie to objaw sibo. a co jesz? moze duzo strączków?

[suki-z-godzin]

SIBO sribo, odstawcie tego instagrama, tu ematka jest, tu sie tarczyce bada.

[marta.graca]

Tarczyca daje objawy w postaci wzdęć?

[suki-z-godzin]

🤦

[marta.graca]

Powinnaś się skumać z imponderabilia, podobny typ komentarzy.

[annaboleyn]

No, bez przesady!

[maleficent6]

marta.graca napisała:

> Tarczyca daje objawy w postaci wzdęć?
>

Oczywiście, że tak.

[pepsi.only]

marta.graca napisała:

> Tarczyca daje objawy w postaci wzdęć?
>
daje.

[pepsi.only]

www.google.com/search?client=opera&q=wzdęcia+a+tarczyca&sourceid=opera&ie=UTF-8&oe=UTF-8

[princesswhitewolf]

>Tarczyca daje objawy w postaci wzdęć?

Ty nie wnikaj tylko badaj tarczyce jak rasowa ematka

[edka12]

Zrób sobie co najmniej miesięczną kurację probiotykiem. U mnie zadziałal sanprobi IBS ale pewnie może być inny. Kilka lat męczyłam się że wzdęciami, starałam się regulować dietą, po kuracji jest dużo lepiej.

[katiemorag]

Ja biorę ten probiotyk kilka razy w tygodniu. Moje dziecko tak samo. Zawsze miało problemy z jelitami, dużo nietolerancji pokarmowych, ciągle nawracające owsiki. Od kiedy bierze ten probiotyk problemy z jelitami zniknęły całkowicie. Ja mam problem z wystającym brzuchem jak zjem duże ilości glutenu, mam na myśli na przykład kromkę chleba. Dlatego unikam wszelkiego pieczywa i makaronów.

[suki-z-godzin]

Oo polecial moj wpis zeby isc do gastrologa zamiast pytac na forum

[zona_mi]

Wysłałaś go z całą pewnością?
Bo nie ma tu żadnego usuniętego wpisu.

[zona_glusia]

Zmieniły się zasady dodawania komentarzy. Kiedyś było można dodać komentarz na 2 sposoby:
1. napisać komentarz, nacisnąć "wyślij", zalogować się
2. zalogować się, napisać komentarz, nacisnąć "wyślij"
Teraz pierwszy nie działa.
Zauważyłam, bo kilka komentarzy mi się nie dodało.

[pepsi.only]

GASTROLOG, polecam.

[lucerka]

No dobra, chyba pójdę do tego gastrologa. A w międzyczasie wspomogę się koprem.

[maleficent6]

Idź zdecydowanie, natomiast z koprem ostrożnie, na niektórych nie działa dobrze.
Zrób też sobie jakieś podstawowe badania krwi, jeśli nie robiłaś w ostatnim czasie.

[pepsi.only]

Ja muszę uważać z koprem, potęguje wzdęcia.

[hrasier_2]

lucerka napisała:

> No dobra, chyba pójdę do tego gastrologa. A w międzyczasie wspomogę się koprem.
>
> Koperkiem nie koprem. Tylko musisz sama spać. Bo będą niezwykle właściwości😁

[00zxc00]

Chyba jednak chodzi o koper włoski (fennel) a nie koperek (dill)?

[princy-mincy]

gastrolog, polecam!
Moze to byc sibo (leczylam w maju), moze byc cos zupelnie drobnego.
Doraznie pij napar z koperku i bierz simetikon, ale lekarz to podstawa.

[00zxc00]

I co ten lekarz pomógł?

[afro.ninja]

Ale ćwiczysz?! Na insta wszyscy trąbią, że tluszcz na brzuchu,.to.wina starzenia. Opona robi się przed menopauzą.

[marta.graca]

Przecież wzdęcia, to nie to samo, co tłuszcz na brzuchu.

[eriu]

Ale ćwiczenia usprawniają pracę jelit.

[marta.graca]

No, ale nie wiadomo, czy autorka ćwiczy, czy nie.

[kiddy]

A jak ćwiczenia miałyby pomóc na ewentualny tłuszcz na brzuchu (który zresztą jest normalnym zjawiskiem u kobiety)?

[35wcieniu]

Jak ćwiczenia miałyby pomóc na tłuszcz? No jak? Jak? (pomijam fakt że autorka nie ma tłuszczu tylko wzdęcia, ale pytanie jest rozczulające)

[lucerka]

No troszkę tłuszczu mam ale nie na tyle żeby mi brzuch z tego powodu tak odstawał.

[afro.ninja]

Ale jak masz wzdęcia i trochę tłuszczu no to efekt się pogłębia, bardziej wybrzusza.

[kiddy]

No właśnie, jak? Nie da się wybiórczo spalić tłuszczu z brzucha, no nie ma siły.

[marta.graca]

W takim razie, po co są ćwiczenia na dane partie ciała, skoro nie pomagają?

[kiddy]

Nie w spalaniu tłuszczu pomagają, tylko we wzmocnieniu, rozciągnięciu, uealstycznieniu mięśni w danej partii ciała.

[35wcieniu]

Ach, teraz się nie da wybiórczo, wcześniej w ogóle ćwiczenia nie miały wpływu na tłuszcz.... Co tam dalej za teoria?

[purchawka2020]

Gastrolog. Jelito drażliwe, SIBO, zaburzona flora bakteryjna - nic strasznego ale znam ten dyskomfort, łatwo go pokonać lekami i dietą.

[00zxc00]

Jakimi lekami? I jaką dietą? Możesz się podzielić?

[hrabina_niczyja]

Zmienić dietę, bo coś szkodzi. Pić koper włoski i espumisan.

[ursula.iguaran]

Ostatnio ogladalam dokument na Netflix który sugerował że dla zdrowych jelit trzeba jeśc bardzo róznorodnie. Zalecali tam w tygodniu zjadać co najmniej 20 rodzajów warzyw i owoców a najlepiej 30. Możesz spróbować, szczególnie teraz kiedy warzyw i owoców mnóstwo dostępnych.
Dodatkowo dobrze działają na florę bakteryjną kiszonki (kapust, ogórki lub inne). Warto dodac do diety.

[35wcieniu]

Niesamowite. Różnorodne jedzenie! Że też bez Netflixa nie było tego wiadomo...

A z tymi warzywami czekam. Szybko eskaluje, niedawno któraś forumka mówiła o 10, teraz już mamy 30 tygodniowo. Kto da więcej?

[szarmszejk123]

30 rodzajów warzyw w tygodniu?
Rodzajów, czyli kapustne do jednego wora, wszelkie sałaty do drugiego i tak dalej? No to nie wiem, serio:p

[maleficent6]

Daję 250 i rozbijam bank 😎

[marta.graca]

Bez kozery powiem pińcet💪

[maleficent6]

Ok...z tym, że na świecie jest około 250 gatunków właśnie 🤷

[marta.graca]

Ale może coś jeszcze wyjdzie z modyfikacji genetycznych

[maleficent6]

Nie strasz...

[afro.ninja]

Ale to muszą być dobre warzywa, a nie te z marketu.

[marta.graca]

A co jest nie tak z tymi z marketu? Trujące?

[bib24]

proszę bardzo wymień 30 różnych warzyw łatwo dostępnych do kupienia w Polsce. Tylko bez owoców. I strączki, ziarna i orzechy to również nie są warzywa (to są rośliny ale nie warzywa).
Dawaj.

[maleficent6]

A cóż to za bzdura? Strączki to warzywa... strączkowe 🤷
I absolutnie nie bronię tezy 30 warzyw, ale w Polsce dostępnych jest ok 40-50 gatunków, więc raczej 30 ci wymieni, niekoniecznie świeżych oczywiście.

[bib24]

no to daj tą listę 30 warzyw bez owocow, straczków i orzechow.
i bez odmian typu dluga rzodkiewka i krotka rzodkiewka. albo biala i czerwona kapusta.

[maleficent6]

Rozumiem, że bez przyprawowych również, skoro uparcie twierdzisz, że strączkowe to nie warzywa?
Proszę bardzo:
1. Marchew
2. Pietruszka
3. Seler korzeń
4. Seler naciowy
5. Chrzan
6. Burak
7. Papryka
8. Pomidor
9. Ziemniak
10. Batat
11. Pasternak
12. Brokuł
13. Kalafior
14. Rzodkiewka
15. Rzodkiew
16. Rzepa
17. Sałata
18. Kapusta
19. Cebula
20. Por
21. Szczypior
22. Brukselka
23. Bakłażan
24. Szparagi
25. Kukurydza
26. Jarmuż
27. Cykoria
28. Szpinak
29. Karczoch
30. Cukinia
31. Dynia
32. Ogórek
33. Kalarepa

To tak na szybko, bo jest więcej, ale np. topinamburu chyba nie kupisz w markecie? Przyznam, że nie widziałam nigdy, nie wiem czy na targu są takie rzeczy?

[maleficent6]

Jeszcze można dodać oliwki, kapary, koper włoski, maniok, całe strączkowe jednak.....przyprawowe to też warzywa 😁 rozdzielić sałaty i kapusty, dodać boćwinę, szczaw, rukiew i rabarbar i zaraz okaże się, że mamy ponad 50 gatunków.

Jeszcze jakieś pytania?

[maleficent6]

W zasadzie oliwki możesz odjąć, bo obecnie to owoc, mój błąd. Natomiast dodaj arbuza, który to aktualnie zaliczany jesz do warzyw 😁

[szarmszejk123]

Ale one raczej nie występują jednocześnie, żeby wszystkie w tygodniu jeść:p

[maleficent6]

A gdzieś tak stwierdziłam? 🤔

Odpowiadam na wpis bib twierdzącej, że strączki to nie warzywa 🙉

proszę bardzo wymień 30 różnych warzyw łatwo dostępnych do kupienia w Polsce.

No więc te, które wymieniłam w pierwszym wpisie są łatwo dostępne do kupienia w Polsce. Nikt nie twierdzi, że muszą być to świeże warzywa prawda? Mrożonych u nas masz dostatek. Świeżych 20 tygodniowo kupisz bez problemu. I nie, dalej nie znaczy to, że jakoś aprobuje wpis ursula.costam, bo generalnie ciężko się podpisać pod osobą, która o różnorodnej diecie dowiaduje się z Netflix a 🤷

[szarmszejk123]

To taka luźna myśl do tej odnogi była, nie, że do ciebie personalnie :p

[taje]

Z 30 to może być ciężko, chyba że ktoś liczy każdą odmianę cebuli czy sałaty jako odrębne warzywo.

[maleficent6]

Dlaczego ciężko?
Serio macie tak ubogą dietę, że dziwi was ilość warzyw dostępnych w Polsce?

[taje]

O moją dietę się nie martw. Pytanie dotyczyło warzyw łatwo dostępnych, czyli takich, które można znaleźć bez większego trudu w przeciętnym sklepie, także w mniejszych miasteczkach. Już widzę, jak masz w wiejskim sklepie na co dzień karczochy, szparagi, bataty czy jarmuż. I nie ma znaczenia, o jakim kraju mówimy. Do tego dochodzi sezonowość i z imponującej listy zostaje dużo mniej niż 30 każdorazowo dostępnych w przeciętnym sklepie. Netflix zupełnie odleciał z wytycznymi o jedzeniu 30 różnych warzyw tygodniowo (jeżeli faktycznie taka była konkluzja).

[maleficent6]

Ale jaki masz problem z dostępnością warzyw w Polsce?
Spora część jest dostępna cały rok, masz też pełno mrożonek do wyboru.
Wiesz, w wiejskim sklepie to na ogół niewiele masz, mamy jednak XXI wiek, większość ludzi jeździ na zakupy "do miasta". Ci co nie jeżdżą, zazwyczaj sporo hodują we własnym ogródku, mrożą, przetwarzają, dołują itd.
Idąc tropem wiejskich sklepów, to te które odwiedziłam miały tak powalający asortyment, że ludzie
Polsce ewidentnie padają z głodu i niedoborów 🤷

Twoją dietą wcale się nie martwię, jest mi bardzo wszystko jedno co jesz, natomiast fascynują mnie twierdzenia z tej odnogi 😁

[maleficent6]

I jeszcze, dla przykładu, zimą bez problemu w każdym markecie kupisz:
1. pomidor
2. ogorek
3. szpinak
4. Ziemniak
5. Batat
6. Cebula
7. Por
8. Czosnek
9. Sałata
10. Marchew
11. Pietruszka
12. Seler korzeń
13. Seler naciowy
14. Szczypiorek
15. Rzepa (może nie być akurat)
16. Burak
17. Kapusta
18. Brukselka
19. Pasternak (tutaj też zależy który market)
20. Dynia
21. Jarmuż
22. Kalarepa (czasem nie uświadczysz)
23. Papryka

Czyli mamy +/- 20 warzyw, do tego dodajmy strączkowe i mrożone.
Jedna sprawa to to, że nie należy przedawkowywać Netflixa i nie polecam jednak styczniowych pomidorów o smaku papierowego kartofla, ale naprawdę nie dramatyzujmy, że w Polsce nie ma dostępu do warzyw i zostaje nam żarcie cebuli...

[taje]

Przecież nikt nie dramatyzuje, rozmowa raczej o sensie różnych 30 warzyw tygodniowo.

Jarmużu i pietruszki w korzeniu zazdroszczę, u mnie z tym gorzej. Co ciekawe z takim topinamburem zazwyczaj nie ma problemu ani nawet z bardziej wymyślnymi warzywami (roślinami?) typu soliród czy karczochy. A pietruszka korzeń tylko czasami. Na wiosnę bywa ciężko z botwinką i rabarbarem.

[maleficent6]

A wiesz, że u nas też był duży problem z korzeniem pietruszki swego czasu? Nie pamiętam, dwa, trzy lata temu? W sklepach była, natomiast w przydomowych ogródkach nie wzrosła. Z tego, co się orientuję to ogólnie z pietruszką ja emigracji ciężko.
Próbowałaś jarmuż wyhodować samodzielnie?
U nas topinamburu chyba nie uświadczysz w markecie, nigdy nie widziałam, ale wszędzie rośnie na dziko.

W mojej opinii sens ma jedzenie wartościowych warzyw, czyli bardziej jakość i sposób podania niż ilość. Ostatecznie frytki to też warzywa.

[taje]

Nie mam gdzie hodować bo ogródka brak, ale ogólnie nie mam talentu do uprawy roślin.

Topinambur bardzo lubię i czasami kupuję ale niestety w większych ilościach powoduje u mnie sensacje żołądkowe, chyba nie toleruję jeszcze inuliny.

Skoro (znowu) porównujemy Polskę do zagranicy to moim zdaniem w Polsce w domowej kuchni jada się sporo warzyw na tle innych nacji europejskich - mnie się np. podoba zwyczaj robienia kilku surówek do dania mięsnego czy rybnego albo dania typu kalafior z bułką, młode ziemniaki z koperkiem i sałata ze śmietaną. Tu gdzie mieszkam do domowego tradycyjnego obiadu dostanie się zazwyczaj co najwyżej miskę samej sałaty z oliwą bez żadnych dodatków albo frytki. A jednym z tradycyjnych potraw jest sałatka, ale z ... mięsa z kiszonym ogórkiem i jajkiem. Może kuchnia środziemnomorska jest tu wyjątkiem na plus ale nawet we Włoszech brakowało mi dodatków warzywnych albo były podawane w ilościach mikroskopijnych (mówię tu o restauracjach).

[maleficent6]

Jarmuż można hodować w doniczce 😉
Ja z kolei do topinamburu przekonać się już chyba nie przekonam, mam wrażenie, że jem mydło.
Hm...z moich obserwacji to zależy. W restauracji to ja ostatnio albo źle trafiam albo nowy trend, bo do tradycyjnego (jakiś schabowy, kurczak, ryba) to dają, owszem, po trzy sałatki ale jakby coraz mniejsze ilości. Natomiast rzeczywiście wszędzie masz do wyboru różne sałatki jako osobny posiłek w ogóle i ogólnie jedzenie warzyw jest modne. Mamy też coraz większą świadomość społeczeństwa co do zdrowego odżywiania, coraz więcej miejsc otwiera się też na vege.
Ale z drugiej strony, przeciętna niezamoża rodzina nie je kilku surówek do obiadu.

[taje]

maleficent6 napisała:

> Jarmuż można hodować w doniczce 😉
> Ja z kolei do topinamburu przekonać się już chyba nie przekonam, mam wrażenie,
> że jem mydło.

Tu jest przepis na świetną zupę z topinamburu - jeśli w tej odsłonie też ci nie podejdzie to chyba już ci nie zasmakuje

thehappyfoodie.co.uk/recipes/jerusalem-artichoke-soup-with-hazelnut-and-spinach-pesto/

[maleficent6]

Dzięki, taje!
Wygląda naprawdę fajnie, będę próbować, takiej wersji nigdzie nie spotkałam. Robiłaś zgodnie z przepisem czy dodawałaś grzyby?

[taje]

Robiłam w wersji z pesto, bez grzybów. Była wspaniała, jak zresztą większość z przepisów Ottolenghiego (jestem jego ogromną fanką).

[pade]

Oj tak, obiad bez surówek to nie obiad

[taje]

Nie ma znaczenia, czy Polska czy inny kraj - moim zdaniem oczekiwanie, że przeciętny człowiek kupi i będzie jadł 30 różnych warzyw w jednym tygodniu jest mało realistyczne i poza większymi supermarketami dostępność tych warzyw będzie wątpliwa. Ostatnio w dość dużym warszawskim supermarkecie z tego co szukałam nie było np. ani rukoli, ani kalafiora, ani nawet selera naciowego. I co z samą kompozycją posiłków, żeby to wszystko wcisnąć w siedem dni i żeby miało sens kulinarnie. Chyba, że na zasadzie BLW - kroimy wszystko na kawałki i ludzie się częstują albo gotuje się jeden wielki gar zupy, gdzie wrzucisz 20 warzyw (w trzydzieści w jednej zupie nie uwierzę), ale to trudno uznać za sensowną dietę.

[maleficent6]

Całkowicie się z tobą zgadzam,
przeciętny człowiek - przeciętny Polak - nie kupi 30 warzyw tygodniowo, bo ani nie skomponuje z tego posiłku (biorąc pod uwagę ile mięsa i produktów typu fast food u nas się sprzedaje, tradycyjna kuchnia też nie przewiduje takich kompozycji) ani go nie będzie na to po prostu stać.
I ja, powtarzam po raz kolejny, absolutnie nie bronię twierdzenia o tych 30 warzywach tygodniowo a odpowiadam jedynie na wpis bib, która:
- wątpi w dostępność takiej liczby warzyw w Polsce
- ku rozpaczy Pani od biologii, przyrody czy edukacji wczesnoszkolnej uparcie stoi na stanowisku, że strączki to nie warzywa.
Zauważ, że odnoszę się do tego i nie postuluję " żryjcie wincyj jarmużu".

[bib24]

jak już maiłabym się czepiać to pełno rzeczy na tej liście to owoce np bakłażan, papryka czy pomidor. Przyjęło się że to warzywa, ale to rośliny i owoce a nie warzywa.

[wapaha]

bib24 napisała:

> jak już maiłabym się czepiać to pełno rzeczy na tej liście to owoce np bakłażan
> , papryka czy pomidor. Przyjęło się że to warzywa, ale to rośliny i owoce a nie
> warzywa.

A kalafior to kwiat 🤪
Ja w tym tygodniu jadłam
1. Ogorek
2. Pomidor
3.papryka
4.marchew
5.cukinia
6.ziemniak
7.cebula
8.czosnek
9.szpinak
10.rukola
11.seler
12.pietruszka
13.bob
14. Kapusta
15 fasolka szparagowa
16 brokuł
17.szczypiorek
18.koper
Dojdzie jeszcze burak i ciecierzyca
I w zasadzie jest ciągle podobnie ze zmianami ilości/rodzaju -wpada bakłażan, batat szparagi ,rozne sałaty


Bardziej miarodajne i efektywne sa zalecenia spożywania tygodniowo min 300-400g warzyw-co obniżą ryzyko wystąpienia incydentów sercowych o ok 23%

[taje]

Musze przyznać, że mam słabość do takich list - typu zawartość lodówki albo listy zakupowe. Lubię czytać listy innych ludzi. A jedna z fajniejszych książek, którą mogę polecić fanom list i reportaży fotograficznych to Hungry Planet What the World Eats
- pokazuje tygodniowe zakupy rodzin z 24 krajów. Jest też polska rodzina Sobczynskich time.com/8515/what-the-world-eats-hungry-planet/

[marta.graca]

Kiedyś w Wysokich Obcasach był reportaż fotograficzny- zdjęcia przedstawiały ludzi w otoczeniu śmieci, które wyprodukowali w ciągu tygodnia

[wapaha]

taje napisała:

> Musze przyznać, że mam słabość do takich list - typu zawartość lodówki albo lis
> ty zakupowe. Lubię czytać listy innych ludzi. A jedna z fajniejszych książek, k
> tórą mogę polecić fanom list i reportaży fotograficznych to Hungry Planet What
> the World Eats
> - pokazuje tygodniowe zakupy rodzin z 24 krajów. Jest też polska rodzina Sobczynskich time.com/8515/what-the-world-eats-hungry-planet/
>

Ja też
Zwlaszcza z np.kolezankami mającymi jedno -dziecko nt tego że na obiad może szybkie naleśniki albo placki ziemniaczane 🤣
Tudzież nt zakupów i ze 2 kg truskawek raz w tygodniu przecież wystarczy
U mnie tygodniowo schodzi ok 2kg marchwi..

[maleficent6]

U mnie swego czasu leciał kg marchwi dziennie 🙈

[wapaha]

maleficent6 napisała:

> U mnie swego czasu leciał kg marchwi dziennie 🙈

Nieźle!
Ja łapie takie fazy -zima przez kilka tygodni do 2kg pomarańczy dziennie ,ostatnio -codziennie cukinia ok 250g (tzn sama to zjadalam )

[maleficent6]

bib24 napisała:

> jak już maiłabym się czepiać to pełno rzeczy na tej liście to owoce np bakłażan
> , papryka czy pomidor. Przyjęło się że to warzywa, ale to rośliny i owoce a nie
> warzywa.

Jak już miałabym się czepiać, to w twoim przypadku porażkę edukacyjną poniosła już pani w przedszkolu 😥

Przepraszam bardzo, warzywo nie jest rośliną? 🤔

To jedziemy dalej, warzywa to rośliny zielne, których różne organy (łodygi, korzenie, liście, kwiaty, a nawet owoce w sensie botanicznym) używane są jako pokarm.
Wyróżniamy:
korzeniowe
kapustne
przyprawowe
dyniowate
liściaste
cebulowe
strączkowe
rzepowate
psiankowate
oraz pozostała grupa, do której zalicza się kukurydza czy koper.
Chyba nic nie pominęłam.

I wiesz? Czasami lepiej po prostu przyznać się do błędu, niewiedzy czy głupoty niż brnąć dalej.

[bib24]

odwrotnie
przecież tam było 30 warzyw a nie roślin
jakby było 30 roślin to łatwe, ale 30 warzyw już jest dużo trudniej.
odwrotnie czytasz

rośliny składają się z części warzywnych (liście, korzenie, łodygi), z owoców, z nasion. Strączki to nasiona.

[wapaha]

bib24 napisała:

> odwrotnie
> przecież tam było 30 warzyw a nie roślin
> jakby było 30 roślin to łatwe, ale 30 warzyw już jest dużo trudniej.
> odwrotnie czytasz
>
> rośliny składają się z części warzywnych (liście, korzenie, łodygi), z owoców,
> z nasion. Strączki to nasiona.

Wyjaśnij bo nie rozumiem
Są warzywa które nie są roślinami?

[maleficent6]

Nie, nie czytam odwrotnie i nie, wymienienie 30 warzyw nie jest żadnym problemem.
Borzesztymuj 🙉 ja się do edukacji specjalnej kompletnie nie nadaję...

[eglantine]

Mylisz pojęcia i klasyfikacje. Botaniczną z klasyfikacją towarów spożywczych. Owoc w znaczeniu botanicznym może być i jest klasyfikowany jako warzywo w sensie spożywczym. Podobnie nasiona (botanika) to warzywa strączkiwate.

[szara.myszka.555]

"proszę bardzo wymień 30 różnych warzyw łatwo dostępnych do kupienia w Polsce."

Może nie 30, ale trochę tego jest:

papryka
ogórki
ogórki kiszone
ziemniaki
bataty
cebula
czosnek
cukinia
bakłażan
seler (korzeń)
seler naciowy
sałata masłowa
jarmuż
brokuły
kalafior
kapusta biała
kapusta pekińska
szpinak
rukola
pomidory
oliwki
karczochy
buraki
rzodkiewki
rzodkiew biała
kukurydza (kolba)
fasolka szparagowa
bób
dynia
pasternak
pietruszka (korzeń)
groszek zielony
rzepa
szparagi
awokado

[35wcieniu]

Jeszcze się przyjrzyj czy na pewno jedno dobrze łączysz z drugim. Tzn problemy typowo gastryczne z kształtem brzucha, bo taki wystający brzuch to często jest też kwestia postawy (lub wad postawy). Może być że i owszem, przyda Ci się koper i badanie u gastrologa, ale i obserwacja sylwetki - skłonności do garbienia itd.

[madame_edith]

A nie przerzuciłaś się czasem na ksylitol zamiast cukru? Ja mam takie objawy po ksylitolu, co ciekawe erytrytol mi zupełnie nie szkodzi.