Kreatyna

[czerwonylucjan]

Czytam o jej super wlasciwosciach dla kobiet ale zastanawiam sie czy mocno zatrzymuje wode?

[primula.alpicola]

To jedno z jej zadań, żeby nawodnić mięśnie.
Spróbuj sama, najwyżej odstawisz. Mnie ten efekt zupełnie nie przeszkadza, bo go nie widzę.

[piataziuta]

Gołym okiem ciężko zauważyć.
Na wadze pół kilo więcej.

[bagietka01]

Nie. Biorę 5 gram dziennie i nie zauważałam żadnego przewodnienia.

[atenette]

Biorę 5g dziennie i nie zauważyłam żadnego zatrzymania wody. Trochę więcej jest na wadze, ale to może być równie dobrze waga mięśni, bo ostatnio mocno ćwiczę siłowo.

[eagle.eagle]

Ostatnio fizjoterapeuta mi ją poradził, jak się skarżyłam że często chodzę do łazienki, i stąd moja niechęć do picia.
Kiedyś ją miałam, nie widziałam efektów, ale nie oznacza że ich nie było. Później córka ją dopiła. Ale chyba znowu kupię i spróbuję.

[eagle.eagle]

A i córka mówi że teraz znowu schudła bo ją przestała pić, a tak to trochę "oszukiwała" wagę bo jej przytycie to właśnie była głównie ta woda w mięśniach.

[czerwonylucjan]

Nie waze sie bo to zaden dla mnie wyznacznik, ale nie lubie byc spuchnieta stad pytanie

[mysiulek08]

nie zauwazam zadnego puchniecia

[krwawy.lolo]

Czy kreatyna jest substancją pokrewną kretyninie?

[krwawy.lolo]

Tej, którą zażywam na zaburzenia obojga erekcji?

[swinka-morska]

Traf chciał, że właśnie kupiłam kreatynę, stoi i czeka na mnie
Cel: ograniczyć sarkopenię (peseloza i menopauza mnie podgryzają) i sprawdzić, czy rzeczywiście tak pomaga na funkcjonowanie mózgu, skupienie uwagi itd.
Zakładam dawkowanie 4 mg / dzień.

Jak ją bierzecie w dni treningowe i nietreningowe? Tzn. jaka pora dnia, z posiłkami czy bez?

[primula.alpicola]

Codziennie, pora dnia bez znaczenia.