Fitness po cc - od kiedy?

[otka8]

Nie wiecie kiedy można zacząć chodzić na fitness po cc?

[justynach]

ja jestem 8 tygodni po cc i moj lekarz powiedził mi ze juz mogę chodzic na
zajecia fitnessu oraz na basen , ale to sprawa indywidualna , zapytaj swojego
lekarza

[niuta_s]

w szkole rodzenia zalecali czekać do 3 m-cy po porodzie, z tymże dziewczynom
regularnie ćwiczącym przed ciążą i w trakcie ciąży zalecano od razu.
Miałam zestaw ćwiczeń na brzuch i nogi ze szkoły pokazałam w szpitalu lekarzowi
- za jego zgodą zaczęłam ćwiczyć w 4 dniu po cc - z tymże pierwsze ćwiczenia np.
na brzuch polegają na wciąganiu brzucha, ponadto zbyt intensywne ćwiczenie może
doprowadzić do zwiotczenia mięśni. także uważaj, a w każdym razie jak
skonsultujesz z lekarzem to na fitnesie powiedz prowadzącej że jesteś po
zabiegu. W szkole też radzili wybrać taki fitnes, w którym są dobrze
przeszkoleni instruktorzy, tzn. mający jakieś pojęcie o rehabilitacji. Taki
instruktor na pewno będzie wiedział czego nie powinnaś ćwiczyć.

Niuta_s

[marzusia_s]

napisz coś więcej o tych ćwiczeniach. Jestem prawie 4 tygodnie po cc i dołuje
mnie ta wisząca opona na brzuchu Z fitnesem albo siłownią chciałam zaczekać
do wizyty u lekarza, ale myślę, że takie lekkie ćwiczenia mogłabym już zacząć.
Ile razy robić takie wciąganie brzucha? Są jeszcze jakieś ćwiczenia w wersji
light?
Pozdrawiam

Marzusia

[niuta_s]

poczytaj pod tym linkiem:
www.babyboom.pl/ciaza_i_porod/fitness/cwiczenia_dla_kobiet_w_pologu/cwiczenia_w_pologu.html
zasada jest taka że na początku ćwiczysz mięśnie poprzeczne tak, żeby sobie nie
zrobic krzywdy, ćwiczenia są proste i nie wymagają zbyt dużo wysiłku

Dzięki Niuta_s

[marzusia_s]

teraz tylko trochę samozaparcia, czasu i systematyczności mi potrzeba...
Zaczynam od jutra!