co zrobić?

[jagoda_271]

słuchajcie mam przeogromny apetyt ciągle coś bym jadła i jadła normalnieszok a
to dopiero 7 tc, mam lekką pracę przy komputerze i wariuje
a 1 wszej ciązy przytyłam 28 kg terz nie mogę do tego dopuścic ale bez
przesady zjem mały posiłek a za 15 min już mi burczy w brzuchu
co z tym zrobic ?

[kgbx2]

pij więcej wody i herbatek owocowych i jedz więcej warzyw i surowych i
gotowanych. Jedz 5 a nawet 6 posiłków dziennie o stałych porach - dwa większe
(śniadanie i obiad), jeden mniejszy (kolacja) i 2-3 przekąski (ostatnia
niewielka i lekka przed snem). Posiłki zjadaj co 3-4 godziny. Jesli nie
bedziesz opuszczać posiłków i będziesz jeść regularnie to wkrótce organizm się
przyzwyczai do regularnego odzywiania i bedziesz głodna tylko w porach
posiłków. Powodzenia )))

[jagoda_271]

fajnie się mówi ale musze coś wymyśleć

[hodos]

najlepiej jedz duzo owoców i warzyw, może jogurty, napewno nie zapychaj sie
słodyczami! ja rozbiłam ten błąd ale teraz jem całkiem sporo ale rzadko słodycze