kasia7744 19.11.04, 23:53 Moja miłość sobie smacznie chrapie a ja nie mogę zasnąć i siedzę przed komputerem Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
Gość: Anna Re: Bezsenność IP: *.core.lanet.net.pl 20.11.04, 00:51 Na dobry sen ponoć najlepsza szklaneczka ciepłego mleka. Kolorowych snów! Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Anna Re: Bezsenność IP: *.core.lanet.net.pl 20.11.04, 01:24 A ja tak sobie myślę, że to wszystko przez to, iż On chrapie. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Anna Re: Bezsenność IP: *.core.lanet.net.pl 21.11.04, 00:01 No i jak tu spać... Na górze u sąsiadów impreza. Na dole też niezła biba. Wprawdzie sobota i pora jeszcze wczesna, ale nawet gdyby człowiek chciał oko zmrużyć to i tak się nie da. Kasia twoja miłośc dalej chrapie? Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Anna Re: Bezsenność IP: *.core.lanet.net.pl 21.11.04, 01:58 Najwidoczniej chrapią razem... Dobranoc! Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: ted Re: Bezsenność IP: 81.190.155.* 21.11.04, 17:22 Kasiu kup w aptece syrop "neospaźmina" to na ziółkach, walnij dwie łyżki stołowe przed snem i kłopot masz z głowy. Wcześniej poradź się medyka lub p. mgr w aptece. Dobranoc. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Anna Re: Bezsenność IP: *.core.lanet.net.pl 21.11.04, 20:19 Coś mnie się zdaje, że Kasia na ten wpadła wcześniej. Czy tylko aby nie przedawkowała? Ta cisza z jej strony mnie martwi. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: oko Re: Bezsenność IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 22.11.04, 11:11 A moze sen to strata czasu...nie lepiej przytulic sie poduchy jak najpóźniej, tak żeby jeszcze jeszcze godzinkę, godzinkę, godzinkę i tak mamy ranek, i nie ma po co się kłaść! Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Anna Re: Bezsenność IP: *.core.lanet.net.pl 22.11.04, 16:32 Strata czasu? Nie, nie, sen to ma być przyjemność. A poza tym po ciężkim, pracowitym dniu należy się wypoczynek. "Zazdraszczam" nie cierpiącym na bezsenność. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Anna Re: Bezsenność IP: *.core.lanet.net.pl 22.11.04, 19:25 Wyczytałam takie o to zalecenia: W ciągu dnia: - wykonaj kilka ćwiczeń, - zwracaj uwagę na leki, które zażywasz. W przypadku wątpliwości poproś lekarza lub farmaceutę o poradę, - zmniejsz spożycie używek późnym popołudniem, - unikaj długich drzemek po południu, - unikaj sytuacji stresowych. Naucz się radzić sobie ze stresem. Wieczorem: - unikaj intensywnej aktywności, takiej jak uprawianie sportu lub długotrwały wysiłek intelektualny, - unikaj zbyt ciężkich oraz zbyt lekkich posiłków. Nie pij dużych ilości płynów, bo będziesz musiał wstać w środku nocy, - słuchaj swojego wewnętrznego zegara, idąc spać i wstając o określonej porze. - Zatroszcz się o swoją sypialnię: - śpij w bezpiecznym, wygodnym, cichym i odprężającym miejscu, - odseparuj się od zewnętrznych bodźców (hałas i światło), - wywietrz i nawilż swoją sypialnię. Utrzymuj temperaturę między 16 a 18°C, - ukryj wszystkie tarcze zegarów. Świadomość utraconego czasu, w trakcie którego powinieneś spać jest szczególnie stresująca, - utrzymuj swoją pościel w dobrym stanie. W łóżku: - twoje łóżko służy do spania, a nie czytania, oglądania telewizji czy spożywania posiłków. Cokolwiek robisz, nie pracuj i nie płać swoich rachunków w łóżku! - jeśli nie możesz zasnąć, wstań. Zrób coś wyciszającego i relaksującego, na przykład poczytaj książkę. Poczekaj na następny cykl snu i wróć do łóżka. Rano: - jeżeli się obudziłeś/łaś, wstań z łóżka. Powtórne zaśnięcie może spowodować, że zostaniesz gwałtownie obudzony w środku cyklu, - wstań łagodnie. Daj sobie czas, aby wrócić do rzeczywistości, - stopniowo wystawiaj się na światło, najlepiej słoneczne, które pomaga "nastawić" twój zegar wewnętrzny, - powoli rozciągnij się, aby rozluźnić i rozgrzać mięśnie, - ziewaj tyle ile chcesz, aby się dotlenić, - weź orzeźwiający prysznic, - zjedz obfite śniadanie. Powinno zapewnić Ci ono 25% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Powodzenia w realizacji!!! Odpowiedz Link Zgłoś
rita100 Re: Bezsenność 23.11.04, 21:29 Aniu nie ma leku na bezsenność niech Ci wystarczą słowa: dobranoc miłych snów gwarantuję , ze zaśniesz snem niemowlęcym :) powodzenia Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Anna Re: Bezsenność IP: *.core.lanet.net.pl 24.11.04, 00:17 Rita, dzięki... Twoje gwarancje dziś , już niebawem sprawdzę :) Takie słowa mie się gdzieś plątają po głowie. To chyba z piosenki, ale za diabła nie wiem czyjej. Bezsenność we dwoje cudowna bezsenność Jak łatwo nad rankiem wstępować... (coś tam, nie pamiętam) Gdy w jedno wierzymy wiemy Że wkrótce już spać nie będziemy Od snów najpiękniejszych bezsenność cenniejsza ... A nie śpi się dłużej im noc dłużej trwa Wiesz o tym tak samo jak ja... Dobranoc i również miłych snów. Odpowiedz Link Zgłoś
muraszka1 Re: Bezsenność 24.11.04, 06:54 A co z Kasia? Moze jednak udaje jej sie spac? Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Anna Re: Bezsenność IP: *.core.lanet.net.pl 24.11.04, 12:04 Kasia, nawet jak on już nie chrapie, albo zakupiłaś stopery, to odezwij się... Rita, twoje gwarancje podziałały dokładnie do 3 z minutkami. Później z boczku na bok i tak do 5:30. :) Pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś
rita100 Re: Bezsenność 24.11.04, 20:44 Anna, Anna jeśli Twoje problemy są w realu to nic na to nie poradzę ale jeśli są one związane z wirtalem to musisz zakotwiczyć w spokojnym miejscu gdzie sie mowi dobranoc ;))))))))) pozdrawiam spokojnych snów Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Anna Re: Bezsenność IP: *.core.lanet.net.pl 24.11.04, 21:52 Z realu, za pośrednictwem wirtualu, pozdrawiam miłych snów Rita Odpowiedz Link Zgłoś
rita100 Re: Bezsenność 24.11.04, 21:55 mamy wspólną dobranockę, może pomoże Ci Aniu w usnięciu ? Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Anna Re: Bezsenność IP: *.core.lanet.net.pl 24.11.04, 22:57 Może... Może będzie skuteczniejsza od szklaneczek mleka, wyliczanek baranków itp. Tymaczasem pa, bo mnie książka woła. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Anna Re: Bezsenność IP: *.core.lanet.net.pl 25.11.04, 14:11 Gdzie można kupić szyszki chmielowe? Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Anna Re: Bezsenność IP: *.core.lanet.net.pl 27.11.04, 00:26 Relaksująca kąpiel, niby dobrze wpływająca na sen, powinna zawierać określone dodatki. Otóż należy zagotować ok 30 g szyszek chmielowych w 1/2 l wody i po uzyskaniu wywaru dolać go do wody w wannie. Dodatkowo dosypać łyżeczkę rumianku oraz dolać herbatkę z kłączka kozłka lekarskiego. Na końcu odrobina olejku sandałowego i nic tylko zanurzyć ciałko. Jeśli kto chce niech tej metody próbuje. Ja zakończyłam na gotowaniu herbatki z kozłka lekarskiego (pomimo kataru). Nikomu, kto cierpi na bezsennośc nie polecam tej receptury. No chyba, że bytuje sam i między ludzi nie wychodzi. O wiele lepsza jest dobranocka Rity :) a i chyba bojler z palnikiem mniej by mnie przeraził :) z pozdrowieniami i z nieustającą nadzieją na odnaleźienie cudownej recepty na bezsenność ;) Odpowiedz Link Zgłoś
wolej5 Re: Bezsenność 27.11.04, 00:31 Gość portalu: Anna napisał(a): ...z pozdrowieniami i z nieustającą nadzieją na odnaleźienie cudownej recepty na bezsenność ;) Nie czarujmy się. Tylko persen !!! Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Anna Re: Bezsenność IP: *.core.lanet.net.pl 27.11.04, 01:02 Żle znoszę walerianę Odpowiedz Link Zgłoś
wolej5 Re: Bezsenność 27.11.04, 01:13 Gość portalu: Anna napisał(a): > Żle znoszę walerianę Persen to waleriana ?. Nie znam sie na medykamentach. Jeśli jednak zawodzą leki to może lampka wina ?. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Anna Re: Bezsenność IP: *.core.lanet.net.pl 28.11.04, 23:56 wolej5, nie tylko waleriana, ale i ten nieszczęsny kozłek lekarski. Z winem to jak najbardziej się zgadzam, ale po jednej lampce i tak nie zasnę ;) pozdrawiam Ela pisze by marzyć. Zamarzę dziś, wczoraj po zalewaniu wosku nie mogłam :) również pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Ela Re: Bezsenność IP: *.olsztyn.mm.pl 27.11.04, 22:22 Witajcie cierpiący na bezsenność. Wlaściwie nie wiem co tutaj robię, bo sypiam nieźle, wręcz idealanie,moja przyjaciółka smieje się, że chrapię na okrągło,choć wcale chrapię, bez względu na miejsce i czas, na leżaku w Italii, w autobusie na wycieczce, o łózku juz nie wspomnę. Ale miałam taki czas w swoim życiu kiedy panicznie bałam się zmierzchu i nocy.Męczyłam sie przeokropnie, wiec doskonale was rozumiem.Ale to mija, wierzajcie mija i nadchodzi czas spokojnego snu. Ważne, aby nasze życie miało określony rytm.Dla niektórych to synonim rutyny, kołowrotu, itp. Właściwie to prawda,i na dłuższą metę męczące, ale może na jakiś czas warto wprowadzić w swoje życie określony grafik zajęć. Smaczna kolacyjka,jakis fragment przeczytany lub napisany,jakaś miła muzyczka, przywołująca wspomnienia, ale i działająca na wyobraźnię. Ja np marzę teraz o tym , żeby pojechać wczesnym latem do La Rochelle i zobaczyć przypływy o odpływy oceanu, i marzę że pojadę tam z kimś dla mnie bardzo ważnym. I kiedy mi źle i nie moge zasnąć to tak sobie marzę i tak zasypiam.To działa. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Anna Re: Bezsenność IP: *.core.lanet.net.pl 30.11.04, 00:26 Na mnie z pewnością źle działa przeziębienie, bo jak nigdy "ciągnie" mnie do łóżka. Zapas chusteczek się kończy. To co mamy już 30.11, andrzejki. Dobrych wróźb i zabawy! Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Anna Re: Bezsenność IP: *.core.lanet.net.pl 02.12.04, 01:33 Kolejna biała noc przede mną. Cisza jakby makiem kto posiał. Ponoć 30% rodaków cierpi na bezsenność. Tymczasem patrzę w okna bloku na przeciwko i ciemność wszędzie. Gdzie te 30%? Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: hk Re: Bezsenność IP: *.centertel.pl 02.03.15, 14:13 trzy noce nie zmrużyłem oka Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: muraszka1 Re: Bezsenność IP: *.olsznet.ec.pl 22.12.04, 05:10 O 4:00 obudzila mnie glosna kapiel na gorze. I zeby bylo przyjemniej do kapieli dolaczono muzyke. To studentki ,nasza przyszla inteligencja? Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: oko Re: Bezsenność IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 22.12.04, 09:07 przyszła inteligencja.......i jaka czysta do tego Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: wdr Re: Bezsenność IP: *.cloudieweb.com 04.03.15, 23:14 przemyslawmosakowski.natemat.pl/135477,8-sprawdzonych-krokow-ktore-mozesz-wykonac-dzisiaj-aby-miec-dobry-sen Odpowiedz Link Zgłoś