Bezsenność

19.11.04, 23:53
Moja miłość sobie smacznie chrapie a ja nie mogę zasnąć i siedzę przed
komputerem
    • Gość: Anna Re: Bezsenność IP: *.core.lanet.net.pl 20.11.04, 00:51
      Na dobry sen ponoć najlepsza szklaneczka ciepłego mleka.
      Kolorowych snów!
      • oso1 Re: Bezsenność 20.11.04, 01:06
        O tej godzinie bezsenność?
        :)
        • Gość: Anna Re: Bezsenność IP: *.core.lanet.net.pl 20.11.04, 01:24
          A ja tak sobie myślę, że to wszystko przez to, iż On chrapie.
          • sola28 Re: Bezsenność 20.11.04, 21:31
            Obudź go, chyba najlepszy sposób ;)
            • Gość: Anna Re: Bezsenność IP: *.core.lanet.net.pl 21.11.04, 00:01
              No i jak tu spać... Na górze u sąsiadów impreza. Na dole też niezła biba.
              Wprawdzie sobota i pora jeszcze wczesna, ale nawet gdyby człowiek chciał oko
              zmrużyć to i tak się nie da.
              Kasia twoja miłośc dalej chrapie?
              • Gość: Anna Re: Bezsenność IP: *.core.lanet.net.pl 21.11.04, 01:58
                Najwidoczniej chrapią razem...
                Dobranoc!
    • Gość: ted Re: Bezsenność IP: 81.190.155.* 21.11.04, 17:22
      Kasiu kup w aptece syrop "neospaźmina" to na ziółkach, walnij dwie łyżki
      stołowe przed snem i kłopot masz z głowy. Wcześniej poradź się medyka lub p.
      mgr w aptece. Dobranoc.
      • Gość: Anna Re: Bezsenność IP: *.core.lanet.net.pl 21.11.04, 20:19
        Coś mnie się zdaje, że Kasia na ten wpadła wcześniej. Czy tylko aby nie
        przedawkowała? Ta cisza z jej strony mnie martwi.
        • Gość: oko Re: Bezsenność IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 22.11.04, 11:11
          A moze sen to strata czasu...nie lepiej przytulic sie poduchy jak najpóźniej,
          tak żeby jeszcze jeszcze godzinkę, godzinkę, godzinkę i tak mamy ranek, i nie
          ma po co się kłaść!
          • Gość: Anna Re: Bezsenność IP: *.core.lanet.net.pl 22.11.04, 16:32
            Strata czasu? Nie, nie, sen to ma być przyjemność. A poza tym po ciężkim,
            pracowitym dniu należy się wypoczynek.
            "Zazdraszczam" nie cierpiącym na bezsenność.
            • Gość: Anna Re: Bezsenność IP: *.core.lanet.net.pl 22.11.04, 19:25
              Wyczytałam takie o to zalecenia:

              W ciągu dnia:
              - wykonaj kilka ćwiczeń,
              - zwracaj uwagę na leki, które zażywasz. W przypadku wątpliwości poproś
              lekarza lub farmaceutę o poradę,
              - zmniejsz spożycie używek późnym popołudniem,
              - unikaj długich drzemek po południu,
              - unikaj sytuacji stresowych. Naucz się radzić sobie ze stresem.
              Wieczorem:
              - unikaj intensywnej aktywności, takiej jak uprawianie sportu lub długotrwały
              wysiłek intelektualny,
              - unikaj zbyt ciężkich oraz zbyt lekkich posiłków. Nie pij dużych ilości
              płynów, bo będziesz musiał wstać w środku nocy,
              - słuchaj swojego wewnętrznego zegara, idąc spać i wstając o określonej porze.
              - Zatroszcz się o swoją sypialnię:
              - śpij w bezpiecznym, wygodnym, cichym i odprężającym miejscu,
              - odseparuj się od zewnętrznych bodźców (hałas i światło),
              - wywietrz i nawilż swoją sypialnię. Utrzymuj temperaturę między 16 a 18°C,
              - ukryj wszystkie tarcze zegarów. Świadomość utraconego czasu, w trakcie
              którego powinieneś spać jest szczególnie stresująca,
              - utrzymuj swoją pościel w dobrym stanie.
              W łóżku:
              - twoje łóżko służy do spania, a nie czytania, oglądania telewizji czy
              spożywania posiłków. Cokolwiek robisz, nie pracuj i nie płać swoich rachunków w
              łóżku!
              - jeśli nie możesz zasnąć, wstań. Zrób coś wyciszającego i relaksującego, na
              przykład poczytaj książkę. Poczekaj na następny cykl snu i wróć do łóżka.
              Rano:
              - jeżeli się obudziłeś/łaś, wstań z łóżka. Powtórne zaśnięcie może spowodować,
              że zostaniesz gwałtownie obudzony w środku cyklu,
              - wstań łagodnie. Daj sobie czas, aby wrócić do rzeczywistości,
              - stopniowo wystawiaj się na światło, najlepiej słoneczne, które
              pomaga "nastawić" twój zegar wewnętrzny,
              - powoli rozciągnij się, aby rozluźnić i rozgrzać mięśnie,
              - ziewaj tyle ile chcesz, aby się dotlenić,
              - weź orzeźwiający prysznic,
              - zjedz obfite śniadanie. Powinno zapewnić Ci ono 25% dziennego zapotrzebowania
              na kalorie.

              Powodzenia w realizacji!!!
              • rita100 Re: Bezsenność 23.11.04, 21:29
                Aniu
                nie ma leku na bezsenność

                niech Ci wystarczą słowa:
                dobranoc
                miłych snów

                gwarantuję , ze zaśniesz snem niemowlęcym :)
                powodzenia
                • Gość: Anna Re: Bezsenność IP: *.core.lanet.net.pl 24.11.04, 00:17
                  Rita, dzięki...
                  Twoje gwarancje dziś , już niebawem sprawdzę :)

                  Takie słowa mie się gdzieś plątają po głowie. To chyba z piosenki, ale za
                  diabła nie wiem czyjej.

                  Bezsenność we dwoje cudowna bezsenność
                  Jak łatwo nad rankiem wstępować... (coś tam, nie pamiętam)
                  Gdy w jedno wierzymy wiemy
                  Że wkrótce już spać nie będziemy
                  Od snów najpiękniejszych bezsenność cenniejsza ...
                  A nie śpi się dłużej im noc dłużej trwa
                  Wiesz o tym tak samo jak ja...

                  Dobranoc i również miłych snów.

                  • muraszka1 Re: Bezsenność 24.11.04, 06:54
                    A co z Kasia?
                    Moze jednak udaje jej sie spac?
                    • Gość: Anna Re: Bezsenność IP: *.core.lanet.net.pl 24.11.04, 12:04
                      Kasia, nawet jak on już nie chrapie, albo zakupiłaś stopery, to odezwij się...

                      Rita, twoje gwarancje podziałały dokładnie do 3 z minutkami. Później z boczku
                      na bok i tak do 5:30.
                      :)
                      Pozdrawiam
                      • rita100 Re: Bezsenność 24.11.04, 20:44
                        Anna, Anna
                        jeśli Twoje problemy są w realu to nic na to nie poradzę
                        ale jeśli są one związane z wirtalem to musisz zakotwiczyć w spokojnym miejscu
                        gdzie sie mowi dobranoc ;)))))))))
                        pozdrawiam
                        spokojnych snów
                        • Gość: Anna Re: Bezsenność IP: *.core.lanet.net.pl 24.11.04, 21:52
                          Z realu, za pośrednictwem wirtualu,
                          pozdrawiam
                          miłych snów Rita
                          • rita100 Re: Bezsenność 24.11.04, 21:55
                            mamy wspólną dobranockę, może pomoże Ci Aniu w usnięciu ?
                            • Gość: Anna Re: Bezsenność IP: *.core.lanet.net.pl 24.11.04, 22:57
                              Może... Może będzie skuteczniejsza od szklaneczek mleka, wyliczanek baranków
                              itp. Tymaczasem pa, bo mnie książka woła.
                              • Gość: Anna Re: Bezsenność IP: *.core.lanet.net.pl 25.11.04, 14:11
                                Gdzie można kupić szyszki chmielowe?
                                • Gość: Anna Re: Bezsenność IP: *.core.lanet.net.pl 27.11.04, 00:26
                                  Relaksująca kąpiel, niby dobrze wpływająca na sen, powinna zawierać określone
                                  dodatki.
                                  Otóż należy zagotować ok 30 g szyszek chmielowych w 1/2 l wody i po uzyskaniu
                                  wywaru dolać go do wody w wannie. Dodatkowo dosypać łyżeczkę rumianku oraz
                                  dolać herbatkę z kłączka kozłka lekarskiego. Na końcu odrobina olejku
                                  sandałowego i nic tylko zanurzyć ciałko.
                                  Jeśli kto chce niech tej metody próbuje. Ja zakończyłam na gotowaniu herbatki z
                                  kozłka lekarskiego (pomimo kataru). Nikomu, kto cierpi na bezsennośc nie
                                  polecam tej receptury. No chyba, że bytuje sam i między ludzi nie wychodzi.

                                  O wiele lepsza jest dobranocka Rity :)
                                  a i chyba bojler z palnikiem mniej by mnie przeraził :)

                                  z pozdrowieniami i z nieustającą nadzieją na odnaleźienie cudownej recepty na
                                  bezsenność ;)
                                  • wolej5 Re: Bezsenność 27.11.04, 00:31
                                    Gość portalu: Anna napisał(a):

                                    ...z pozdrowieniami i z nieustającą nadzieją na odnaleźienie cudownej recepty
                                    na bezsenność ;)


                                    Nie czarujmy się. Tylko persen !!!

                                    • Gość: Anna Re: Bezsenność IP: *.core.lanet.net.pl 27.11.04, 01:02
                                      Żle znoszę walerianę
                                      • wolej5 Re: Bezsenność 27.11.04, 01:13
                                        Gość portalu: Anna napisał(a):

                                        > Żle znoszę walerianę

                                        Persen to waleriana ?. Nie znam sie na medykamentach. Jeśli jednak zawodzą leki
                                        to może lampka wina ?.
                                        • Gość: Anna Re: Bezsenność IP: *.core.lanet.net.pl 28.11.04, 23:56
                                          wolej5, nie tylko waleriana, ale i ten nieszczęsny kozłek lekarski.
                                          Z winem to jak najbardziej się zgadzam, ale po jednej lampce i tak nie zasnę ;)
                                          pozdrawiam

                                          Ela pisze by marzyć. Zamarzę dziś, wczoraj po zalewaniu wosku nie mogłam :)
                                          również pozdrawiam
                                  • Gość: Ela Re: Bezsenność IP: *.olsztyn.mm.pl 27.11.04, 22:22
                                    Witajcie cierpiący na bezsenność. Wlaściwie nie wiem co tutaj robię, bo sypiam
                                    nieźle, wręcz idealanie,moja przyjaciółka smieje się, że chrapię na
                                    okrągło,choć wcale chrapię, bez względu na miejsce i czas, na leżaku w Italii,
                                    w autobusie na wycieczce, o łózku juz nie wspomnę.
                                    Ale miałam taki czas w swoim życiu kiedy panicznie bałam się zmierzchu i
                                    nocy.Męczyłam sie przeokropnie, wiec doskonale was rozumiem.Ale to mija,
                                    wierzajcie mija i nadchodzi czas spokojnego snu.
                                    Ważne, aby nasze życie miało określony rytm.Dla niektórych to synonim rutyny,
                                    kołowrotu, itp. Właściwie to prawda,i na dłuższą metę męczące, ale może na
                                    jakiś czas warto wprowadzić w swoje życie określony grafik zajęć. Smaczna
                                    kolacyjka,jakis fragment przeczytany lub napisany,jakaś miła muzyczka,
                                    przywołująca wspomnienia, ale i działająca na wyobraźnię. Ja np marzę teraz o
                                    tym , żeby pojechać wczesnym latem do La Rochelle i zobaczyć przypływy o
                                    odpływy oceanu, i marzę że pojadę tam z kimś dla mnie bardzo ważnym. I kiedy mi
                                    źle i nie moge zasnąć to tak sobie marzę i tak zasypiam.To działa.
                                    • Gość: Anna Re: Bezsenność IP: *.core.lanet.net.pl 30.11.04, 00:26
                                      Na mnie z pewnością źle działa przeziębienie, bo jak nigdy "ciągnie" mnie do
                                      łóżka. Zapas chusteczek się kończy.
                                      To co mamy już 30.11, andrzejki. Dobrych wróźb i zabawy!
    • Gość: . Re: Bezsenność IP: *.ols.vectranet.pl 30.11.04, 19:14
      .
      • Gość: Anna Re: Bezsenność IP: *.core.lanet.net.pl 02.12.04, 01:33
        Kolejna biała noc przede mną. Cisza jakby makiem kto posiał. Ponoć 30% rodaków
        cierpi na bezsenność. Tymczasem patrzę w okna bloku na przeciwko i ciemność
        wszędzie. Gdzie te 30%?
        • Gość: hk Re: Bezsenność IP: *.centertel.pl 02.03.15, 14:13
          trzy noce nie zmrużyłem oka
    • Gość: . Re: Bezsenność IP: *.ols.vectranet.pl 22.12.04, 00:39
      .
      • Gość: muraszka1 Re: Bezsenność IP: *.olsznet.ec.pl 22.12.04, 05:10
        O 4:00 obudzila mnie glosna kapiel na gorze.
        I zeby bylo przyjemniej do kapieli dolaczono muzyke.
        To studentki ,nasza przyszla inteligencja?
        • Gość: oko Re: Bezsenność IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 22.12.04, 09:07
          przyszła inteligencja.......i jaka czysta do tego
    • Gość: wdr Re: Bezsenność IP: *.cloudieweb.com 04.03.15, 23:14
      przemyslawmosakowski.natemat.pl/135477,8-sprawdzonych-krokow-ktore-mozesz-wykonac-dzisiaj-aby-miec-dobry-sen
Pełna wersja