-
Skonczylam kopenhaska z wynikiem ok 5.5kg na minusie. Dalej chce kontynuowac
tracenie wagi na diecie 1000 kalorii.
Bede zamieszczac spis moich posilkow, moze sie komus przyda:
KOLACJA - maly pomidor (25), sredni ogorek (15), dwa plasterki bardzo
niskotluszczowej szynki z dodana woda (40 kal), dwa plasterki bardzo
niskotluszczowej kielbasy bolonskiej (40 kal), grzanka z chleba
pelnoziarnistego (70 kal), 180 g truskawek (60 kal), woda
SUMA - 250 kal
SNIADANIE - jogurt truskawko...
-
postanowilam, od jutra:) dieta! cel jest ambitny, ale miejmy nadzieje, ze
stopniowo sie bedzie zmniejszac, tu i tam...niestety pewna jestem ze nie
wytrzyma bez peiczywa, szczegolnie ze dlugo siedze w pracy i bez kanapki z
pewnoscia zemdleje w okolicach poludnia:(jakie wybrac??chrupkiego nie
lubie,zdecydowac sie na takie z piekarni, czy jakies pakowane? widzialam tez
ze sa chleby light, na przyklad schuilstad pakowany. czemu light i czy sa one
dobre w tej diecie??
-
29.09.03. moja spowiedź:
- 2 jabłka sarte+płatki kukurydziane+jogurt naturalny i kawka ze śmietanka
- pomarańcza i banan
- zupa jarzynowa z duza iloscia jarzyn a nie płynu
- 2 kromki chleba ch. zytniego z serkiem bialym i 2 plasterki szynki
oczywiście duzo wody i herbata pu-erh
i ide jeszcze na aerobick w wodzie
-
buleczki ciemne x 2
75g serka
100 g suszonego ananasa....ile to ma kcal??
pozdrawiam